喜爱健康养生语句

　　北京朝阳医院药事部宫丽丽药师说，秋季是柚子、柑橘上市时节，但正在服用某些药物时，最好要和这些水果保持距离。①降脂药②降压药③镇静安眠药④**药⑤抗过敏药⑥免疫抑制剂。

　　有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。

　　酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程扬长避短，成为更适合人类的营养保健品。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

　　喉干嗓哑。咽喉肿痛。口角或口腔长泡。鼻塞难通。嘴唇干裂。皮肤干痒。头发干枯。咽喉干肿。鼻子出血。

　　鱼腥草是一种天然的抗生素。鱼腥草味辛，性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用于治疗实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。对治疗呼吸道感染临床上还制成了鱼腥草注射液。鱼腥草属寒凉之品，脾胃虚寒之人慎用。

　　站立半小时可防止长小肚！站立时，你可双手在胸前交叠，然后用力抬高到极限位置停住，控制15秒左右，放下后再重新来一次，如此重复5次，锻炼拜拜袖手臂的同时还可以缓解长期伏案工作造成的肩胛肌肉紧张。简单的一个动作，一举三得！已经坐下的你快点起来吧！

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　你是不是以为将几种感冒药一起吃，能让感冒好得更快？其实这样做很危险！感冒药联合使用时一定要慎重，认真看说明书中的成分，比如，已服用了日夜百服咛或白加黑，就不应该因头痛再服用含有“对乙酰氨基酚”的药物，否则药物成分叠加，会因为药量过大而发生严重的不良反应。

　　你若是没有迅速的去提升自己的竞争优势，你的打工生涯一定是一本亏本生意。为身体无价，你付出的是无法换回的健康和时间，你失去的是在职业这个大海中的续航能力。

　　蒲公英——对肝有好处；马齿菜——治糖尿病；蕨菜——安神作用；苦菜——抑制白血病；桔梗——抗溃疡；荠菜——健脾补虚；苋菜——清热利尿，解毒、滋阴润燥；刺嫩芽——补肾益精；小根蒜——防动脉硬化。

　　如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。

　　三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾；另外还有安神、促进睡眠的效果。

　　：拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯；拯救骨骼：含钙量高的食物、西兰花、芹菜、紫菜。

　　唯有自己稳定了，才能与别人很健康地相处。你得自己养出很丰足自立的风景后，需要你的人才会来，别人才觉得你是可以依靠的，与你在一起如沐春风、没有压力。

　　用手把耳朵盖上，掌根揉耳背，尤其是隔着耳背揉耳朵眼，好像已经揉到耳朵眼里去。当您揉两三分钟以后，耳朵眼里一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。揉的时候一定要闭眼；揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。

　　有家长在创面上抹上酱油等黑乎乎的东西。其实除冷水冲洗或冷敷外不要在创面上涂东西，因为会使医生难以估计创面烫伤程度，妨碍进一步治疗。还有家长在创面上抹上盐，更是大错特错，烫伤后暴露的创面本身就导致大量体液丢失，高钠血症，外敷盐后将会导致高钠血症加重休克甚至死亡。

　　吃姜要注意

　　由于环境污染与生活压力变大，乳腺癌病患的年龄层也在降低。可晚上平躺在床上，用食指、中指、无名指从腋下开始到胸部下方的肋骨，再到胸部上方用力按压，看是否有肿块，形状是否异样。经期结束后的一两天内更要自检，这时体内荷尔蒙低，更易发现肿块等问题。

　　人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。七情太过可使脏气失调。练习书法可调节心态，使情绪稳定。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。

　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

　　消灭肚腩4妙招①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积；②补充硒：硒可抗癌，还能降低腹部肥胖发生率；③多吃鱼和蛋：吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感；④吃合适的脂肪：多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

　　茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

　　①不要憋尿：否则会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至**器官，引发多种问题；②要站着排尿：蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，出现健康问题；③排尿后不要马上坐下：否则会造成残留尿液反流，诱发慢性前列腺炎。

　　美国国立卫生研究院和美国国家癌症研究所进行的一项研究发现，喜欢久坐不动的人其结肠息肉复发的风险会增高。每天坐着达11个小时或

　　六字诀通过嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)6个字的不同发音口型，利用呼吸调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭。嘘字护肝，呵字补心，呼字养脾，呬字益肺，吹字强肾，嘻字理三焦。

