健康养生健康小知识经典词句

　　人生七忠告：常给人惊喜与微笑，送去意想不到的温暖；善于弥补不足，找准自己的位子；孤独是健康的大敌，心要与群体相通；君子爱财取之有道，不义之财不可取，勤劳致富是正道；抱有感恩心，感谢一切应该感谢的；学无止境，活到老学到老；丢弃过去的我，拓展现在的我。

　　取掉鸡的膻味。将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸1～2小时，能取掉鸡的膻味。

　　专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　年前聚餐增多，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂几颗：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

　　7件事：不憋尿，保持大便通畅。和谐节制的*生活。保持局部清洁。良好的饮食习惯。适当运动。心情放松。少骑自行车。从某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的。过了50岁，要查前列腺。

　　柿子；柑橘；甘蔗；荸荠；石榴；葡萄；苹果；猕猴桃；香蕉。

　　很多人用搅拌机或食品处理机来榨鲜果汁喝，以为这样做能完整吸收水果营养。其实在搅拌过程中，水果所含的维生素C会不断被氧化破坏。建议改用果汁机，它能迅速把水果的液体部分和残渣分离，大大降低维生素C的氧化程度。

　　乳牙期牙齿之间常有缝隙，牙和牙之间的接触为面接触，儿童容易出现食物嵌塞，睡前认真刷牙，彻底清洁，刷牙后不可再吃任何食品。刷牙后家长帮助用牙线清洁其邻面的牙菌斑和食物残屑。出现邻面蛀牙的乳牙要尽早进行充填治疗，防止因食物嵌塞引起的牙龈炎或龈乳头炎。

　　①体重3位数的女人没有未来。②胖子没前(钱)途！你再有本事，心地再好，也是只是个好胖子而已。③连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生！④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。

　　都说女人是水做的，女人一旦缺水各种肌肤问题迎面而来。烦人的脂肪粒也不例外，其实击退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝开水，水能令细胞充盈，促进新陈代谢，有助于油脂的排出。如果觉得淡而无味，加几片柠檬等其他水果泡进去也是不正确的选择。

　　最大善良是布施；最大满足是释怀；最大财富是健康；最大成功是自立；最大成长是参透；最大积累是能力；最大悲哀是自卑；最大痛苦是痴迷；最大羞辱是献媚；最大烦恼是攀比；最大敌人是自大；最大失败是放弃；最大债务是情债；最大愚蠢是自欺；最大破产是绝望；最大阻力是恐惧。

　　这些增加寿命的健康好习惯，做到每条只要60秒或者更短时间。每小时起身一次，吃个鸡蛋，摄入铬，不要忘记使用牙线，检查脉搏，进行自我按摩。

　　马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。

　　便便干燥且硬，是实证便秘；便便稀、粘、不成形，但也很难排出来，是虚证便秘。如果是实证，有一个好用的偏方：鲜土豆洗净榨汁，兑入一点蜂蜜，每天早晨一两勺。如果虚性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。

　　①滋补汤基本没营养。②活鱼活虾走过场，死鱼死虾全上桌。③海鲜短斤缺两，卖的全是水。④餐馆在炒肉菜前，会对肉制品加入色素润色。⑤瓶装饮料最合算。⑥周一的菜最不新鲜。⑦最暴利的菜是土豆丝。⑧材料越复杂的菜，可能越不新鲜。

　　脑力不足、精神疲劳：自感精力不足、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退。神经过敏：患者不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋。情绪波动、易烦易怒。

　　中午是吃冰最佳时机；饭后一小时才吃冰；细细品尝、慢慢吞；先吃配料再吃冰；天然、温热性食材制成的冰较健康；注意热量，适量吃冰。吃冰后的补救对策：吃生姜；料理热敷腹部；按摩关元穴。

