健健康手抄报的经典话语(精选97句)

1、①花

2、美国《生活科学》近日刊文，为我们揭示了

3、春天养肝是顺应气候变化养生的合理选择。大家记住养肝抓住

4、牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙~3分钟~很有效~

5、经常坐着的人，特别是因为工作，每天至少要在电脑前坐着工作5个小时

6、思想可以肮脏但身体一定要健康，因为只有一个健康的身体才能支持一个龌蹉的灵魂。

7、不管是贫穷还是富有，不管是健康还是疾病，我都爱你、尊重你，直到死亡将我们分离。

8、将鲜嫩蒜苗洗净切段，加糖、醋、盐、酱油，浸泡一周，然后当咸菜就饭吃，可有效驱除蛔虫。

9、以粮食为原料酿制的白酒500克，小黄连子100克，红糖适量，泡成药酒，每日少量饮服，有治疗胃病的功效。

10、一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量

11、什么叫福？除衣食不愁、后顾无忧、合家平安外，老人能按照自己的兴趣爱好，健康地过好每一天，就是福。

12、一辈子最终要赢的不是钱与权，而是眼光、境界、胸怀、朋友与健康。善良者的命运考卷上，打优的可能性最大。

13、衣物增色。用加些啤酒的水浸泡深色衣物，可以使衣物变得柔软、恢复原本的颜色。新衣物泡过后还不容易脱色。

14、吃紫菜禁忌：成年人每天食用即食紫菜最多不可超过七八片，如果长期过量食用紫菜，将会因为吸收过多的碘而导致甲亢。

15、枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

16、人只有在生病的时候欲望最小，曾经的远大志向以及对物质的种种贪婪全都抛诸脑后，只想舒舒服服无病痛，健康庸碌过一生。

17、普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅放在火上加热，倒少量油，油热后倒出，再倒入冷油，就变成不粘锅了，煎鱼、水煎包都不粘

18、官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好。

19、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

20、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。多吃些富含软骨素食物。多吃些富含核酸的食物。多吃些富含碱性的食物。多吃富含胶原蛋白的食物。

21、胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生

22、清晨一杯水。早餐不能少。忙碌中间伸懒腰。饭后散步十分钟。常做深呼吸。眼保健操保视力。小跑代走多运动。晚上11点前睡。积极心态很重要。定期体检。

23、日期：包括生产日期和保质期；配料表：含食品添加剂成分越少越好；营养成分：包括蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等，种类全且比例均衡的较好；看安全标识。

24、长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。认真。擅交往。乐观。爱帮助人。勤奋。适度神经过敏。对新事物持开放心态。对衰老坦然接受。

25、一是止血作用。二是润滑作用。三是冲洗作用。四是稀释作用。五是抗菌作用。六是治伤作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中医有句老话：“留得一分津液，便有一分生机”。

26、所谓成功，只是在适当的时候，做适当的事情，实现自己有意义的目标。一个人如果做到事业有成又永不骄傲，同时保持身心健康，拥有幸福的家庭，那他就是一个真正的成功者。

27、高热病人吃鸡蛋不易消化，喝点蛋花汤没问题；肾炎特别是肾功能不全患者，对摄入蛋白质总量有控制，但不只是鸡蛋；胆肝病患者需限制食物中摄入的脂肪量，也不是针对鸡蛋。

28、俗话说“穷养儿富养女”，这句古语也不失一定的道理，从来富贵多淑女，所以从小要多带女孩出入各种场合，开阔她们视野，增长她们的见识。这样，女孩长大以后就不易被他人诱惑。

29、豆浆虽好，但有些人却不适宜喝：①肠胃不好的人少喝豆浆；②有痛风症状的人不宜喝豆浆；③正服用抗生素的人也不宜喝豆浆；④缺锌的人不宜常喝豆浆；⑤手术或病后处于恢复期的病人。

30、到了陌生地，第一道菜应先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食，老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食。

31、接一杯热水，对着鼻子熏10分钟，然后再喝两杯开水，或者拿一小块姜切碎冲开水喝，很好用；侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。

32、①米水比例要恰当：若蒸白米饭，米和水的比例是1﹕2~4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸饭前滴入2毫升米醋，能保护维生素，同时还可让蒸出的米饭松软清香③电饭煲档位要选好④蒸好后再焖5分钟。

