女人养生专业知识经典话语

　　脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈；涂抹止汗露；用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病；将患脚洗净揩干，用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般次数便可见效；犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。

　　很少生病的，身体好的人，往往一生病就是大病，甚至会要命。之所以有这个感觉，是因为我们的身体有很多代偿功能，它们在无声无息地帮助生命渡过难关的同时，也会因为掩盖了疾病的端倪而误事。

　　柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身体虚寒者少吃；鲜枣：软化血管抗癌降压，枣偏热，每次8到10个即可；石榴：防便秘治腹泻，有收敛作用，便秘者不宜多吃；板栗：补肾强骨但容易便秘，每天最多10个就够了

　　人常没来由的为自己的健康、家人、收入、名声及财产烦心，他们想掌握变化万千的事物，愈是担心自己的未来，愈会对自己的生活失去信心，养成自私的欲望。一个老是想改变自己生活状况的人是无法领悟何谓平静安宁的心。与其浪费多余的精力为将来担忧，不如把握此刻可以做的事以充分发挥潜能。

　　是以腹痛、里急后重、下痢赤白脓血为主症的一种常见肠道传染病，夏秋季多发，与多食凉菜、瓜果、冷饮，导致肠道防御功能相对减弱有关。民间流传的土单验方：鲜马齿苋60g，熬水代茶，或以鲜马齿苋菜煮粥、做面饼食用；茶叶或柿蒂30g熬水，加红糖食用；大蒜2头，烧熟或煮熟后食用。

　　五脏六腑之精气皆上注于目，故望目可以诊察五脏的疾病。中医的五轮学说中将目的不同部位分属不同脏腑：瞳仁属肾，黑眼属肝，目眦及血络属心，白睛属肺，眼睑属脾。应用到诊断上：如白睛色红为肺火，两眦赤痛为心火，睑缘赤烂为脾有湿热，全目赤肿为肝经风热上攻等等。

　　维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维生素E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。

　　首先，夏季高温时饮水，可适当补充盐分，比如每500毫升加1克盐，每次喝水控制在100毫升-150毫升，并且间隔半小时。其次，多吃水果蔬菜补充水分，比如西瓜含有大量水分和钠、钾等电解质。此外，最好不要喝5℃

　　有你的爱在心间，再冷的日子也会感觉到温暖。虽然我不在你身边，但是爱却只增不减，愿我的爱戴给你温暖的冬天，愿你好好照顾自己，健康平安。

　　膀胱肿瘤绝大多数是恶性的，良性的肿瘤非常罕见，两者都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿，容易因为没有疼痛等不适而忽视。血尿怎么看？白天憋尿时间短，尿液看起来鲜红；晚上憋尿时间长，尿液就显得暗红；有时尿液中还可以有血块。

　　生姜拌蜜治疗咳嗽之说，早在古籍《千金方》和《本草汇言》中就有记载。蜂蜜润肺，但痰湿咳嗽不适宜；生姜止咳，适用于外感风寒和痰湿犯肺两种，对于热或燥咳，阴虚火旺的情况，则不适合。因此，生姜拌蜜，治疗风寒咳嗽最合适，外感风寒，故有此说。

　　花粉过敏女性易患血癌；单身男性易患口咽癌；嗜好饮料的男性易患前列腺癌；味觉敏感者易患肠癌；常打呼噜者患癌风险高；*经不调女性易患卵巢癌；“硬汉”和“弱女子”容易患癌；常用抗菌皂易患乳癌；肥胖增加患癌风险。

　　*经延迟一周

　　里脊肉切丁，用盐；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓匀，滑油后备用大蒜切去蒜头，4-5成热下入油锅，小火煎黄待大蒜煎黄时吧，倒入的肉丁，在依次调入盐；料酒；生抽；鸡精炒匀即可，装盘后撒入孜然粉。

　　主食每天摄入半斤至八两；蔬菜、水果每天1斤左右；吃多种蔬菜、水果和薯类；膳食纤维食物能增强抗病能力；酸奶可调节肠道的生态环境；不吃早餐者办公室备些零食。天做到健康饮食，不仅能起到减肥的效果，还能保证你一天的精神状态哦！