　　将松香粉60克放入200毫升酒精中，加热溶解，倒入瓶内密封。用干棉球蘸药液搽患处，每日1~2次，可治疖肿、痈疽、疗疮。

　　饮食适宜。牛奶加蜂蜜。按摩。练习瑜伽操。保暖自己。指压法。看喜剧放松大脑。保持头低臀高姿势。

　　①喝杯加蜜牛奶。②梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药。④平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。

　　作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。

　　运动壮阳法：建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高*生活质量和乐趣，减少**发生，提高性欲，达到壮阳的效果。“空冷式”锻炼法。阴囊按摩法。食物壮阳法。

　　“黄金时间”服药。放凉后再喝。加快服药速度。适当多喝温开水。正确添加“佐料”。但是治疗咳嗽的中药则不应该加糖，因为一部分治疗咳嗽的中药主要作用是化痰，糖分会增加痰液的分泌，影响药物的疗效。

　　银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧化层，只要用牙膏进行擦拭，即可变得银白光亮。

　　最新一项研究发现，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年妇女大脑保持活跃和敏锐。研究人员对60多岁老年妇女的记忆力、语言表达能力以及注意力进行了一系列测试，结果发现经常吃十字花科和绿叶蔬菜的老年妇女在这几方面的能力明显要比少吃蔬菜的老年妇女强。

　　阿胶有很好补血,止血,滋阴润燥的功效,*经不调的女性适合服用,血虚者用阿胶补益,血多者用阿胶来固摄,血少者用来行血,阿胶富含蛋白质降解成分,通过补血起到滋润皮肤的作用,服用后会使面色红润,肌肤细嫩,有光泽,弹性好,而且有一定祛斑效果。

　　西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利湿之功效；黄瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能凉心润肺、除火消痰。

　　①苹果：可降低患老年痴呆症的风险。②牛奶：保障人体神经系统和肌肉骨骼的正常功能。③绿茶：有助防癌、降血脂。④香蕉：有让肌肉松弛的镁元素，有助减压。⑤鱼：含有时酸、维生素BB12等，还有养肝补血之功效。⑥大豆：有助提高思维能力。

　　①先吃菜后吃饭：建议先吃蔬菜再吃米饭等主食，最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子：多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉搭配蘑菇：菇类属于低热高纤食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。

　　运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，年长儿以弹跳运动力佳，能供给大脑以充分的能量，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。这些富于变化的跳跃活动，更能吸引他的兴趣，而陶醉于其中。

　　一人因打赌吃粽子过多，整晚饱胀不能入睡，次晨医生叫其用糯米粽一个，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水进服，两天后终于把积滞消化净尽。凡是吃某种东西吃坏身体，就用那种东西，放在瓦片上炙灰，使其成为焦炭状态，再研成粉末进食，所谓炙灰存性，是很有效力的对症药物。

　　锅热放油，煸炒辣椒，炒出红油即可，不吃辣的可用葱姜炝锅；倒入史云生猪骨汤，放盐、姜、切好的豆腐、鸭血、青豆；中火汤炖开后转小火煲半小时左右；起锅后可以撒点蒜苗碎。

　　日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑加重，色斑形成。

　　黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。同时注意，黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌黄瓜。

　　藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　早饭后吃粒复合维生素、钙片。每餐前喝点水或汤。吃完快餐后，来一大杯水。晚餐吃粗粮。晚饭后吃一把坚果。吃洋葱。有些素菜要荤吃。水果颜色越深，营养越高。柑橘类带着白丝吃。热水洗肉。用温水泡茶。常喝水。

　　午餐往往是上班族最头疼的问题，在你纠结吃什么时，不妨选择

　　感恩父母，我为父母描绘一笔翠绿，也是父母最爱的颜色。父亲是座山，母亲像条河，山拥抱着河，河滋润着山。而我正是这山上这河边幸福的种子，生长在山上，享受着甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壮成长。

　　一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。杨贵妃酷爱荔枝，荔枝是有其被喜欢的价值的。荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人才子的笔下对象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品。

