病苦让你了解身心健康的珍贵(精选98句)
1、将大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可治疗咳嗽音哑、咽喉干痛。 2、快递单上的个人信息怕泄露,不用费劲撕掉或者用笔涂,拿面巾纸蘸点水,一搓就没了。 3、趁父母健在的时候好好孝顺,免得日后后悔莫及。看到父母身体健康,心里满足,你会觉得欣慰。 4、梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者,熟吃梨能增加止咳效果,有一个简单食疗方 5、白糖的妙用:做鱼加白糖,鱼片不烂锅易成形;发面加白糖可缩短发酵时间;菜中带酸味,加白糖可消除。 6、喜欢挺胸的女人肯定充满自信,心中很少有传统的女卑观念,是现代新女性的代表,也表明她们的心态健康而积极。 7、我爱我的母亲,怎样爱我说不出,当我想做一件讨她老人家喜欢的事,我偷偷的笑着,当我想到她的健康时,我欲落泪。 8、等待中耐心,过程中细心,沏茶时专心,品味中静心。不论贫富平常心,品茶相见恭敬心,有缘品茶欢喜心,入口品韵感恩心。 9、安排10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲,每周练习3-4次,坚持才是硬道理! 10、人生在世,虽然说智慧是第一生命,诚信是第一财富。但没有健康的身体都等于零,所以人的健康才是一切的支柱,人生第一是健康。 11、(1)少食肉,(2)晒太阳,(3)雨中行,(4)常唱歌,(5)饭后息,(6)挺起胸,(7)*坐思,(8)天伦乐,(9)步当车,(10)行善事。 12、其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。 13、便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难。腹泻、肠易激。排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。放屁很臭。口臭。肤色粗糙、晦暗。 14、天凉莫感冒,健康很重要;笑要开怀笑,青春永不老;遇事别急躁,情绪调节好;常把快乐抱,幸福身旁绕;天冷添衣莫烦恼,愿你健康快乐往前跑。 15、香蕉内含有大量维生素B是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适,所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。 16、麻麻们,请注意,尽量不买加氢化植物油的蛋糕;尽量不买酥皮蛋糕;尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕,蛋糕内外的颜色尽量接近原色;不要追求蛋糕 17、同一株蔬菜中不同部位营养成分不同,如大葱葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜,深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有 18、①牛奶洗脸,润滑美白;②白醋洗脸,提高皮肤活力;③淘米水洗脸,有助美白;④盐水洗脸,清洁去污,提亮肤色;⑤蜂蜜洗脸,提亮祛皱;⑥白糖洗脸清除污垢。 19、若要除去猪肺里的腥味,可将少量白酒灌入肺管,然后轻轻拍打两肺,半小时左右,酒液便可渗入肺的各个支气管里,然后再灌入清水拍打冲洗干净,腥味便消除了。 20、班级是一个绿色生态场,无毒、原生态。班级又是一个磁场,力与力相助,美与美相吸。班级又是一个气场,它能消融或同化一切不和谐的因素而使之呈现积极、健康、向上的氛围。 21、真正的爱情像一碗清汤荞麦面。简单、纯粹,清爽的令人心矿神怡。爱情里若被身份、金钱、成就、工作、学历、身高体重所占满,那就好像一碗作料丰富的料理,但你的胃未必承受的了。 22、长寿食品——山楂。山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。 23、全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种物质具有刺激消化道的效果,而且不能被消化酶分解,在肠道中扮演清道夫的角色,将残留在结肠中的食物残渣扫除到体外,达到通便、减掉腹部赘肉的效果。 24、吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。吐气,扭转腰部,保持5秒,左右各一次。吐气,身体均匀向下,脚跟与臀部接触。