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情感美文

老话：出伏有3怕，伏天已结束，8月24日出伏，到底怕啥？

情感美文2024-08-24186举报/反馈

伏天来，暑气旺；

伏天尽，暑气散。

出伏的时间到，

意味着暑气慢慢消散，

意味着秋天款款而来。

老话说：

出伏有三怕，究竟哪三怕？

01、怕“温差过大，寒气入体”

出伏后，

早起出门的时候，

明显感觉气温降低，

那么这个时候，

我们一定要护好肩颈，

防止寒气入体。

尤其是有心血管疾病的人群，

一定要注意早晚添加衣物，

避免因为天气过凉，

导致血管收缩，带来隐患。

昼夜温差大，尽量别吹空调，

吹空调定时，要注意保暖。

02、怕“湿气滞留，体内难消”

三伏天，湿气重，

因为人如若有机会，

呆在空调房，

谁也不喜欢接受烈日暴晒，

所以夏天容易积累湿气，

我们一定要注意排湿。

喝点薏米粥，

可以用饮食来调节，

慢慢排除湿气。

适当增加户外运动，

早起的太阳不剧烈，

可以适当慢跑或者打打太极，

舒缓运动，不要暴汗。

夜晚回到家尽量不要吹空调，

多用热水泡泡脚。

03、怕“饮食不当，肠胃不适”

出伏后，还有秋老虎，

天气不会一下变凉，

但是昼夜温差会拉大。

那么这个时候，

如若我们贪凉，吃冷饮，

最容易引起肠胃不适。

人的健康，

其实都是养出来的，

需要你饮食有节，

不要暴饮暴食，不要过于贪凉，

更不要吃过于肥腻的食物。

可以适当补充蛋白质、维生素，

荤素搭配，饮食有度，

收获正确的好习惯，

拥有健康的好身体！

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