鸡翅的营养价值和鸡翅的食用功效 怎么吃好

一、鸡翅的营养价值
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、*子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

二、鸡翅的食用功效
1、温中益气，

3、强腰健胃

三、鸡翅的功效与作用
（1）强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

（2）提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、*经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

（3）补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

（4）美容
鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

四、鸡翅的适宜人群及禁忌
1、适宜人群
一般人群均可食用。 尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人。

五、鸡翅的常用吃法（做法）大全
1.咖喱鸡翅的做法

（1）将鸡翅洗净，土豆切成滚刀块，青豆洗净沥干水分；

（2）坐锅点火倒入油，油温四成热，放入咖喱粉炒出香味，倒入鸡翅、土豆煸炒，加入精盐、鲜汤、鸡精、青豆用小火焖20分钟，出锅前水淀粉勾薄芡，即可出锅。

2.三杯鸡翅的做法

1、鸡翅洗净，在炒勺中放底油炒去水汽， 准备一 杯酱油，一杯葱姜蒜，大料，一杯葡萄酒，倒入鸡翅中。

2、烧至十分钟，将汤汁收浓，使汤汁入进鸡翅中。呈现酒香，料香，鸡肉香。此菜味浓厚，肉软烂。

3.脆皮鸡翅的做法

（1）鸡翅洗净，将鸡精和少许盐调成稀糊状；

（2）将鸡翅在小盘中排好，用牙签在每个鸡翅肉厚处戳几个小孔，以便味道进入，再将鸡翅放入调料液中腌片刻

（3）将腌好的鸡翅捞出，用干净的抹布擦干上面的水分，晾干（此工序非常重要，否则会影响鸡翅的成色及皮脆程度）；

（4）将鸡翅的正反两面刷上蜂蜜水，使鸡翅整个被蜂蜜水包住，或者直接将鸡翅泡在蜂蜜水中；

（5）将鸡翅整齐地放入烤炉中200℃烤熟即可。也可放在炭烤炉上，炭火比烤炉效果更好；

（6）将烤熟的鸡翅依个人口味，撒上胡椒粉、孜然粉即可。当然，也可以在腌制中加入柠檬汁，做成柠檬脆皮鸡翅等多种口味。