比抑郁症更严重的心理疾病,正在侵袭百万学生,家长却还未察觉
上周末,我带孩子去朋友家做客。 朋友女儿成绩非常好,进了市重点中学,上次月考还是年级第一。 说到女儿的成绩,朋友全家都很高兴,可唯独她女儿却是一副心事重重的样子。 我家孩子问朋友女儿:“姐姐,中学后学习是不是很累很辛苦?” 朋友女儿的回答出乎意料:“感觉时间很紧,经常睡不着,担心学不好,考不好,不知道未来怎么办......” 还没说完,朋友接过了话:“她状态超好的,学习完全不用我操心,每天学到深夜,学习计划自己都能完成,真没感觉到她学习很累。” 我听完,内心咯噔了一下:“这哪是好啊!孩子现在都焦虑成这样,未来可咋办?” 之前看过一份《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》报告,里面显示: 我国17岁以下的儿童青少年中,有17.5%患有精神障碍,其中抑郁症和焦虑症的患病率分别为3.2%和4.8%。 这意味着,在每100个孩子中,就有5个患焦虑症。 也许有人会问:孩子的焦虑是一时的,不必太在意。 甚至可能还有家长会认为:焦虑点挺好啊,有压力才有动力嘛! 但大家不知道,焦虑症不会自然消退,只会愈演愈烈。 焦虑会在孩子的头脑中反复出现,变得越来越强烈,严重的话,甚至会影响孩子的生活,带来恐惧、害怕、呕吐等问题。 更有研究显示,大多数成年人的心理疾病多由儿童时期的焦虑症引起。 也就是说,焦虑症若不及时排解,可能会影响孩子终身。 学业焦虑 “我梦到上一届成绩不好的学生,被扔到尸体堆里。我是这一届成绩不好的学生,也差点被扔进尸体堆里了……” 《少年发声》栏目中,一位女孩小黎述说着自己的梦。 小黎成绩特别好,就读于上海名校,她常说的一个词就是“努力”,觉得一天24小时,除了吃饭睡觉,都应该学习。 于是她每天早上6点起来,学到中午11点,早饭也是边学边吃。 午饭后,又学到深夜……除了学校作业,她还给自己布置了额外作业,每天都要做到凌晨两三点,睡觉时间经常不足4小时。 有时候熬不住,不小心睡着了,小黎内心就非常焦虑、内耗。 在家那段时间,小黎也没有松懈,只因父母不断劝说着她赶紧去上学。
好在巡逻的家长发现了她,将她救了下来。 不知从什么时候起,“好分数=好孩子=好未来”成了教育的共识。 “马上就要四年级了,小升初要准备起来,考不好就进不了好初中; 马上要初二了,中考迫在眉睫,考不好就上不了高中,更考不到好大学; 考不到好大学,就找不到好工作,这辈子就毁了……” 这套价值观深深地根植在孩子心里,分数、成绩、排名……每一个词都让孩子窒息,他们心中的弦越绷越紧,直到某一天彻底断掉。 《中国青少年健康人格调研报告》显示:超过80%的学生存在考试焦虑。 这些焦虑不仅影响孩子成绩,更严重破坏着孩子身体。 脑功能成像数据发现: 儿童焦虑水平越高,其情绪相关的杏仁核灰质体积越大,跟广泛皮层区域的功能连接过度性增强,类似于“神经绷得过紧”。 也就是说,当儿童承受过多焦虑时,情绪相关神经网络会发育异常,很可能阻碍儿童大脑与认知功能发展。 那我们应该如何做,避免孩子陷入学业焦虑呢? 1.设定合理的学习目标 耶基斯-多德森定律说: 适当的学习目标,不仅能激励孩子努力追求知识,主动学习。 也能让孩子通过完成一个个阶段性的小目标,对每一次学习都感到愉悦,形成学习上的成就感,从而产生继续学习的浓厚兴趣。 2.父母要降低期待,给孩子减压 面对孩子的考试焦虑,父母本能的做法是鼓励和督促。 “妈妈相信你,这次一定可以考好!” 