女性的健康的句子(精选99句)
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1、孕妇饮水首选白开水。鲜榨果汁含90% 2、饭烧焦了以后，锅巴很难从锅底上揭下来。 3、西瓜利尿加速酒精排泄；新鲜葡萄治酒后反胃、恶心；香蕉治酒后心悸、胸闷。 4、吸盘式的吸墙钩或是架子，在吸盘上均匀地涂一点点色拉油，然后用力按到墙上，会吸得更稳 5、洗桃子的时候，给水里放点碱面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手还不痒，这样洗桃绝对于净 6、腌制食品。烧烤食物。熏制食品。油炸食品。霉变物质。隔夜熟白菜和酸菜。槟榔。反复烧的水。 7、当你感到悲伤沮丧时，扬起头，用力的对天空笑一笑，就算是流泪也是一种心灵的洗涤，是一种健康的发泄。 8、用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。 9、空气清新剂；漂白剂；人造地毯；洗碗液和洗衣粉；电器；清洁粉；染发剂；篝火炉；含镍的珠宝；厕所清洁剂。 10、浇花。啤酒是微酸性的，可以调节土壤的酸碱度，能够使喜酸的花卉长得更茂盛。把少量啤酒直接浇到花盆中即可。 11、很多人都有饭后吃水果的习惯，其实这样是不对的，食用水果应遵循新鲜、时令、多种、适量的原则。饭后吃水果易导致 12、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。 13、如果你失去了金钱，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了诚信，那你就几乎一贫如洗了。 14、有些偏油性皮肤的人，由于脸上分泌油脂较多，喜欢用偏碱洗面奶或活力过强的肥皂洗脸，容易破坏皮肤防护膜，刺激皮脂腺产生 15、双11刚过，双12又来了。温馨提醒大家，为了避免双11期间网购退款诈骗、邮包藏毒诈骗案件的再次发生，我们要做好信息保密工作哟~ 16、在疾病之前，是健康的；在禁锢之前，是自由的；在苦难之前，是幸福的。这么简单的问题，但人们往往感觉到的总是前者，回忆到的总是后者。 17、不吃早餐。空腹跑步。凉开水泡茶。睡前不刷牙。睡前不洗脸。用油漆筷子吃饭。鱼刺卡喉后喝醋。药片掰开服用。餐桌上铺塑料布。醉酒后饮浓茶。 18、治疗咳嗽（特别是干咳）的土方法：晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就睡觉，连吃几天效果很明显！ 19、你开心的时候我是甜甜的糖果，你烦躁的时候我是健康的零食，你悲哀的时候我是温暖的牛奶一杯，为了你，我远离辐射，让你玩的开心，使用更放心。 20、口味重，喜欢偏油偏甜食物的人或许很难解释满是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现，只要你长期多吃天然健康的食物，你会慢慢喜欢上它们的。66666 21、看：花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明；瓜蒂、瓜脐部位向里凹。2掂：成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。3听：用手指轻轻弹拍，发出咚咚清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜。 22、双脚张开，身体往下拉，拉到底。脚尖往上翘，尽量让脚尖靠近身体，手如果能碰到脚尖就尽量碰。这时候，如果有萝卜腿的人小腿会很酸，时间大概停留三十秒，然后再换另一条腿。 23、将两个鸡蛋打散搅匀；将两包蛋糕粉倒入搅好的蛋液中搅匀；将瓜子仁也倒入里面搅匀；搅好的蛋糕液倒入料理盒中；盖好料理盒，放入微波炉里六分钟；取出打开盖后稍微放凉后取出。 24、猪肉末200克加10克烤肉料抓匀，腌制十五分钟。四个土豆切成土豆夹，加烤肉料25克抓匀，加色拉油拌匀，腌制十五分钟。把肉夹入土豆夹中。烤盘铺锡纸，烤箱预热，200度烤40分钟即可。 25、办公室女性是乳腺疾病“重灾区”，专家建议，女性上厕所时可顺便把文胸解开，双手先顺时针方向，再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒，就能让乳房得到休息，最好上下午各一次。 26、一般来说，这样的情况都是牙齿问题引起的，是慢性根尖周炎的表现，吃药并不能从根本上解决问题。长包的牙龈其实是牙根尖部位瘘管的开口，附近通常会有龋坏牙，或是治疗不彻底的牙。 27、大爱无疆，小爱有情；让大爱感染你的亲人与朋友，用小爱温暖你的前后左右；让你在爱的海洋中快乐前行，让你在呵护中感受幸福的拥有；携手一生一起走，健康平安到白头，甜蜜的日子永长久。 28、注意预防酒精中毒。饮少量低度酒一般不会产生明显的健康损害，但饮酒过量或酗酒则会出现语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状以及乐极生悲的不良后果。更要提醒驾驶员，严禁酒后驾车。 29、随着电脑大面积入侵现代人的生活，电脑病也成了白领高发职业病。无论坐姿是否得当，长时间都会引起腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤；每天长时间打字或移动鼠标，甚至可能引起手部肌肉萎缩。 30、①减肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在脸上，有助减少皱纹。③调整虚弱体质，土豆富含钾元素，肌肉无力及食欲不振者多吃土豆，能够补充钾元素。 