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好词好句

健康心语与身心健康的经典话语(精选95句)

好词好句2022-05-1985举报/反馈

1、一份好的早餐应该符合

2、贫困、疾病,以至生命中

3、气候干燥,多喝水是最佳的保湿方法,除此之外,还可以试试

4、感冒期间,人通常会觉得没胃口,但不吃不利于身体恢复,可以试试

5、黑芝麻;红枣;猪肝;藕;胡萝卜;桂圆肉;黑豆;黑木耳;乌鸡;红糖

6、健康是财富。家庭是事业。人生就是学最好的别人,做成功的自我。开心地活着。

7、每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3-4天,立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。

8、健康是最大的利益,满足是最大的财产,信赖是最亲的亲人,心灵的安宁则是最大的幸福。

9、瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步。

10、此类糖浆为复方制剂,若用热水冲服,会稀释糖浆,降低粘稠度,不能形成保护性薄膜,影响咳嗽的尽快治疗。

11、健康像棵树,多晒晒阳光,它会成长,多经历些风雨,它会坚强,偶尔松土施肥,它会茁壮。生病不用怕,用心呵护,返回健康。

12、给宝宝喂药和成年人自己吃药的逻辑是不一样的,每次给宝宝喂药都如同和宝宝大战一场。宝宝不吃药肿么办?教你几招让他乖乖吃。

13、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。

14、抑郁;乳腺癌;呕吐;焦虑,情绪不稳定;流鼻血;体力下降;失眠;白头发;健忘;肥胖;心脑血管疾病;脱发;容易感冒;过度出汗。

15、在这个平安夜里,好友送你一篮苹果,真心愿你青春美丽,平安快乐。吃了我送的苹果,一定会平安久久,健康久久,幸福久久,平安夜快乐。

16、双手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。

17、宁愿平庸,也不要沽名钓誉。宁愿自信,也不要盲目悲观。宁要健康,也不要功名利禄。宁愿勤奋,也不能无所事事。宁愿偏执,也不能放弃理想。

18、跑步,让冬天见证你的健康;攀岩,让冬天珍藏你的快乐;游泳,让冬天呼吸你的温暖;单车,让冬天转动你的幸福。多多运动,让美丽见证你的一生。

19、全民健身日,跳起健身之舞,活力无边;唱起健身之歌,神采飞扬;宣扬健身之道,妙不可言;加入健身之列,健康永远。愿你常健身,健康快乐永相伴。

20、石榴洗净,取出果粒。苹果洗净,去皮切成小丁把石榴果粒和苹果倒入料理机内,挤入柠檬汁,加入200毫升凉开水,调入少许蜂蜜,搅拌成汁即可喝时过滤掉渣子。

21、吃零食应当遵循的原则是:尽量选天然来源的食品,看不出原料配方的加工食品最好远离。尽量在两餐之间和饭前吃,饱餐之后不要再吃。应适当减少正餐食量,以防肥胖。

22、俯卧,手臂向前伸,尽量抬高双臂和双腿,做类似飞行的姿势,保持3~10秒,每天练习3~5次,可以有效缓解后背酸痛。此外,还可以增加难度,用手脚做类似游泳的划动动作。

23、烦恼时,想想你的模样并舒畅;忧愁时,想着你的笑容并快乐;寂寞时,看看你的相片并暖心。7妻想你,我最亲一爱一的妻子,我真的好想你,愿你身一体健康,幸福快乐。

24、一项研究报告显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此,炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟,以便完全吸走有害物质。

25、在人生路上,能够拥有好心情才能享受好风景,好眼光才会有好发现,好思考才会有好主意。人可以不美丽,但要健康;人可以不伟大,但要快乐;人可以不完美,但要追求。

26、追求更好的物质生活。多与女性相处。结婚。营养膳食。适量饮用红葡萄酒。合理*生活。使用牙线。常开口唱歌。允许自己生气。保留一点儿赘肉。做做家务。养一只小猫。居住在城市里。