h。 25、*爱是最好的运动。在*爱过程中平均消耗热量为:男性每次104卡路里,女性每次69卡路里。与运动相比,一次*爱消耗的热量相当于跑步11分钟,散步45分钟。另外,充满趣味的*爱运动更有益心理健康。 26、一声长叹:是个性急的男人,喜欢表达。羞涩型:闷骚,平常正派、规矩,可是做爱的时候,犹如兽助。虚无型:他有些泄气,有些看破红尘。虚伪型:不尊重女方。知足型。意犹未尽型。赖皮型。自嘲型。 27、要明白,健康是第一位,要学会多运动。多多的运动,保持一个好的身体状态,身体是革命的本钱,只有保证在健康的前提下,一切理想才可以去谈,所以不要总是自以为是,科学合理的运动,健康第一位。 28、黄豆类食物除了可以直接做到菜里面,还可以发豆芽、榨豆浆、点豆花、做豆腐。经过发芽或做成豆腐,会使黄豆中的草酸基本去除,而大豆异黄酮更容易吸收。黄豆还可以经过加工做成腐竹、油皮、豆腐丝。 29、①红葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化淤,防血栓形成,心血管病人可多吃。②白葡萄润肺,适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。③绿葡萄可清热解毒。④紫葡萄富含花青素,美容抗衰。⑤黑葡萄滋阴养肾。 30、白领忙碌易疲劳,如何运动缓解最靠谱呢?转目揉耳耸肩转掌扭腰摇头伸腰捶背双臂划圈。提示:专家表示其实这些简单的运动不仅仅可以在上班劳累的时候进行,只要感觉不舒服的情况下我们都可以进行运动。 31、对于很多人来说,早晨来一杯香浓咖啡提提神,已经成为必不可少的习惯。但英国哥伦比亚大学最新研究指出,喝咖啡提神仅仅对懒人有效;对于那些本来就是勤奋的人,喝咖啡反而会使人倦怠,并降低工作效率。 32、肺为娇脏,其位最高,风邪上犯,肺先受之。春季风邪最易伤人肺部,可导致肺失宣肃、营卫不和、卫气不固。春天发生最多的感冒、肺炎、支气管炎都是肺部病变的表现。又皮肤出现风疹,时隐时现,其痒难忍。 33、很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应,第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理,而造成急性中毒。 34、冬季防流感。冬天天气严寒,气温变化无常,如不小心容易感冒。在这个季节,把啤酒(过期不久的也可以)和醋兑在一起,用喷壶喷些雾状水。可以消除室内空气不流通造成的污染,排除有毒气体,杀死细菌,防止感冒。 35、人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。 36、冬天一来,街头最受欢迎的小吃,莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯,但是空腹时不宜吃红薯。红薯的含糖量高,空腹吃时会产生大量胃酸,使人有烧心的感觉;红薯还含一种氧化酶,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状。 37、➊菊花茶:清肝明目、解毒祛火,适合女强人。➋玫瑰花茶:疏肝理气、平衡内分泌,适合气血不畅、脸色差的女性。➌槐花茶:清肝凉血,适合易上火、血压高的女性。➍桃花茶:祛水肿、利大小便,适合常便秘的女性。 38、先吃点新鲜蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜,凉拌黄瓜、豆腐丝等。再吃一些味道稍重的炖菜和炒菜。比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。然后是主食,五谷杂粮最后来点甜品(如甜汤、点心等)作为餐桌上的调剂。 39、马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,它本身就有很高的药理作用,马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。 40、前列腺癌是在男性前列腺部位出现的一种癌症,首要致病因素是年龄的增长,此外,饮食也会影响前列腺癌的发展,脂肪尤其是红肉中的脂肪会提高雄性激素水平,促进前列腺癌细胞的增长;饮食中缺少果蔬也会提高患病风险。 41、童心,永不变老的心态;善良,善良是慈悲的母亲;浪漫,美丽无处不在;幻想,青春的专利;缠绵,情深意浓;文雅,尊重别人是在庄严自己;自信,相信自己就是相信未来;凝重,沉思积淀人生;果敢,根绝彷徨犹豫;胸襟。 