　　人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。大把时间给了工作和应酬，却忘记，没有运动的生命，只会渐渐生锈、失去光芒。健康地活、真诚地爱，才是真正的富有。

　　烤鸭净肉改刀成豌豆丁，配料改刀成小丁锅留底油下烤鸭肉炒出油下香菇，冬笋，调味，炒熟最后拌人香菜，洒入松子，装盘卷烤鸭卷：糯米纸铺案板上，舀入适量炒好的烤鸭肉，卷好，裹蛋液，拍淀粉，裹面包糠入5成油温炸至金黄即可。

　　不用害怕犯错，你在外面出了什么问题，跟我这都不叫事儿，你可以随时回来，爸在等你，天塌下来了我替你去顶着。我对你的期望只有三点：健康，善良，快乐。

　　每天保持5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。与关爱老人的子女生活在一起。有明确的生活目标和乐观的生活态度。多吃豆少吃肉。放慢生活节奏，抽空就休息。

　　多吃四种菜——（1）豆芽：防口干唇燥症状。开春吃豆芽，有利于肝气疏通、健脾和胃。（2）荠菜：补钙。荠菜的含钙量接近同等质量牛奶的3倍。（3）莴笋：抗过敏。日本研究发现，莴笋中的某种物质可抵抗春季因过敏而引发的鼻炎。（4）韭菜：增强抵抗力，固阳气，提高免疫力。

　　早晚梳发防秃顶。更换梳发的方向。治疗头发稀薄的方法：多吃嫩海带芽、海带、奶酪、牛奶、生蔬菜等，同时每天按摩头皮。防止脱发的洗头水和按摩：须使用弱酸性的洗发剂。治疗脱发的食物：含有丰富铁质的食品，芹菜、水果等。

　　家庭事业两难；遭遇职场天花板；提前衰老、健康危机重重；压力过大带来心理危机；心比天高，命比纸薄；青春饭，好景不长；职业倦怠、职业枯竭；职场角色定位尴尬。

　　很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。

　　左边手臂会酸、麻、痛——心脏有问题。小腿晚上睡觉时容易抽筋——肝脏有问题。声音沙哑——肾脏有问题。偏头痛——脾胃有问题。

　　咖啡中不但含有矿物质和维生素，还含有大量拥有抗衰老功效的天然抗氧化剂。由此可见，女性多喝一些咖啡对于抗衰老更有帮助。长期坐在电脑前的白领们，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

　　黑米清洗干净，用冷水浸泡过夜。红豆和花生米泡在一起，隔夜。早晨，电饭锅中加入两碗水，红豆和花生米沥干泡豆水加入锅中。黑米和泡米水一起倒入锅中，电饭锅按至煮饭键，煮约一小时。待锅中的黑米煮开花、粥也明显粘稠起来的时候拔掉电源线。盖锅盖焖约半小时。

　　生活处处有美景，人间时时有温暖。将日子过成诗，将生命谱成歌，荡起生命之舟，扬起希望之帆，从容前行，让内心丰盈、健康、快乐，如此，一切皆美，一切皆好。

　　①西兰花等十字花科蔬菜：含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。②洋葱。③大蒜：大蒜素是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动。④豆类：降低结肠癌风险。⑤海带、黑木耳等菌藻类食物。

　　生活压力大，工作负担大，健康威胁大，世界保健日到了，还不赶快纠正错误的生活方式，给身体一个健康的环境，身体是生活的本钱，身安康，万事棒。

　　品饺加汤圆，冬至团圆宴；平安欢乐餐，笑容脸上绽；圣诞烛光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣诞福气添。愿君身体倍棒，健康常伴；万事顺利，平安常伴；好运无限，幸福常伴。

　　控制体重勿超过10-12公斤正确沐浴:沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进血液循环,沐浴后涂上去妊娠纹油,按摩十分钟左右(此法有预防作用,适用于妊娠纹长出之前)多吃富含维生素C和富含胶原蛋白的食物,如猪蹄坚持按摩。

