首页 > 说说美文 > 情感美文 > 情感美文 今日立冬,不懂规矩要吃亏 情感美文2024-11-07166举报/反馈 立冬,作为二十四节气之一,它的到来标志着冬季的正式开始。在这个重要的节气里,其实有着不少讲究和规矩呢,不懂的话可真容易吃亏,下面就赶紧来了解一下,为家人好好收藏起来吧!一、立冬三忌1.忌过度劳累立冬后,天气寒冷,人体阳气也随之潜藏。若此时过度劳累,无论是体力上的长时间劳作还是精神上的持续紧绷,都会过度消耗身体的能量和阳气,导致身体抵抗力下降,容易生病。家人在这个时节,要合理安排工作和生活,避免过度忙碌,给身体留些休息调养的时间。2. 忌盲目进补虽说立冬有“补冬”的习俗,但切不可盲目进补。不是所有人都适合大补特补,比如体质偏热的人,如果在立冬大量食用温热、滋补性过强的食物,如过多的羊肉、鹿茸等,很可能会引起上火,出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。进补要根据家人各自的体质来选择合适的食物和方式。3. 忌紧闭门窗冬天寒冷,很多人喜欢把家里门窗紧闭,觉得这样能保暖。但立冬后,室内空气流通不畅会使细菌、病毒等更容易滋生繁殖。长时间处于这样的环境,家人的呼吸道健康会受到影响,容易患上感冒、咳嗽等疾病。所以即使天冷,也要每天定时开窗通风,保持空气新鲜。二、立冬三宜1.宜早睡晚起立冬后,白昼渐短,黑夜渐长。早睡可让身体得到充分休息,顺应自然规律,使阳气得以潜藏。晚起则是避免过早扰动阳气,尤其对于老人和小孩,保证充足的睡眠能增强抵抗力,让他们在寒冬里有更好的精神状态。2. 宜适量运动虽然天气冷了,但适量的运动还是很有必要的。立冬时节,适宜选择如散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式。这些运动既能活动身体,促进血液循环,又不会因过于剧烈而导致大汗淋漓,使阳气外泄。运动时间可选择在阳光充足的上午,既能享受阳光温暖,又利于身体锻炼。3. 宜食补养生立冬是“补冬”的好时机,可根据家人的口味和体质进行食补。比如吃些羊肉、核桃、黑芝麻等温热滋补的食物,羊肉可驱寒保暖,核桃、黑芝麻富含营养能为身体补充能量。但要注意适量,做到合理食补。三、立冬三秘诀1.保暖秘诀立冬后保暖是关键,家人出门要穿戴好帽子、围巾、手套、厚外套等,把头部、颈部、手部等部位都保护好,防止寒气入侵。晚上睡觉,床铺要温暖舒适,可以使用热水袋或电热毯(注意安全),确保夜间睡眠的温暖。2. 保湿秘诀冬天天气干燥,加上取暖设备的使用,室内空气会更干燥。可以使用加湿器来调节室内湿度,或者在室内放置几盆水,让水分自然蒸发,保持室内空气湿润,这样能保护家人的呼吸道和皮肤健康。3. 心情调节秘诀冬季的寒冷和日照时间的缩短,可能会让家人的心情变得低落。这时要多关注家人的情绪,鼓励家人多参加一些室内的娱乐活动,如看电影、下棋、做手工等,也可以多和家人聊聊天,分享生活中的趣事,保持心情舒畅,让家人在寒冬里也能拥有阳光般的好心情。立冬这个节气,蕴含着丰富的文化内涵和生活智慧。了解并遵循这些饮食、起居、运动、民俗等方面的规矩,对于家人的健康、幸福以及对传统文化的传承都有着重要的意义。所以,一定要把这些内容收藏好,让这个冬天,全家人都能过得温暖又舒心!(m.Taiks.com) 踩一下 () 顶一下 打赏 版权声明:本文转载自网络,不代表本平台立场,仅供读者参考,著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权,请联系我们进行删除,谢谢! 分享: 扫描分享到社交APP 上一篇 一、努力,不是为了要感动谁,也不是要做给哪个人看,而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子,并拥有选择的权利。 下一篇 准亲家见面,是身为父母都会经历的场景,这样的见面,不仅仅只是普通的聊天寒暄,也是两个家庭之间重要的社交与情感交 相关文章 被遗忘的承诺者 孩子只要养成了好的生活习惯,能够自强自立,总会是有作为的 下元节,一个正在死去的中国节 时光这么短,爱却那么长 盛开在尘世中的格桑花 我终于梦见母亲了 让人落泪的亲情文:爸爸,我讨厌你 再见,我的少年 陌上人如玉 看清一个男人的最好方式:2个字 你浪了很多年,也谈了很多场恋爱 男人会这样对你,说明你爱对了人! 懂得施救比“奋不顾身”更重要 真正对你动情的男人,往往会有这3种明显的肢体反应 《留在阳光里的辙印》王兰玲 《北平之恋》谢冰莹