42、鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟,左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟。治休克掐压人中穴。止呕吐指压内关穴。止咳嗽指压少商穴。治便秘点压天枢穴。止头痛按压太阳穴。降血压按压劳宫穴。止胃痛按揉足三里穴。 43、每一餐包含蔬果、肉类、谷类,要尽量摄取营养丰富的食物控制食用盐的摄入量不吸烟、不饮酒、不熬夜尽量保持轻松愉快的心情服药期间要严遵医嘱,特别注意激素类药物避免在含铅、汞等有害物质环境中工作切忌在哺乳期间染发。 44、隆巴尔多说,怨恨是个巨大的不良情绪来源,它可能会引发愤怒、绝望、无助,这些会诱发血压、心率异常、肚子疼、背痛等问题。应该努力学会原谅和忘记,不妨试试写封信给自己或别人,哪怕不寄出去,也能把怨恨从心里赶出去。 45、食勿过饱,营养平衡:饮食要平衡,粗细搭配,荤素结合,多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食,也不过饱过饥。建议成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g,鱼虾类100g、肉50-100g、蛋类25-50g、豆类及豆制品50g、谷类每天不可少于100g。 46、你给她*子,她给你乖巧的孩子;你给她房子,她给你温暖的家庭;你给她食材,她给你美味的晚餐;你给她微笑,她给你最真诚的心。她们总是把你给她的爱放大然后再报答你的。所以,如果你还不珍惜她的感情,那么,你就***吧! 47、据英国《每日邮报》报道,美国一项新研究发现,西兰花“外用”有助防皮肤晒伤和皮肤癌。研究指出,把西兰花所含的萝卜硫素涂抹在皮肤上,可发挥类似于防晒霜的护肤抗癌功效,对预防因过多接触紫外线而导致的皮肤癌潜能巨大。 48、橘子皮可以入药,叫做陈皮:将清洗干净的新鲜橘子皮30克放入1升水中,煮开15分钟即可饮用。这种橘子皮水略带苦味,其含有的橘子皮甙成分能软化血管、降低血脂,日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。 49、除了富含钾、维生素C等多种营养素外,芋头还含有一种天然的多糖类植物胶体,能增进食欲,帮助消化,有止泻的作用,同时又有膳食纤维的功能,能润肠通便,防止便秘。中医认为,芋头有益胃生津、补中益气等作用,很适合用来补虚。 50、~聪明妈妈会选择~8大营养零食:应季蔬菜条(黄瓜、彩椒、西红柿)、水果,奶制品(鲜奶、奶酪、酸奶)、豆浆、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食:薯条/片、炸鸡、奶昔、糖果、巧克力、夹心饼干、可乐、各种软饮。 51、忙碌起来胃口不佳,食欲下降,反酸胃痛,是很多上班族共有的体会。特别到了夏秋交替的时候,这种症状就会越发明显。这种症状可能是小胃病。它严格来说并不是病,是肠胃受到外来刺激引起的。但是,有些事情也会让它真的变成病哦。 52、驴肉:滋阴壮阳、补气养血。鸡蛋:补食鸡蛋有助于迅速复原体。淡菜:有温肾固精、益气补虚。羊肉:缓解腰膝酸软、疲倦遗精。泥鳅:补中益气、养肾生精。鞭菜:补肾益肝、补血益气、强筋壮骨。乌龟王八:强肝补肾,可补肾阴之不足。 53、引起失眠多梦的原因有很多,如果不是由疾病引起,且情况不太严重可以试试泡茶喝:取菊花15克、枣仁25克、合欢皮15克、远志10克、玫瑰花10克。将药物混在一起,分多次泡水喝,这是一天的剂量哦。不过失眠时间长情况严重还是要看医生哦。 54、米醋洗脸(醋710滴):抑制皮肤细菌孳生;绿茶洗脸(2克绿茶在茶壶里用2升水煮成茶水,待茶水变温洗脸):收敛肌肤、抗辐射;加盐洗脸(一盆洗脸水里加两小勺食盐):除角质和油脂;蜂蜜洗脸(23滴蜂蜜加到洗脸水):抗衰老、防干燥。 55、凉拌芹叶香干。色泽碧绿,清爽适口。糖醋芹菜。酸甜可口,去腻开胃,具有降压,降脂的功效。芹菜小汤。清淡适口,鲜香开胃,具有益胃养阴,止血通淋的功效。芹菜煮豆腐。能平肝清脑。芹菜核桃大枣汤。能润肤美容、抗衰老、延年益寿。 56、电脑族们如何在炎炎夏日呵护好自己的肝脏?推荐八个养肝小妙招:①调整睡姿:肝经在人体两侧,侧卧时无论左侧还是右侧卧,都能养肝气。②均衡营养。③每天保持适量运动。④吃草莓。⑤喝奶制品。⑥调整作息。⑦枸杞泡水。⑧调整心态。 57、脚是全身最怕冷的部位,脚冷则全身冷。