　　十月怀胎，而今喜得贵子，掌上之明珠，心头之肉，父母百般呵护，长辈疼爱有加，但孩子不能溺爱，愿宝宝健康成长，父母教导有方。

　　红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C等，被称为营养最均衡的保健食品，常吃有6大好处：①滋补肝肾，助肌体恢复。②抗癌。③有益心脏。④通便。⑤增强抵抗力，促进性欲，延缓衰老。⑥减肥。

　　前额白发：脾胃失调。对策：每隔几日煲一锅姜丝粥。两鬓斑白：肝火旺盛。对策：多吃八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。后脑勺白发：肾气不足。对策：男宜食用动物肾、羊肉、黄鳝、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女宜食干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。

　　胰俞是经外奇穴，它是治疗消渴(糖尿病)的经验效穴，有疏肝利胆，活血化淤，养胰健脾，调和肠胃的作用。现代医学认为糖尿病是因为胰岛素分泌不足，所以不管是中医还是西医，用这个穴位都非常合理。胰俞位于背部足太阳膀胱经第二条侧线上，即第8胸椎棘突下旁开5寸处。

　　做梦时想喊喊不出，想动动不了；将醒未醒之际，明明头脑清醒，却难以动弹…这种情况在医学上叫做“梦魇”，民间俗称“鬼压床”，绝大多数是因睡姿不正确引起的，尤其是枕头过高。头部血管长时间处于供血供氧不足状态，会使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。

　　马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，旧2～3次。可活动手三阴手三阳6条经络，调节气血，平衡阴阳，升清降浊；会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

　　关元穴：恢复老人青春活力。穴位名称：关元穴位于脐下3寸处，也叫丹田。它就像身体的一个阀门，将元气关在体内不致泄漏。它是男子藏精、女子蓄血之处，是元阴、元阳的交关之处，也是元气的关隘，所以叫关元，是我们固气保健的要穴。适宜症状：各种生殖系统疾病。艾灸灸之，什么功效，自身体会去吧~

　　不买酥皮蛋糕；常用植物起酥油，含有反式脂肪。不买植物奶油蛋糕；在蛋糕不必加白巧克力或黑巧克力片；降低成本用代可可脂巧克力。加水果蛋糕不一定就健康；大部分使用罐头水果添加大量色素与香精蛋糕不要买。有条件妈妈可以自己做。

　　酸奶：益生菌保护肠道。鸡汤：美味的感冒药。牛肉：补锌增强免疫力。蘑菇：增加白细胞抗感染。鱼和贝类：补硒防病毒。红薯：增强皮肤抵抗力。大蒜：大蒜素抗感染和细菌。燕麦和大麦：抗细菌抗氧化。

　　①饭后不能烟茶全。②别立即吃水果。吃了鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③别立刻洗澡，更别松裤带（导致胃下垂）。④最好别运动，更别卡拉OK，可导致头昏、乏力、眩晕。⑤最好别立刻就睡觉，会使大脑局部供血不足而导致中风。

　　夏日炎热，出汗量多，体力消耗大，这时适合饮用绿茶。绿茶属未发酵茶，性寒，清热去火，生精止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡也有加速愈合的作用。而且绿茶营养成分高，富含无机盐，还具有养生保健功效。窗外阳光灿烂，饮一杯绿茶清凉正好。

　　煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气。侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。热敷法：用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。

　　养肾防寒小窍门：睡眠充足，立冬后的起居调养切记要养藏。备好急救药，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。每日补水应多于2000000毫升。食补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。

　　~聪明妈妈会选择~8大营养零食：应季蔬菜条（黄瓜、彩椒、西红柿）、水果，奶制品（鲜奶、奶酪、酸奶）、豆浆、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食：薯条/片、炸鸡、奶昔、糖果、巧克力、夹心饼干、可乐、各种软饮。

　　坚持每天使用醒目抗疲劳敷眼水，每天坚持使用敷眼水，敷上去凉凉的、很舒服，帮助眼部皮肤缓解疲劳，让眼睛好好地休息下，让大家都有一双健康清澈的眼睛!