33、①清晨起床后先淡盐水漱口在吃早餐，早餐后刷牙②中午饭后应刷牙，若条件不允许应漱口③晚餐后漱口，睡前刷牙。刷牙应注意：不要在牙刷上蘸水，应干刷，注意刷到每一个部位，时间要在三分钟

34、提高注意力（能帮助大脑保持活力）；提高免疫力；抗抑郁（能刺激神经生成抗击抑郁的物质）；抗失眠（是天然的睡眠调节剂）；抗癌（使造血系统运转正常）；预防疾病（预防心脏和脑部血管堵塞）

35、额头反复长痘，大多因脾胃不和所致。平时可多按揉足三里、合谷穴，晚餐要吃清淡好消化的食物，严禁熬夜（最迟不能晚于11点）。调理小药茶：陈皮3克，炒山楂3粒，炒麦芽3克（开水冲泡，或煮10分钟）

36、蚊子虽然是靠人呼出的二氧化碳来寻找目标，但在脚部已查明的10种细菌味道中，蚊子可以感知9种，其中5种能阻碍蚊子对二氧化碳的反应，所以，蚊子就会改变主意朝脚飞去。由此可见，好好洗脚多么重要。

37、*交关系中偶然、短暂和临时性的*交。这个概念对应于和区别于“伴侣间的*交”。偶暂，说的是双方的*交关系持续的时间很短，甚至只有一次*交，而且往往以后不再发生*交，也不建立长期的性关系。

38、攀爬动作治背痛；西红柿汁辣椒治高血压；车前草治高血脂；少吃主食治偏头痛；针灸治失眠；喝水治烟瘾；做眼操治近视；爬山治酒瘾；每周至少3小时锻炼，低脂饮食，治疗前列腺炎；离开锻炼写作治易怒。

39、取银耳10克用温水泡发，除去蒂头、杂质，撕成瓣状，鹌鹑蛋4个煮熟剥皮，冰糖25克打成碎屑。将银耳放入锅中，加水大火烧开，再改文火煮到银耳熟透，加入熟鹌鹑蛋及冰糖，可润肤补血，适用皮肤干裂等症。

40、洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。（但是不要指望这样你会皮肤变白）。

41、一个男人最大的成功，就是在能照顾好家人的情况下，还依然能实现自己的梦想。一个女人最大的成功，莫过于经营好一个家。一个家庭最大的成功不是家财万惯，而是一家人整整齐齐，健健康康，幸幸福福地在一起。

42、不管是什么东西，比如健康，比如一个用了很久记了很多重要东西的日记本，当拥有时，没有特别在意，也没刻意珍惜，一旦失去时，想珍惜又来不及，而当某一天又失而复得时，那种感觉，感恩吧，学会怎样去珍惜。

43、如果孩子不爱吃蔬菜，而你最初顺从了他，那么，将来想让他吃就更难了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜欢，只是蔬菜的味道与以往的饮食迥然不同，还没有完全适应。可以将蔬菜和他喜欢的食材一起烹饪，引导孩子吃。

44、水果是生活最不可缺少的健康食品之一，加上冬季气候干燥、人体容易流失水分，水果更是成为补水嫩肤的好食物。不过，水果虽然营养健康，其食用也有宜忌。饭前吃水果，可以控制热量有利减肥；饭后吃水果，利消化。

45、如果你的排汗量异常，或者排汗的部位与众不同，有时可能意味着你的健康出了问题。额头出汗——肝阳上亢；鼻子出汗——肺气不足；胸口出汗——脾胃失和；腋下出汗——汗腺过大或饮食过重；手心、脚心出汗——血虚。

46、①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制。②总是拿着书或报纸如厕。③经常穿束腰腰带或塑身衣。④习惯性地服用便秘药。⑤饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。⑥液体量摄入不足。⑦肥胖，不活动。

47、咖啡中不但含有矿物质和维生素，还含有大量拥有抗衰老功效的天然抗氧化剂。由此可见，女性多喝一些咖啡对于抗衰老更有帮助。长期坐在电脑前的白领们，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