27、送上一味爱情灵丹妙药:一片真心实意,两钱体贴温柔,三两呵护尊重,四分柔情浪漫,五味健康甜蜜。此药效极佳,信不信由你,我反正信了,长期服用可甜蜜幸福,白头偕老,美满一生。

28、按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

29、有许多人习惯使用喷雾来保湿,预防肌肤干燥。但是,其实保湿喷雾的保湿成分有限,其中的水分接触空气很快就会蒸发,而且还会带走肌肤中原有的水分。肌肤干燥问题,涂抹保湿乳液效果较佳。

30、水果是做夜宵的最佳食品。研磨及咀嚼性食物。维生素B族的食物——消烦躁代表食物:全麦食品。钙和镁的食物——放松神经代表食物:牛奶、核桃。色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥。

31、大蒜可促进胰岛素分泌,迅速降低体内血糖水平,从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜还可以防止心脑血管中的脂肪沉积,降低胆固醇,降低血浆浓度,调节血压,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

32、栗子剥壳取肉适量,和大米同入锅用旺火煮开,放入桂圆肉适量,转成小火煮成粥即可。桂圆肉能补心脾,养血安神;栗子则能强筋健骨;此粥对气血亏虚,精神疲乏,心神不定睡眠不佳者有较好滋养效果。

33、白萝卜梨汁:润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。白萝卜鲫鱼:白萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。

34、草莓:多吃草莓能使人精力充沛。菠菜:含镁。金枪鱼:含有丰富的酪胺酸。香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。豆制品:经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆能有效地改善疲惫、无力的状况。

35、要注意优质蛋白的摄入。建议素食者多吃粗粮,少**加工谷物,每天至少吃粗粮50至100克。多吃富含维生素C的食物。多吃含钙丰富的食物。多吃富含或萝卜素的食物。每天吃一小把坚果。多吃菌藻类的食物。

36、有没有扁平、下垂的烦恼?简单招数,希望有所改善①平躺,双腿分开,与肩同宽②呼气,腰部向上扬,膝盖往前顶③吸气,尽量让膝盖和骨盆保持在同一条线,肩部不离地,撑住④呼气,还原。每天坚持做5组.~

37、百合生地粥:百合50克,生地、大米各30克。将生地捣碎加水煮汁,支渣,加大米、百合煮稀粥服食。此粥有养阴益肾,清热利咽之功。适用于肺肾阴虚、虚火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、声音嘶哑等。

38、在美国,过量使用处方药已达到10~15年来最严重的状况。在我国,也有四类处方药容易被用过量:①安眠药:自行加量,不及时停药。②平喘药:用量较难控制。③抗生素:缺乏处方意识。④止痛药:没有辅助心理疗法。

39、一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说,靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的11个方法。吸热气。喝热饮。喝鸡汤。多休息。多喝水。加营养。学减压。会保暖。擤鼻子。勤漱口。加枕头。

40、早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

41、利益众生的同理心我们应该多行三种布施,饶益众生。多行财布施,受用决定永不缺乏;多行法布施,智慧决定增长、坚固;多行无畏布施,永世常得健康长寿。因此,多行布施、利益有情,其实也是圆满自他、回馈自己。

42、小提琴5-6岁;钢琴4-5岁;绘画5-6岁;戏剧3岁到成年;书法三年级;外语1-2岁;围棋3-4岁;游泳从出生开始;体操3岁;溜冰4-6岁;棒球4-5岁;乒乓球3岁;滑雪4岁;柔道四年级;西洋舞2岁半到3岁;古典舞4-5岁;珠算三年级。

43、绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

44、口腔溃疡反复发作不愈?推荐外治方法:一是用吴茱萸10g,研末,醋调成膏状,贴双足心涌泉穴,伤湿止痛膏或胶布固定,1-2天换药1次;二是用细辛3g,研末,醋调成膏状,贴于神阙穴,伤湿止痛膏或胶布固定,2-3天换药1次。

