人民日报推荐：摆脱疲惫感的7个小办法
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昨天，看到一句话：“只要你觉得自己在不断退步，就说明你离成功越来越近。” 深以为然。 一个人的状态，就是他最好的风水。 不管是工作还是生活，不主动学习，不积极进取，生活只会越过越糟糕。 一个人状态不好，每天都萎靡不振，工作做得一塌糊涂，生活过得也很糟心。 这样的人，就算他们能力再强，也很难获得成功。 曾经看过一个小故事： 两个人同时找工作，但两个人的能力相差不多。 公司面试官说：“你们两个人都很优秀，但我更看好能力更强的那个人。” 就这样，两个人被录取了。 在这个世界上，比你优秀的人还比你努力，你凭什么不努力？ 想要过上理想的生活，我们就要不断地提升自己。 当你变得越来越优秀时，生活才会越来越美好。
01养成早睡早起的习惯 作家李尚龙说：“最可怕的不是你比别人优秀，而是比你优秀的人比你还努力。” 我身边有个同事，每天早上五点就起床了，他从不赖床，每次都是第一个到公司，最后一个离开。 有时候为了赶稿，他半夜也会来公司加班。 他的同事们都很佩服他，问他为什么起得那么早。 他说：“每天晚上不睡，早上不起，肯定会后悔的。” 虽然说这只是一句玩笑话，但足以看出一个人的决心和毅力。
现在很多年轻人都喜欢熬夜玩手机，第二天又赖床不起，一天也睡不好。 其实，当你熬了夜之后，你的身体会受到严重的伤害。 时间久了以后，就会出现黑眼圈、眼袋等症状。 当你发现自己生病的时候，你已经错过了最好的治疗时机。 当你习惯于熬夜之后，你的身体机能就会慢慢变差，人也会变得越来越疲惫。 所以说：早睡早起是最好的养生方式。 有句话说得好：“早起三光晚起三慌”。
02给自己设定目标，然后朝着目标前进 没有目标的人，就像没有罗盘的船只，无法前行。 有了目标，我们才知道努力的方向。 这个世界上没有免费的午餐，想要有所成就，必须付出努力。 很多人都说自己很忙，但忙着忙着，就忘记了自己最初想要什么。 所以，一定要给自己定个目标。 如果你想要升职加薪，就给自己制定一个目标； 当你把大目标拆分成一个个小目标时，你的动力会更足。
当你为实现小目标努力时，你的能力会越来越强。 当你把这些小目标都实现了时，你会发现自己原来也可以很厉害。 没有人可以随随便便成功。 只要我们有足够的毅力和决心，就能突破自我，创造出属于自己的辉煌。
03控制自己的情绪，保持良好的心态 美国著名心理学家威廉·詹姆斯说：“人性最深刻的原则就是希望别人对自己加以赏识。” 而在工作中，最能体现一个人能力的，就是他的情绪。 工作中，我们难免会遇到一些让自己不满意的人和事。 这时候，我们要保持良好的心态，控制好自己的情绪，不让自己乱了阵脚。
遇到事情时，我们可以先深呼吸几次，然后再想解决办法。 这样做的目的是为了让自己冷静下来，然后再做决定。 如果一遇到事情就乱了阵脚，那么最终受到伤害的只能是自己。 情绪不仅会影响我们的工作和生活，还会影响我们与他人之间的关系。 人只有保持好心态，才能处理好遇到的一切问题。 好心态就像是一种磁场，会吸引身边美好的事物来到你身边。
04提升自己的技能，找到合适的工作 不管是工作还是生活，我们都要努力提升自己的能力，才能在这个世界上有立足之地。 很多人说，工作很难找，自己找不到合适的工作。 其实，很多时候，是因为你没有掌握好找工作的方法。 之前看过一个帖子：“怎么找到合适的工作？” 有位网友分享了他的经验：“我就是一名 HR。” 这位网友说：“我在招聘时，会向求职者提出一些问题，比如：你最擅长的是什么？你做过什么？有没有经验？还有你对哪个行业比较感兴趣？” 通过这样的提问，他可以了解求职者对自己工作的看法和看法。 在这个过程中，他也可以判断求职者的能力水平。 如果他觉得这个人符合岗位需求，就会和他聊一聊。 如果求职者觉得这个人不行，他就不会浪费时间。 看完这个帖子后，我明白了： 找工作时，要注重观察自己的能力。只有这样才能在找工作时少走弯路。
05锻炼身体，让自己的身体变得更加健康 经常锻炼身体，你会发现，自己的精神状态越来越好。 前两天，一个读者给我留言：“我每天都坚持跑步，但最近一段时间却总是感到疲惫不堪。这是怎么回事呢？” 后来，我问了他一个问题：“你在跑步的时候，是不是感觉自己很累？” 他回答说：“是的。
一开始跑步的时候，我也会觉得很累。但只要坚持下去，跑过了一段时间之后，我就会感觉越来越轻松。其实，跑步就像是在不断地突破自己的极限。” 通过他的回答，我发现他每天坚持锻炼身体，并没有感觉到很累。 其实，我们之所以感到疲惫，不是因为身体累了，而是因为我们的心态出了问题。 一个人想要变得更加优秀、更加成功，首先就要有一个健康的身体。 当我们能够坚持锻炼身体时，才能更好地掌控自己的人生。 所以说：“身体是革命的本钱”这句话一点也没错。只有拥有健康的身体，我们才能够享受美好的人生。
06培养一个兴趣爱好，让自己变得更加充实 知乎上有一个问题：为什么大部分人的人生都是平庸的？ 有一个高赞回答是：“因为他们没有自己的兴趣爱好。” 你有没有发现，当你工作很累的时候，会感觉到身心疲惫。 这个时候，你不应该只是为了工作而活着。 而是要找到一件自己感兴趣的事，让自己变得更加充实，更加快乐。 每个人都有自己喜欢的东西，如果你没有什么兴趣爱好，那么就去培养一个吧。 当你坚持做一件事时，就会发现生活也会变得充实起来。 我们要做的是找到自己喜欢的事情，然后坚持下去。 当你在某一个领域足够专业时，也就意味着你有了别人不可替代的优势。 所以说，如果你不知道做什么好，那就培养一个兴趣爱好吧。 当你沉浸在爱好中时，生活也会变得更加充实、美好起来。
07多读书，提升自己的认知能力 在这个世界上，每个人的认知能力都不一样。 有的人的认知能力很强，而有的人的认知能力很弱。 在这个世界上，有很多东西我们不知道，或者知道了也不能理解。 这时候，我们就要通过读书来了解这个世界。
多读书，能够帮助我们扩大认知能力，增强自己的智慧。 当你了解了很多事情之后，你会发现自己变得越来越聪明。 以前我以为自己的认知很高，后来我发现我的认知和其他人比起来并没有什么优势。 直到我读了很多书之后才知道： 人和人之间最大的差别不是智商，而是认知能力。 同样是毕业于名校的两个人，一个人觉得自己很厉害，另一个人觉得自己很普通。 多读书，我们就会有更多的思考，也能看到更大的世界。 |
