关于健康向上的句子(精选99句)

1、暴雨天应从

2、年龄越小的孩子越容易遭到并发症的危险，因此当孩子出现

3、做葱油饼或甜饼时，在面粉中掺一些啤酒，饼做成后又香又脆，还有点肉香味。

4、英国朴次茅斯大学研究人员发现，胖人对食物味道反应更灵敏，从品尝中能获得

5、冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生

6、新购的有色花布，第一次下小时，加盐浸泡十五分钟后再取出冲洗，可防止布料褪色。

7、搪瓷茶杯，日久沉积茶垢，不易洗去。只要用细纱布沾牙膏少许擦拭，茶垢就会很快除去。

8、生活中，饮食健康很重要，对于做完整容手术后，更是如此。整形专家表示，整容之后主要有

9、那个15岁的少年，要渐渐成长为独当一面的小小男子汉了只希望你健健康康开开心心，王俊凯。

10、先将成熟的西瓜放入１５％的盐水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放进地窖存放。可存放１年

11、没有人可以一直赢。敌视只能让生活里所有不如意的事变成癌细胞，逐渐侵吞其余正常并且健康的部分。

12、：保证热量供应充足；补充足够蛋白质；摄取适量脂肪；满足无机盐及微量元素的需要；摄取足够的维生素。

13、要想减轻体重，不用刻意节食，重要的是要加以控制食量。如果偏爱某种食物且食辆太大时，那就要注意减少每次的分量。

14、鱼肉：肌肤紧致的秘密牛肉：给你好脸色鸡肉：让秀发亮起来鸡蛋：天然防晒佳品杏仁：使指甲变得坚韧苹果：吃出洁白牙齿。

15、洗澡前，对着镜子做30次转身运动，双手抱在脑后，迅速向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆

16、空腹或饭前半小时吃苹果或其它水果营养最好。特别是苹果最好洗干净后，连皮一起吃。那皮上有一种叫多酚的物质对身体最有好处。

17、只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

18、秋分秋分，秋色平分。不管是清晨，不管是黄昏，友情落地生根，健康小曲来哼，欢庆五谷丰登，生活快乐支撑，朋友思念最真。秋分快乐。

19、每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

20、怀疑是一种顽强的植物。当它被下在两人之间的土地上，即便只是一颗种子，迟早也会抽芽长大，终于扭曲一切，排挤开所有本来健康的花朵，使之枯萎。

21、借鉴他人减肥成功的经验；控制情绪化饮食；改变你的心态；了解为什么你吃得过饱；减少你的食量；部分控制有助减肥；减肥，要慢节奏；限制脂肪的摄入。

22、菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

23、大海因浪花而美丽，人生因友谊而充实，我把快乐的音符作为礼物送给你，愿爱你的人更爱你，你爱的人更懂你。愿好友天天都有好心情，健康快乐幸福陪伴你。

24、千杯不倒的女汉纸注意了，美国休斯敦卫理公会医院肝病科主任霍华德•蒙索尔指出，喝同样多的酒对女性肝脏的损害是男性的两倍。酒精在女性体内的分散程度较差，会

25、我爱自己的身体，因为身体健康了，我可以呵护妻儿，照顾父母；我爱自己的生活，因为生活舒心了，我可以带给朋友欢乐，带给他人帮助；125要爱我，你也要爱自己哟。

26、如果吃了未成熟的青西红柿，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青西红柿中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种成分会导致中毒。

27、煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

28、对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害，中医有很多居家护理方法简单实用，值得一试。第一招，揉搓迎香。第二招，饮食润肺。第三招，居家锻炼。第四招，药茶熏眼。

29、说到癌症我们总是不变的非常恐慌，甚至是谈癌色变。你是不是癌症偶选人？老喝滚烫水蔬果吃得少夜晚不睡觉坐下不想动爱钻牛角尖不用安全*常吸二手烟装修太豪华家人有癌症

30、适用于肾虚便秘者，胡桃肉粥，做法：胡桃肉50克，捣烂。粳米100克，加水煮成稀粥，粥熟后加入胡桃肉，浮起粥油时即可食用。早晚各服一次，能壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便。