　　消化不良，喝陈皮姜汤：将生姜3片、大枣3颗与1-2片陈皮煮汤或泡水服用，可清除体内垃圾、暖胃并调理胃肠功能。

　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。菠菜--养血,止血,滋阴润燥。西兰花--增强肝脏解毒能力。

　　手腕上有穴位可助戒烟，拇指、食指尽量张开，手腕上翘，腕部拇指后形成一个凹陷，此为阳溪穴，按揉如疼痛则按揉疏通，另外阳溪上方一横指宽找寻痛点，这是戒烟穴，操作方法同上。

　　节食减肥不一定减掉肉，却可能“减掉”头发。头发主要由角蛋白构成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果营养不足，就会导致头发生长所需要的原料不够，不但会使发质变差、无光泽，还可能导致毛囊营养不良和萎缩，头发大量脱落。

　　愉悦法：努力增加积极情绪以抵消消极情绪。松弛法。心闲法：“眼底无私天自高。”幽默法。转移法。放松法：心情不佳时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。

　　①维生素AD，不常晒太阳需要补。②多维营养素，偏食孩子可选择。③维生素C，最没必要补。④DHA鱼油，不如多吃深海鱼。⑤钙剂，喝够奶就无需补。家长不管孩子缺不缺，先补了再说，是绝对不行的。身体健康的孩子，只要保证自然食物、均衡膳食就可以了。

　　女性*经期间最好不要按摩，有出血倾向的人，进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。另外，患高血压、心脏病，以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿，以防发生意外，尤其孕妇，按摩不当可能导致*产。

　　把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。取白酒100克放在杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。

　　生姜炒鸡蛋，具有温化祛痰、调和营卫之功效，治风寒咳嗽疗效颇佳，对其他的咳嗽也有效。取生姜50克切丝，将鸡蛋1-2枚打入碗内拌匀，将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下，倒入鸡蛋炒熟，姜炒鸡蛋做好后趁热吃下，每日1次。一般连食3-5天即可治愈咳嗽。

　　绿叶蔬菜；绿豆；胡萝卜；大蒜；绿茶；西兰花；芝麻；柠檬；白菜；水果。

　　每天适当吃一点黑巧克力，对健康有4方面益处：多酚和黄烷醇：保护心血管。咖啡因：有助控制食欲。纤维素和异黄酮：调节消化系统。多种营养素：调节免疫功能。

　　咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。并且，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。建议早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息习惯。听到伐，早饭要慢慢叫吃。

　　预防孩子近视的5大要点：注意用眼的姿势，与书本保持合适距离。注意用眼的时间，每次看书或写字0.5～1小时。注意用眼的光线，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。做眼保健操，这种锻炼能增强血液循环和新陈代谢。注意眼睛的营养，多吃蔬菜水果补充维生素A、D较，少吃糖.

　　多喝咖啡患心脏病几率高；喝水少容易导致血栓；保温杯泡茶增加有害物质；不吃早餐最伤胃；饭后一根烟中毒量高10倍；进食速度过快易肥胖；生食小心病从口入；水果不可当主食；过度饮酒伤身，每天2杯红酒最健康。

　　茶是国际上公认的三大健康饮料之一，是不可多得的抗癌饮料。茶含有500多种化学成分，茶中还含有丰富的生物活性物质。茶有60多种保健功能和20多种药用功效，如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等。

　　银耳、百合、莲藕、茭白、荸荠、黑木耳、麦冬、天冬、玉竹、黑米、泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。在这个干燥的季节，想让肌肤水润莹亮，在日常饮食中，多吃

　　与男性相比，女性对身体更敏感，有可疑症状时更愿意去医院检查。生活中尤其注意

　　头皮的出油量远远大于脸部，几乎是最容易出油的T字部位的2倍，所以头发要健康，头皮清洁很重要！头皮是眼皮之后，全身皮肤第二薄的地方，只有476mm厚。头皮代谢的周期也跟其它部位的皮肤一样，28天。

