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长寿的人，往往都做对了这三件事

情感美文2024-03-2795举报/反馈

人的寿命有限，

所以每一天都极其珍贵。

人们在古时候开始，

就在追求长寿秘诀。

其实要想长寿，

离不开好状态和好心态。

好状态就是，养好身体，健健康康；

好心态就是，养好情绪，心情舒畅。

这两点，

真的相辅相成，缺一不可。

状态差了，身体熬坏了，容易生病；

心态差了，总是瞎琢磨，也易生病。

长寿的人，

往往在这三件事上不含糊！

01、睡觉——健康之源

健康，都是睡出来的！

规律的睡眠，可以放松身心；

良好的睡眠，可以缓解疲劳。

人一旦睡不好，

精神状态差，身体机能差，

甚至有的时候，

会引发身体的各种疾病。

人要保障自己的睡眠，

熬夜，熬的不是夜，而是命。

事实证明，

熬夜真的有猝死的可能。

总是熬夜的人，

工作效率低，精神不集中，

甚至因为熬夜，爆发疾病。

所以，

想要长命百岁，

第一件事就是保障好睡眠！

02、运动——生命之本

流水不腐，户枢不蠹，

流动的水，才不会腐坏；

门轴转动，才不被虫蛀。

其实人也一样，

生命在于运动，

久坐不动，不利健康；

毫不运动，容易肥胖。

经常运动的人，

看起来比一般人年轻，

而且生活状态很好。

运动可以促使分泌多巴胺，

让人快乐和轻松。

还会提升身体的代谢能力，

保持良好的状态，

增强身体的抵抗力。

(m.tAiks.com)

02、心态——长寿秘钥

人这一生，

我们会面对各种各样的事，

经常焦虑和动怒的人，

没有好脾气，没有好情绪，

甚至容易抑郁，造成疾病。

尤其是负能量太多的人，

不仅自己活得不快乐，

身边的人也不会快乐。

人的心态好了，

积极的处世，乐观的生活，

善意的待人，足够的包容，

不仅能让我们生活其乐融融，

我们的好心态，

也会让我们的家庭欣欣向荣，

和和睦睦，相处轻松。

心态好，想的少，

长命百岁不是梦！

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