　　粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。胃肠功能差的人群。缺钙、铁等元素的人群。患消化系统疾病的人群。免疫力低下的人群。体力活动比较重的人群。生长发育期青少年。老年人和小孩。

　　在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑蓬松，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克。此外，煎蛋时在蛋黄即将凝固之际，浇一小勺凉开水，会让蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。

　　龙眼肉粥功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，**早*。杏仁绿豆粥功用：降低心脏病和很多慢性病的发病危险。琥珀核桃功用：补肾固精，温肺定喘。拔丝莲子功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。

　　原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议糖尿病患者服食。

　　甲状腺结节与甲状腺癌有千丝万缕的联系，是甲状腺癌的重要诱因。如果出现甲状腺结节，需要注意的是：①单个结节比多个结节危险②一个坚硬、固定、不痛的结节，长得快的结节，有微小的钙化点的结节，以及甲状腺肿，同时邻近颈淋巴结有肿大。

　　西红柿含的西红柿素，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。西红柿味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

　　①少量多餐，膳食量能够充分摄入；②监测体重，一旦体重恢复至正常应调整饮食至正常水平；③健康检查，确定没有其他器质性疾病；④补充充足的维生素和铁质，动物类食品与植物类食品同时选用，可促进铁质的吸收利用。

　　女性患抑郁症几率是男性的3－5倍。很多不想单身却又找不到合适男人的女人常常心情不好、无名火起、自我怀疑、沮丧甚至抑郁。有专家一针见血地指出她们这是太久没有*生活闹的，接着又有专家更上一层楼地指出，缺的不是*生活，是*液。

　　舌苔发白，表明体内有寒，要少吃凉食；舌苔发黄且厚腻，说明有积食，是由于脾胃紊乱所引起的，可食用一些消食的食物，比如山楂、萝卜、蘑菇；舌苔剥落，说明胃气不足，气血两虚，属于全身虚弱的表现，多吃一些山药、薏米，不要吃生冷食物，加强锻炼。

　　经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。很适合经常做梦，睡眠质量不好的童鞋哦！

　　品茶，品的是水的清纯，叶的醇香和茶的口感。人生便如一壶泡好的茶，必须经过精心的调制，

　　912就要爱，在这个特殊的日子里，送你912朵玫瑰，想你912度春秋，爱你912个世纪，愿你912年健康，望你912年好运，祝你912年快乐。

　　饮茶最佳时间：用餐1小时后；喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前；吃水果最佳时间：饭前1小时；饮酒最佳时间：中午12时至晚8时；护肤品使用最佳时间：晚上临睡之前；晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时；体育锻炼最佳时间：傍晚。

　　头痛时常发作，因用脑过度后加重，痛时按压痛处则稍觉舒适。多为肾虚冲气上逆所致，用力按压肓俞（腹中部，当脐中旁开０.５寸），可使疼痛缓解。果你在塘桥附近，不妨来和都健康馆体验，体验特色汗蒸、热瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

　　夏天，人体新陈代谢加快，体力消耗也比其他季节大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，容易出现食欲不振、口淡乏味等现象。我们可以通过食物天然存在的芳香调整食欲，果蔬里的有机酸都有各自特殊的芳香味。比如柠檬、番茄、葱、蒜、胡椒、姜等等，另外还可以加一些醋作为调味料。

　　口腔癌发生初期，往往无痛苦，不易引起重视，中山大学光华口腔医院口腔颌面外科教授汪华表示，长期嗜好烟、酒，口腔卫生差，不良刺激等都是口腔癌的诱发因素。需警惕口内或颈部不明原因的肿块等症状。

　　规律*生活的好处：①使妇女经期规律且不易衰老。②使妇女减少患上*经疼痛和妇科病的风险。③可以缓解失眠。④能改善容貌和感官。⑤使人的性格变得更欢乐。⑥有助缓解身体疼痛感。

　　土豆的烹饪方法多种多样，蒸、炒、烧，到底哪种做法最健康，营养损失更少呢？第一名，蒸土豆；第二名：土豆泥；第三名，红烧土豆；第四名，炒土豆片；第五名，炒土豆丝。

　　钱可以买到房子，但买不到家庭；钱可以买到婚姻，但买不到爱情；钱可以买到钟表，但买不到时间；钱可以买到朋友，但买不到真心；钱可以买到跑步机，但买不到健康；钱可以买到书，但买不到智慧赚钱是为了生活，但活着不是为了赚钱。千万不要被钱蒙住了眼睛、却迷失了自己。