　　女人记住了，宁愿装傻，也不要自作聪明。宁愿辛苦，也不要贪图享乐。宁愿装穷，也不要炫耀财富。宁愿光输，也不要只赢不输。宁愿吃亏，也不要占小廉价。宁愿平庸，也不要沽名钓誉。宁愿自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁愿勤奋，也不能无所事事。宁愿偏执，也不能放弃理想。

　　苹果。苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。杨桃。含有对人体健康有益的多种成分。橙子。避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。柠檬。常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。葡萄。营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分。

　　①长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。②切勿经常喝嘌呤过高的老火汤；③不管工作多忙，也不要经常憋尿，喝水不足。④饮食不要过咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。⑤不要滥用药物。⑥切勿过度补肾。

　　①鸭蛋补夏，使人在夏天劲头足。莲子养心，可以安神、壮肠胃。章鱼补血，适合体质虚弱的人。草莓解毒，能排除胆固醇和有害重金属。莴苣通气，能促进肠壁蠕动。草菇抗癌，能加强肝肾的活力。豌豆富含粗纤维，能清洁肠道。茄子抗老，紫皮中含有丰富的维生素。

　　南瓜：用手拿时感觉沉甸甸颇有分量，且果瓣大小均匀的南瓜为新鲜货。若是切开出售，可选种子肥厚如杏仁般的南瓜；黄瓜：刚采收的黄瓜，表面有疣状突起，摸还有刺痛感，十分新鲜。颜色浓绿有光泽，再注意前段的茎部切口，需感觉嫩绿，颜色漂亮，才是新鲜黄瓜。

　　①萝卜；②芦笋；③木耳；④西瓜；⑤芹菜；⑥莼菜；⑦大蒜；⑧西红柿；⑨韭菜。

　　你是我一生中最知心的爱人，善解人意。是我一辈子的荣幸福气，贤惠善良。你是孩子一生中唯一的妈妈，教育抚养。是子女成长的靠山和依赖，用心教养。三八妇女节，愿贤妻良母身体健康，漂亮永远。

　　水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　健康的饮食不仅有助于保持身材，还可以保护胰腺。深绿色、橙色蔬菜，豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶更健康。

　　饭后吃水果是很多人的习惯，但有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡。

　　笔记本电脑不小心洒到了水或是油，可以暂时先用吹风筒吹下，然后把电脑关机，在没送到维修之前千万不要再开机，这样利于修理

　　男人40后常感情绪不佳，记忆力衰退等，这些现象被称为“男性40综合症”。可吃

　　专家解答，电梯下坠时保护自己的最佳动作：第(不论有几层楼)赶快把每一层楼的按键都按下。第如果电梯内有手把，请一只手紧握手把。第整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。第膝盖呈弯曲姿势。要把脚跟提起，就是垫脚。

　　常常去运动。做个安静的小男人固然很好，但是身体健康更重要。

　　要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；多吃瘦肉，肥肉则能免就免；吃山药调脾胃能增肥；多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁效果比较好。艾灸中脘、天枢、关元、足三里穴。

　　香蕉和梨不宜吃，中医认为，春夏养阳，寒凉的食物就不宜在春季食用；春捂不宜过汗，春捂秋冻，但不是随便捂，专家认为捂的度不能过汗；不宜过早穿单鞋；雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，对肺部不宜。

　　菜子油含有一种物质叫芥酸，存在严重健康隐患。芥酸是一种对心脏有危险的物质。心血管正常的人能分解芥酸，菜子油不会对身体造成大的伤害。但是，心血管不好的人分解芥酸的能力比较弱，很容易造成脂肪在心血管内的淤积，从而加重心脏负担，最终诱发心脏病变。

　　泡香菇禁忌：香菇多为干品，宜用温度为80℃的热水浸泡时，这种酶就会催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鲜味的物质——乌苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易将这种物质泡出；而若泡发时间过长，则会使香菇中的鲜味大大降低，从而影响香菇的食用价值。

