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人必须有的5种自律！

情感美文2024-03-06127举报/反馈

一年之计在于春，已是3月，该做出改变了，因为“未来的自己，是现在的自己一票票投出来的。”2024年，做一个和草木一样自律的人，从内打破，拆掉思维里的墙，去发芽，去生长，去承接雨露阳光，你的自律，终将开出花，结成果。

自律是个很大的命题，但人生却是由许多微小的事组成的，你只管静下心，脚踏实地，去突破，去更新，去行动起来，积小成大，方能遇见更好的自己。分享人最该有的5种自律，不要期待刚开始就会有结果，试着用长期的行动来彻底更新自己，坚持一年，你就会变成大家羡慕的样子！01运动健身最好看的自律前些日子，贾玲瘦了100斤的样子，惊艳了所有人，原来，运动真的可以让一个人脱胎换骨。现在的贾玲，褪去臃肿，身姿轻盈，可以一身干练西服，英姿飒爽，也能一袭长裙温柔大方，说实话，真的比之前好看太多了。但这一切背后，离不开贾玲一年多的自律，在饮食控制之外，最重要的是坚持运动和健身，举铁，力量训练……正是一滴滴汗水，才有了现在紧实又好看的她。你的形象就是你的名片，30岁之前，颜值看遗传，30岁以后，颜值靠自己，五官无法改变，但身材可以修炼，想要体型匀称，仪态大方，就一定要保持运动的习惯。每天30分钟，跑步，瑜伽，游泳，或是周末去爬山，骑行，打打羽毛球，跳跳舞，不仅能增强体质，还能燃脂瘦身，改善形体，让身体线条更完美。村上春树说：“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”运动，就是塑造一个人最好的方式。那些坚持健身的人，哪怕白发苍苍，依然精神矍铄，神采奕奕，活得游刃有余！

02吃好睡好最健康的自律董宇辉爆火后，压力大到整夜睡不着，也吃不下什么东西，妈妈很担忧他，但知道自己帮不上忙，只能叮嘱儿子：“孩子，好好吃饭，好好睡觉！”是呀，在爸妈眼里，孩子健康永远是第一位的。不管多忙多累，都别忘了好好吃饭。外卖很方便，但油盐重，长时间吃会增加肠胃负担，最终影响身体健康。别敷衍自己的胃，认真对待你的一日三餐。注意荤素搭配，营养均衡，如此，才能吃出健康。晚睡的人越来越多，但你知道吗？“少睡觉，并不会让你比别人拥有更多的时间，反而会死的比别人更早。”你熬的每一个夜，都反映在你的身体上。中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。”健康的身体离不开规律作息，早睡早起，不熬夜，是一个人最顶级的自律。人生海海，山山而川，这一生，你唯一能带走和掌握的，只有自己的身体，健康活着，比什么都重要。“好好吃饭，好好睡觉，就是最深远的修行。”从今天起，吃好睡好，养好身体，才有精力去看更广阔的世界。

03读书思考最改变气质的自律一直很喜欢三毛的这段话：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”保持阅读和思考，是最改变一个人气质的自律。经常读书的人，身上有一种安静的气质，像一株空谷幽兰，不急不躁，不卑不亢，有一种宁静致远的人格魅力。阅读，是和作者的对话，可以了解信息，丰富知识边界，思考，是对知识的运用，可以塑造三观，提升格局，丰盈灵魂。于丹说过：“三流的化妆是脸上的化妆；二流的化妆是精神的化妆；一流的化妆是生命的化妆。”读书和思考，便是对精神和生命的化妆，外化于形，就成了气质。去读书吧，历史，人文，心理，只要你想，你喜欢，就放心大胆去读，去坚持，请相信，你的气质里，藏着你读过的书。

04经济独立最有安全的自律抛弃物质，空谈精神是不道德的，经济头脑，赚钱能力所带来的经济独立，是一个人最有安全感的自律。2月25日，娃哈哈创始人宗庆后，因病逝世，引无数人送花怀念，他用一生告诉国人，金钱从不万恶，它只是手段，而非目的。钱不是万能的，但世界上95%以上的事情都可以用钱来解决。没事少矫情，有空多赚钱，你的赚钱能力就是你最大的底气，代表的是选择权，还有对人生的掌控感。接下来的日子，努力工作，认真搞钱，精深业务，提升自己的不可替代性，学习新技能，整合资源，开拓收入，增加抵抗风险的能力。另外，钱不好赚的时候，勤俭节约也很重要，不该花的不花，手中有粮，心中才不慌。成年人最不能放弃的，是赚钱能力，最该有的自律是经济独立。赚钱能治愈一切矫情，有钱能治愈一切自卑。谋爱前先谋生，在解决温饱之后，我们才有更多的自由，去追寻诗和远方。

05情绪稳定最有智慧的自律人到中年，才明白，面对纷繁世事，还能把情绪掌控好的人，真的很厉害！情绪稳定，不是简单的面沉如水，性格温和，不爱发脾气，而是在面对无常时，依然能够调动自己积极的情绪去面对。譬如苏轼，一生不是被贬，就是在被贬的路上，漂泊生涯横贯了整个北宋的版图，但他的诗词里全是豁达，乐观和从容。在林语堂看来：“苏轼最大的魅力，不是让内心被环境吞噬，而是超出环境，以内心的光亮去照亮生活的路。哪怕生活给他再多的失意、坎坷，他都丝毫不减本色。”人一生都在为情绪买单，真正有大智慧的人，都能够控制自己的情绪，和东坡先生一样，懂得随缘，允许一切发生。人生下半场，愿你我都能情绪自律。不再强求结果，接纳，看淡，莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行，不怨不惧，顺其自然，不管现实多难，都能在失意中采撷到美好和快乐。

06你有多自律，就有多美好有一段话特别经典：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”而这一切，都离不开你的自律，想要身体健康，就规律作息坚持运动，想要物质丰盈，就充实你的赚钱能力，想要精神富足，就读书思考修炼情绪，新的一年，别再犯懒，去做一个比昨天更好的人吧。

正如《果敢的活法》里说的：“不要希望，直接行动。不要希望变得更好，而是采取行动让一切变得更好。”就从认真对待每一个当下开始，用自律更新自己，富养自己，一点一点前进，你终将活成自己喜欢的样子。

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