　　很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生等问题，平时要注意自我疏通经络。1捏揉两侧腋下，直到酸痛感消失；2按摩渊腋至辄筋，配合推太冲；3敲带脉300下；4在乳房外侧分别沿腋下到腰间、肩胛骨的位置刮痧；5按乳房反射区。---摘自《健康私房话》坚持三个月，胀痛和不适消失，身体轻快。

　　早晨空腹先喝杯茶水，可以清洗肠胃垃圾，有利于防治百病；早晨起床先发一善念，可以清扫内心垃圾，有利于净化心灵。一日之初，先让身心健康起来，不但自己幸福，也给他人带来快乐。

　　过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝的观点，要抓紧时机调理肝血。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

　　空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　你开心的时候我是甜甜的糖果，你烦躁的时候我是健康的零食，你悲哀的时候我是温暖的牛奶一杯，为了你，我远离辐射，让你玩的开心，使用更放心。

　　霸王花煲猪骨：霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗。沙参玉竹煲瘦肉：沙参100克，玉竹100克，瘦肉半斤，蜜枣两颗。雪耳百合木瓜糖水：雪耳50克，百合50克西洋参炖瘦肉：西洋参15克，瘦肉一两。

　　煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。

　　专家指出，早餐对青少年儿童的营养与健康的作用，是午餐或晚餐无法替代的。许多研究结果表明，吃早餐的学生，短期记忆力、数学测试成绩好于没有吃早餐的学生；早餐吃得好的，明显比不吃早餐和早餐质量不好的学生精力充沛、思考问题积极。

　　对于高血压病人来说寒冬是一个重要的关口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。药物降压是治疗的基本治疗手段，而近七成的患者却未经过正规的治疗。如何选择以及服用药物对于患者来说也是一个大问题。根据大家

　　胡萝卜和土豆切丁，放入咖喱块煮熟后制成馅料；在保鲜膜上放好面包，将薄片奶酪和咖喱馅料放在面包上，将保鲜膜包起来，用橡皮筋封口；放入蒸锅中，蒸七到八分钟左右即可。

　　退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，可治愈牙龈出血。防中暑：将西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处。

　　男性刮脸时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，且说话不清(也可不伴)，一两分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致颅脑供血不足，诱发一过性脑缺血症状，尽管恢复很快，但足以提醒缺血性中风随时可能发生。

　　①豆浆牛奶混合喝，可以使蛋白质互补。②豆浆代替水蒸米饭，改变米饭营养单一。③做馒头、包子等面食时可用豆浆代替水和面，做出来的面食口感更松软，香气也更浓郁。④做鱼汤、肉汤或火锅时可加入豆浆，使大豆蛋白与动物蛋白互补，清爽不油腻。

　　男性乳腺数量较少，一旦有乳腺肿瘤细胞生成，很容易在短时间内就蔓延开来，并很快发生转移，再加上有些男性缺乏对乳房的关注，或者是就算发现了乳房的异常，但碍于面子，也会能拖就拖，因此，有些男性乳腺癌患者在初次就诊时癌症就已发展到晚期。

　　天气渐渐变寒，流感又来添乱，望你多添衣衫，谨防喷嚏连天。偶尔几声莫慌，那是我在想念。问候暖如朝阳，愿你身体健康。好好保重自己，一生一世平安。

　　女性若患有轻微的**炎症，可在水里放入少量的牙膏，搅拌均匀后再清洗患处，症状可消失。

　　用鸣天鼓方法弹击百会穴30～50次；用撞击背部的方法撞击命门穴20～30次；用摩揉的方法摩揉关元10～15分钟；用按揉的方法按揉足三里穴5～10分钟；用泡脚的方法边泡，边搓揉涌泉穴20～30分钟。

　　很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果色拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

　　①使人变得有礼貌，有教养，对身心健康发展有帮助；②科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽；③感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。

　　环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

　　山药具有补中益气、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常适合在秋冬季食用。在煲肉汤时，可以加几块山药，这样不仅让汤的营养加倍，还大大利于肉汤中营养素的吸收。如山药胡萝卜牛肉汤，山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰，能一起熬出浓稠诱人的乳白汤汁。