45、亲耐滴粑粑们,男孩很需要你哦。他们需要从粑粑身上看到自己的定位,他们需要模仿你的行为来使自己成长为男子汉。所以,为了男孩的健康成长,粑粑们千万不要以工作忙为理由而忽视了儿子哦。至于时间,挤挤总会有滴。

46、洗纯白色的衣物(不能是乳白色),用清水投洗的时候,先在水里加一点点(一定要是微量,加多了就玩完了…)蓝色的钢笔水,水变成淡淡的淡淡的蓝色,然后把衣服放进去投洗。这样洗出来的衣物,在视觉上会给人感觉更白

47、肾脏是生命的根本,保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子自然会茂盛:①护好双脚;②大便通畅;③饮水养肾;④不憋尿;⑤吞津养肾;⑥饮食养肾;⑦睡眠养肾;⑧避免劳累节制房事;⑨慎用药物;⑩运动养肾。

48、首选瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶,辅以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。晚餐应以高糖、低蛋白食物为主。这是因为糖类会增加血清素分泌,可防止失眠。如晚上需要加班,适当增加高蛋白食物则又成为必要之举了。

49、很多人用搅拌机或食品处理机来榨鲜果汁喝,以为这样做能完整吸收水果营养。其实在搅拌过程中,水果所含的维生素C会不断被氧化破坏。建议改用果汁机,它能迅速把水果的液体部分和残渣分离,大大降低维生素C的氧化程度。

50、头发干燥、变细、易断、脱发—蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌;信号;夜晚视力降低—维生素A;信号;舌炎、舌裂、舌水肿—B族维生素;信号;嘴角干裂;信号—核黄素和烟酸;牙龈出血—维生素C;信号;味觉减退—锌。

51、冬季人们容易食欲差,出现餐后腹胀、积食的情况,有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。其他健康零食有:甘草杏;川贝枇杷糖;固元膏;龟苓膏;阿胶枣;茯苓饼;凉茶:适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。

52、山药5大功效:①健脾益胃、助消化;②滋肾益精;③益肺止咳;④降低血糖;⑤延年益寿。4种吃法:①炒山药:维生素C损失较少;②清蒸山药:滋阴养血;③煲山药粥:适合脾胃虚弱或消化不良的人;④炖山药:可以炖排骨、炖鸡。

53、平菇,抗癌,缓解女性更年期综合症症状;香菇,降低血压、滋养皮肤,护肝解酒;金针菇,促进儿童智力发育和健脑;草菇,解毒作用强大,并且适合糖尿病人食用;口蘑,补锌,促进儿童身体与大脑发育;灵芝菇,抗癌作用明显。

54、把土豆切成土豆夹,猪肉中加入烤肉料10克,用手抓匀,腌制十五分钟切好的土豆加入烤肉料25克抓匀了,然后再加入色拉油拌匀,腌制十五分钟腌好后把肉夹入土豆夹中,烤盘中铺入锡纸,刷上油放入土豆夹烤箱预热,200度烤制40分钟。

55、把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。

56、清晨第一杯,你喝什么?白开水-使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水;蜂蜜水-既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置;柠檬水-这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

57、偏头痛。风邪导致的感冒头痛,或反复发作的偏头痛,可用生姜按揉能起到散风止痛的作用。腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎。用热生姜片外敷腰部和膝关节可缓解。嗓子沙哑。鲜生姜切碎加蜂蜜拌匀,吞咽至咽喉爽利、发音正常为止。

58、肝癌的诱因主要有:乙肝病毒、黄曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化,目前我国肝癌患者90%有乙肝背景。但随着乙肝疫苗接种的普及,我国的乙肝发病率正在逐年下降。未来我国肝癌患者发病原因将会与西方国家一样,由酒精性肝硬化引起。