48、对于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虚弱为表现的，适宜选择冬令时节进补，更适合于人体的生长规律。冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，因此，冬至到开春之前这段时间，选择适当膏方进行调补最为适宜。

49、早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对**肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。

50、短暂的压力能提高人的记忆力。加州大学综合生物学副教授丹妮拉-考费尔表示：急性应激定期发生，会让动物对威胁更警觉，一定量的压力对人的身体是有益的，会使人的警觉、行为和认知表现进入最佳水平，往往会有更好的表现。

51、做法：1）备凤爪，八角，山楂，干辣椒。2）汤锅加水煮开，下凤爪焯洗干净。3）再另起锅加水下八角辣椒山楂。4）加适量酱油、料酒。5）再将焯洗好的凤爪下锅。6）先大火烧开，再转小火慢卤烧至入味。7）一份酱香山楂凤爪完成。

52、医师告诫便秘患者：活动活动，大便自通。女性运动量较少是造成女性常便秘的原因之一，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。跳绳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

53、发酵粉。弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼；柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净；盐。摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，按摩头部。再用香波清洗；醋。洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。

54、枸杞酒酿蛋给您好脸色；木瓜红枣子蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹；双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；常食花粉远离皱纹细肤美颜吃点牡蛎。

55、①饮食清淡，忌食辛辣刺激和海鲜食物，少吃酱油、醋等含色素食品；②做好防晒，适当加强皮肤营养与保湿；③避免脸部表情剧烈变化和牵拉动作；④十天之内治疗部位不可以沾水，严格保持伤口清洁卫生；⑤两个月内不能做面部的按摩。

56、人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。人生三不争：不与上级争锋，不与同级争宠，不与下级争功。人生三大快事：美酒，挚友，枕边书。人生三大憾事：遇良友不交，遇良机不握，遇老师不学。人生三为：与为贵，善为本，诚为先。

57、悄悄脱掉高跟鞋！从面相学来说，萝卜腿是超级好命的！腿最容易粗的时间是下午三点到四点，把两腿并拢后抬起双脚，绷直弯曲交替。戒掉可乐，多喝纯净水。听轻快的音乐，脚摆动。保证你的腿部处在暖和的状态！在温热的沙滩赤脚漫步。

58、芹菜：所含的膳食纤维可加快人体新陈代谢，减少对脂肪的吸收。2麦片：加快新陈代谢，减少对食物热量的吸收。3薯类：脂肪含量几乎为零。4苹果：其中的钙可帮助消耗体内多余盐分，减轻腿部水肿。5菠萝：它丰富的果汁能有效地酸解脂肪。

59、上车前喝些浓茶水，可预防晕车。燃烧废茶叶，可以消除恶臭味。喝了剩的湿茶渣可将油垢洗去。茶叶晒干后，装在枕芯里，有平肝降压作用，对高血压、偏头疼有辅助疗效。废茶叶来煮鸡蛋，味道清香可口。口内发臭，用浓茶含漱，除去臭味。

60、对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

61、效果最佳的各种运动：最好消脂运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；最好抗高血压运动：散步。

62、咳嗽的宝宝越来越多，年轻父母们往往非常慌乱，忙不迭地给孩子上各种止咳药。专家指出，盲目镇咳可能会帮倒忙，治疗咳嗽首先判断是干咳还是湿咳，两种咳嗽的用药截然不同，如果不分青红皂白强行镇咳，往往会掩盖咳痰症状，耽误治疗时机。

63、鱼肉：增加血液中好的胆固醇，清除坏的胆固醇。黄豆：促进体内脂肪及胆固醇的代谢，保持心血管通畅。黑芝麻：对维持血管壁的弹性作用巨大。黑木耳：具有独特的止血和活血双向调节作用；绿茶：预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等。

64、长期或大量使用9类药易致不孕不育：抗生素。大环内酯药物，如红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等。磺胺药。柳氮磺胺吡啶。能导致*液缺乏。甲氰咪呱。大量持续使用时可引起*子数量减少而致不育。镇静安眠药。激素类。抗高血压药。麻醉和镇痛药。

