肖丽平：晨练

近期，身体发出了信号：左头部、左手臂、左腿……所有长在左侧的器官总是出现麻麻的感觉。去医院的相关科室进行了检查，结果是颈椎出现了问题，也没有什么好办法减轻不适。医生给出的建议是：加强运动。这建议好像适合很多病。

平时上班没什么时间锻炼，只能利用周末好好运动运动。每个周六、日的早晨，我不睡懒觉，早早起床，穿上运动装、运动鞋去距离家大约2500步的玉渊潭公园散步。一般的，我会绕八一湖快走一圈半，大约6000步，再加上折返的5000步，合起来约是11000步。达到了基本的锻炼目的。

公园里晨练的人很多，平均年龄在60岁以上，35岁以下的人几乎没有。通过运动的强度能够判断年龄范围。绕湖快跑的，大约在35岁到45岁之间，绕湖慢跑的大约在45岁到55岁之间，绕湖快走的大约在55岁到65岁之间，65岁以上的都在慢走。

跳舞的人呢，55岁以下的音乐节奏快，55岁以上的音乐节奏慢。

除了晨练的人，还有晨练的鸟儿。鸟儿是比人类勤奋而又有生活规律的。每天早早的起，早早的睡。

每当走进公园，心情极好。一个最重要的原因就是有小鸟在身前身后跳来跳去并唱着悦耳的歌。仿佛走进了鸟儿的王国。那些鸟儿见惯了人类，早已经确定了人类不伤害它们的事实，所以便无所顾忌地飞行、跳跃、行走。在树枝间跳跃的，一边跳跃一边与同伴聊天，交流想法；在地上觅食的，一边觅食一边摇头晃脑地表达愉悦；低飞掠过湖面的，偶尔故意蜻蜓点水式地弄湿翅膀尖上的羽毛，偶尔又将小爪子探到水里，好不快活……鸟儿的晨练活动比人类要丰富多彩得多。

尽管听不懂它们的语言，但从它们的肢体语言中已经感受到了流淌在鸟群中的快乐与幸福。

鸟儿会感觉到人类的幸福吗？答案应该是肯定的。那些脚边总有鸟儿跳来跳去的人，心情一定是愉悦的；那些鸟儿从来不理的人，心里一定是愁苦的。动物之间有一种无需语言交流的感应。

晨练时，我还能捕捉到各种爱的镜头。一个男人每天早晨推着患病的妻子散步，一边走一边不停地给妻子介绍身边的植物，尽管他妻子什么都听不懂；一对老夫妇互相搀扶慢慢地走着，小声说着话；一个爸爸耐心地教孩子立定跳远……

我越来越喜欢晨练了，不仅可以锻炼身体，还可以洞见很多美好，让身心一起悦动，快乐无穷！

来吧，和我一起晨练，八一湖不见不散！

【作者简介】肖丽平, **党员，小学数学教师，目前担任学校科研工作。热爱教育事业，喜欢读书写作。追求用文字浸润灵魂，用笔墨书写本真的生命高度。