给普通百姓教给健康教育知识的语句

　　女性发生便秘的现象要比男性更普遍。这是因为，女性吃东西普遍少、细、精，肠道蠕动更慢，并且女性的运动量也相对较少。运动能够很好地防治便秘，最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉、促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

　　对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3～4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。随着功夫茶流行，人们喝茶越来越烫，喝烫茶会增加食道癌等癌症发病率。最佳温度是60℃左右，不要超过70℃。

　　急慢性肝炎和肾炎患者。心脏病或心功能不良者。高血压患者。有糖尿病及糖尿病家族史者。甲状腺功能亢进，在没有治愈前，最好不要服用。乳房良性肿瘤、子*肌瘤以及各种恶性肿瘤患者。过去或现在患有血管栓塞性疾病者。慢性头痛患者。

　　手脚冰凉总体分两种，一种是阳气弱了，这时候用黄芪、当归这些药就可以；但

　　胆结石是一种危害大且不已痊愈的恶性疾病，良好的预防胆结石是很多人关注的问题。首先，很多人会关心，什么人群易患胆结石，主要有五类人易患：胆内炎症患者；年过40的胖美人；偏食者；高血脂人群；不吃早餐的人

　　汗是阳气蒸腾阴液而生。少汗或无汗容易内生痰湿、郁热、湿热；汗出少而食量大的人，多见肥胖。因此，对于有此种情况困扰的朋友，适量出汗是必须的，走出空调房，让自己适当出出汗，是帮助调节身体水湿代谢、排毒的最简便方法。

　　鸭翅对半切开，飞水；热锅冷油，先把尖辣椒煸出辣味，放入葱段和姜片；倒入鸭翅，煸炒均匀，倒入料酒、酱油、糖和八角，着色均匀；将原汁倒入锅内，以没过鸭翅为准。水开后加盖小火焖20—30分钟，揭盖开大火收汁，放少许的盐和鸡精起锅装盘。

　　长时间对着电脑工作的人，他们的视网膜上的视紫红质会被慢慢地消耗掉。这个时候就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质，特别是注意蔬菜及水果的摄取。

　　美国科学家发现，每天喝一次

　　又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

　　①玉米：刺激肠蠕动防便秘；②南瓜：温体润肺；③地瓜：补脾胃、益气力；④马铃薯：补气健脾；⑤胡萝卜：健脾消食，润肠通便；⑥黄豆：补充蛋白质，滋润皮肤；⑦芒果：促排便；⑧莲子：助睡眠。

　　单一节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。

　　11月旧，医患矛盾频发，北京同仁医院医师称，两年前同事被患者砍伤，现在诊室里备有辣椒水，医师一旦有人身危险就会用。曾负责医患纠纷调节的人士称，医院会专设一个谈话室用于医患沟通，连热水瓶都不能放，以防激动的家属随手抄家伙伤人。

　　发芽、发青的土豆有毒，不能吃。新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。老鸡头（5年

　　不想害死你女友，就不跟她吵，不让她盛怒！经期排血是排毒，也会流失大量营养，免疫力下降，自身调节能力变弱，因此，女性很容易生气，她变得敏感是生理的敏感导致精神敏感，控制情绪能力下降。如果在经期期间她和你吵架，会瞬间引发子*肌瘤，卵巢囊肿。倘若你爱你的女友，那就不要让她在经期盛怒！

　　养生三阴交：延缓衰老足三里：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿太冲穴：对神经系统疾病有一定的预防作用，防治高血压、头痛头晕、失眠多梦。落枕穴：落枕，手臂痛，胃痛。合谷穴：头面上的病及五官疾病都可以得到缓解和治疗。

　　在制作烤面包的面团里，加进适量的啤酒，然后再放入烤炉烤制，这样烤出的面包，有一股近似烤肉的香味。

　　宝宝出生后，对于父母来说，宝宝就是他们的希望，他们的未来，所以宝宝出现任何症状都会引起他们的高度关注，而发育超标亦或迟缓都会让他们感到非常担心，

　　①饺子皮可选豆面或黑米面，可降低血液中坏胆固醇浓度，有助降低心脑血管病的风险。②和面时把拌馅时的菜汁加进去，增加营养素含量。③饺子馅中可搭配富含膳食纤维的蔬菜和菌类，有助减少胆固醇脂肪摄入量。饺子皮不破窍门：水中加少量盐。