　　经常能看到有些人出现反复发作的口腔溃疡，四季不断，深受其扰。其实这已不单单是口腔问题，而是全身疾病的体现，特别是一些免疫系统疾病。年龄较大且口腔溃疡病史较长的患者，如出现溃疡面较深较大，口腔不明原因的肿块应警惕口腔黏膜癌变可能。

　　材料:鸡蛋，白糖两大勺,盐一小勺备注：盐一小勺，糖两大勺，酱油一小勺，啤酒一瓶，鸡蛋口切深点，小火多煮会。最好放点烧烤料，这样比较好。鸡蛋加水煮熟.２，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３，煮干即可.想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子。

　　多补充点维生素B：研究表明，蚊子很不喜欢维生素B的味道，汗腺分泌出的维生素B会降低虫类的叮咬欲望；纱窗不要破损，被叮咬后可涂肥皂水；千万别把隐翅虫拍死在皮肤上；长久不用的竹制品要看是否有虫洞；防螨虫叮咬被褥衣服要多晒太阳。

　　人可能没有爱情，可能没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。如果你渴望拥有健康和美丽，如果你想珍惜生命中每一寸光阴，如果你愿意为这个世界增添欢乐与晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太阳，就请锻造心情，让我们沉稳宁静广博透明的心，覆盖生命的每一个黎明和夜晚。

　　有益细菌能助您抗衰有益细菌能够为人体制造营养物质和能量，抵抗衰老，预防癌症。有益细菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，饮酸奶和加有乳酸菌的饮料，是抗衰老的好选择。

　　不要等到失去健康的时候才去珍惜健康，不要等到狐独的时候才去找求帮助。若要了时当下了，若觅了时无了时。

　　中医理论认为，用酒送服或用酒浸泡中药可借助酒的辛热之性，缓和药物的寒性以调整中药的性味，并且酒具有升提之性，可以引药上行，使药力迅速到达全身经脉，以增强活血通络、祛风散寒的作用，所以自古以来就有酒为百药之长的说法。

　　以为吃牛肉有利于骨骼。其实，牛肉本身含钙极低，肉里面含有大量的“成酸性元素”会增加体内钙元素的流失。以为吃蔬菜与骨骼健康无关。实际上，蔬菜能减少钙的流失，本身还含有不少钙。以为菠菜对补钙毫无益处。而菠菜中含有大量促进钙吸收的因素。

　　蔬菜的选择：胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、西红柿、青菜等。水果的选择：苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果等。其他：花生、开心果、核桃仁、杏仁等。

　　女性要防背寒，原因在于女性在*经来前4天左右，雌激素分泌量会急剧减少，从而影响植物神经，使血管收缩，血液循环受阻，因此，这个时期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部长时间处于低温状态，会导致寒气入侵，会使女性畏寒，并引起*经失调。

　　卤味糟货不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非绝对“保险”。坚决远离臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染。腌菜不可长期吃：长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的风险。而且，腌菜中含有亚硝酸胺致癌物。常吃爆米花容易铅超标。

　　鸟的健康与否，首先发现在其羽毛上，兽的健康与否，首先表现在其皮毛上，人的的健康与否，首先表现在其气色上。

　　在性方面，很多女人觉得自己深谙其道，懂得如何愉悦对方。但事实上，一些意识不到的性错误，很可能已经令*生活岌岌可危：假装**、完露、当他不能勃起时责备自己、将他与其他男人比较、认为男人需要

　　①茉莉红茶，补水润肤，暖胃安神；②玫瑰柠檬红茶，排毒养颜，美白；③康乃馨枸杞茶，美白保湿，祛斑除皱，是美容养颜的名贵花草茶；④普洱茶，含维生素C、E，特别是茶多酚，有很强的抗氧化活性。

　　吃香蕉可预防或治疗高血压增加免疫力，预防癌症香蕉可以预防和缓解便秘饭前吃香蕉可以减肥香蕉含有微量元素硼吃香蕉可以控制血压吃香蕉可以缓解郁闷~。

　　久存蔬菜，每多放一天就会损失营养；丢掉含维生素最多的部分；小火炒菜，黄瓜、西红柿更宜凉拌吃；菜做好了不马上吃；先切菜后洗菜；吃素不吃荤，缺少胆固醇和锌的摄入；生吃蔬菜不洗干净；吃菜不喝汤，很多营养物质溶解在汤里。