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的路程最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助外援,最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。 58、营养专家认为,这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天大约食克就比较适合了。 59、鱼肉:增加血液中好的胆固醇,清除坏的胆固醇。黄豆:促进体内脂肪及胆固醇的代谢,保持心血管通畅。黑芝麻:对维持血管壁的弹性作用巨大。黑木耳:具有独特的止血和活血双向调节作用;绿茶:预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等。 60、①心烦:常因小事情绪激动,甚至无故发怒,什么事都看不惯。②过度担忧:总是莫名其妙地担心一些事情,并因此坐立不安。③失眠。对周围的环境感到恐惧、不安,难以放松。④身体紧张,常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张。⑤反复呕吐、晕厥。 61、小肚腩的形成多属本虚标实,或脾失健运,水湿内停;或脾肾阳虚,精微不布,导致水谷精微化为浊脂痰湿,停滞肌肤,日久则形成了小肚腩。中脘穴配关元穴,一个健脾,一个补肾,按揉此二穴,可以促进中焦输布精微,运化水湿,帮助消除小肚腩。 62、春夏衣服被存放了一个冬天,会因为空气流通不够滋生螨虫,还可能带有病菌或过敏原。快找个天气晴好的时间,让它们到太阳下晒个日光浴吧。阳光是天然的灭菌剂,其中的紫外线能杀灭螨虫、霉菌等多种有害物质。晾晒时间不用过长,3小时就是够。 63、①便秘:排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难;②排便恶臭:正常大便呈偏酸气味,并非刺鼻恶臭;③放屁很臭:肠道内有害菌产生大量硫化气体,导致经常放臭屁;④肤色粗糙晦暗:体内毒素不能及时排除,被人体吸收则导致皮肤粗糙黯沉长痘;⑤口臭。 64、热水泡双手:洁净热水一盆,把双手浸入。水量以浸过手腕为宜,并不间断地加些热水,以保持水温。浸泡半小时后,痛感可减轻。葱姜泥敷痛处:鲜葱3条,姜皮半酒杯,酒糟1杯,共捣拌匀,敷于痛处。辣椒树蔸煎水:辣椒树蔸十个,洗净,水煎加糖服. 65、癌症的治疗应力求彻底。正规治疗之后,要进行抗复发治疗,消除残存的癌细胞或抑制未能发现的癌细胞进一步发展。消除或避免促使癌症复发的各种因素,积极治疗与癌症相关的慢性病。加强身体素质的锻炼,提高机体免疫功能。进行定期或经常复查。 66、防治脂肪肝,改善生活方式非常重要,饮食与运动是重中之重。应注意改变不良饮食习惯,戒酒,合理控制饮食,遵循高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的饮食规则,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃甜食、煎炸食品、肥肉和胆固醇含量较高的动物内脏等食物。 67、①经常感到心慌、胸闷②劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛③饭后胸骨后憋胀得厉害④晚上睡觉胸闷难受,不能平躺⑤情绪激动时心跳加快,有明显胸部不舒服的感觉⑥走路时间稍长或稍快,感到胸闷气喘,心跳加快⑦胸部偶有刺痛,一般1~2秒即可消失。 68、中国抗癌协会临床肿瘤学协作委员会秦叔逵教授说,肝癌有四大致病因素,即病毒性肝炎、黄曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸烟。针对此,国家制定了肝癌的一级预防方针:①改水:不吃沟塘水,吃深井水,吃自来水②防霉:不吃霉变食物谷物③接种疫苗。 69、人体左升右降,如环无端。仔细观察左右半边的脸就很容易发现身体存在的不平衡的状态。早晨起来时,你可以对着镜子来观察自己的脸部,看哪半边看起来更衰老些,哪半边皱纹多些。可以判断出自己的左路畅通还是右路畅通。当然,也有人左右很平衡的。 70、西红柿,含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。红枣,有健脾、益气、生血、滋养脏器、肌肤的作用。石榴,能很好的抵抗细菌和病毒。石榴还可以保护我们的心脏,软化血管,有补血养气的功效。 71、高温湿热天气来临,5种凉茶助解暑:①西瓜皮凉茶:祛暑利尿,适合热性体质及水肿人群。②薄荷凉茶:提神醒脑、开胃清凉,适合胃口不好及脑力劳动者饮用。