健康养生观念经典句子

　　按揉时应排空小便，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心对肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。揉腹最好在起床之前(5：00～7：00)，以及入睡前(20：00～21：00)。

　　预防流感最有效的方式就是接种流感疫苗。通过接种疫苗，可以使身体具有抵抗流感病毒的能力，从而减少疾病传染的风险。北京市疾病控制中心指出：流感疫苗是目前世界公认的预防季节性流感唯一且最为有效的措施，特别是对儿童而言，其保护效果可达到80-90%。

　　耵聍较多时，会引起耳痒及堵塞感，因此应该掏出来。但是有人用手指甲、发卡挖耳匙甚至铁签掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮肤，导致外耳道发炎、肿胀以及剧痛。即使掏耳时十分小心，但如果形成习惯，频繁掏耳，也会引起肉艰难以看见的隐性破损导致感染。

　　920我爱你日祝福你，一见钟情喜欢你，二话不说拥抱你，三生甜言幸福你，四季健康平安你，五路吉祥笼罩你，六六大顺如意你，520我爱你，爱你不离不弃，愿你开心每一天。

　　当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理，肝脏就会利用身体其他部位(包括大脑)所储存的该物质。这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。多做有氧锻炼。能增加脑部血流量，提高记忆功能。玩益智游戏，有效锻炼工作记忆能力。

　　绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低。羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

　　胡萝卜含有的β-胡萝卜素丰富，β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，它具有维护上皮细胞健康的作用。据科学家观察，宫颈癌患者血中β-胡萝卜素水平低于正常人，因此β-胡萝卜素摄入量低被认为是宫颈癌的危险因素。

　　善良。贤惠。知书达理。有思想、有品位。充分信任，相对自由。有一份稳定的收入。没有过多的物质欲望。天真有一点童趣。长得不能丑，也别太靓。身体健康，懂得养生之道与基本医学常识。

　　平淡是健健康康；平淡是知足常乐；平淡是回家看看；平淡是温馨叮咛。平淡不意味着不幸福，平淡本身也是一种快乐，一种豁然，一种淡定，一种平静的心态。人的一生，总会经历起伏波澜，又终归平静。荣登高峰要有平淡心，身在谷底也要有平淡心，平平淡淡过一生，才是最幸福的。

　　粗盐－祛除水肿，米酒－促进气血循环、改善手脚冰冷丶令脸色红润，生姜－驱寒保暖、党参－养胃减肥，艾草－祛风除湿，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容养颜，檀香－静心安神，白醋－消炎杀菌。天睡前泡脚15~30分钟，可改善下半身肥肿丶养生美顔！

　　儿童性早熟与我们的生活环境、饮食密切相关。食物勿过量，少吃反季节蔬果；少吃动物类食品；少吃大补类药膳；少吃油炸类食品；少吃增高口服液；避免光照过度。另外，不良信息的泛滥、环境污染、含氯类农药等环境类激素，也是造成性早熟的重要原因。

　　经常坐着的人，特别是因为工作，每天至少要在电脑前坐着工作5个小时

　　每顿饭最好做一个凉拌菜，因为凉拌菜很大程度上能保留蔬菜中的维生素和矿物质，以及多种活性保健因子。事实上，几乎每种蔬菜都可以凉拌，不能生吃的可以焯熟后再拌（如土豆丝），可将蔬菜切成薄片或丝，在开水过1分钟捞出，自然晾凉，再拌即可。另外，煎炸食物最好中午吃。

　　怪异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分，同时还能有用去除皮肤暗斑，色斑，令皮肤变患上更加白皙光泽。将怪异果粉碎后加入数量适宜海藻粉后拌和均匀，再将制作好的面膜涂抹到面部，10分钟后洗净。

　　这类人往往双手和双脚发热，但是胳膊和腿却是凉的。也就是说，越是靠近内脏的位置，体表温度越低。所以，有这类情况的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感觉凉，而四肢末端感觉热，那说明您的根本调理之道是温补脾胃，并当机立断地拒绝凉食。

