守护健康经典语句

　　市面上很多芒果是被低毒催熟剂催出来的，学两招保护自己吧。看皮：自然成熟芒果外观颜色不很均匀。催熟芒果大多在小头顶处呈现翠绿色，其它部位果皮均发黄；闻香：自然成熟的芒果比催熟芒果香味更浓郁。个别催熟芒果还有异味；手摸：自然成熟芒果有硬度、有弹性，催熟芒果较软。

　　入秋以后天气转凉，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易复发。为了健康，要注意

　　众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。

　　爱是一种能力，健康是本钱。失败，没有这个字。请记住，一场付出艰辛的失败是另一种成功。快乐是最大的勇气与智慧。

　　若有小面积皮肤损伤(例如擦伤或烧伤、烫伤)，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，减轻肿胀，还有防止伤口化脓的作用，疗效颇佳。身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖，有助于伤口收敛愈合哦。

　　①多吃富含维生素C食物②饮柠檬水或食水果③豆瓣菜可清洁口腔促消化④苜蓿芽菜有助清洁牙齿清新口气⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔异味⑦液体叶绿素、消化酶有益清新口气⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨喷上口气清新剂⑩勤刷牙，用牙线洁牙缝。

　　研究发现每日15分钟的大笑，能够预防与压力相关的疾病，特别是减少感冒和肠胃病的发生。身体本身无法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人体便会产生天然的兴奋剂，令人压力大减，精神愉快，并预防感冒、肠胃病，或减轻肌肉疼痛等。

　　①血中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命，α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。②所含木质素能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。③通便防癌。④β-胡萝卜素能预防花粉过敏症等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦减少患感冒几率。⑧肤质细腻。

　　集一丝太阳的温暖，让好运健康串一串；采一缕月的浪漫，让幸福蔓延心间；捉一分风的休闲，将快乐吹入心田；发一份心愿，希望绘成你的笑脸，送一束玫瑰的爱恋，今生爱你直到永远。

　　在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纤维是4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，清洁肠道有害物质。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清肠的汤品，特别适合有久坐族。

　　爱吃小零食？抓一把葡萄干吧！研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，它含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以改善女性手脚冰凉的症状；葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化；葡萄干能降低胆固醇，预防心血管疾病……但是葡萄干含糖量较高，糖尿病患者就忍忍吧！

　　红葡萄酒不是与什么都能搭配的，譬如说醋。吃拌了醋的色拉会钝化葡萄酒的口感，使葡萄酒失去活力，口味变得呆滞平淡。奶酪搭配葡萄酒非常理想，只需注意不要将辛辣的奶酪和口味淡雅的葡萄酒相搭配。同时不要喝汽水喝可乐等碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。

　　爱你是缘，就像瞌睡碰到了枕头，久旱遇到了雨天；爱你是思念，有时想着会失眠，有时梦里笑得甜；爱你是深情，就像眼皮爱上了睡眠。想着你，在每一天。

　　很多人不知道，鞋子存放不当是诱发脚病的元凶。要想从根源上去除脚病，必须清理鞋柜这个隐形杀手。在鞋柜里垫几张纸，便于吸湿；在鞋柜内挂几个香袋、樟脑球、茶叶包，能除菌、抑菌、去除异味。另外，被雨水或汗水浸湿的鞋子，最好晾晒干后再放入鞋柜。

　　有些食物看上去与高糖无关，却可能明显升血糖①早晨不宜喝粥②运动饮料，除提供能量外，含糖量也非常高③豆制品零食往往含油、盐较多，不适合糖友④色拉酱、番茄酱等是高盐高糖食品注意控制摄入量。

　　擦拭皮鞋、皮衣；催熟:香蕉皮与其他水果放到一起，有催熟效果；滋润皮肤:可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑；治口腔溃疡:香蕉皮煲水，加适量红糖调味，可治口腔溃疡，还有通便作用。

　　春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。对于喝茶者来说,茶叶本身并无好坏,价格贵贱在于茶叶产量多少而已。喝茶讲究应为三点,新茶甘泉茶器为一点,环境氛围为二点,品味相近,气味相投为三点。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人则不是品茶而为施茶。

　　洒脱的人最快活。凡有一得必有一失。学会从容，应保持一颗健康向上的心、一种怡然自得的度、一个活出真性的意、一种活得潇洒的容、一片泰然自若的情。始终保持独立的人格，守卫心灵的一方净土。淡定于心，从容于行，踏实做事，方正为人，快乐生活。