　　皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但能保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。若洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，说明搓洗过度了。建议用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾。

　　以身作则:家长要为孩子树立好榜样;和孩子一起准备食物:当你希望为孩子做一顿健康的晚餐时,最好带着他们去超市,让孩子选择自己要吃的食物.和孩子一起吃早餐:这是一天中最重要的一餐，他能够让我们避免一整天的饥饿。

　　眼睛表面覆盖了一层上皮，很脆弱，揉眼睛时很容易损伤这层上皮。我们手常常携带大量的细菌和病毒，揉眼睛时还会污染这层上皮。细菌或病毒很快乘虚而入，进行繁殖，上皮损害加重，因而出现眼红、眼磨、眼分泌物增多等结膜炎的表现。

　　大地开始回暖，万物复苏，你有没有闻到春的气息？民间有许多与立春相关的风俗活动，如打春牛、迎春、咬春等。过，在这春趣浓郁的立春时节，也别忘了养生。

　　：①住房通风向阳，避免空气湿潮；②睡前温水洗脚，促使血流通畅；③急性发作期，要卧床休息；④衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；⑤注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；⑥遵照医嘱，调理饮食和忌口；⑦坚持锻炼以增强体质，提高抗病能力；⑧正确对待疾病，切勿急躁焦

　　便秘是由各种原因引起大肠腑气不通所致，或是燥热伤津、或是气血亏虚，推动无力。大肠俞为大肠的背俞穴，大肠俞是最直接治疗便秘的穴位，有理气降逆，调和肠胃的功效。便秘的患者可以常按揉大肠穴，也可以在该处刮痧。穴位有双向调节功能，故大肠俞亦可治疗腹泻。

　　上班族胃病高发，想护胃，首先要了解胃的四敌五友。四敌：①最怕冷；②怕腌菜；③怕烟熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①细嚼慢咽；②吃温润多汁食物；③三餐定时定量；④保持好心情；⑤经常要按摩。

　　①瘦身第一果：苹果。苹果是水果中的“全科医师”。②快乐第一果：香蕉。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快。③维C第一果：奇异果。富含维生素C、果胶和果酸等物质。④护肤第一果：牛油果，实为一种营养价值很高的水果，有“森林奶油”的美誉。

　　金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克，用1000克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤，晾凉一下加入蜂蜜，分三次服用，连服5～6天即可。若配合我的书《不生病的纪律》中的颈部刮痧，效果更好。

　　①养心补血：粗纤维物质丰富，有助改善心脏功能，富含铁质，行气补血。②消除水肿：富含皂角苷，有利尿功效。③祛湿清热：富含B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等成分，清热利尿、祛湿排毒。

　　爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔•帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。

　　肉苁蓉是我国传统的名贵中药材，也是历代补肾壮阳类处方中，使用频度最高的补益药物之一。近年研究还发现，肉苁蓉甙更是其特有成分，对延缓衰老有显著效果。中医理论认为，肉苁蓉因其具有“滋肾壮阳，补益精血”之功能，还被历代王朝列为“贡品”。

　　土豆切成薄片，越薄越好。泡在水里去掉淀粉。控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900w高火5分钟。取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟。

　　笨蛋，是不是又在那里拿着手机盼着我的电话，等着我的短信。知道你很想我，但时间不早了，我们还是梦里相会吧，不见不散哦。亲爱的，我爱你，更希望你健康，快乐，幸福。

　　主料：鸡蛋4个。配料：花蛤100克。调料：盐，生抽，香油，香菜。制作：鸡蛋打入碗内加盐打散，倒汤盆中。花蛤洗净散摆在蛋液内，入笼蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。养生功效：滋阴润燥，去火明目。花蛤有滋阴利水、化痰软坚的作用，鸡蛋滋阴润燥，养血安胎。

　　用氧酸钾漱口。试用红茶包。红茶含鞣酸，此物有收敛作用，止痛效果很不错。用稀释的双氧水漱口。用1杯水稀释1汤匙双氧水，以此溶液漱口，可防止鹅口疮感染，并加速复原。

　　多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

　　牛奶具有滑肠、润燥之功能，可缓解便秘或达便畅之效；牛奶有助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用；牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老。