殊不知,这样并不能缓解孩子的焦虑情绪,反而会让孩子更紧张,更担心。 所以,父母不如降低期待,给予孩子认可和欣赏,多说“宝贝,我已经看到你的努力了,考好考坏,我都为你点赞!” 社交焦虑 心理学上有一个“聚光灯效应”。 是说一个人过度放大自己在群体心中的位置,过分在意他人的眼光,把自己当成圈子的核心。 这种现象,在青春期孩子身上尤为明显。 同伴的认可,同学的窃窃私语......无一不给孩子带来巨大的心理压力,让孩子产生心理焦虑。 有段时间,女儿总是写作业走神,我问她怎么了,她也支支吾吾说不出来。 后来有一次,我带女儿去参加学校组织的亲子活动,同龄人都在展示自己,只有她默默地“躲”在我身后,局促不安。 活动结束后,有同学邀请她下周去动物园,我看她思前想后,眉头拧成了麻花,最后答应了下来。 回家路上,我忍不住问:“你不是下周打算去美术馆看画展吗?那可是你预约了好久才预约上的票。” 女儿喏喏地说: “我也想拒绝,但是我害怕。如果我不去,她们万一不高兴了怎么办?” “以后会不会不和我玩了?” “那我以后是不是就没有朋友了?” 看着女儿努力融入集体,全然失去了她本该的童真的模样,我一时语塞。 以前我满心都是女儿的成绩学习,却忽略了“社交”一课对青春期孩子的压力有多大。 那天回去后,我做了两件事: 一是经常带孩子参加社交活动。 让孩子了解我是如何与“群体”对话的,在这个过程中,帮孩子补上“社交”一课。 二是告诉她交友的原则和底线: 真正的好朋友,哪怕你拒绝了她,也不会责怪你; 不要用讨好的方式交朋友; 消耗你、打击你、见不得你好的,都是不是真正的友谊...... 这些原则尽早教给孩子,孩子明白了社交的真谛,才能生出一颗强大的内心,人生会更加顺逐。 经济焦虑 在KFC就餐时,看见一个爸爸带孩子来买儿童套餐。 刚坐下,爸爸语重心长地对孩子说:“你吃的这一顿饭,就花了我半天辛苦赚来的钱。” 男孩7、8岁的样子,他虽然没说话,但默默放下了手上的饮料。 但爸爸显然没看出孩子的异样,继续教育: 也不是不让你吃,只是咱们家就这个条件,不能和别人比。 要懂得节约,爸爸妈妈赚钱很辛苦,不能看到喜欢的都拿...... 周围人来人往,嬉笑打闹声不绝于耳。 小男孩却一直低着头,出店门也没有抬起过。 其实这位爸爸并无恶意,他只是想借机教育儿子,钱来之不易。 但他不知道,说者无意,听者有意。 这些随口的话说多了,孩子心里也种下了贫瘠的种子。 他们会听话、懂事,但他同样也会以为自己就是导致家庭不富裕的原因,产生深深的负疚感,并长期陷入“缺钱”的焦虑中。 就像奇葩说辩手席瑞,他从小听得最多的话就是“家里没钱,你妈养你不容易”。 所以长大后的他,即便生活不再贫穷,没钱的焦虑感伴随他一生。 回到开始的那个案例,如果是我的孩子问:“妈妈,这顿饭是不是很贵啊!” 我会郑重其事地告诉她: 咱们吃的这顿饭,是爸爸妈妈努力工作后得到的哦,所以,我们现在要开心地享用它。 你也可以以爸爸妈妈为榜样,我们努力工作,你努力学习,我们一起奋斗,创造更美好的生活哦! 绘本《可以不去工作在家陪我吗》中,有一段很温暖的对话。 孩子问:“妈妈,你工作那么辛苦都是因为我吗?” 妈妈回答:“不是的,宝贝。工作辛苦是因为工作是辛苦的,不论谁做都会辛苦。就像柠檬是酸的,不论谁咬一口,都会觉得酸。” 为人父母,一定要在孩子年少时体会“幸福感”和“配得感”,树立正确的消费观,不炫富,不哭穷。 在身心上给予孩子无条件的爱与支持,让他的人生充满无限可能。 最后,愿每一位家长都能成为孩子的榜样,做好领路人,帮助孩子建立强大内在力量。 |