31、面对孩子，必须重新学习;抱怨孩子前，从自身找原因;家教不好，去再好的学校也没用;过度关爱会给孩子造成无意的伤害;重视情商，让孩子会感激，心存感恩。准爸准妈们果断收藏。

32、①天天做面膜；②不注重清洁却频繁贴面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身为痘痘肌还使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蚕丝面膜；⑥超时敷膜，绝不浪费一滴精华液；⑦美白能力强却含荧光剂的面膜。

33、合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，提高人体的解毒功能，减少人体对一些毒素的吸收。因此，可以多吃绿叶菜、海带、木耳、燕麦、西兰花、胡萝卜、黄瓜、南瓜、香菇。

34、所有的挣扎和不放手都不是徒劳的，它们都加速了感情的灭亡。学会放手，然后张开手，平静地面对生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑着面对新生活。充满感恩之心去生活，会感受到

35、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量。

36、食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为菇、菌、耳等。

37、女性在经期要格外注意，不要认为是老朋友来了，就忽视了对自己的呵护。切勿情绪激动防止过于劳累避免饮浓茶注意营养中断*生活不要受寒凉切勿坐浴不要穿紧身裤不要高声哼唱避免x线检查。

38、靴子透气性差易感染脚气。医生解释，脚气属于真菌感染，真菌喜欢温热、潮湿的环境。靴子过紧脚部血液循环差易长冻疮。对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更要注重晾晒和通风。

39、如何揪出皮肤暗黄的原因，并“去黄”呢？NO.1干燥型：补充骨胶原晨起一杯水。NO.2晒伤型：选择合适的防晒产品时刻防晒。NO.3衰老型：柔肤水洁面霜。NO.4血液循环不良型：热水泡脚小型地有氧运动。

40、最新研究发现，喝富含硅元素的矿泉水可以帮助我们清除体内的神经毒素——铝，铝元素已经被证实会促使大脑萎缩，易致认知障碍症。研究指出，连续12周每天喝1升矿泉水，能有效减轻体内的铝含量。

41、用橘皮制成的药用陈皮具有理气化痰、和胃止呕助消化的作用，不少人喜欢将新鲜橘皮撕成小块泡茶，认为也有陈皮的功效。但事实并非如此，鲜橘皮含有挥发油，会刺激消化道，可能诱发胃肠道疾病。

42、人生最大的错误，是用健康换取身外之物。人生最大的悲哀是用生命换取个人的烦恼。人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。没有任何东西比得上健康。保护好自己的身体，珍惜你现在拥有的。

43、男人的品行很多时候对婚姻的影响是巨大的。婚姻生活中，夫妻之间需要的是彼此的平等。男人太过于大男子主义会让婚姻失去平衡。另外，过于花心、心胸过于狭隘、满嘴谎言、没有责任感的男人离婚率最高。

44、①注意用法用量，用药前弄清药品规格。②注意正确的用药时间，一天三次是指每8小时一次。③用药后如不见效或病情加重，或出现不能耐受的胃肠道反应、出现皮疹、高热等，可能是药不对症或药物不良反应。

45、电脑旁摆仙人掌。喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。及时用清水洗脸。适当调暗屏幕，亮度越大，电磁辐射越强。旧电脑的辐射更大。电脑辐射最强的是背面。注意通风。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、香蕉

46、一妇女喝了罐饮料，被送进医院，去世。验尸死于细螺旋体病，追踪她喝的饮料,是直接用罐对嘴饮用。实验证明罐头受到鼠尿感染细螺旋体病毒。鼠尿含有毒性和致命物质。因罐头运输过程没有清洗的。研究显示罐

47、慢性胃病，三分靠治，七分靠养。患有慢性胃病的人，特别是寒性胃病者(表现为胃脘怕冷、喜温喜按、饮热水感到舒服)，要尤其注意保暖，以防腹部着凉而引发或加重旧病，必要时还可用热水袋保暖。胃病患者的饮食有八宜。

