今日末伏，恬淡幸福，送君百福！

转眼来到末伏天，秋凉未至、暑气未消。

今天（8月10日）正式进入三伏天中的末伏（8月10日至8月19日）；

加长版40天的三伏天快过去了；

立秋虽已过，但仍会有一段时间暑热难耐，民间称之为“秋老虎”。

末伏| 养生

今日末伏，三伏天只剩最后10天啦！现在已经入秋了，这10天格外宝贵，之后越来越凉了。趁着这会儿，把阳气囤到肚子里，让脾胃和肾暖起来，能更好的应对接下来秋冬的寒凉。

末伏更是冬病夏治的末班车，所以我们一定要注意身体养护，为三伏天画上一个圆满的句号！

一、此时已进入秋季，尽管暑热有所减弱，但“秋老虎”依然凶猛。由于暑热会损害心神，导致心烦不宁、坐卧不安和思绪杂乱。因此，我们应加强防暑降温，保持精神愉快、心情舒畅。

二、进入末伏，饮食应以滋阴清热、润燥健脾为主；我们应适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物，如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类也有健脾益气的功效。

切忌猛吹空调、过度吃冷饮，应起居有节、适量运动、预防感冒。

末伏| 问候

生活平平淡淡，知足常乐就好；

日子简简单单，随遇而安就行；

人生起起伏伏，从容淡定即可。

人生在世，健康是福，平安是福，快乐是福，陪伴是福，千万不要身在福中不知福，一定要善待自己，珍惜拥有。

今日末伏，恬淡幸福，送君百福！

快乐是福，忧愁消除

健康是福，平安朝暮

知足是福，恬淡幸福

团聚是福，家人和睦

年老是福，夕阳起舞

心安是福，静心惬意度末伏。