③香兰凉茶:有助预防中暑,适合风热感冒初期。④陈皮茶:消暑止咳。⑤鲜藕凉茶:养胃滋阴。 72、“咳嗽有痰?吃点甘草含片吧!”相信很多人曾被如此指导过。但中山大学孙逸仙纪念医院药学部副主任伍俊妍副主任药师指出,复方甘草片不是任何一种咳嗽都适用。复方甘草片是黏膜保护性镇咳药,对无并发症的干咳有较好疗效,并不适用于咳嗽有痰的情况。 73、很多人认为对感冒足够了解,其实用错了药。用抗生素,大多无效。普通感冒还是流感,都是病毒引起的。抗生素虽然是应对细菌感染的利器,对病毒却束手无策。迷信输液,十分危险。感冒输液往往输是抗生素,药物直接进入血液循环,疗效迅速,风险也很大。 74、浅橘黄色助钙质吸收、缓解头痛、发热、失眠;失眠、神经衰弱、心血管病者忌用红色;嫩绿色舒缓紧张情绪;抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色;电脑、白领族、高血压者用蓝色;心脏病患者禁用紫色;术后选靛蓝色减轻疼痛;孤独症、精神压抑者适宜粉红色。 75、选一处视野开阔的地方,自然站立,全身放松。将两手搓热熨眼3〜5次,然后开始调眼:吸气时,眼睛由观近物逐渐过渡到观最远的物体;呼气时,眼睛由观最远的物逐渐过渡到观近物,还可配合按揉眼周穴位,最后闭目静养5分钟。此法可明目,防治近视、老花眼。 76、衣的油渍:牙膏拌上洗衣粉混合搓洗,深色衣可用残茶叶搓洗;霉点:用少许绿豆芽在霉点处揉搓,再洗;白丝绸的霉斑,可用5%的白酒擦洗;血渍陈迹:可用柠檬汁加盐水洗;墨渍:可用饭粒和洗涤剂调匀搓擦洗;口红迹染在浅色衣上:可先浸透汽油,再肥皂水洗。 77、①观色:瓜皮表面光滑、纹路明显、底面发黄的,才是熟瓜。②听声:用手指弹瓜听到“嘭嘭”声的,是熟瓜;听到“当当”声的,还没有熟,听到“噗噗”声的,是过熟的瓜。③看瓜柄。④看头尾。⑤比弹性。⑥用手掂。⑦看大小。⑧观形状。⑨看瓜皮。⑩试试比重。 78、①鸭蛋补夏,使人在夏天劲头足。莲子养心,可以安神、壮肠胃。章鱼补血,适合体质虚弱的人。草莓解毒,能排除胆固醇和有害重金属。莴苣通气,能促进肠壁蠕动。草菇抗癌,能加强肝肾的活力。豌豆富含粗纤维,能清洁肠道。茄子抗老,紫皮中含有丰富的维生素。 79、刚受寒时,可用苏叶熬水喝使身体温暖起来。配方:5岁左右孩子用3克,大人用6克。做法:苏叶放锅里,加两杯水,盖锅盖,开大火煮。开锅后改小火,三分钟后,就可闭火。闷七八分钟就可饮用了。服用苏叶水前,让孩子先吃点东西。空腹服用,元气不足,无法发汗。 80、保暖——患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖。调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。忌嘴——胃病患者要注意不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,忌暴饮暴食,戒烟禁酒。静心——胃病病人避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 81、鸡汤被很多人当成感冒时的最佳食材,但不是所有感冒都能喝鸡汤。感冒可分为风寒和风热两种类型,风寒型感冒要多喝开水、姜汤或热鸡汤等。风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现。这类患者要喝室温下的凉白开,而不是热水,更不适合喝鸡汤,否则会加重感冒症状。 82、江西高安病死猪肉入市多年。病死猪肉危害极大,识别:病猪周身皮肤有大小不一鲜红出血点,全身淋巴结呈紫色,不良肉贩常将猪瘟病肉用清水浸泡一夜,第二天上市销售,这种肉外表显得特别白,不见有出血点,将肉切开,从断面上看,脂肪、肌肉中的出血点依然明显。 83、食西红柿时,要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病,因为西红柿中含有西红柿素,它和蛋白质结合在一起,周围还有纤维素包裹,很难出来,要加温到一定的程度才释放出来。所以西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、西红柿烧豆腐、西红柿炒肉、炸西红柿就是营养丰富的美味佳肴了。 84、人,其实不需要太多的东西,只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。想不开,就不想,得不到,就不要,不必自己难为自己。对生命而言,接纳才是最好的温柔,不论是接纳一个人的出现,还是接纳一个人的从此不见。