48、①粥大都是以米、面、杂粮为原料,谷类为主，粗细搭配的原则。②粥的包容性强，想来点腥，鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等。③用来煮粥的杂粮，一般不需要研磨加工，避免了营养物质的流失。

49、①乳房，30岁后女性都应自查乳腺，洗澡、睡觉时用手指触摸乳房，发现硬块赶紧就医；②头发，每年烫染不超过两次，头皮有伤口、患慢性病都不宜烫染；③韧带，韧带在*经期及*经结束后一周最脆弱，此时应少做剧烈运动。

50、☆退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧。☆治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。☆治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。

51、不少人吃药习惯热水配药片送服，但有些药不能喝热水。活菌制剂药物：如乳酶生、整肠生助消化类药：如胃蛋白酶合剂清热类中成药：如上清丸、牛黄解毒片胶囊：热水送服会容易使胶囊外壳提前化掉，降低药效或增加刺激性。

52、芹菜热量：12大卡(100克可食部分)。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。

53、味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

54、一些女性在生小孩后，希望可以通过穿塑身衣达到迅速恢复苗条身材的目的。专家认为，这是一种极不科学的方法。由于塑身衣紧勒身体，易使胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。还影响呼吸功能，造成女性乳腺增生等病。

55、内裤种类繁多，但从保护*处健康来说，超薄、超紧、超小的款式，还是不穿为好。过于轻薄的款式，*处容易受到外界污染。紧身内裤不易散热，易致霉菌滋生。丁字裤易与*处发生摩擦，引发皮肤充血红肿，甚至增加痔疮的发病几率。

56、耵聍俗称耳屎，它像哨兵一样守卫着外耳道的大门。长期掏耳朵的慢性刺激可能诱发外耳道乳头状瘤。忠告：一般少量的屑状耵聍，会随运动时的震动和下颌运动自行排出，大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。

57、贵州百灵公告称，向两名自然人手中收购治疗糖尿病秘方苗药，公司股价应声涨停。投资者和分析人士质疑称，公司对药效并无论证便投入资金太不严谨，更重要的是，糖尿病作为世界性难题，两个自然人手中所谓祖传秘方可靠性值得怀疑。

58、厨房油烟的暴露已经被确证增加了妇女1至3倍的肺癌风险，烹调中不使用排风装置的妇女，罹患肺癌风险的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜时尽可能以油锅冒烟为极限，不要使用反复烹炸过的油，不要贪图好看，使用高高在上的欧式抽油烟机。

59、白萝卜切段。枸杞清水泡软，在每段白萝卜上切0.5厘米厚片再用勺子在中间挖个洞，做成萝卜盅，将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入枸杞。给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。

60、产后如何防便秘①不要长时间卧床。②产妇可以做一些轻度运动来缓解产后便秘的症状，如用腹部按摩的方法。在肚脐周围以顺时针或逆时针方向画圈按摩，每次5-10分钟，每天可做3-5次。剖腹产的新妈妈要在拆线后1周进行，并且要注意按摩力度。

61、①保护视力：菊花茶。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。②抗辐射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。③排毒美容：金银花茶。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。

62、美国研究发现，一周吃两三次的面条，无论是方便面或日式拉面，都可能与心脏代谢综合征的发生有关，这一病症会导致个人患上心脏病和糖尿病、中风等其他疾病的可能性提高。因为面条与许多加工类食品一样，含有过高盐分，自制新鲜面条除外。

63、昨天，北京疾病预防控制中心公布预防人感染H7N9禽流感小知识，其中提到，65℃加热30分钟或煮沸2分钟可灭活禽流感病毒。因此，完全熟透的家禽、猪肉可以食用。但禽流感在4℃水中可存活1个月，因此五六分熟的鸡排、没熟透的火锅涮肉需谨慎食用。

64、久坐久立的人，容易得高血压、冠心病、下肢静脉曲张，今天的任务可以改善这些问题。方法很简单：晚上睡前，平躺，去掉枕头，把脚架高，腿与床之间15~20度角即可，每天十分钟。这个动作可以使下肢血液回流顺畅，加速血液回流，提高组织内氧含量。