　　捏颈部时，受术者取坐位，操

　　肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。注意避免

　　姜茶能治痢，糖（红）茶能和胃。菊花茶明目，浓茶伤五内。午茶长精神，晚茶难入睡。饭后茶漱口，洁齿除垢秽。饭后茶化食，酒后茶解醉。过量茶人瘦，淡茶保年岁。

　　小米味甘咸,性凉，入肾,脾,胃经，清热解渴,健胃除湿,和胃安眠。《本草纲目》说小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田,补虚损,开肠胃，因此对于体弱多病，脾胃虚弱，气血不足者是理想的滋补品。小米粥营养全面丰富，具有养胃功效，当胃口差，没食欲时，小米粥就是一味开胃饭。

　　因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。

　　澳大利亚一项研究发现，每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险。日本果蔬研究所的一项研究则发现，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军告诉记者，柑橘中抗氧化剂维生素C的含量比苹果高几十倍。

　　芒果洗干净沿着果核横切开，切成2大片；用刀在切好的两大片芒果肉上切成十字块，不要切透芒果皮；把果肉向外翻出来，这样就可以直接吃了，保证不会脏手脏脸哦；如果做芒果奶昔或者慕新的就可以用勺子把果肉挖出来，看看，挖的很干净吧。

　　辛苦奋斗几十年，一场大病回从前，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。

　　（1）土豆切条后开水下锅煮6分钟；（2）捞出晾干水分冷冻进冰箱；（3）无需解冻，中火直接炸熟后，大火复炸几秒；（4）撒西芹碎，洋葱碎，淋蛋黄酱或者番茄酱等！

　　造成斑点生成的主因与黑色素形成、黑色素沉淀有关。因此，民众若想要改善、解决脸部的斑点问题，首要的关键就是预防、减少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累积形成黑斑。若斑点已经出现，就需要着手于帮助皮肤代谢黑色素，才是抑止斑点生成的重要关键。

　　手脚冰凉总体分两种，一种是阳气弱了，这时候用黄芪、当归这些药就可以；但

　　①每天早晚喝两次酸奶，一年减掉10磅脂肪。②喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌。③喝酸奶的最适宜时间应在饭后，饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌。④酸奶具有轻泻的作用，因此对婴儿不宜。⑤饮酸奶前后不要喝浓茶。⑥饮酸奶前后不要服用抗生素。

　　美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现，体力活动多的人，患上夜尿症的概率更小，特别是男性。研究人员选取了超过8万名男性的数据资料，分析结果表明，积极锻炼身体的男性（每周锻炼1个小时或更长的时间）夜尿症的可能性会低13%。

　　卫生间太潮易得病，勤开排气扇；屋里花多眼睛累；选对窗帘睡个好觉，红、黑配合的窗帘助眠；装饰房间少用油画；床垫别老睡一面，新床垫最好隔2～3个月调换一下正反面；马桶刷应该半年一换；巧除家中异味，鲜橘皮、茶叶渣都可除异味。

　　九大健康杀手：⑴泡泡糖：含有硫化促进剂等有毒物质；⑵加糖橙汁：热量糖分过高；⑶松花蛋：含铅引起中毒；⑷臭豆腐：被微生物污染、含有蛋白分解的腐败物质；⑸味精：破坏生殖系统；⑹腌菜：易患癌症；⑺爆米花：含铅破坏造血系统；⑻油条：含铝易诱发老年痴呆；⑼咖啡：胃酸、尿量增多。

　　糖尿病患者应维持标准体重，如果经常饿肚子，可能导致体重下降过快，从而引起代谢紊乱。时间长了，很可能导致营养失衡，这样不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波动，加重病情。

　　这个理论有不少实验数据支撑，似乎连死硬理性派也能说服，不过看事情不能只看表面，吃得少的人之所以长寿，是因为其摄入的热量、胆固醇等相对较少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一样可以当个长寿老人哦。