59、先把毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠,然后将其放在合闭的双眼上,等到毛巾稍冷后,用热水重浸再热敷。每次热敷时要保持呼吸自然,心情放松,每次可做3~5遍,每天1~2次,能起到保护视力、明目作用,对预防老花眼、白内障也有效果。

60、锅中倒入植物油,油八成热后放入肉末,用锅铲将肉末压散压平;肉末炒变色后,炒出香味,用小火熬5分钟;加入剁碎的郫县豆瓣,继续小火翻炒,直到蓬松的肉末变成干干的颗粒,加入姜末继续小火熬煮;调入五香粉,拌匀后起锅,吃食淋在面上即可。

61、冰敷。用冰块敷伤口可以加快血管收缩,还可以用浸透冰水的毛巾冷敷伤口。热敷。热水的止血效果和冷水一样好。热水能帮助伤口消毒止血,用棉布蘸热水敷伤口数次即可。涂护唇膏。可涂抹无色唇膏或凡士林。撒些白糖。阿司匹林。涂止汗剂。

62、刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,刷上、下牙咬颌面时,将牙刷置于咬颌面上,稍用力沿水平方向来回刷,上、下、里、外力求全刷到、尽量做到三三三,即每日三餐分钟之内进行刷牙,每次刷牙的时间不少分钟。你是这样做的

63、一项最新研究显示,时间的确是抚平心灵伤痛的良药,平均仅需11个星期就能克服分手、失恋带来的痛苦,就能让人开始感受到感情破裂带来的正面效果。对于离婚的夫妇来说,疗伤的时间要长得多,平均需要18个月,才能克服婚姻破裂带来的伤痛。

64、饭中有豆 薯,在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;菜中有时 果,即不但要多吃带叶菜,还可在菜中加入坚果,擀碎的坚果不但可以调味,还能少用盐,凉拌菜也可加入;肉中有菇 笋,如蘑菇、木耳等;汤中有藻 花,如海带、紫菜、菊花等。

65、使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分,但也可能破坏角质层,造成皮肤内油外干的状况。若在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋,用这种醋水洗脸,不仅可去除油分和表皮多余的角质,还能避免伤害皮肤角质层,提高皮肤的抗病能力,而且用醋水洗脸后,

66、家里可以备上几个牌子的洗发水,轮番使用。还可以一种洗发水使用三个月后更换另一种洗发水,洗发时注意先将洗发水在手上打出泡沫再涂抹到头发上,然后轻轻用手指肚按摩头皮,不要用指甲抓挠。将洗发水冲净后,最好自然晾干不使用吹风机。

67、白领要注意调养肠胃工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃,天天重复不良的生活习惯来伤害自己,医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些胃肠职业病。常喝些粥,易于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液,因此在饭后喝粥对健康大有裨益。

68、进行近期与远期的人生规划,做有意义的事情;保持对学习的兴趣,学会适应;结交知心朋友,建立良好的人际关系,通过倾诉获得安慰、帮助与支持;忘却痛苦找找快乐,保持良好心态;用运动消解不良情绪与心理疲劳;学会用宽容与爱来看待世界。

69、缺钙不但会危害骨骼健康,还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议,19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是,牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶(250克)含260毫克钙,虽然看上去很可观,但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。

70、上楼或走动时感到心慌、气短、胸闷。对饭菜没胃口,饿也不想吃。常感到腰酸背痛或浑身不舒服。易疲劳,常感头疼、头晕、记忆力差。莫名其妙地心烦意乱,易生气、紧张和恐惧。入睡困难,易早醒,常做恶梦。性功能低下或性要求降低,尿频、尿急。

71、鸡蛋应该冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的蛋清嫩,蛋黄凝固又不老,蛋白变性程度最佳,也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋,不但口感变老,维生素损失大,蛋白质也会变得难消化。小技能你get了么?