65、俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”、“五谷加大枣，胜过灵芝草”。红枣养生功效：提高免疫力；防骨质疏松；软化血管；益智健脑。怎么吃让红枣营养翻倍？红枣泡水，养肝排毒；红枣熬汤，止咳润肺；红枣煮蛋，补血养颜；红枣熬粥，安神助眠。

66、土豆。味甘平，入胃、大肠经，具益气健脾作用。土豆含大量淀粉、蛋白质、丰富的维生素和微量元素钾、龙葵碱等。钾的作用，就是维持细胞功能，保持体内酸碱平衡，改进心功能，消除精神紧张，因而间接地达到了防中风的目的，还可防止老年痴呆症。

67、每天早上，我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。

68、火龙果的保健功效：治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒。我们知道，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

69、人生长到四岁以后，发育成熟，便开始变成漏体，如男性遗精，妇性来潮，到结婚之后，生儿育女，肾脏负担越来越大，这些都是影响肾脏功能的主要原因，人过半百，自然会有白发，掉牙，腰酸，腿痛，心脏病，高血压……种种疾病都是跟肾衰有重大关系。

70、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。忌大量食用生冷瓜果。果大量吃进生冷瓜果，会损伤脾胃阳气，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

71、忌饮用过量：过量饮用可能导致脂肪堆积阻断核糖核酸合成，造成将军肚，影响心脏功能。2忌酒温过低：应控制在5℃至10℃，酒温过低使酒中的蛋白质分解游离，营养成分被破坏。3酒瓶不宜捆扎：注意防爆。4不宜与烟熏食品同食：可能会诱发消化道疾病等。

72、第1招：越懒越要运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。第2招：饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。第3招：避开环境的湿气。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

73、许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。

74、润肺美食苹果川贝糖水。做法：将干百合，川贝，玉竹，南北杏清洗干净，沥干水备用；然后将苹果去果皮，切成块状；再在锅中加入适量清水，用大火煮开后，放入苹果，百合，川贝，玉竹以及南北杏；然后改用小火煮45分钟，最后加入冰糖，至冰糖化开即可。

75、中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上反映出来。心、肺有病时，会在舌尖上反映;肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤红，胃火旺的人则会出现舌中苔黄。

76、肉类中的蛋白质和油脂，在木炭烧烤下会分解成苯并芘、杂环胺类物质等多种有毒成分，均是高活性致癌物。据调查显示，一个肉串在烤制中产生的苯并芘，相当于一支香烟的500倍，而吃进一根炭烤的肉串，其危害相当于吸50根香烟。为了健康，少吃点儿烤肉串吧。

77、手上分布着手三阳三阴六条经脉，还有各个脏腑的反射区。搓手可活血润肤、防治冻疮；更重要的是还有养心血、安神之功效，可治疗心悸、失眠。方法：依次捻揉每根手指两侧，方向从指根到指尖；摩擦手背，双手交替进行；搓劳宫，两手心劳宫穴互相摩擦至热。

78、从立秋到秋分，暑热未消，降雨频繁。玉米调中健脾，是秋季的上佳补品。煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，把玉米粒的胚尖一起吃掉，许多营养都集中在这里。肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸锅窝头、个贴饼子，或熬棒子面粥。

79、虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部角化。在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，很好地吸汗。

80、从生理学角度看，性梦是一种正常的生理现象，女性在排卵期和*经前期，性欲比较旺盛，偶尔出现一次梦交或每隔十天半月与“梦中情人”温存一番，完全是正常现象。性梦的自然宣泄，类似一种安全阀的作用，可以缓和累积的张力，有利于**功能的完善与成熟。

81、早餐喝什么最养生？豆浆——适合怕胖、有高血糖或贫血的人。纯牛奶——大多都适合，但需配主食，配坚果也不错。早餐奶——适合乳糖不耐受的人，需制造饱腹感的人。粥类——适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁——适合对清肠排毒有需求的人。

82、取质量较好的绿茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（较硬的粗叶柄和茎），漱口后，取一小撮放入口腔内，待唾液将茶叶润湿软化后，慢慢咀嚼成稀泥状，并使其尽量粘贴在溃疡上。每日三餐一小时后含一次，每次至少保持半小时。一般5分钟即可止痛，2~3天即可痊愈。