65、忌强刺激性的食品。空腹进食过辣、过酸等强刺激性食品，会诱发胃肠疾病。忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食蛋白质含量高的食品，不仅得不到营养，还不利身体健康。忌高糖食品。空腹过量进食糖类食品会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

66、浆果。不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。豆类。豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。绿叶蔬菜。坚果。尤其是核桃、杏仁和亚麻子。低脂酸奶。燕麦。有助于降低胆固醇。

67、缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果；富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用；能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有快乐食品之称；香蕉还有滑肠和止泻作用。

68、“肺气不足、卫阳不固”。汗多最易伤津耗气，而且还容易导致受凉感冒，引发关节、肠胃不适等，但是可以通过饮食来调整。汗多可饮七款汤：①黄芪红枣汤。②黑豆桂圆大枣汤。③虫草炖老鸭。④黄芪猪肉汤。⑤浮小麦羊肚汤。⑥党参乌鸡汤。⑦泥鳅汤。

69、①软柿子：抗疲劳的作用。②橙子：帮助经常吸入废气的人排除体内的毒素。③菠萝：有消炎和消肿的作用，能改善血液循环。④香蕉：缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。⑤猕猴桃：提高免疫力。⑥芒果：延缓皱纹生成。⑦番茄：有抗氧化的作用。

70、专家提醒，如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

71、如果经常在夜间进餐,胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整,胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行;此外,吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

72、在做米饭时，如用的是陈米，在淘过米之后，可在米中加少量水的同时，加入4分之一或5分之一的啤酒，与米中的水混合后蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米。在炒鸡蛋时，如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒，炒出的鸡蛋松软、光亮，有鲜嫩感。

73、记忆力衰退是衰老的一大常见症状。晚餐每周吃两次三文鱼、金枪鱼或沙丁鱼等深海鱼。这些鱼中富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善记忆力。奥兹博士建议，还应该少吃或不吃咸肉、香肠、热狗等加工肉食。因为这些食物中都含有与认知障碍症有关联的亚硝酸盐。

74、①减肥：柚子汁清胃润肠，吃柚子比喝柚子汁减重效果好。②便秘：芦荟汁刺激大肠蠕动缓解便秘。③助眠：甘菊茶有助镇定、舒缓情绪、有助睡眠。④缓解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有此功效。⑤腹胀：小苏打水。

75、不管买票多难，车厢多挤，在外面漂泊的游子从不会放慢回家的脚步。春节的全部意义，就是父母的笑脸，是一家人整整齐齐的团圆。过年回家，不要让手机、朋友聚会占据了全部，请给牵挂了你一整年的父母做件事吧！子欲养，而亲又在，那就是一种最大的幸福。

76、怎么吃防上火：①以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥；②少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎；③吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料。

77、人在睡眠时，全身肌肉呈放松状态，而鼻塞导致交感神经系统处在兴奋状态，这种不协调使得人体神经系统无法休息，梦中会觉得四肢动弹不得，身处险境而不能移动。夜间大脑常处于兴奋状态，若伴有鼻塞，更容易因脑缺氧出现睡眠障碍、记忆力下降、心律失常等。

78、如果能够不爱你，那该多好，我就没有相思的苦，没有守望的累；如果能够不爱你，那该多好，失去你，我怕迷失自己，得到你，我更怕你哪天悄然地离去；如果能够不爱你，那该多好，我就不会有醋意。生命在爱中健康成长，情感在爱中升温，心灵在爱中得到升华。

79、一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；四怕灾难至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；六怕连失眠，彻夜不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力气；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。

80、在外点菜三原则：①不要只点肉类，也要配合一些清淡爽口的蔬菜以及一些豆类或奶类。②在进餐前吃一些主食，特别是对于喝酒的人来说，可以有效地减轻胃肠的负担。③餐馆里的汤与自制的汤不同，大多含有的食盐会比较多，建议点一些家常的汤，如西红柿鸡蛋汤等。

81、头部前额、两侧和后脑部疼痛与足阳明、足少阳和足太阳的经筋挛缩有关。因此头痛时可以在相应的经络循行上寻找筋结，即挛缩压痛明显的区域。如足阳明的足三里；足少阳的陵泉、风池附近；足太阳的天柱附近；每天长期坚持能使其变柔软甚至消失，头痛也就痊愈了。