　　眼睛：胡萝卜增强视力、消除眼疲劳；大脑：核桃健脑、抗抑郁；骨骼：芹菜含丰富矿物质，强化骨质；子*：牛油果防止宫颈癌；乳房：葡萄柚缓解乳腺增生；心脏：西红柿可降低心脏病和中风危险；血液：红酒可促进血液循环；胃：姜可助消化；胰腺：地瓜可平衡升糖指数。

　　多喝水对减水桶腰也有帮助的哦。记住每天喝八杯水，少喝刺激性的饮料。早上起来后喝一杯温开水，或者淡蜂蜜水，可以帮助加速肠胃的蠕动。将夜晚堆积在体内的废物通通排出。避免形成便秘。平时不口渴的时候也要多喝水，给身体补充水分。

　　早上被闹铃惊醒后，脑袋昏昏沉沉，其实，在这段赖床的时间，可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位，几分钟的时间就可以唤醒身体，恢复体力：①伸懒腰，加速清醒。②扭一扭，缓解肌肉痛。③滚一滚，恢复肌力的平衡。④按肚子，叫醒肠胃。

　　扁桃体有一定的免疫功能，但有下列症状应考虑切除：①扁桃体过度肥大，妨碍呼吸。②反复急性发作，有扁桃体周围脓肿病史。③长期低热，全身检查除扁桃体炎外无其他病变。④由于扁桃体炎导致的肾炎、风湿等病。

　　很多人因秋燥而便秘，要解决此问题，可通过饮食调理，如喝蜂蜜水、多吃蔬菜水果等。魔芋也有不正确的效果，魔芋含35%的淀粉、3%的蛋白质、多种矿物质及维生素，不含胆固醇，低热量、低脂、高纤。

　　自觉患了**，能否买点吃？最好不要，所谓的“”的功能只是暂时的，好似“煽风点火”，促成的快感不仅提高了**的兴奋阈值，而且使**始终陷于一种不能及时得到恢复的疲劳状态，会最终导致性功能更快的衰退。

　　屁股扁平或是由深层核心肌肉弱导致的，特别是腰椎旁的多裂肌弱。这些肌肉能稳固脊椎，使下背部自然地轻微拱起，如果缺乏锻炼，臀部肌肉就会萎缩，建议多做仰卧起坐。

　　家人若有嗜酒、肥胖、经常在外餐饮以及肝胆疾病家族史者，并表现为肢体乏力、食欲不振、恶心呕吐、厌油腻、腹胀、肝区疼痛、大便不成形或见目黄、身黄、尿黄和发热等症。可艾灸期门、至阳、足三里、关元、三阴交。每次20分钟，2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

　　心衰患者存在肺淤血，气道黏膜表面有淤血水肿，防御功能大打折扣。雾霾中含有矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，所以心衰患者在雾霾天易发生呼吸道感染。呼吸道感染又加重心衰。

　　香蕉；柿子；冷饮；山楂；菠萝；西红柿；桔子；酸奶等，比如冷冻空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

　　牙齿健康对人体起着至关重要的作用。摄取均衡的营养才有助于牙齿健康。近日，国外媒体盘点6种对牙齿有益的矿物质和维生素：维生素A2；维生素B；维生素C；维生素D；钙；辅酶Q10。

　　最老上海风情的绿豆汤吃法有讲究：舀好的绿豆汤里，要加一勺糯米饭，糯米饭是事先烧制好再冰镇的，里面拌了绵白糖和糖桂花。哇，高端洋气的绿豆汤！好想喝啊！

　　胃肠功能差的人群。缺钙、铁等元素的人群。患消化系统疾病的人群。免疫力低下的人群。体力活动较重的人群。生长发育期的青少年。老年人和小孩。

　　白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

　　很多人认为吃米饭会发胖，并非这样喔！发胖是由于脂肪摄入过多导致，大米脂肪含量只有2%；米饭非高热量食物，相反燃烧热量的效果超级好！大米含有丰富的食物纤维，对减少内脏脂肪非常有利！还要告诉大家最理想米饭和配菜比例是6:4喔！

　　①多喝水：促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害；②心情开朗：学会制怒，即使生气也不要超过3分钟；③注意饮食平衡：食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例，还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜；④保持适量运动：可防脂肪肝。

　　健康是生命之源，失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。

　　如果总是等身体急需了再去满足，久而久之可能会导致很多疾病。记住，

　　小市民想要定居在两个极端之间，在既没有暴风，也没有雷雨的适度健康地带上过着生活。这样的生活并不是做不到，不过必须牺牲那只顾绝对事物与极端事物所赋予的生活和强烈的感情。

