人民日报推荐:2023下半年,自我增值的9个好习惯
点击上方蓝字关注,说说网每天和你一起剖析情感知识。 文:说说网 图:网络(若有侵权,请联系删除) 有人说,人和人之间最大的差别,不是出身,也不是背景,而是习惯。 的确,一个人的成长,离不开良好的习惯。 而随着时间流逝,每个人的生活、状态也在不知不觉中发生改变。 从今天起,不妨养成以下9个好习惯,让自己变得更优秀、更强大。 这9个好习惯,坚持下去一定会受益无穷。 01坚持运动 每天运动30分钟,不仅可以让你远离疾病,还能让你拥有强健的体魄。 俗话说:“生命在于运动,运动贵在坚持。” 不一定要去健身房,也不必多高强度的运动,每天抽出10分钟,坚持下去,你就能收获一个好身体。 坚持运动,才会让自己的身体更好,重要的是让自己的身心更舒服,运动就是能够让我们的身体更好,而且能够让我们变得更自律。 不管做什么才能够更有底气,所以不管是什么时候,想要让自己的人生更好,那么就一定要学会坚持运动。 02注重健康 有句话说:“健康是1,其他都是0。”拥有好的身体,才能实现其他的梦想和愿望。 对我们来说,健康是很重要的是,只有我们拥有了健康,以后的生活才会更好,以后的人生也才会更好,所以不管是什么时候,一定要拥有健康,也一定要把健康放在第一位。 当我们拥有健康的时候,其实就是拥有了资本,拥有了追求梦想的资本,拥有了拥有幸福的资本。 不管以后我们会面临什么,遇见什么,也一定要学会把健康放在第一位,当我们能够把健康放在第一位的时候,你会发现你的生活真的会好很多。 03定期整理 周国平曾说:“一个人的内心世界,就是他的世界。” 当一个人内心被杂乱占据时,他的精神世界就会被塞得满满当当。 一个人要学会定期整理自己的生活,让自己的生活井然有序。 将无用之物及时舍弃,将人生中重要的事情放在优先位置,才能把日子过得游刃有余。 很多人都不习惯于去整理,当我们不懂得去整理的时候,你会发现你的生活或者是心情都是一团糟的,只有你学会了整理,你的生活才会更好,也不管你遇见了什么,不管你面对了什么,你的生活都会变的更好。 所以在以后的生活中,你一定要学会定期的整理,让自己的生活圈更干净,让自己得到心情也更舒畅。 04减少娱乐 有人说,娱乐是一种病。 当我们沉浸在游戏、短视频中,会被信息干扰,错过重要的东西。 当我们刷完抖音,就开始感到空虚和疲惫。 当我们沉迷游戏,就会忘记时间。 而那些娱乐带来的快感,往往只能带来短暂的快感。 娱乐只是一时的快乐,但它所消耗的时间和精力,却会像滚雪球一样越滚越大。 时间就像一张网,我们沉迷其中时,就会忽略身边的人和事。 当我们想要去做重要的事时,才会发现自己被娱乐搞得焦头烂额。 05保持阅读 村上春树说:“身体和心灵,总有一个在路上。” 一个人的精神世界,往往是通过读书来构建的。 阅读,是丰富自己知识储备的好方法,也是提升个人气质的好方法。 你读过的每一本书,走过的每一段路,都会融入到你的气质里,让你变得更优秀。 有句话说:“一个人精神世界越富足,就越会对生活心存感恩。” 保持阅读,会让我们有更开阔的眼界和格局。 阅读,是一种学习方式;阅读,是一种生活态度。 当你选择去读一本书时,其实就已经在向这个世界学习了。 不知道从什么时候起,我喜欢上了阅读。 那时候的我,还不会说话,也不会走路;但是我知道读书能让我成为一个有趣的人。 所以在我看来,一个人最好的状态就是:内心丰盈、精神富足、读书不止。 06早起 哈佛大学曾做过一项长达70年的研究。 发现:“早睡早起的人,不仅身体更健康,而且头脑更清晰。” 熬夜,让人疲惫、失去活力;早起,让人有时间做自己想做的事。 早起可以锻炼身体,还能让一天都充满能量; 早起可以早睡,还能保证第二天有充足的精力; 早起可以读书写作,还能锻炼写作的能力。 07早睡 《黄帝内经》中有云:“人卧血归于肝。” 睡眠是人体自我修复、自我调整的重要方式,对健康至关重要。 长期熬夜,会破坏身体的生物钟,导致睡眠不足、精神疲惫,让人变得焦虑、烦躁。 研究表明:长期睡眠不足或质量差的人,身体更容易出现各种各样的问题,如免疫力下降、记忆力减退等。 早睡早起,就是给身体和大脑最好的保养。 我们不难发现,那些注重养生的人,大多有一个规律的作息: 不熬夜,早睡早起。他们每天早上都会按时起床,在规定时间内完成一天的工作和学习任务。 这就是早睡早起带来的好处。坚持早睡早起,身体自然会越来越健康、精神越来越好。 08拥有自己的新兴趣爱好 一个人有什么样的兴趣爱好,就会过什么样的生活。 当你在某方面有了兴趣爱好,就会让生活变得有趣,也会让人生变得丰盈。 一个人只有拥有了自己的兴趣爱好,以后的生活才会更好,以后的生活也才能顺着自己。 因为当我们无聊的时候,对生活没有兴趣的时候,还有一样东西在支撑着我,让我们的生活更好,让我们的人生更好,所以在以后的生活中,一定要拥有属于自己的兴趣爱好。 09定期犒劳自己 我们应该懂得,生活的意义,是让自己快乐。 有一段时间,我特别喜欢看美食博主的视频,尤其喜欢他们对食物的态度。 当看到喜欢的食物,就会买下来; 看到别人分享美食视频时,也会想办法学做。 学会犒劳自己,可以让我们的生活更加美好。 -END- 作者简介: 说说网,理性看世界,暖性看爱情,愿我的文字能够感动你,给你带来温暖。 |