　　蓝莓中抗氧化及抗发炎的植物营养素非常丰富，对于脑部的保护功能非常优异。曾有科学家对年老的老鼠进行研究，发现让它们吃了两个月的蓝莓后，记忆力及学习力都有显著的进步。虽然只是动物实验，但是却给人类脑部退化疾病的治疗带来无限的希望。

　　花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。

　　冬季饮食偏补益，很多人不注意节制，胡吃海喝，现在食积停滞，脘腹胀满。保和丸常带身边帮你解决苦恼。方中山楂，神曲，莱菔子消食化滞，为主药。半夏，陈皮，茯苓和胃化湿；连翘散结清热，为臣药。对于伤食，消化不良证者，工奏消食和胃之功。

　　1车上睡觉：车上补觉易受噪音光线晃动等因素干扰，难以进入深度睡眠，疲劳难消除，对颈椎也不好；2车上看书：上下班人挤车多，车厢晃动较频，读书看报是典型的不健康用眼行为；3路边早点：吃早餐不必非抢路上几分钟，用餐还应在室内，仓促进食对肠胃和营养摄入都不利。

　　①胃痛：按摩胃经上的穴位--梁丘、足三里、丰隆、下巨虚这四个穴位是最有效的。②急性胃痛，马上用力按压梁丘穴，就能立即止痛。③工作压力大导致的胸口发闷，气短，胃难受等症状，可以通过按摩三焦经的消泺穴来缓解，此穴位能缓解头痛，肩背痛、还能缓解胸口憋闷的症状。

　　现代人生活和工作压力日益增大，辐射污染加剧，若不及时调理，很容易导致心情郁闷、烦躁、觉得生活没意思等负能量心情状况。天有空练习《养颜的智慧》中的五行逍遥云手，太极功法中的养生法，操作简单，能有效疏肝理气，愉悦心灵，缓解压力，让心情如云里飘一般逍遥快乐。

　　忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

　　午饭后到下午1点间，*坐一刻钟，对养生很有好处。晚饭后短暂休息一下再散步。饭后休息10—15分钟后再一开始散步有保健作用。饭后走动时间可以为10-30分钟，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人适合多走一些。

　　行车少开暖风空调以避免缺氧，车内可放置含薄荷、百合的香水提神。开车不吸烟。不可空腹开车。血糖浓度低时，会出现心慌、四肢无力等症状。另外，行车前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。每开车3-4小时后应停车休息，防止困倦，确保行车安全。

　　多吃温性食物。三餐定时定量。多吃炖菜少吃凉拌。细嚼慢咽。餐前喝杯温水。饭后室内散步。穿个棉背心。保持心情舒畅。服药更慎重。注意口腔卫生。

　　身处E时代，每天电脑都和我们形影不离。不过，在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……不是你一个人如此，有许多人都和你有同样的症状！鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办？6式瑜伽帮你对付它！

　　保重身体，就是保持良好的健康状况，而良好的健康状况有赖于身心的平衡，充沛的动力与完全平与的心态。即一种任何事情都扰乱不了的心理状态。

　　里脊肉切丁，用盐；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓匀，滑油后备用大蒜切去蒜头，4-5成热下入油锅，小火煎黄待大蒜煎黄时吧，倒入的肉丁，在依次调入盐；料酒；生抽；鸡精炒匀即可，装盘后撒入孜然粉。

　　①欲控制体重者；②孕妇；③儿童；④糖尿病人；⑤肠胃功能不好者；⑥体制弱者；⑦患慢性胰腺炎和胆囊炎者。冰淇淋食用四忌：一次不可吃太多。不可吃太快。不要在饭前后吃。已融化冰淇林不可重放回冰箱。

　　英国布里斯托大学研究发现，每天喝两瓶含糖饮料会导致味蕾钝化，对高热量食物的渴望也相应加强。研究者招募了平常不喝含糖饮料的人进行试验，要求其每天喝两瓶含糖的饮料，并进行了味觉敏感性测试。一个月后重新测试时，他们对甜味的灵敏度大大下降，也不能像之前一样享受它了。

　　高血压患者因生气、暴怒或激动，血压会急剧上升，非常危险。此时，按压劳宫穴（握拳中指尖所指处即是），可控制血压并使血压逐渐恢复正常。方法为：先用大拇指按压劳宫穴，然后从劳宫穴开始逐个手指按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。

　　人生三处：发现长处、理解难处、不忘好处。人生三错：追求完美、责备求全、苛求圆满。人生三福：平安是福、健康是福、吃亏是福。人生三乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐。人生三能：勤能补拙、俭能养廉、静能生悟。人生三善：善待他人、善解人意、善始善终。