　　很多小朋友都喜欢用手指挖鼻孔，也许爸妈只是觉得不雅，可他们并不知道：小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔会导致鼻黏膜萎缩、分泌物减少，鼻腔的防御功能下降或者丧失，易导致一系列的呼吸系统疾病，如慢性咽炎、慢性支气管炎、鼻窦炎，甚至肺内感染等。

　　台湾中医师彭美婷提醒，胃溃疡患者不宜喝牛奶。如饮用后，有不适感，应先避免饮用，或先少量饮用。此外，还应避免吃容易使人胀气的食物，如年糕、粽子等糯米类制品。甜点、冷饮、碳酸饮料、油炸食物，也会导致胃酸分泌过多。

　　西班牙洛维拉·依维尔基里大学一项最新研究称，一周吃3次

　　对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。

　　时间一分一秒，关爱无限无限，距离相隔甚远，关怀不断不断，编个短信送思念。亲爱的，在这个寒冷的季节里，注意天气变化，适时添衣保暖，健康无限。

　　《备急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其疗效显著且方便易行而广受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均匀混合，临睡前以三指撮一小撮和着一小口白酒同服，坚持二十日左右有明显效果。

　　睡觉前，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次5分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，起到防脱发的作用。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝的观点，要抓紧时机调理肝血。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

　　寒凉性水果：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。温热性：樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼。平性：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。

　　没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

　　男人注重健康，他们以气色好为荣；女人注重年轻，他们以姿色佳为荣。

　　先将河蟹放在冷冻室内，冻30分钟，将河蟹冻昏，不能冻死，方便清洗；取平底锅，放入蒜子，直接放水，开锅后小火煮5分钟，最后加入盐、料酒；将冻昏的河蟹放入锅中，上汽后盖盖，小火煮15分钟直接铁锅上桌，撒上香菜就可以了。

　　养生在于心。心、肺、脾、肝、肾五脏中，心主神明，是五脏之首，心灵是最好的医生。养生之道在于戒躁戒怒，心乱则百病生，心静则万病悉去。凡事不争，元气不伤；不忧，心底清凉；不怒，百神和畅。只有心灵保持宁静与淡定，你才能活得健康而从容。心不衰则人不老，善养心者常康泰。

　　*经的痛从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立竿见影地减轻疼痛感。

　　建议：每星期吃2～4次。鲑鱼含的不饱和脂肪酸OMEGA-就是身体不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身体制造理想的细胞膜。

　　人到中年，会逐渐出现视力异常状况，可从

　　陈皮是放置时间比较久的成熟柑橘皮；没熟的果皮叫青皮；橘子皮有哪些功效？变废橘皮为宝的方法：1防晕车。取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔；2治咳嗽；3橘皮粥；4做陈皮。

　　劳胃多因为脾胃虚弱，消化功能不好引起，中医叫做胃不和则卧不安。解除痛苦的办法是晚饭不能过饱，并且不要吃不易消化的东西，晚饭后可以吃一点香砂养胃丸，午饭后可服人参健脾丸之类。此外，有些人睡眠易惊，睡不稳，生性胆小，是胆虚的表现，平时可以常服酸枣汁、茯苓之类。

　　全麦苏打饼。罐装果汁。薯片。雪糕。巧克力。普通可乐。啤酒。热狗肠。曲奇饼。烧鸡。白砂糖。牛角面包

　　蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香

　　事业无须惊天地有成就行。友谊无须说谜语想着就行。金钱无须取不尽够用就行。生命无须过百岁健康就行。朋友无须有多少有你就行。跨年快乐。

　　加速脑细胞衰老；长色斑；伤肺；胃溃疡；心肌缺氧；引发甲亢；伤肝；损伤免疫系统。女孩纸们一定要控制好自己的情绪啊！

　　中国抗癌协会临床肿瘤学协作委员会秦叔逵教授说，肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黄曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸烟。针对此，国家制定了肝癌的一级预防方针：①改水：不吃沟塘水，吃深井水，吃自来水②防霉：不吃霉变食物谷物③接种疫苗。

　　要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

　　大枣茶。将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。大枣粥，功效：健脾胃，补气血。大枣山药粥，功效：健脾益气，和胃止痛。大枣百合汤，适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。