　　它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

　　甜浆粥番薯粥燕麦粥脊肉粥胡桃粥：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。

　　问候声声远方至，深情厚谊永相知。不论天涯隔万里，不管日月运转移。快乐心情总相伴，幸福生活永相依。不变的爱，不变的情，愿你健康幸福永无尽。

　　早上6点——心脏病和中风的高发时间，学会自我调节情绪；早上7点——一天中身高最高的时候；早上8点——体重是一天当中最轻的时刻；下午3点——手臂是最有力气的时候；下午5点——选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。

　　春夏交际气温逐渐变暖，但从中医角度看，季节交换之际以养阳为主，不宜吃太多凉性水果，如西瓜、雪梨等。建议白天吃水果，减少阳气损耗。不建议在早上、睡前吃，也不建议空腹吃水果。最佳时机是在饭后，如果只吃七八成饱可饭后立即吃；如果吃太饱则最好等一个小时后。

　　喝500毫升饮用水30分钟后，皮肤中毛细血管的血液流量有所增加。皮肤含有30%的水分，这让它看上去丰满紧致。不要用碳酸饮料或者勾兑果汁来替代白水，只有白开水能将毒素从身体内冲刷出来，让皮肤显出健康的光泽。

　　一个精神丰富的人在独处的时候，沉浸于自己的世界，自得其乐；但对于一个冥顽不灵的人，接连不断的聚会、看戏、出游消遣都无法驱走那折磨人的无聊。最大的愚蠢也就是为了诸如金钱、晋职、学问、声名，甚至为了肉欲与片刻的欢娱而献出自己的健康。我们更应该把健康放在第一位。

　　夜生活，呼吸污浊空气与听烦杂的噪音；网络生活，疲劳视觉系统与神经系统；空调生活，逃避自然，降低适应能力与自然抵抗力；塑身生活，穿塑身衣，拒绝运动，畸形塑身；排毒生活，就是不吃饭，不分情况；防晒生活，包裹自己，与阳光零接触。

　　爱计较的人最容易感冒、咳嗽，伤肺神。如果一个人什么事都爱计较，或者整天阴着一张脸，悲悲切切的，那就很容易伤肺，出现精神不振、面黄身瘦、头发枯黄等现象。爱计较的人经常感冒、咳嗽，就是因为他的肺神受到了伤害。

　　若出现眼睛疲劳症状，可采取穴位按摩法。分别按摩印堂穴、攒竹穴、太阳穴、承泣穴及太溪穴，一次30分钟，一周3次，可让眼皮不沉重，眼睛恢复神采。

　　冬瓜粥，此粥能利尿消肿，清热止渴。做法：取新鲜连皮冬瓜150克、粳米150克。将冬瓜刮净后切成小块，再同粳米一起置于沙锅内，煮成稀粥即可。或先用冬瓜仁煎成冬瓜水，再将粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。

　　淤血体质特点：体态壮实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色；皮肤多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，舌质偏暗，脾气较急。按三阴交可健脾益血、调肝补肾。取穴方法：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。

　　①好儿好孙子，不如好身子；②贪吃贪睡，添病减岁。吃饭有度，不胖不瘦；③树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终；④机器不转要生锈，人不锻炼要减寿；⑤养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

　　手帕大多吸水性强，满足外出活动的需要；洗手帕就顺带洗手，手能够洗得更干净，避免病从手起；随身带干净的手帕是一种或绅士或淑女的表现；制造纸巾需要大量树木，而树木砍伐极不利于环境保护，使用手帕说明有健康的环保意识。

　　由于平时生活工作压力大、常熬夜、过于疲劳等因素加快了我们脑部老化速度别怕！十种补脑食物帮你给大脑补充正能量，低成本吃出聪明才智：1核桃2鱼3南瓜4鸡蛋5牛奶6海带7芝麻8葵花子9香蕉10豆类。

　　早上起床注意5细节，可自测体内是否有湿气。起床时看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，那可以肯定你体内有湿了。如厕时看大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。洗漱时看舌苔。