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今年立冬不一般，牢记民间“4大忌”，遵循老规矩，安康过冬

情感美文2024-11-0768举报/反馈

二十四节气在我国，是非常重要的时间标志，就像古人会在立冬进行祭祀仪式，祈求来年的丰收和平安。古人会通过观察立冬当天的天气情况，来预测未来的天气走向，从而更正确的规划农事活动。虽然现在看起来，已经没什么作用了，但它其实一直是我们生活的一部分。

立冬，作为冬季的起始，作为“四立”之一，承载着人们对新季节的期待与憧憬。老话常说：“四立者，生长收藏之始”，这也可见立冬节气的重要性。而今年的立冬，更是显得不一般！在这个特殊的时节，让我们一同牢记民间“4 大忌”，遵循老规矩，为家人的健康入冬保驾护航！

一、立冬节气忌晚睡晚起

进入冬季后，天气越来越寒冷，所以为了健康一定要保证充足的睡眠来“养精蓄锐”。因为睡眠不足，就容易损耗阳气，导致精神恍惚，身体抵抗抗力下降。再加上冬季的气候比较差，人稍不注意就容易生病。

更何况所谓冬：终也万物收藏也。立冬就意味着万物，到了集体修养，收藏的状态。虽然现在的冬季，对于我们而言，已经不像古代那么危险。但为了自己和家人的而健康着想，也应该懂得早点入睡，少熬夜，少损耗自身的阳气。

二、立冬节气忌过量运动

冬季是休养生息的季节，过度劳累会消耗身体的阳气，降低身体的抵抗力。因此，在立冬后，应注意劳逸结合，避免过度劳累。可以适当减少工作强度和时间，增加休息时间。此外，还可以进行一些适度的运动，如散步、太极拳等，以增强身体的免疫力和抗寒能力。

不过，有一点需要注意，因为在冬季人的身体需要更多的能量抵抗寒冷，过量运动会使身体能量消耗太多，导致免疫力下降。人在冬季免疫力下降不是好事，容易生病。所以，运动也要懂得适量，运动结束后一定要注意保暖，防止寒邪入侵。

三、立冬节气忌盲目进补

俗话说：“立冬补冬，补嘴空。”立冬时节，很多人认为是进补的好时机，于是大肆食用各种滋补品。然而，盲目进补可能会适得其反。因为，每个人的体质不同，进补应该因人而异。

对于体质虚弱者，可适当食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉等，以增强身体的阳气。但对于体质偏热或患有某些疾病的人来说，过度进补可能会导致上火、消化不良等问题。所以冬季食物养生，一定不能盲目，尤其不要吃太多难以消化的食物。

四、立冬节气忌情绪低落

冬季天气寒冷，阳光较少，容易让人产生情绪低落、抑郁等问题。长期的情绪低落会影响身体健康，降低身体的免疫力。因此，在立冬后，应注意调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。

我们，可以多参加一些社交活动，与朋友、家人交流沟通，分享生活中的快乐和烦恼。也可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，缓解压力。天气已经很冷了，千万不要让自己的心，太过冰冷。对于人来说，身体健康很重要，心理健康也很重要。

俗话说：“立冬小雪紧相连，冬前整地最当先。”总之，今年立冬不一般，我们应牢记民间“4 大忌”，遵循老规矩，从饮食、穿着、作息、情绪等方面入手，为家人的健康入冬做好充分的准备。

让我们以健康的身体和积极的心态，迎接冬季的到来，共同度过一个温暖、舒适、健康的冬天！

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