　　说话有气无力、浑身没劲、老爱感冒……这样的人，中医称作气虚，

　　中医认为妇女以血为本，妇女不健康致病的根本原因，重点在血行方面的改变，如血虚、贫血、血热、血瘀等，均能导致诸病证。气血协调则五脏安和、经脉通畅盛，可使致经、带、胎、产诸病痊愈。调理的方法，可饮用圆枣补茶丶黑糖姜茶丶当归黄耆茶等来调理气血。

　　空间过度装潢致环境污染；受挫力差；生活空间狭小；生活里隐患多；营养过剩；亲子疏离；网络电视主导生活；重物质享受；学习压力大。

　　想要用淘米水洁面美白，就要选择第二道。因为第一道淘米水杂质较多，第二道水相对洁净，呈弱碱性，非常亲和肌肤。不过使用淘米水洁面，不能太频繁，建议每三天做一次。

　　专家提醒，川贝主要功能是润肺止咳，但不是所有感冒咳嗽都适合哦。外感风热感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或没痰等，这种燥咳的孩子可以吃一些川贝枇杷膏或用川贝蒸梨水喝。但两岁

　　冬季很多人会手脚冰凉、畏寒怕冷，女性

　　过于舒适的姿势和氛围，常会让宝宝喝着奶就睡着了。边睡边吃，会令食物、细菌与牙齿发生作用的时间增长，加上宝宝睡着后唾液分泌减少，被较高浓度奶水附着的齿面就成了细菌生长的温床，易引起牙齿脱钙，进而被蛀蚀，奶瓶龋也会随之而来，而这最先“侵犯”的就是门牙。

　　音乐疗法是一种艺术疗法，通过心理治疗上的作用达到治疗和预防疾病的效果。现实生活中总说对牛弹琴的笑话，其实对牛弹琴也是有意义的，都听过给鸡听音乐可以提高产蛋量吧！音乐与我们的身体是否发生某种奇妙反应？

　　①饭后不能烟茶全。②别立即吃水果。吃了鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③别立刻洗澡，更别松裤带（导致胃下垂）。④最好别运动，更别卡拉OK，可导致头昏、乏力、眩晕。⑤最好别立刻就睡觉，会使大脑局部供血不足而导致中风。

　　合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前喝些牛奶、吃面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

　　人生的最大的魅力不是成功，而是责任；最好的教育不是灌输，而是启迪；最宽的道路不是大道，而是坦荡；最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是缓慢，而是徘徊；最险的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是拥有；最贵的财富不是金钱，而是健康。

　　听说核桃健脑，为此很多人打着补脑的旗号，每天吃很多的核桃。其实吃核桃贵在坚持，每天1-2颗足矣。尽管核桃中的脂肪以对人体有益的不饱和脂肪酸为主，但是毕竟属于脂肪系列，吃太多的话照样可能导致脂肪摄入偏高，增加超重、肥胖等风险。

　　有很多人的肠道娇气，容易拉肚子，肚子受点凉或者吃点凉东西就拉肚子，生气或者情绪紧张也拉肚子，检查却查不出什么问题。这主要是脾气虚或者脾阳虚所致。三阴交对这类疾病有较好的治疗效果，每天每边按揉10分钟左右，坚持一段时间会发现症状在逐渐改善。

　　女性经期期间身体会有不适出现，尤其是肚子痛起来真是难受得不得了，这时候也可以使用玫瑰精油来缓解疼痛，把玫瑰精油滴在热水中，然后把浸湿的热毛巾用来敷在肚子上，按摩下腹部，能够缓解疼痛。

　　吃腻了寡淡的大棚蔬菜，倒觉得野菜特别有滋有味。荠菜、枸杞头、马兰头、蒲公英、菊花脑、清明草、鱼腥草是春季生长并为大家熟悉的野菜，不仅味道好，而且有一定的防病保健功能。

　　1看食品类别，标签上会标明食品的类别，类别的名称是国家许可的规范名称，能反映出食品的本质；2看营养成分表，它会告诉你这种食品能给你的身体带来什么好处；3看认证标识，比如有机食品标志、绿色食品标志，应尽量优先选择有认证的儿童食品。

　　火锅中放些蔬菜（如菠菜、芹菜、青豆等）或豆腐（或豆制品）；火锅中放中药同煮；火锅中加些莲子，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心；火锅中加入少许啤酒；在品尝火锅后，吃些水果，吃火锅后，隔20－30分钟，吃些凉性水果。

　　枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等病也有一定防治效果。