　　反式脂肪酸在食品标签上的各种马甲名称：如有氢化二字：氢化植物油、部分氢化植物油、氢化脂肪酸。带黄油二字：植物黄油、人造黄油。带酥字：起酥油、人造酥油、酥油。其他名称：精炼植物油、植脂末、代可可脂、麦淇淋等。大家买食品要擦亮眼睛哦。

　　一次性喝300毫升

　　橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。建议每天吃1份(约一个中型水果大小，如橙子、苹果)，这比喝果汁更有益健康。

　　便秘肥胖黄褐斑痤疮口臭皮肤瘙痒十二指肠溃疡肠道易激综合症湿疹。

　　薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。

　　若长时间注视电脑、电视，会使眼睛处于疲劳状态，出现视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒等不适。肝开窍于目，肝血充足则眼睛明亮，若过度用眼会导致肝血渐耗，出现

　　喜鹊枝头叫，马年已来到。好运来报道，健康身边绕。跨马威武耀，进财装元宝。出行平安罩，生活美满笑。马年吉祥照，事业辉煌跳。如意花儿抱，幸福把头摇。

　　学生，吃粗粮为大脑供能。如杂粮粥配包子加煎蛋。办公室一族，低脂早餐对付久坐。如烧饼夹点酱肉和生菜、西红柿、黄瓜。体力劳动者，吃点肉延长饱腹感。如芝士蛋堡、牛排汉堡。老年人，燕麦粥营养助消化。喝粥时最好搭配鸡蛋或豆腐干，以补充优质的蛋白质。

　　石榴的维生素C含量比苹果高1～2倍，石榴皮有明显的抑菌和收敛止泻功能。但是，肠胃功能较差的人、肺气虚弱者及肺病患者要少吃，患有急性盆腔炎、尿道炎以及感冒者需忌食石榴。

　　中医认为，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影…当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。

　　夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。花菜：生津止渴。南瓜：补中益气。菠菜：润肠止渴。金针菇：清热解忧。莲藕：安神凉血。

　　①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。

　　过去属于死神，未来属于自己。盲目迎合别人，只会葬送自己。低头要有勇气，抬头要有底气。分轻轻重缓急，才能稳操胜券。观景越远越美，看人越近越真。活着的时候开心点，因为我们要死很久。健康是最大的财富，满足是最大的利益。

　　又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。然谷穴擅长升清降浊、平衡水火，常用于治疗阴虚火旺。

　　生洋葱的味道很多人都不大喜欢。但其实，洋葱中含有大量保护心脏的类黄酮，有软化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。建议高血压患者可以每天早上吃半个生洋葱，选择红皮的，切成丝，加上醋和一点糖凉拌，对养护血管很有好处，且对糖尿病患者同样有效。

　　呕吐是新生儿常见的一种表现。新生儿由于胃肠道解剖生理上的特点，本身就容易呕吐。新生儿的胃呈水平位，食物不能容纳过多;贲门松弛，易被胃内容物冲开使胃内容物反流至食道;幽门肌肉发达，受胃内容物刺激时易发生收缩，痉挛，使食物反流。

　　甘油、酒精各1份，装瓶内摇匀？需要时用以涂擦眼镜片，可防眼镜镜片上产生水汽。

　　吸盘式的吸墙钩或是架子，在吸盘上均匀地涂一点点色拉油，然后用力按到墙上，会吸得更稳

　　如老年人缺钙后，会引起骨质疏松，容易骨折。这时就需要在膳食中有含钙较高的食品，在冬季蔬菜中，含钙丰富的品种有大白菜、小白菜、芹菜和萝卜等，这些蔬菜还含有丰富的维生素C。黄豆芽和绿豆芽是补充维生素C的佳蔬。胡萝卜可以补充维生素A。

　　吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%。啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

　　燕麦玉米葱蒜山药海藻银耳土豆芹菜红枣山楂菊花苹果。

　　研究发现，芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果对肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但对大多数常见乳腺癌和结肠癌非常有效。研究发现，芒果不会杀死正常细胞，因此估计不会对身体有损害。