　　反季节水果很多都口味不好，且有可能营养价值不高。来看看应季水果吧：一月：猕猴桃；二月：甘蔗；三月：菠萝；四月：山竹；五月：草莓；六月：樱桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：苹果；十二月：橘子。

　　引起手足口病的病毒实际上是肠道病毒。预防手足口病的关键是是注意家庭及周围环境卫生,讲究个人卫生。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水,不吃生冷的食物;居室要经常通风;要勤晒衣被。流行期间不带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所,要避免接触患病儿童。

　　鸡肉与芹菜同食会伤元气；牛肉与栗子同食后会呕吐；兔肉与芹菜同食会伤头发；蟹与柿子同食会中毒；洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。

　　你留给我们的财产并不是你之前获取的，而是你行将要实现的慈悲事业。你与梅琳达在教导、世界健康与科技上的奉献都给了我们灵感。

　　一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，老中医免费帮你把把脉！永远不必为自己的前途担心。

　　健康的乳房，应是两侧位置、大小都对称，乳房形态发生改变可能预示疾病。①肿块②乳头内陷③皮肤溃烂④发红/发热⑤乳头溢液⑥小凹点⑦深部硬结⑧橘皮样改变⑨不对称⑩静脉显现。乳腺癌多表现为无痛性肿块，自查或体检时发现硬或不规则的肿块要及时就医。66666

　　决定头发颜色的是毛干中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞的功能衰退了，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。在短时间里头发大量变白，可能与过度疲劳或压力过大有关。

　　办公室的健康杀手电话机：听力下降；工作态度：抑郁症；耳机：注意力下降；座椅：腰椎间盘突出；对着电脑：视神经萎缩；常用滴眼液：角膜结膜被防腐剂损害；咖啡：神经衰弱。

　　大米重润肺：米色白而得土气，滋阴润肺，对肺热、咳嗽等症极好。加水熬至米汤浓稠，即可随时服用。小米重养脾：脾虚体弱者的进补上品，能益气延年。慢火熬粥，撇出粥油空腹喝下，这就是精华了。

　　服药引起跌倒的情况很多，这几种药更应注意：①安眠药。影响反应能力。②止痛药。导致松弛肌肉。③降压药。引起乏力。④降糖药。调整剂量初期会致低血糖。⑤抗心律失常药长期使用会导致心动过缓和脑动脉供血不足。

　　每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；黑大豆，可用花生替代；沙丁鱼，更易消化吸收；菠菜，不喜欢可用青椒替代；橘子，利于钙吸收；胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的童鞋们可以记一下。

　　●肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康。●肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多。●肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多；●肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足；●肾脏五怕：饮食偏咸，水分不易排出；●肾脏六怕：滥用药物，毒翻肾脏。

　　人的生命历程，总在快车道上不停奔波。来去匆匆，两手空空。能够涌有的只有健康，能够收获的只有快乐。人生一定要好好把握。因为一不留意，光阴就会错过。失去的不能挽回，等到的只有苍老与衰弱。穷日子穷过，富日子富过，能够分出高低的只有痛苦与快乐。

　　十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。

　　秋冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

　　①接吻燃脂。②按摩：做一次30分钟的按摩大约可以消耗145卡路里的热量。③淋浴瘦身。④购物减肥：不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，可消耗每小时144卡路里的热量。⑤布置房间。⑥用叉子吃饭。⑦做家务。⑧唱歌。⑨自己打理头发。

　　榴莲—能缓解痛经。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。大蒜—亮泽秀发。常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽。香菜—预防骨质疏松。芥末—使面色红润。香椿—可以助孕。

　　已发生踩踏怎么办?护住脑颈和胸腔腹腔。两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴。不慎倒地时，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器，侧躺在地。在拥挤人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。

　　杂豆和大豆是两类食物。杂豆指扁豆、绿豆、小豆、豌豆、芸豆等。大豆包括黄豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于杂豆很多，质量也比较好，大豆的不饱和脂肪居多，是心脑血管疾病患者的理想食物。杂豆提供了大量的淀粉、钾、维生素B1等，是主食中，白米白面的完美搭档。

　　多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能缓解白带多的症状。

　　冬季人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不仅让你浑身发冷，影响身体血液循环，出现手脚冰凉等症状，还会诱发其他疾病发生。因此，冬季人们要注意清除体内寒气，防病养生。①食疗排寒，红糖姜汤。②敲胆经除寒气。③不喝冷饮。④运动锻炼。⑤按摩促血液循环。

　　女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而想要保持形体魅力，腹部健美至关重要。可以试试这六个动作，每天10分钟，坚持下去，平坦小腹指日可待喔！

　　俗话说畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。但食不得法，也会给人体健康造成危害。生吃鱼片易得肝吸虫病；擅吃鱼胆解毒不成反中毒；空腹吃鱼可能导致痛风..