83、喜欢吃荔枝又怕燥热，在可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。如正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝。

84、把新鲜的生姜切片，用姜片轻擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更换一片，反复两三次。每天可以这样操作一两次，坚持下去即可去除疤痕。因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，从而弱化疤痕形成和生长。温馨提示：新伤疤有明显效果,旧伤效果不明显。

85、虽然带鱼脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。

86、这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。爱上它吧！

87、经常戴隐形眼镜的王敏，看东西模糊不清。医生发现10多条小虫子正在咬食王敏的角膜。所患是阿米巴角膜炎，能导致失明。随着隐形眼镜的普及，发病率正在逐渐升高。据门诊统计，有5%的患者患此病。隐形眼镜不可以在雨天、游泳、洗澡时戴，避免自来水接触隐形眼镜片。

88、夏季很容易出汗，出汗过多会导致体内的钾离子流失，会让人觉得疲乏无力、食欲不振。这时候应该及时补充水分，以热水、热茶来补充，不能贪舒服凉快只喝冷饮，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，甚至可能会伤身，喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。

89、黄瓜在中医里味甘，性寒，入胃、小肠经，是寒凉食物。含有蛋白质、脂肪、糖类，多种生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。而中医认为鸭肉味甘、咸，性微凉。有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿的功效。黄瓜炒鸭肉适用于冬季鼻炎高发且肺火旺的朋友。

90、①能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟。②睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；③夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；④早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；⑥睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

91、陈皮温而不峻，行气力较缓；青皮行气力较峻烈，苦泄辛散力强，能破气。陈皮兼有健脾；青皮兼有疏肝破气，散结止痛。陈皮燥湿化痰，为治痰之要药；青皮消积化滞。二药合用，一主肺脾一主肝胆，一缓一烈，行气化滞消积之力增强，主治一切气机阻滞的胸脘胁胀痛、食积等症。

92、①早春时节选热量较高主食，补充蛋白质：除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等；②增加果蔬比重，摄取足够的维生素与无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等；③饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物；④应省酸增甘，以养脾气：大枣、山药等。

93、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

94、中医认为红薯叶味甘性平而微凉，有生津润燥，健脾宽肠，养血止血，通乳通便，补中益气，祛火解毒等功能，可疗上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔疮肿毒及妇女乳汁不通等。老年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮汤吃；冠心病、高脂血症、肿瘤、眼疾、贫血、便秘等患者更宜食之。

95、一到春天，很多女性就会流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，还有人全身会长出很多的疹子。《内经.素问.四气调神大论》曰：春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

96、熬夜对身体有七大伤害：1耳聋耳鸣，睡眠不足易造成内耳供血不足。2肥胖，食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。3皮肤受损。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调。4记忆力下降。5肠胃危机。6免疫力下降。7心脏病风险。长期黑白颠倒的人，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

97、不懂珍惜，守着金山也不会快乐；不懂宽容，再多的朋友也终将离去；不懂选择，再努力也难以成功；不懂行动，再聪明也难以圆梦；不懂合作，再拼搏也难以大成；不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，再治疗也难以长寿。懂爱的人，才知道珍惜，懂心的人，才知道可贵。

98、检测是否地沟油的最简单方法:在炒菜时放一颗剥皮的蒜头（蒜子）蒜子对于黄曲霉素最敏感。如果蒜子变红色，就是用地沟油，含有大量黄曲霉素。食油良好的话，蒜子是白色的，为了你家人的健康和全国人民的健康，不要吃到地沟油。把你家里的油放到冰箱里2个小时，如果出现白色的泡沫一样，那就是地沟油！

99、心态积极，可以点石成金，现在在我们的身边不管是生活还是工作，压力都很大，我们怎样看待这些压力呢，有的人或许会一味的抱怨生活怎么怎么样，工作难度大，薪水不多又让时常加班、工作不如意等等，其实主要是看自己怎么看待这些事，而不是别人怎么想你所做的，无论做任何事，心态一定要健康，积极。