轻度抑郁的人，多半有这 3 种习惯，希望你一个都没有

抑郁，众所周知，

就是一个人钻牛角尖，

甭管是自我怀疑，

还是自我否定，

还是在一段时间内，

一直处在情绪低落的状态，

都是抑郁的表现。

当一个人抑郁的时候，

他会非常的消极，

被消极的思想所笼罩，

心里面觉得压抑和痛苦，

甚至食难下咽，辗转难眠。

有三个“好习惯”，

如若不加以控制，

真的可能向抑郁的方向发展。

01、经常性的反省自己

“我真没用，怎么都做不好”

“为啥我就不能和某某一样让人喜欢”

“生活的压力太大了，我撑不住了”

这样的反省，

其实不是真正意义上的反省，

而是对自己的否定。

人，

不要总是否定自己，

即便是一件事发生了，

不是那么尽如人意。

最起码做了，总比没做有意义。

世上没有白走的路，

即便是走错了方向，

也有走错的意义，

最起码，能够让你成长。

所以，我们可以反省自己，

但是不要过度反省，

反省过度，自怨自艾，

就不是啥好现象。

02、遇事只知道自己扛

“有父母要赡养，我必须强撑着”

“我只有一个孩子，必须让他优秀”

“失去这份工作，我会活不下去”

人，

如若总是有这种思想，

其实很容易让自己生病。

当我们支撑不下去的时候，

我们可以适当停下来，

让自己休息一下。

你要注意，你是人，不是神，

是人就会累，就会疲惫。

不要总是硬撑着，

要学会在压力特别巨大的时候，

做一些个自己喜欢的事，

来缓解自己的压力，

不要强装着你很厉害的样子，

适当的示弱，

其实也是放松自己。

03、过度追求完美主义

“我做不到，别人怎么看我？”

“我的孩子，必须是最优秀的！”

“我不想让人瞧不起。”

谁都想做到最好，

都想让人刮目相看，

都不想和人对比，落入下乘。

但如越是最求完美，

我们就活得越是痛苦和焦虑。

其实我们每一个人，

都会有力所不逮的时候，

你要允许自己，有做不到的事。

你也要相信自己，

只要自己好好做，

我们就是在攀登的路上。

所以，不要多想啥，努力去生活，

热忱的拥抱世界，

这个世界会让你觉得更美好！