内耗少了，心就不累了

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文：说说网

图：网络（若有侵权，请联系删除）

“你累不累啊？”

“不累，也没那么累。”

这句话，是我在网上看到一个问题的回答。

我想了想，觉得这句话很有道理。

其实我们大部分人都不会觉得自己累，反而是会觉得自己很忙、很充实。

但是我们之所以会觉得累，是因为我们总是在内耗。

例如：一边抱怨自己的生活过得太累了，一边又在虚度光阴；一边羡慕着别人的生活，一边又在虚度光阴；一边想要努力改变现状，一边又不肯付出行动。

这样的人，就是内耗者。

01太多人陷在自己的内耗中

因为每天都要面对太多的事情，所以我们很容易陷入到内耗中。

比如：和人聊天时，担心自己说错话；和同事聊天时，担心自己做错事情；和朋友聚会时，担心自己会得罪人。

我以前也是一个内耗很严重的人，不喜欢待在家里，总是想着要出门，但是又担心会遇到各种麻烦；

有一段时间还总觉得自己做什么事情都会失败。

后来我就发现自己总是沉浸在内耗中，就连思考问题也要耗费大量的时间和精力。

如果想要改变这种情况，就要先找到内耗的原因。

当一个人总是陷在自己的内耗中，生活必然是不会好起来的，生活也必然是不会幸福的，因为一旦陷在了内耗中的时候，你会发现，我们只会钻牛角尖，只会让自己更痛苦，当我们越来越痛苦的时候，生活自然就越来越难了。

所以不管是什么时候，都不要让自己陷入内耗中，因为你的内耗只会让自己越痛苦和越难受。

02内心戏太多，内耗严重

现在社会，我们身边的人都活得很累。他们每天都在不断地为生活中的各种琐事奔波，也没时间和精力去好好思考自己想要什么。他们每天都很累，却也不知道到底是累在哪里。

他们总是一边觉得自己很累，却又不知道自己到底在抱怨什么。他们总是觉得自己生活的太累了，却又没有时间和精力去改变现状。他们总是想得太多，却又做得太少。

其实我们很多人都活得很累，只是有些人表现得很轻松而已。只是当你太过纠结、太过内耗的时候，你就会发现自己的生活过得很累。当我们开始能够放松下来去思考自己的生活时，我们就会发现生活原来可以这么美好。

一个人为何会内耗呢？其实就是内心的戏太多了，心中想了太多。

同样的一件事，内心戏多的人，会想很多种方案和可能，想的多了，生活自然和自己所想的是不一样的。

重要的是想的越多，生活越难，生活越不容易，我们总是会陷在这些思绪中，陷入的时间久了，我们就会发现生活和我们以为的是不一样的。

重要的是很多时候，我们会越想越痛苦，越想越负面，这种时候，不管是什么事情，我们的生活都不会好起来，我们的生活都不会幸福起来。

03不内耗，才不会那么累

为什么内耗的人，总是那么累？

因为他们的内心戏太多了。想得太多了，思虑太多了。

我们要明白，人活在这个世界上，从来就不是容易的事情。你必须要为自己的人生负责，必须要为自己的行为后果负责。

别人如何评价你，你也要学会接受；别人如何对待你，你也要学会回应。

所以说，内耗之人不快乐、不幸福是必然的。因为他们把时间和精力都浪费在了内耗之上，以至于自己和他人都感到疲惫不堪。

其实，我们可以试着不再内耗、不再抱怨、不再羡慕、不再消极地看待自己。

当我们把自己从内耗中解放出来了，我们就会发现：原来我还可以这么活着！

我们就会变得更加快乐、更加幸福、更加充实！

内耗只会消耗我们，只会让我们的生活更难，而我们只有学会不内耗，让自己的生活更好的时候，我们才会发现自己的生活越来越好，自己的生活越来越幸福。

因为这种时候，不管是什么事情，我们都不会多想，都不会让自己陷入内耗中，都不会让自己陷入痛苦中。

一旦任何事情，我们都是干脆利落的时候，我们就会发现生活和我们以为的是不一样的，所以不管是什么时候，我们始终要明白，只有自己不内耗了，生活才会变得更好，审过才会变得更幸福。

04拒绝内耗，是爱自己的开始

心理学家阿德勒曾说过：“人类所有的烦恼，都来自于人际关系。”

的确，一个人只有把自己和他人的关系处理好了，才能把自己和世界的关系处理好。

一个人只有把自己和世界的关系处理好了，才能让自己活得更舒服，也更容易得到别人的喜欢。

所以，不要让内耗成为阻碍你爱自己的障碍。

与其一直内耗，不如换一种方式去爱自己。

当你真正把注意力放在了自己身上时，你就不会再为别人而活了。

你也能放下所有的期待和幻想，专注于当下，为自己而活。

所以不管是什么时候，都要学会拒绝内耗，当你能够拒绝内耗的时候，你也就能够好好的生活，你也就能够好好的照顾自己，人生就是这样的，生活就是这样的，所以不管是什么时候，你始终要明白的是，只有你好好的生活，只有你不去内耗，不让自己陷在内耗中，你的生活才会更好。

余生，想要自己的生活更好，想要自己的人生更好，那么你就要学会好好的生活，学会让自己的生活更好。

希望我们都能学会拒绝内耗，减少内耗带来的伤害；

希望我们都能做一个内心强大、做事果断的人；

希望我们都能活成自己想要的样子。

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作者简介：

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