　　专家提醒，洞洞鞋虽轻便但隐患多，无论出外或在家穿，不但达不到透气效果，反而会使脚贴在鞋面上，细菌易孳生，引起脚气。为预防趾甲真菌感染和脚气，穿洞洞鞋时专家建议：别光脚穿淡盐水或醋泡脚雨天不能穿必要时就医。

　　黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，补养肾气、抵抗寒冷、润肺生津。泥鳅:其滑涎有抗菌消炎作用,可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等。鳝鱼:补虚损、除风湿、强筋骨。鲤鱼:利水、消肿、下气、通乳。鲫鱼:主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿。

　　一步一脚印，逐减喂次数；肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤；按摩疏通消水肿；冷敷减充血，热敷助软化；宽棉内衣来承托，通畅乳腺减痛感；走鱼走油走汤水，凉酸食物可回奶；除了食疗，还可以饮用中药回奶；打针断奶最好不用。

　　这个男人身体一定很健康，有好的生活习惯，最好是没有不良嗜好，而且有锻炼身体参加各种体育活动的习惯。这个男人不一定有多么的威猛高大、魁梧伟岸，但是时刻都能精神饱满，保持男人持久地雄风。他意气风发，很阳光，很动感。不用你天天陪他去医院，也不会总代他请病假。

　　1不吃早饭，反而让血糖值加速上升，加速肌肤衰老。2每日摄入的营养要按照：碳水化合物：蛋白质：脂肪=5：3：2的比例3先蔬菜，后鱼肉，最后主食，就能打造平衡的膳食习惯。4充足的睡眠可以帮助分解糖分，避免造成糖分转化生成AGEs。5适量运动，提高代谢能力。

　　贵族→夸示富贵；雅士→优雅品韵；禅宗→参禅悟道；百姓→享乐人生。1解渴者→喝茶；2投资者→藏茶；3谋生者→卖茶；4论道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博学者→评茶；8痴爱者→守茶；9疯狂者→醉茶；10无名者→观茶。

　　1根香蕉缓焦虑；1把葡萄干助降压；1杯酸奶防胀气；8粒杏干防肾结石；1份金枪鱼赶抑郁；1杯姜茶缓反胃；罗勒治胃部不适；吃梨降血脂；2勺蜂蜜止咳；1份卷心菜防胃溃疡；火鸡解失眠；4无花果防痔疮；1杯橙汁缓疲劳；大蒜抑霉菌感染；洋甘菊茶缓烧心；吃土豆止头痛。

　　我现在幸福到快疯了。我们巧克，我们巧克现在不生病，身体健康，这点就让我很幸福了。

　　眨眼睛。常喝绿茶、乌龙茶或是铁观音。熨目。即以手掌熨目，双手掌相互快速摩擦揉搓。滴眼药水。梳头按摩法。热毛巾敷眼。打呵欠或是含酸梅。眼呼吸凝神法。

　　别跟睡觉有怨，别跟快乐别扭；别跟幸福卯劲，别跟环境作对；别跟健康逞能，别跟朋友耍猴；别跟老板顶牛，别跟一爱一人决绝；别跟过去较真，这样幸福常留。

　　有健康的身体；有幸福的家庭；有稳定的事业；会**老公；微笑面对世界；心胸开阔；有健康的爱好；比较糊涂；有自己的朋友圈子；不会沉浸在过去的感情之中。

　　果冻：妨碍营养元素的吸收。薯片：破坏食欲导致肥胖。爆米花：含较多铅。棒棒糖：易导致龋齿和肥胖。话梅：可诱发高血压。方便面：不利于饮食平衡。饼干：不利于营养均衡。口香糖：含大量防腐剂等。膨化食品：热量高，营养少还是少吃吧.