　　①浸泡水洗法：浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。②碱水浸泡法：浸泡到碱水中５到１５分钟，然后用清水冲洗３到５遍。③储存法：不易腐烂的蔬菜存放１５天

　　杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。成人一次吃生苦杏仁40-60粒可中毒，50-100粒可致死。儿童一次吃至10余粒即可中毒甚至死亡。从外表上看，甜杏仁比苦杏仁个头大，种皮厚；苦杏仁更似心形。坚果类食物脂肪含量很高，所以建议甜杏仁每天最多吃8颗。O

　　鸡蛋富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外。吃完鸡蛋后不要立即吃糖吃完鸡蛋后不要立即吃柿子吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉。

　　除牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些？营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”①芥蓝②西兰花③毛豆④小白菜⑤无花果⑥沙丁鱼⑦秋葵⑧杏仁。

　　家庭时常不如意，最好不要和周围比，他人幸福能看到，他人不幸难知晓，钱多钱少无所谓，豪宅别墅未必好，老人健康是福气，夫妻和美最重要，子女懂事眼中宝，未来一定很美好。

　　材料：粉丝1把，牛骨高汤1碗，卤牛腱子肉1片，香葱1把，香菜1把。做法：先把粉丝泡软，牛骨高汤冻一碗。先一点水把粉丝煮八成熟；加入牛骨高汤冻化开。加入卤牛肉片；加入调开的咖喱块。撒香葱、撒香菜，完成。

　　①胡桃：含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。②黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　方法：将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。或是将蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。功效：细嫩、美白、红润肌肤PS：可以用超市的袋装番茄汁，一次用量为750ml左右。推荐浸泡时间为25分钟

　　心脏有问题：左手臂会酸麻痛，额头长疮，呼吸不顺畅，胸口会刺痛。肝脏有问题：右上腹闷痛，右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏有问题：声音就会沙哑，腰酸背痛颈部会僵硬。脾胃有问题：会有偏头痛、食欲减退、腹部胀气等。

　　取鲜胡桃叶100g盛于瓦罐内，加清水100ml，用纸封闭罐口，煮沸20分钟，将药罐放在提桶内，撕开药罐口上封纸。立即坐在提桶上，利用蒸气对准患处熏30分钟，然后将药液带渣倒在盆内，待水温冷却至50℃左右，进行坐浴30分钟，并用药渣擦洗患部，每日3次，连用5日。

　　钙能与铁及某些维生素形成螯合物，降低铁及这些维生素在肠道的吸收，过量补钙会引起胃肠道不良反应，还容易让人出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不适宜所有人，根据自己体质来补钙最重要。

　　肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。咸味能补肾，所以肾虚的人多会喜欢吃咸的东西。喜欢吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些问题，而这些都是肾虚的表现。尽管咸味有滋补肾脏的特性，但过咸反而会削弱肾脏的功能。

　　适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；大豆制品——豆腐、豆浆；每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿；每天2杯茶——绿茶；坚果当零食；来杯热可可。

　　榛子：防皮肤老化。杏仁：降低胆固醇。花生，防治糖尿病。开心果：养肺防肺癌。胡桃：防记快力下降。板栗：补肾强心。葵花子：防止细胞坏死。

　　紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好的解决夏打盹的麻烦，而且具有一食多补的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。

　　大街小巷里热火朝天的麻辣烫、火锅等食物，虽然火辣火辣很能刺激食欲，不过要记住的是，这些东西无形中也在刺激增加你肥胖的可能性，这些小吃中含有大量的油分和盐分，重油直接导致脂肪的增加这是众所周知，盐分过多，也会加重肾脏的负担，对身体也无多大益处。

　　到了陌生地，第一道菜应先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食，老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食。

　　现代的社会，人类为了追求更加富足稳定的生活，拼命的工作，忙于赚钱，往往因超负荷工作，给身体带来疾病，给精神施加压力。当获得期望中的物质财富时，却发现自己的青春年华已逝，身体也大不如从前，心情也常闷闷不乐。这时即便你付出再多的金钱去保养，也无法恢复原来的青春与健康。真是得不偿失啊。

　　红薯牛奶汁。原料：红薯100克，脱脂牛奶200ml。柿子杏仁豆浆。原料：柿子1个，杏仁少许，豆浆200ml。青椒芹菜汁。原料：青椒3个，芹菜50克，柠檬汁少许。芝麻牛奶。原料：白芝麻少许，脱脂牛奶200ml。