　　《灵枢终始第九》说：手屈而不伸者，其病在筋；伸而不屈者，其病在骨。肩周炎其病就是在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，可以统治一切筋病。位于小腿外侧当腓骨小头前下方凹陷处，治疗时需取对侧阳陵泉压痛点。按压时长随症状轻重而定。

　　吃火锅别忘涮土豆红薯：1土豆和红薯富含膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。2它们是高钾低钠之王，吃多了牛羊肉等含钠高的食物易引起血压上升，搭配红薯和土豆是对抗血压上升的好办法。3土豆和红薯富含VC和维生素B，维生素B可促进能量代谢。

　　打哈欠会调动你身体的很多部位。从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。

　　可能是肝胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为体重发愁。平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干,视力衰退,夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一。

　　在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纤维是4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，清洁肠道有害物质。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清肠的汤品，特别适合有久坐族。

　　打豆浆前把豆子煮一下，这样打出的豆浆很浓且没有豆渣。用三四颗枣（去核的）、七八个花生、1/3黑豆、2/3黄豆，然后用豆浆机做，味道很好，感觉也很浓。

　　五指与五脏相连，通过五指按摩可调节、滋养五脏。拇指主脾，食指主肝，中指主心，无名指主肺，小指主肾。常捏捋十指，可起到调节五脏六腑的作用，达到养生祛病的目的。每天将每个手指头各捏揉100〜200下，再逐个捋手指，不拘次数，多多益善。随时随地，调养五脏六腑。

　　博大可以稀释忧愁，淡泊能够融化痛苦。烦恼皆由心生，走出心的峡谷，所有烦恼会随风而逝；痛苦皆随欲来，把心放平，一切疼痛会在平静中渐渐沉淀。博大的胸怀不会被鸡毛蒜皮的小事所牵绊，也没闲工夫为难决的大事长吁短叹；淡泊名利之人斩断了欲望的杂草，只让渴望催化快乐健康成长。

　　冬日感冒多发，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。一些食物或许能帮助预防感冒：①葱：有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用②大蒜：是良好的免疫促进剂③白菜④生姜⑤萝卜⑥南瓜⑦西红柿⑧柠檬⑨绿茶。

　　夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动***得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

　　人生总时常会这样，牵挂着、烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着、美丽着；有着你爱的人和爱你的人，有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的人和你牵挂着的人；人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔要醉着。

　　冬季手脚发生皲裂时，可在裂口处涂上一些牙膏，能够止痛，防止感染，促进早日愈合

　　走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，也不狂热地期待着未来，生命这样就好。意无需甜言蜜语，真诚就行；金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行；朋友无需以数而论，知己就行！

　　人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺排泄。

　　有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比知识好，比如修养；有些东西比荣耀好，比如口碑；有些东西比财富好，比如朋友；有些东西比交情好，比如亲情；有些东西比成功好，比如成长。

　　回味早餐，剩饭剩菜；快餐早餐，各种西式快餐；传统风味早餐，豆浆油条；零食早餐，各种零食；运动型早餐，边走边吃；营养早餐，各种营养物质都有，就是缺主食。

　　多人都非常喜欢吃香蕉，防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

　　自古英雄多磨难，从来纨挎少伟男。在现实生活中经历疾病、贫困、丧父、亡母、身处逆境的青少年，比较身处顺境、生活舒适的青少年，对人生的思考来得更早，更深刻，更成熟。他们当中不少人不畏艰难险阻，勤奋好学，去进取，去搏击。（注，纨挎：指富贵人家子弟，穿着华丽，游手好闲，不好学的人）。

　　樱桃和草莓洗干净。草莓去叶子，切半杯中先放入3到4个切半的草莓倒入酸奶。刚刚没过草莓的量继续放入草莓堆至快到杯口挖两大勺冰激凌放在草莓上最后摆上樱桃装饰。

　　钱很重要，努力赚钱，有了钱你可以得到很多东西，包括女人的身体。如果没钱，就要学会得到很多女人的心。如果钱与心都无法得到，那只能说明你无能。身体最重要，无论什么都不应该用损害健康去获得。