82、牛肉能补益脾胃，扶持中气，对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用。牛肉首先能够补益脾胃之气，继而全身的经络系统和脏腑都得到了调养。消化能力弱的人不宜多吃。红薯：有补益脾胃之气的功效。老人不宜多吃。香菇：对气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

83、优酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。食谱原料：胡萝卜200克这样，酸奶一瓶，鲜牛奶一瓶，柠檬半个，冰糖少许。切好胡萝卜和柠檬倒入果汁机里，加入酸奶和鲜奶和少许冰糖，搅拌2到

84、尽可能在一周内多吃些蔬菜种类。越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。如果实在讨厌某种蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人不喜欢吃胡萝卜，可以换成芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。

85、经常戴隐形眼镜的王敏，看东西模糊不清。医生发现10多条小虫子正在咬食王敏的角膜。所患是阿米巴角膜炎，能导致失明。随着隐形眼镜的普及，发病率正在逐渐升高。据门诊统计，有5%的患者患此病。隐形眼镜不可以在雨天、游泳、洗澡时戴，避免自来水接触隐形眼镜片。

86、只知敬仰君子，不懂笼络小人，很难有所作为。只学伟大思想，不屑平庸思维，很难有所成就。只追求爱，不化解恨，很难心灵平静。只谋建设，不防破坏，很难做出成绩。只友好邦交，不智对仇敌，很难持续发展。只懂拼命挣钱，不懂得健康养生，很难说对自己与家人负责。

87、燕麦最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纤维，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，因此，建议燕麦片尽可能煮着吃，即使只煮3分钟，也会大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。

88、烈日炎炎导致暑、湿、燥、火等邪气旺盛，如果再吃一些引发胃火的食物，口腔溃疡自然反复不休。这时不妨喝碗黄瓜汁。黄瓜入脾、胃、大肠三经，可生津止渴、除烦解暑。把新鲜黄瓜用糖腌一下，或直接放入榨汁机中，加冷开水榨汁喝。如果觉得口感苦涩，可适量加点蜂蜜。

89、每个女人都不希望自己衰老，她们总是想着各种各样的方法延缓推迟自己的衰老，那么我推荐大家这个简单又实用的小方法，首先双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

90、早上起来舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女生多*经不调，痛经，多运动，吃山楂、玫瑰。

91、犹太人开了家食品公司，生产的水果罐头曾一度无人问津。为摆脱困境，老板思得一妙计：在罐头上印上谜语，并注明打开罐头吃完东西，就可在罐底找到谜底。这一新奇招数使得消费者争相购买，产品顿时从滞销变为畅销，顺利打开市场。产品需要亮点，那个亮点就是你的卖点！

92、出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。

93、暑湿感冒：主要发生在夏天暑热季节。除有感冒症状外，还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现，又称为热伤风。治宜清暑化湿、解表和中。可选用藿香正气口服液暑热口渴、小儿痱毒者可用金银花露口服液；暑热便秘、口渴心烦、口舌生疮者可用导赤丸，但周岁以内小儿慎服。

94、暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很简单：入睡前，在床上平躺，双手抱头，由慢到快做蹬腿运动，每腿可做3分钟，然后再换另一条腿，反复进行，至腿脚发酸为止，具体时间和次数可根据个人身体状况逐渐增加。同时，可在睡前多用热水泡泡脚，泡脚时揉揉脚底，也能起到暖足和助睡眠的作用。

95、①春捂：捂好背、腹、脚，背部保暖有助防感冒，腹部保暖预防消化不良和寒性腹泻，而做好足部保暖才能使身体真正暖和起来；②养胃：少酸增甜多喝粥，春季易脾胃虚弱，饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较合适，比如山药、百合、木耳等；③护肝：晨起伸伸懒腰，加快血液循环，激发肝脏机能。

96、什么都可以忘掉，朋友不能忘掉；什么都可以丢失，友情不能丢失；什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以留下，遗憾不能留下；什么都可以等待，孝顺不能等待；什么都可以放弃，幸福不能放弃；什么都可以没有，健康不能没有。

97、有粮满仓，也是一日三餐；有钱亿万，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦，高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟；钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。日常生活，知足就好。