72、拥有了快乐、就舍弃痛苦,拥有了诚实、就舍弃虚伪,拥有了健康、就舍弃病痛,拥有了感情、就舍弃冷漠,拥有了爱恋、就舍弃怨恨,拥有了踏实、就舍弃浮躁,拥有了宁静、就舍弃喧嚣,能拥有多少、看舍弃多少,不管有多少、懂得了舍弃,就品味幸福。

73、生活微笑或障碍之外,生活微笑离开,或阻碍嘲笑生活永不老。是生命,谁不喜欢纯捕捉微笑;欠临时生活旅程,谁不期待有一天的笑。笑声是幸福的水,笑是身体健康的关键,笑是生活的回归,笑是友谊的桥梁,人类笑所以帮助类表达式来看到特别珍贵的。

74、不能食用的器官或部位:1)鱼腹内的黑膜必须除净;2)鲤鱼筋必须除净;3)各类鱼胆必须除净;4)鸡、鸭尾脂腺必须除净;5)鸡、鸭肺必须除净;6)牲畜甲状腺必须除净;7)肾上腺必须除净;8)淋巴结必须除净;9)羊悬筋必须除净;10)免臭腺必须除净。

75、①青少年:每天总睡眠量为7~8小时。②成年人:理想的睡眠是7~8个小时。③平均夜间睡眠时间降为6小时,做梦阶段约占20%。虽然老人晚上睡得较少,但白天较容易嗜睡。换句话说,老年人睡得少并不是因为睡眠需求减少,而是夜晚维持长时间睡眠的能力变差了。

76、①蘸料建议适量,小料中含有大量的油脂和盐,要当做辅助调味的作用,切不可吃太多。②不要光顾着吃鱼,蔬菜和主食一定必不可少。③吃饭时间不要过长,建议一小时最好。火锅汤经反复加热,里面的青菜煮熟后不及时夹出,会导致其中的亚硝酸盐含量上升。

77、当儿童体温不超过5℃,且精神状态、饮食、活动等都正常的时候,不建议服用药物,应采用物理降温方法。可以用温水擦身体血管丰富的部位和汗腺比较发达的部位。水分蒸发能带走小孩身上的热量。体温超过39℃时,可采用退烧药与物理方法联合,并及时就医。

78、有氧运动主要是燃烧脂肪,增强心肺功能;无氧运动主要是对肌肉进行雕塑,增加肌肉的力量,体积,耐力。两种运动的通用作用是让您体能充沛,精力旺盛,改善睡眠质量,延缓衰老,增强新陈代谢,面色红润,肌肉围度发生变化,脂肪肌肉比例趋于合理水平。

79、(上下龋齿的取穴)《灵枢•寒热病》中记载:臂阳明有入頄遍齿者,名曰大迎,下齿龋取之;足太阳有入頄遍齿者,名曰角孙,上齿龋取之。下牙龋齿疼痛,可以取大迎穴治疗;上牙龋齿疼痛,可以取角孙穴治疗。有龋齿疼痛的朋友不妨按揉这两个穴位试一试。

80、中医认为,绿梅花气清香,具有疏肝和胃、解毒的功效,主治梅核气、食欲不振、精神抑郁等。泡茶:绿萼梅(最好到正规药房购买)10克,绿茶4克,沸水冲泡,代茶频饮。煮粥:先将粳米80克煮成粥,再加入5克绿梅花,煮沸两三分钟即可,每餐一碗,可连吃三五天。

81、①隔夜开水难免有细菌污染,同时含氮有机物分解加速,加速亚硝酸盐的生成。②早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高。③咖啡会使机体在缺水状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利健康。④清晨拧开水龙头,最初流出的自来水不可饮用。

82、从硬度上来说,轻轻按压菠萝鳞甲,微软有弹性的就是成熟度比较好的,硬邦邦的则是还没有熟的,要是能压出汁液,那就是熟烂了。从颜色上,熟菠萝的叶子一般是青褐色,当天就吃,就买鳞甲橙黄、九分熟,要是想放两天再吃,就买亮黄色、两端微带青绿光泽的。

83、大年初一忌叫他人姓名催人起床,这样会让对方整年都被人催促做事;年初一忌杀生,不煮新版,要吃除夕留下的过年饭,寓意去年东西吃不完,到今年还有剩余;大年初二女儿回娘家,女婿带礼物必须成双;年初五清扫垃圾,寓意送穷!传统习俗,不知道的赶紧转!

