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我们总是对自己如此严格和挑剔。在某种程度上，我们听不到内心不断批评自己的声音。这是因为从小，很少有父母不批评他们的孩子。在我们学会爱自己之前，我们受到父母态度的影响，无意识地用他们的眼睛来定义自己与自己相处

在学习自我接受的过程中，我有一些有趣的理解，可能不容易接受，但它确实帮助了我

很多所谓成功人士在成功之前所经历的悲惨失败和经历，当然可以在网上找到。

在生活剧本中，有情节和角色。我们通常对自己的角色有着深刻的认同，认为自己是这部苦涩戏剧的主角角色不是不能改变的，但如果你想改变我们的角色，你需要有高超的演技

例如，你是一个被婚外情所憎恨的女人，你讨厌这个角色。但在被抛弃的痛苦中，你无法加强你的表演，改变你的角色。此时，你可以在心里做出一个庄严的誓言：我想成为一个独立和自信的女人，不再为不值得的男人而痛苦。记住你的誓言，永远记住反思。然后，找到一个模型，你的心符合这个形象，总是想着她，试着从她的眼睛看世界，出她在同样的情况下会如何反应和面对它。我相信，只要你的愿望足够坚定，你就可以在三个月内改变你的角色

记住：角色只是一个角色，他们永远不会是真正的你。然而，确实有好角色和坏角色你有选择

事实上，过去发生的所有事情都应该发生，不会因为你警觉、克制自己、洞察机会而有所不同。我再说一次，所有已经发生的事情都会发生。没有什么可以改变的，因为你的行为或不作为

当你做了所谓的错误和坏事时，你可以寻求受害者的理解和原谅，甚至采取一些措施来弥补，但真的不需要内疚和自责

在这种情况下，你可以给你的孩子最糟糕的礼物是做一个充满内疚的父亲，在孩子面前只有诺诺，不敢透露真相。你可以给你的孩子最好的礼物，就是告诉他：父母都是很好的人，但真的不合适。因此，离婚是给双方一个寻找真正幸福的机会，你永远是我们心中最喜欢的孩子，我们永远是你的父母，不会改变。然后，让你的孩子看到你离婚后真的比以前快乐得多。如果你和你的孩子有内疚感，孩子会利用你的弱点，导致你们关系中的一些不平衡和不和谐。与此同时，由于你的内疚，孩子不能放下父母离婚的痛苦。如果你过着自信的生活，孩子会真诚地祝福你

至于生活的剧本，它能改变吗？在我看来，当你知道它只是一个剧本时，你可以选择解释它的方式。当你改变你角色的性质，悲伤变成快乐时，你就会改写你生活的剧本。