　　因胃肠机能失调而引起的痤疮可以试试按摩法，在足阳明胃经的足部作由下而上轻快的擦法，并揉太溪、三阴交、殷门穴各一分钟，按揉肾俞、命门一分钟，均以酸胀为度，擦涌泉至热为佳。

　　海带营养丰富，并具有广泛的药理活性：①防治缺碘性甲状腺肿。②抗肿瘤。③抗凝血。④降压。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。海带吃法多样，可焯水后凉拌，也可短时间清炒或用来熬汤。

　　“心火”主要症状是舌尖发红，反复出现口腔溃疡；“肺火”主要是不断干咳等呼吸系统症状；“肝火”则主要表现为烦躁易怒，舌边尖发红、双目发红；“胃火”旺盛则往往导致口臭、牙龈出血、便秘等。而由于肾虚导致的虚火旺盛则主要表现为盗汗、烦热、失眠等。

　　对于肠胃功能不好的人来说，尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，适宜量则是每天3瓣。不妨把蒜捣碎，跟醋配在一起，这样既不会食用过量，也能起到提味防病的效果。大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合。

　　冬季比较干燥，因此大量饮水则能起到一定的保湿效果。坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。但是，多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。

　　要做好猪腰菜肴，首先要清除猪腰子的躁臭味。

　　保存蜂蜜小常识若蜂蜜低于13—14℃温度，粘调度提高，致使蜂蜜结晶迟缓；若高于此温度，减少溶液过饱和程度。因此在保存蜂蜜过程中，要控制好温度以延续蜂蜜结晶的进程。值得注意的是，当蜂蜜被加热到37℃-40℃时，就会丧失它的治疗功效，因此注意不要热得过火。

　　杭白菊能清肝明目，解虚火；野菊花用于目赤肿痛、长脓疮，解实火；而胎菊药性明显，有散风热、平肝明目之功效。平时用来保健的可以喝杭白菊，上火厉害的用野菊花，胎菊凉性偏强，不要经常喝。后两种最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛湿、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。

　　①清洗前先擤鼻涕,防止鼻涕阻塞水流.②医院药店里有成品的洗鼻器和盐包出售,用于配制冲洗盐的水温要与体温相当,可以是煮沸过的开水.③挤压瓶体冲洗鼻腔时,水从一个鼻孔进，另一个鼻孔出，不是从嘴里吐出来，一次用一整瓶盐水，每个鼻孔半瓶。

　　在妊娠期步行是最好的运动，每天可走半小时，它可促进血液循环，增加呼吸量，促进胃肠蠕动，增强腹部血液循环。因此如果上班路程不远，最好不乘公共汽车，而改步行。骑自行车不会引起*产，但在市区人多拥挤的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期应小心。

　　珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

　　研究显示，饮水过热与食道癌息息相关。因此，水温最好在18～45℃之间。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超过50℃；如果怕冷，可以多吃些姜、胡椒、辣椒等食物，既不会损伤食道，还有额外的保健功效。

　　夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不会像其他的沐浴露那么又粘又闷还不长痱子

　　夏季阳光充足，阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，可以促进钙在肠道中吸收，有利于骨钙沉积。同时，夏天户外活动增加，也是增加骨代谢的好时机。专家建议，成人每周与阳光接触时间累计不要低于60分钟。但不要过度日晒，长时间暴晒容易引起皮肤烧伤。

　　别给5岁前的孩子吃花生、瓜子、果冻等食物.小孩吃饭或者嘴里含有食物的时候,千万不能逗他笑或惹他哭.不要追着小孩给他喂饭或其他食物,不要让小孩嘴里含着东西走路或玩耍.能够放进小孩嘴里的物品都要放好,不要让小孩轻易就能接触到。

　　美丽就是一种与平、自然的心态，即使不是一个天生丽质的人，只要拥有这样乐观、健康的心理，也一定会很好看的。

　　设置手机闹铃，定时活动；边走边说；设置电脑屏保，定时休息；藏起电视遥控器，手动调台；广告时间起身锻炼；站立工作；换双户外运动鞋；站立或走动开会；跑步机上完成任务；工间休息跑远点。