　　①减肥：巴西里约热内卢大学的一项研究表明，苹果为高纤维低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。②通便。③降低胆固醇：吃苹果可减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能。④有助抗癌。⑤预防心脏病。⑥降血压。

　　我知道我到底是哪里人又让大家疑惑了。但是，我不打算理会，你们觉得我是哪儿我就是哪儿，我爱发我开心的事情，不需要解释的那么清楚。爷爷奶奶老了，感觉无法为他们多做什么，只能让自己平安健康快乐幸福就是能做的最大的努力了吧。这回孩子们终于聚齐了，也是不容易啊。

　　护肝五大食物：小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶。护肝三大习惯：良好睡眠，晚11点前入睡；愉悦心志，心平气和乐观开朗；多饮水，助肝排毒。护肝四大忌避：烟和酒；熬夜和郁闷；病毒侵袭；垃圾食品。

　　夏至时节，我的问候就是如意芭蕉扇，一扇你快乐，舒爽更惬意；二扇你清凉，自在更逍遥；三扇你长寿，健康更平安；四扇你好运，福运冲云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至乐开怀。

　　有一位作家说，人不是很容易死亡的，他们总是自己把自己弄死。拥有自己的生活方式，认清自己，过属于自己的生活，这就是健康的秘密之一。

　　①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要与含有大量蛋白质的水产品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子。④不宜同含纤维多的食物一起食用。

　　粉饼虽然使用起来方便，但它只会让你的底妆更厚，并且更快干裂。透明、清透的散粉才是你需要的产品，补妆时建议只在出油较多的T区扑上一点散粉，这样既可以让妆容清爽，又能留住两颊自然健康的光泽感。

　　１、最聪明的人：老玩，老乐，老豁达，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老气，老郁闷，老加班；３、最健康的人：老走，老动，老锻炼，老拥抱；４、最快乐的人：老说，老笑，老联系。老团聚。珍惜亲人，朋友，因为下辈子未必能碰到。

　　平常我们应该养成定时定量喝水的习惯，而不是要等到感觉口渴时再来喝水。要知道，当我们的身体感觉到口渴时，您的身体已经失水已经达到2%，这时我们身体的某些功能已一开始处于下降状态，如肾脏为了保护其他器官不至于过度缺水影响的功能的发挥，自动减少尿的排出。

　　红豆粥：补肾消水肿；蚕豆粥：对慢性水肿和肾炎有好处；荷叶粥：解暑热、清胃润肠；莲子粥：健脾益气，对腹泻失眠遗精白带多等有益；百合粥：润肺止咳，养心安神；冬瓜粥：利水消肿，止渴生津，并有降压作用；银耳粥：生津润肺，滋阴养肺。

　　：牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。香蕉：富含钾，可保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。杏仁：富含维生素B维生素E，镁，锌等，可帮助调节情绪，缓解压力。4花椰菜：富含叶酸，有助于缓解紧张焦虑，恐慌等情绪。

　　手脚冰凉、体质虚寒？推荐几个方法你试试：红枣（小）、核桃仁、栗子碎、南瓜籽、桂圆、枸杞泡发后加些许花生酱，放黑（红）糖及蜂蜜，上锅蒸透，税前一小时趁热食用。每晚睡前，柏子仁（去壳）百粒，嚼食，配少许温热红酒服下。每晚温热水泡脚。

　　刷牙太用力：刷牙并非力气越大就越好，用力大小因人而异，不轻不重，以刷干净牙面为宜；起床就刷牙：应该起床后先用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟再刷牙才是最健康的；冷水刷牙：刷牙时用接近自己体温的温水效果最佳；横着刷牙：难刷到牙齿间的缝隙，磨损牙釉质。

　　燕麦粥：购买有机燕麦加水熬成粥

　　具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　每天吃2杯水果与2又1/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果与蔬菜的颜色越深、越丰富，越有益健康。水果与蔬菜的颜色来源于植物营养素，能保护不同的器官。例如，绿色植物中的叶黄素能保护眼睛，西红柿中的西红柿红素能很好地保护心脏。所以常吃“五彩缤纷”的食物更健康。

　　油面筋用筷子捅个眼儿（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗净，分别过开水焯一下，油菜码盘边；起锅热油，下入葱姜、菌菇翻炒，倒高汤或是清水没过菌菇，面筋入锅，用炒勺压扁；中火5分钟，点适量盐和酱油，水淀粉勾芡，使汤汁均匀裹上食材，装盘即可。