　　常吃核桃补充维生素E维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。桃的维生素E含量远高于其他坚果，爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。

　　胁肋疼痛常伴胸闷，善叹息，与心情郁闷，生气后加重。胆经布胁肋，心包经循胸出胁，此二经与胁肋关系甚密切，三焦与胆同气相求，三焦与心包表里相通，支沟能泻三焦相火，故可治疗因胆经气血瘀滞所致之胁肋疼痛。支沟穴腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间。

　　吃什么补什么，喝骨头汤补钙，但事实并非如此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。曾经有人检测过，一碗骨头汤大约含有2-3毫克钙。按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300-400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。

　　会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，象是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。

　　牛黄解毒片：将牛黄解毒片研成细末后，用米醋调成稀糊状。将调好的药膏敷于患处，在药膏的

　　竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。

　　1对每天都有期望;2花时间计划，优先处理紧急事务;3向每位遇到的人传递正能量;4尽可能不谈及敏感话题;5假设人们动机善良;6慢慢享受高质量食物;7不考虑不能改变的结果;8如果不用,关掉电视、收音机;9睡前保持一颗感恩的心。

　　闭眼休息:缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想象的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

　　它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约个网球大小，吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。

　　在忙时，却把手机开著等他的短信；喜欢和他两个人单独漫步；在一起时，会假装不注意他，但当离开你的视线时，你会急著寻找；当他和别人好时，你会感到不安；他笑时，你的嘴角会扬起一丝得意的笑；当你看到这文章时，心里想到某个人。

　　随时深呼吸：深呼吸能增大肺活量，提高换气效率。伸懒腰：伸懒腰不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。少喝含糖饮料：常喝含糖饮料，除了肥胖、还会造成体内Ｂ群流失，反而更容易疲累

　　乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。

　　尽量不用塑料杯喝热水。尽量少吃用塑料包装的即食食品。不直接加热塑料包装食品（如袋奶）。尽量不用塑料容器存放食品并用微波炉加热。不用塑料袋装油炸或热的食物。将路边食品小摊贩们提供的五颜六色的塑料袋拒之门外。

　　柑橘是人们喜爱的水果，但吃得过多周身皮肤就会呈橙黄色，尤以手掌、脚掌、鼻唇沟、鼻孔周边更为明显，这种现象医学上称为胡萝卜素血症或叶红质血症，也称皮肤橙黄病。若出现皮肤发黄，即应停吃上述蔬果，并大量饮水，增加尿量，一般数日内即可退黄。

　　大便硬憋可造成习惯性便秘、痔疮等，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生对健康均十分有害。因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。

　　食用野生动物易患多种疾病，因为野生动物可能患有多种疾病，其脑、血液及肌肉中含有病毒、寄生虫(如肺吸虫、血吸虫等)。通常情况下，野生动物身上携带的病原体不会传染给人类，只有在人类破坏其生存环境或者猎捕、进食野生动物的时候，病原体才会传染给人类。

　　沙参百合鸭汤。原料及做法：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。功效：滋阴清热、润肺止咳。

　　胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。

　　键盘比你想像中还脏，所以不建议在办公桌上进食。况且，不利用午餐时间活动一下，会让血液循环更糟，除了手脚冰冷、浮肿、暗沉问题接连而来，严重一点还会引发深层静脉血栓。

　　鸣天鼓又称击探天鼓、掩耳弹枕。将两手掌心先摩擦两耳轮数下，而后掌心紧掩两耳，骤然放开，连续开闭10次，然后以食指压在中指上，用食指弹击枕骨30次，其声壮者，为佳。本法补肾滋阴、益耳助听，可用于治疗耳鸣耳聋、失眠，还可缓解肾阴虚所致的两颧潮红、手足心热、烦躁易怒等症状。