　　胃病患者最好喝红茶。①绿茶未经过发酵，叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大。②红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，刺激性较弱，平缓温和适合饮用。③喝红茶时加点奶，可起到温胃作用。④喝茶时间最好在饭后，空腹饮茶伤身体。⑤情绪易激动或睡眠欠佳者应少饮。

　　目光接触到最后一个人时，我忍不住浑身一震。一袭青衣，一张面无表情的俊脸，猛然砸入我眼中。标杆般笔挺的修长身材，小麦色的健康肤色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄却紧抿的唇，以及一双漆黑的眼珠时而闪过墨绿，他身上有一种大隐隐于市的凉薄气息。

　　红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种

　　给大家推荐一道能缓解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜切段，一起放入锅中加调料煮熟即可。

　　不法分子利用持卡人随手丢弃的ATM回执单，盗取银行卡等信息制作伪卡，然后用偷窥窃取的银行卡密码在ATM取款。防范技巧：ATM取款，查询业务回执单要妥善保管或及时处理、销毁、千万不要随手丢弃，以防不法分子捡到后根据

　　挑芒果第一步，看色泽。成熟芒果，外皮完好有光泽，为确保安全，最好不要买有黑斑的芒果。第二步，选形状。一般形状偏长的芒果，核较细小；短粗的，核较粗大。第三步，试手感。轻轻按压果肉，会感觉很有弹性，太柔软或果肉松动则表示过熟。第四步，闻香味。香味越浓郁味道越好。

　　早晨养生宜练。中医认为，卯时（5～7时）阳气升发，此时锻炼有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力。中午养生宜休。午时（11时至13时），阳气最盛、阴气衰弱，需要小寐，不能睡也可以入静。晚上养生宜松。23时之前入睡，睡前用45分钟至1小时放松。

　　有些习惯会终生受用，它潜移默化地影响着你，改变着你，让你逐渐变成自己喜欢的模样：①周末出去郊游；②自己做饭吃；③喜欢站着；④不喝甜饮料；⑤出门就防晒；⑥会用安全*；⑦善于和人来往；⑧每周都运动。你有几个好习惯？

　　曾经以为，拥有是不容易的；后来才知道，舍弃更难。过好每天，就是过好一生。人，往往急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康；对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福，既不活在当下，也不活在未来。

　　一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

　　①忌馋，晚餐五成饱为宜；②忌懒，适当做家务，也是种锻炼；③忌劳，不要劳累过度；④忌欲，房事过度，会伤神损寿，影响健康；⑤忌怒，百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精摄入过多会损害肝脏功能。

　　总有一些人出门就想坐车，看见楼梯就发愁，吃完饭就不愿意动弹，甚至连话都懒得说，一看就是懒癌患者。其实，出现这些情况未必是天生就懒，也有可能是体内有湿邪困阻。不爱动的你一定要看看！

　　在雷雨中行走,要穿雨衣或撑木柄、竹柄雨伞。要远离户外高空广告、受损的电力设施等,小心被高空坠落物击伤；不要站在空旷的高地上和大树下避雨,这里最易受到雷击；不要呆在开阔的水域和小船上；不要站在电线、旗杆周围和草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近。

　　①魔芋：几乎零卡路里且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感。②西红柿：所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。③菠菜。④麦片。⑤鸡蛋：白煮蛋的热量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦苹果。⑧奇异果。

　　咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。

　　薄荷甘草茶有效护嗓。冲茶时放入5克薄荷，3克甘草，常饮此茶可有效防治咽喉痒痛和咳嗽。

　　卷心菜的维生素C含量很丰富，两三片叶子就可以满足身体所需的维生素C量的一半

　　现代人工作压力大，暗耗精血，肾精不足，导致头发干枯或早生白发。要想治本，就需要好好休息，放松心情，吃点黑色食物、滋阴养血的补品，或者按摩头部，促进头部血液循环，利于头发健康生长。

　　亲，专家认为这种看法是片面的。在日常生活中，饮用汽水后口腔出现短暂的酸性状态，但由于唾液的稀释作用使口腔酸碱度又恢复到正常。不只是喝汽水会出现这个情况，吃、喝其它含糖饮品或食物都有可能发生相同情况。这是人体正常的自我修复能力在发挥作用哈。

　　经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，肝火就会上升，人也就变得容易疲倦、气虚体弱。

　　补钙佳品豆腐干：豆腐干的含钙量远高于虾皮和豆腐。100克豆腐干含钙量为1019~1739毫克。科学研究表明，足量的钙饮食反而会减少结石的产生，钙摄入量越高，尿草酸盐浓度越低，肾结石的形成就越少。