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一、黑鱼的主要营养
1.黑鱼含有丰富的蛋白质，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黑鱼会收到很好的食疗效果。
2.黑鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
3.它的谷氨酸含量较多，谷氨酸是人神经系统发育不可缺少的一种氨基酸。黄花鱼异乎寻常的鲜味即来自谷氨酸，黄花鱼含脂肪较少，且由多种不饱和脂肪酸构成，碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
4.黄花鱼含有丰富的维他命A 、B 以及磷、 钙、铁等，无机盐含量高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收，补充身体维生素。最妙的在于它的“蒜瓣肉”没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。
二、黑鱼的食疗功效
1、补心养阴
澄清肾水，行水渗湿，解毒去热；
2、具有补脾利水
去瘀生新，清热等功效。主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
三、黑鱼的功效和作用
1、性味归经
黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经；
2、疗五痔
治湿痹，面目浮肿，能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”；具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效。主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。 肉性味甘寒，无毒，补脾益胃，利水消肿，对治疗脚气、妊娠水肿都有一定疗效。
3、疗肾脏病
心脏病导致的水肿、营养障碍性水肿、孕妇水肿、脚气浮肿
4、慢性肾炎
者肾病综合征，浮肿不退
四、黑鱼的适宜人群及禁忌
1、适宜人群：
一般人群均可食用。
2、食用禁忌：
有疮者不可食，令人瘢白。
五、黑鱼的常用吃法
1.酸菜黑鱼片的做法
（1）黑木耳泡发洗净，胡萝卜切片。
（2）酸菜切碎洗净。
（3）买回来的黑鱼片加生姜水，少许盐，料酒，淀粉，白胡椒粉腌制二十分钟。
（4）锅内多放点油烧热，倒入黑鱼片滑炒30秒快速盛出待用。
（5）用锅内剩余的油煸炒胡萝卜黑木耳。
（6）加入酸菜翻炒，加入适量凉开水烧制断生。
（7）倒入黑鱼片，加入少许糖调鲜，翻炒均匀，因为酸菜本身有咸味，所以不需要另外加盐了。
2.黑鱼汤的做法
摘自: m.taiks.com
（1）黑鱼去鱼肉，留鱼头、皮、骨，洗净，切成段
（2）姜切片、蒜头剥好、葱挽结，其余切葱花
（3）黑木耳提前泡发
（4）毛豆洗净沥干水
（5）坐锅热油，放姜片、蒜头炝锅，把切成段的鱼头、皮、骨煸炒
（6）鱼变色后放料酒，放毛豆略炒后加一大碗清水、葱结
（7）中大火煮至鱼汤发白（大约15分钟）后放黑木耳略煮2分钟，加盐，撒上葱花出锅
3.番茄炖黑鱼的做法
（1）猴头菇泡发，洗净炖熟后切片备用
（2）黑鱼去鳞和内脏后洗净，切去头和尾，其余切成薄片
（3）切好的鱼装入容器里加入盐、姜丝、蒜末、绍酒腌制片刻，鱼片加淀粉、蛋清拌匀备用
（4）腌制的时候，番茄放入沸水里烫一下去皮后切成小块备用；姜、蒜切成末，葱切成葱花备用。
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