　　早餐有个最佳时间。早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

　　中医认为，绿梅花气清香，具有疏肝和胃、解毒的功效，主治梅核气、食欲不振、精神抑郁等。泡茶：绿萼梅(最好到正规药房购买)10克，绿茶4克，沸水冲泡，代茶频饮。煮粥：先将粳米80克煮成粥，再加入5克绿梅花，煮沸两三分钟即可，每餐一碗，可连吃三五天。

　　鸡翅洗干净，用少许盐略腌30min，每个鸡翅上缠一条培根烤箱预热200C，放入鸡翅，烤熟(约12min)蜂蜜和BBQ酱混合均匀，刷在鸡翅上，再烤约5miNO

　　肾阴不足，虚火上炎易导致头痛、鼻衄、口疮，心烦失眠。水不涵木则肝阳上亢表现为血压升高急躁易怒。凡此诸证，皆可取涌泉穴导热下行。将大蒜捣成泥，取少许敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小时。若疼痛难忍可缩短时间，贴敷后可有小水泡出现属正常现象。

　　泛酸、烧心是胃食管反流的常见症状，或是由于胃动力障碍、食管下括约肌障碍造成的。饮食要清淡，遵循少油少盐少辛辣的原则，少喝可乐等含糖饮料，少饮浓茶和咖啡，减少对胃的刺激，采用少食多餐的原则，用餐时细嚼慢咽。

　　高血压病不可怕，三个穴位搞定它；太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。坚持按摩两月余，血压平稳乐逍遥。若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健作用。但是已确诊的高血压患者要控制病情，平时应以降压药为主，配合日常的保健方法。

　　不管怎么样，我们还这么健康；不管怎么样，我们还能够这么自由地呼吸也好、鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不会失去，即算你有一天经过了所有的东西，你会觉得生命太苦难了，恭喜你，你知道生命苦难了。

　　是女性的健康的“第一杀手”，严重威胁女性的身体健康，**炎在妇科疾病中比较的常见，对女性身体有很大的危害。**炎的患病原因是女人都得警惕：很爱干净，清洁过度；穿着不注意及个人卫生；不洁*生活；滥用抗生素、消炎药。

　　肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能出现大问题：①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量饮酒。

　　每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的番茄素，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

　　误区一：汤泡饭。吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担。误区二：喝汤去渣。熬汤后，85%

　　勤洗手，预防经接触传播传染病；做好保暖，逐渐添衣；注意均衡饮食、适量运动；开窗通风，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已去时最好戴口罩。打喷嚏或咳嗽时应掩住口鼻，避免传染他人。

　　当你真正的坚持吃一段时间丰盛的早餐之后，你会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会有增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽了。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。

　　日常生活中总有很多壮阳误区，推荐一些可以补肾壮阳的小动作：随意玩玩或按摩手指。没事多摩摩小腹，摩至小腹发热为佳。经常踮踮脚尖。撒尿时不讲话，闭紧嘴，咬紧牙，舌头顶住上颚。完毕后慢慢吞下口水（津液）。常按摩后腰部的腰眼穴。

　　这一年里最让妈妈难过的时候就是你生病的时候，还好宝宝身体棒棒的。希望我们的宝宝永远健康快乐啊。乐乐，你永远都是爸爸妈妈的宝，生日快乐。

　　大男子主义，爱吃爆米花，胸围过大，提前退休，忽视牙齿健康，常服安眠药，久看电视，睡懒觉，长时间坐车和开车，吃红肉。

　　无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。生命需要料理，健康更需要经营。

　　小米原产中国，名盛黄河流域。小米味甘咸性平入脾肾经，有养心滋肾，健脾益气的功效：健脾益气：配山药南瓜大米养心安神：配百合莲子红枣益肾健脑：配核桃栗子壮腰补骨：配黄豆芡实降脂：配燕麦玉米降血糖：配荞麦燕麦明目：配玉米。