生活累,一小半源于生存,一大半源于攀比。 85、跑步也需要正确的方法才能起到有益于健康的作用。首先,速度不要太快,跑的太快会损伤膝盖。其次,距离不要太长,每周的跑量增加控制在10%,每四个星期内,要安排一周来作为休息周,跑量比之前三周的都应该低。最后,频率不要太大,好好的休息能让你跑的更快更远。 86、这个测试必须在干发上进行,在洗发之前先用发梳梳头,然后将脱落在梳子上的头发置于水面上。估:发质健康与否,在半分钟内即可看到结果。如果发质脆弱,发丝容易吸水而下沉得快;相反,如果发丝一直浮在水面,就证明你头发表面的毛鳞片健康强韧没有被打开或受损。 87、车上睡觉:车上补觉易受噪音光线晃动等因素干扰,难以进入深度睡眠,疲劳难消除,对颈椎也不好;2车上看书:上下班人挤车多,车厢晃动较频,读书看报是典型的不健康用眼行为;3路边早点:吃早餐不必非抢路上几分钟,用餐还应在室内,仓促进食对肠胃和营养摄入都不利。 88、椰肉味甘,性平具有补益脾胃的功效,椰汁具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。如果你长期夜睡,爱吃香口煎炸食物,容易发脾气、口干舌燥的话,就要切记勿多吃椰子。另外,一向被誉为清热清润的海底椰,其实一样性温带补。 89、每天一个桔子防三癌:口腔癌、喉癌和胃癌;胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状;阴虚体质的不要吃,易上火;桔子与牛奶不宜同食,不宜与萝卜同食,饭前或空腹不宜吃,食用过多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。 90、骄阳似火,热浪滚滚,天气火热而干燥。养生原则:清凉滋阴。养脑:人体阳气发于外,防脑虚头昏,应午休好、吃好、勿过劳养心:火气应于心,应选择清凉避烈曰,心静自然凉,适当吃苦瓜绿豆…养血脉:高血压防脑血管破裂中风,少怒少酒勿重力,有心脑血管病者避烈日出行 91、出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。 92、为人不比名利,自尊自爱就好。房子不比宽窄,住得温馨就好。车子不比有无,一路平安就好。票子不比多少,够花够用就好。吃穿不比贵贱,身体健康就好。日子不比贫富,活得开心就好。朋友不比高低,相互真诚就好。相貌不比美丑,心态平衡就好。做事不比圆滑,问心无愧就好。 93、心悸胸闷,心脏不适感,去医院查未必有病,吃中成药效果也一般,非常实用有效的方法:经常推拿背的左上区域,与心脏相对的位置,包括脊椎左边的肌肉。一定把这个区域揉开放松,力度由轻至重,如有痛点尽量揉开。心脏病突发时同样适用,等救护车时为病人及时按揉,能救命! 94、英国伦敦大学国王学院精神病学和神经科学的学者发现,重复性的消极思想会增加老年痴呆症的风险。研究人员表示,当一个人长期保持消极的思维习惯,会导致大脑的思维能力、推理能力和记忆能力下降。所以,遇到再多困难和挫折也一定要保持积极和乐观,让我们一起赶走负能量! 95、仰卧,弯屈双膝双脚靠近臀部踩在地上,双臂放在身体两边掌心向下用力压地,吸气将臀部抬高双手撑腰,身体稳定过后将右腿伸直举向天空。保持颈部放松,全身尽量舒展开就像一座拱桥。保持这个姿势30~60秒。吐气慢慢松开两手放下身体回到垫上,伸直双腿放松。换另侧再做~各做6次。 96、果汁虽然味道不错,但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才会选择它。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高,容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙等问题。很多果汁的原料是浓缩汁,这意味着它们兑水之前冷冻过,抗氧化剂大量流失。所以吃水果比喝果汁要来得划算。 97、①两鬓出现银丝,会显得有些沧桑。②皱纹横生的额头和眼角,意味着岁月的无情磨砺。过度晒太阳、疏于保养皮肤等都会加速皱纹生长。③抽烟、熬夜等会让血液堆积在眼周,造成黑眼圈;喝酒、吃太咸等会让眼周因持水功能变差而浮肿,让人看起来更老。④发黄的牙齿会让人联想到老人。 98、大家都知道适量饮酒有利于心脏功能,适量喝红酒还能帮助稳定人体中胆固醇的水平、促进血液流通,降低患心血管疾病的可能,然适量的意思是男性一天不超过2杯、女性不超过1杯,一旦酒精摄入超过这个范畴,心肌、肝脏和脑部都会受到损伤。另外,过量饮酒还会导致骨质疏松、记忆力衰退等。 |