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心理学:明白蔡格尼克效应的真实原理,你就能拥有“清零”的能力

人生感悟2023-08-22115举报/反馈

心理学:明白蔡格尼克效应的真实原理,你就能拥有“清零”的能力

有些时候,我们会发现自己的人生不知道从什么时候开始,越走越累,我们无暇顾及人生路上的风景,我们只能负重前行。

出现这样的事情,是因为我们背负了太多没有意义的事情,很多东西明明可以放下,当我们却优柔寡断,因此,我们能够感受到快乐的机会少之又少。

因此,这时候我们就需要学会去明白蔡格尼克效应的真实原理,因为当我们掌握了这项技能的时候,我们也就能拥有“清零”的能力。

心理学:明白蔡格尼克效应的真实原理,你就能拥有“清零”的能力

什么是蔡格尼克效应?

01)、心理学家蔡格尼克曾经做过这样一个实验——她选了一批实验志愿者,然后让这些志愿者完成22件简单的工作。

比如写下一首自己喜欢的诗,例如默念几个数字,例如把用线把一些颜色和形状不同的珠子穿起来等等。

这些简单的工作不需要花费太多的时间,两三分钟即可。

在志愿者在做这些工作的时候,蔡格尼克让一半志愿者做完了自己手上的工作,另一半志愿者则被中途打断,去进行下一项事情。

等到所有人的进度都差不多的时候,蔡格尼克让这些志愿者去回忆他们做了些什么工作。

发现对于这些工作来说,志愿者对于那些未完成的工作平均可回忆68%,而对于已完成的工作却只有43%。

心理学:明白蔡格尼克效应的真实原理,你就能拥有“清零”的能力

02)、这就是心理学当中的蔡格尼克效应,它指的是我们在日常生活当中,对于那些未完成的工作比已完成的工作具有更加深刻地记忆。

在生活当中,一个已经通关的游戏往往会被我们遗忘在角落里,而那些还没有完成的游戏,却始终被我们惦记着。

这正是由于蔡格尼克效应。在影响着我们对于新旧事物的印象。

所以,对于那些已经完成的事情,我们在时间里便不会出现念念不忘而又无法释怀的难题。

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往事清零,爱恨随意

电视剧《欢乐颂》里面的邱莹莹和应勤刚分手的时候很是难熬,工作不伤心,夜不能寐,也没心思吃东西,整天就如同行尸走肉一般,茶不思饭不想,整日以泪洗面。

因为对于她来说,爱应勤这件事是没有完成的事情,所以在她失去感情的时候,她总是念念不忘,总是不由自主地想着对方,就这样颓废了很长时间。
(m.tAiks.com)

后来,邱莹莹意识到自己不能再这么颓废下去了,于是,她开始让自己忙碌起来。

她在咖啡店工作,一有时间就会拿着咖啡出去找客户,或者是经营自己的网店,总之她不会让自己闲下来。

慢慢的,邱莹莹的内心被其他事情填满,虽然偶尔还是会想起应勤,虽然偶尔还是会难过,但是如今的她有新的事情要做。

所以,在悲伤之余,她会立刻投入到工作当中,去驱散不好的负面情绪。

我们在使用电脑的时候,会发现电脑隔一段时间就会清理那些已经存在了很久的文件,这么做是为了清理内存,然后让其有足够的空间去容纳新的事物,人生其实也一样。

很多时候,我们以为一些事情很难忘,包括爱情,包括友情,但随着时间地推移,那些看似无法处理的事情也会被大脑“清零”。

因为人生不能总是被旧的事情占据空间,只有不断地“清零”,才能够不断地为我们的人生增添新的东西。

心理学:明白蔡格尼克效应的真实原理,你就能拥有“清零”的能力

你只管忙碌,其他的交给时间

张小娴曾经说过这样一句话:“在对的时间,遇见对的人,是一种幸福;在对的时间,遇见错的人,是一种悲伤;在错的时间,遇见对的人,是一声叹息;在错的时间,遇见错的人,是一种无奈”。

我们大多数人没那么幸运,很多时候是爱而不得,更多时候是得到了又失去。

所以,我们的内心总是会被这些事情所占据,整天愁眉苦脸,都已经忘了到底有多久没有开心了,到底有多久没有笑过了。

人生会有悲欢离合,但不能总是在悲伤当中度过。

水之所以能够保持清澈,是因为它在不断地流动,不断地往前走,不停下自己的脚步。

所以,我们的人生若是想保持一个干净明朗的状态,也应该像水一般。

例如去学习新的技能,例如去旅游,例如去读书,例如让自己在工作上忙碌起来。

心理学:明白蔡格尼克效应的真实原理,你就能拥有“清零”的能力

当我们马不停蹄的时候,我们的人生早已经被自己融入了新的血液,这时,我们的大脑为了容纳这些新的事物,就会自动把那些已经存在了很久的、没意义的事情“清零”。

总之,没有什么东西是放不下的,你只管忙碌就好,剩下的就交给时间。

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