84、贫血:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃;胆固醇过高:山竹、核桃;高血压:酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、梨、桃;动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉;中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果;心脏病:苹果、酪梨、奇异果。

85、鼻子出血在很多人看来是小事,但若鼻涕中反复出现血性分泌物、鼻涕呈淡粉色,或是痰中带血丝时,可就是“大事”了。因为这种在医学上被称为“回吸涕带血”的情况,很可能是鼻咽癌的早期信号。鼻咽癌在头颈部的恶性肿瘤中,发病率占首位,并早期很易误诊。

86、小孩眼睛清澈,人老珠黄一般形容中年人。眼睛明亮,说明气血充足;眼白混浊发黄,表明肝脏气血不足;眼白与肺大肠关系密切,如眼白有血丝,多为肺与大肠有热;眼袋很大说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重是气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

87、感冒应多吃红色食品:如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,它们含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。

88、茶垢水垢:经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变。2烟雾尘埃:烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等,以及吸烟等。3铝制品:如盆、铲、勺等。4霉变食物:被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物。5酗白酒:会使肝脏发生病变。6腌咸食品:含有硝酸盐。

89、专家提醒,清早就要开始润肠,早起时可空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动,早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝,这样不仅能润肠和防治便秘,还能起到润燥的效果。

90、芽菜:滋养润燥、清热解毒,有利肝气疏通;粗粮:建议三餐饮食多加入一些高纤维食物,有助预防便秘,比如用燕麦、小米、红豆等替代部分精米白面;葱姜蒜等味冲儿的食物:益气通阳、祛散阴寒;金针菇:金针菇菌柄中含有一种蛋白,可抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症。

91、吃火锅时最好喝白开水或茶水,这样可及时补充水分,不会破坏消化道的酸碱度平衡,也不会刺激消化道而引起不良反应。也可喝点酸奶,因为其中含有乳酸菌,能抑制腐败菌生长,减弱其在肠道中产生毒素的作用,可以保护胃肠道,预防因火锅的油腻以及其他因素引起的腹泻、腹痛等。

92、①多吃蔬果、高纤食物,多喝水,粪便变软才好排。因为,膳食纤维是肠内粪团主要成分,能增加粪团中的水分,让粪团体积扩大,刺激肠道蠕动,使排便通畅;②饮食要粗细混合、荤素搭配,适当增加多脂食物(牛奶、花生等);③上厕所时看手机报纸易便秘,所以,排便时不可一心多用。

93、气温持续下降,昼夜温差变大,大家加件衣服的时候要特别注意,不要随便脱衣,以免受风感冒。宜多食:百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。由于全国多个城市空气质量仍然不乐观,晨练的朋友要注意保护呼吸系统,注意手脚保暖。

94、如果他怠慢你,请你离开他,不懂得珍惜你的人不要为之不舍;如果发短信息给他一直不回信,不要再发了,没有这么卑微的等待;如果不开心就睡一觉,伤心还好,伤胃就不好了;想哭就哭想笑就笑,不要因为世界虚伪,你也变得虚伪了;保持一份自信,宁可高傲地发霉,不要低调地恋爱。

95、爱自己主要包含四个方面:也就是身体、情绪、思想、和关系。先从身体开始,身体主要包括衣食睡行。衣,穿让自己舒服又漂亮的衣服,别为了美而委屈身体。食,保证一日三餐,按时进食,特别是早餐。睡,按时睡觉,睡足了觉。行,尽量走路,少坐。方法看似简单,做到了,便是爱自己的开始。

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