　　晚上可以给孩子搓一搓脚心。在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。

　　立春时节正是肝气升发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，安养胃气，顺养肝气。花生仁拌芹菜枸杞子饮芹菜煲大枣芹菜首乌瘦肉粥首乌牛肉炒竹笋八宝饭。

　　*生活的好坏与很多因素相关，近日发表在国际《性医学》杂志上的一项最新研究表明，女性性满意度高低与性格密切相关，这一点在女性身上表现最为突出。研究发现，内向性格的女人更易出现性障碍，外向性格的女人性满意度高。

　　1豆芽菜。生长于潮湿环境，容易滋生细菌。2莴笋。其叶纹理较粗糙，更容易感染病菌。3西红柿。尤其外皮有破损的，更容易传播沙门氏菌。4哈密瓜和西瓜。粗糙的外皮很容易藏菌。5菠菜。有褶皱的叶子容易藏菌，也容易沾染污染的动物粪便。

　　鼻炎偏方：将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈(编者注：大蒜刺激性强，请从微量试起;大蒜过敏者禁用)。

　　女性久坐，导致气血循环障碍，跷二郎腿妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，使女性原有的妇科炎症问题加重。外，这种坐姿还可能引起慢性附件炎…所以每工作一小时最好休息10分钟，做伸展动作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充满活力。

　　补气养血、养血安神以及缓和药性，是很好的营养品。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。

　　很多人早上起来，直接打开水龙头就一开始洗漱，殊不知这样可能有害健康。经过一夜停止不动的水，会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应，形成金属污染水，这就是早晨第一次放小时经常会见到水色发黄或发浑的原因。建议大家早上起床后，先放出一些水，再一开始洗漱。

　　俗话说“穷养儿富养女”，这句古语也不失一定的道理，从来富贵多淑女，所以从小要多带女孩出入各种场合，开阔她们视野，增长她们的见识。这样，女孩长大以后就不易被他人诱惑。

　　牙髓组织的神经末稍只有痛觉感受器，没有定位感受器，牙痛发作时，往往沿三叉神经分布区放散至同侧上下牙及头面、耳等部位，呈放射性、牵引性疼痛。因此，病人往往会分辨不清病牙所在，只能笼统地说是左边牙或右边牙痛，有时甚至错将上牙痛误认是下牙痛。需要医生找出来。

　　睡眠时间过长，总感觉睡不醒，和阳气不足有关，正所谓：＂阳虚多寐＂，常伴有脚凉、怕冷、*经迟来等。调理小药茶：肉桂红糖茶（肉桂3克，红糖9克，煮5分钟即可。）对*经迟来的女性，可在*经前一周开始喝。特别注意：*经提前的女性及怀孕的女性不能喝。

　　拿揉小腿后侧：患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉3~5分钟，可柔筋缓急止痛。点揉委中、阳陵泉、承山、承筋、飞扬、昆仑。由上至下每穴点揉1~2分钟，可疏经通络止痛。经常抽筋的人每晚睡前按揉，可预防抽筋。

　　土豆富含碳水化合物，一直被当成补充能量的食物，但其实它也有很多其他的健康益处：①是维生素C和膳食纤维的极佳来源。②含有的抗性淀粉有益消化系统功能，到达大肠部位后能抵御癌症和降低胆固醇。③是B族维生素和微量元素的好来源。④脂肪含量较低，能保护心脏。

　　痛苦是与人比出来的；疾病是不良习惯造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。要知道慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。

　　上帝是不公平的，于是便有了世间的穷与富、善与恶、美与丑、成功与失败、幸福与不幸。上帝又是公平的，它给了你金钱，往往就要夺走你的真诚与善良；它给了你成熟，往往就要夺走你的青春与纯真；它给了你美貌，往往就要夺走你的智慧与毅力；它给了你成功，往往就要夺走你的健康与幸福。

　　苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张（或干品30克）剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效。