老人活多少岁足够了?能达到这个岁数,就算有福!
长寿是人人都追求的梦想,越是随着年纪的增长,越是害怕自己有天会突然离开这个世界;我们在追求长寿的时候,是不是有一个疑问:究竟活到多少岁才算长寿?我们追求的长寿的意义到底在什么地方? 活多久才算长寿? 不同人对于长寿的定义不同;一般来说超过人均寿命就算是长寿。但是对于绝大部分人来说,这只是一个相对的概念。随着医疗水平和生活质量的上升,人类的平均寿命不断延长,在今天,活到八十岁已经不算是什么稀奇的事情,而九十岁、一百岁的老人也不在少数。 尽管如此,我们就应该追求无限的寿命延长吗? 为什么说长寿并非好事? 随着年龄的增长,身体的各项机能开始退化,也就是我们所说的,人老了就格外容易生病。疾病不仅影响老年人的生活质量和心理健康,同时也给家庭带来沉重的负担。 如果身体健康、精神良好,这样的老人长寿是整个家庭的福气;但如果卧病在床,需要子女辞掉工作专心在家照顾,老人自己也会有很强的愧疚感。 其次,长寿的老人更容易感到孤独,因为身边的朋友亲人一个一个离开,而自己的人生依旧在继续;没有亲戚、朋友和社交圈,整天只能等着子女回来看望自己,但大部分时间都是一个人过。 尤其是老一辈的老人,他们不会玩手机、不知道网络上有趣的事情,即便和子女生活在一起,每天也只能对着天花板发呆;他们努力推进这个时代的发展,最后却被时代所抛弃。 最后,人生的价值不在于活多久,而在于是否活出自我。“人固有一死,或重于泰山,或轻于鸿毛。”如果活得并不幸福甚至痛苦,其实活不活得久已经不那么重要了。我们应该多关注自己的生活质量,而不是生命的长度,只要能活到平均寿命就已经是有福气的人了! 超过平均年龄应该怎么做? 不生病、不吃药、不卧床,活着超过平均寿命,我们更应该珍惜自己的身体。人老去必须要承认的一个事实,就是身体远不如年轻时矫健。年轻的时候轻松就能做到的事情,随着机体的退化,做起来越来越吃力。 超过平均年龄以后,我们应该多关注自己的身体健康,预防心血管疾病、老年痴呆症、骨质疏松、三高等等一系列常见疾病;养成定期体检的习惯,不舒服要及时去医院,切不可小病拖成大病,耽误自己也耽误子女。 其次,人上了年纪以后,免疫力只会越来越差,对于营养的要求更为严格。很多东西即便吃进去了,因为肠胃的问题也难以吸收,所以不管怎样,维生素和蛋白质这几种营养一定得跟上;多吃应季的瓜果蔬菜,帮助肠道蠕动,增加营养物质的吸收。 养成按时锻炼的习惯,但一定以轻柔的运动为主。比如:太极、散步、慢跑等,可以增强老年人的心肺功能,促进血液的循环,减少疾病的概率。同时也要保持积极阳光的心态,多和朋友出去走走、散散心,多学习社会上新的知识预防心理疾病和老年痴呆症。 要想老年生活理想,关键的点不在于老了以后怎么做,而在于人生的前六十年你做了什么。年轻的时候养成良好的生活习惯,老了自然会有一个相对健康的身体,晚年生活的质量自然高。 人们理想的的长寿,不仅仅是指年龄的长度,还包括了生命的质量、身体的健康、生活的品质;在有这些的前提下,晚年生活才会幸福安稳,才能达到人们想要的“长寿”效果。 |
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