31、芝麻配海带:血液净化；猪肝配菠菜:治贫血；糙米配咖啡:治血压；牛肉配土豆:护胃；百合配鸡蛋:补虚损；羊肉配生姜:驱寒；甲鱼配蜜糖:抗衰老；鸭肉配山药:补阴；鲤鱼配米醋:利湿；肉配大蒜:维B大增。 32、①蒸着吃：原汁原味，营养保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、补血益气，也是一种健康食物，再配上山药，自然好上加好。此外山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。 33、①道生于平和安静；②德生于谦和大度；③慈生于博爱真诚；④善生于感恩包容；⑤福生于快乐满足；⑥喜生于健康成就。一个人能够把道德慈善福喜贯穿一生，那就是充实的人生、美丽的人生和高尚的人生。 34、日本知名女性网站介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经。鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。镁。镁能缓解子*收缩。 35、*子数量过多也会不育，但具体的原因与标准，目前医学界还存在争论。一般认为*子过多症是指每次的*子总数，或*子密度明显高于正常。由于*子数目过多会妨碍*子的游动，*子数过多会过快地消耗能源。 36、糖有助护肝，而醋中富含有机酸，能帮助消化，使食物中的营养更易被吸收。所以喝酒时应吃点糖醋菜。其次，家常豆腐、烧排骨等富含蛋白质的菜含有大量蛋氨酸和胆碱，也可护肝。不过，最好还是不喝酒为好。 37、生姜和葱白。生姜入胃、脾、肺、肝经，作引药其效果有三：宣散表寒，降逆止呕；化痰涤饮，通络利窍；调理肝胃，畅达气机。蜂蜜水。蜂蜜有润肺止咳、润肠通便等功能。大枣汤。大枣有补中益气、益脾胃等功用。 38、经期期间不适宜吃过多冷饮；补钙比少吃糖更重要；餐后稍停再刷牙；牙膏尽量与他人分开使用，不要共享一管牙膏；浓茶相较漱口水更有益于清理口腔细菌；定期用牙线扫荡口腔；牙贴尽量少用，易导致牙龈受刺激。 39、养生兼好味的中式色拉，银耳可以用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女*经不调、胃炎、大便秘结等病症。是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收哦。价廉物美啊！行动吧。你可以很美的。 40、①早晨起来一杯水：补充水分。②到办公室后：上班路上消耗水分多。③午饭前一小时：补水分润肠道。④午饭40分钟后喝杯水。⑤下午茶时间：提精神。⑥下班前：将营养成分输送到大脑。⑦晚饭前一杯水：能够增加饱腹感。 41、百合理胃健脾；莲子通利十二经脉气血；银耳改善面色晦暗；秋梨膏润肺清痰；吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量；山药清心安神；芝麻润肠通便；蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位；乌龙茶去口干舌燥；南瓜润肺益气。 42、冬季保肾按摩法：摩涌泉，涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止，对心悸失眠、双足疲软无力等症效果良好。 43、茶叶中含有较多的鞣酸，大量鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良。鞣酸还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶中的茶碱抑制小肠对铁的吸收。所以，喝茶至少要在饭后半小时 44、：一忌不吃早餐，二忌食之过饱，三忌饮食过咸，四忌油炸食品，五忌贪杯狂饮，六忌多糖高脂，七忌过热食品，八忌空腹锻炼，九忌过勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少动懒惰，十二忌情绪急躁，十三忌忧愁悲观，十四忌睡眠不足。 45、肉类可选择蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类，因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，酪氨酸有助于加强神经细胞的活动，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。如果选择其它肉类，那么水果可选择香蕉。 46、经期腹泻不是正常现象；适量的辣椒是女人的好补品；皮肤不好可能是食盐过多；黑眼圈可能与妇科疾病有关；每日化妆可能会[爱心传递]增加患癌的概率；每日一杯豆浆使你远离小肚腩；紧急**药只能一年吃一次；准妈妈多吃水果对胎儿有益。 47、①西红柿：美白抗衰老。②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。③姜：预防感冒。④土豆：护脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。⑦鸡蛋：增强记忆力。⑧核桃：健脑润肤。⑨鱼：富含镁，有镇静效果，可缓解紧张情绪。 48、在人的肝脏和脾脏下方，由于升结肠、降结肠与横结肠交界处的弯曲部分，成为肝曲和脾曲，当埋头伏案工作时间过长，极易引起肠道功能紊乱，就是双曲综合症！当久坐的你腹部涨满隐隐作痛时，请及时调整饮食结构，加强锻炼，注意劳逸结合！ 49、莲藕(含大量淀粉维生素矿物质，行血化淤清热生乳)黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤适合做汤)黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)。 50、下半身脂肪怕香蕉。香蕉含钾量丰富，多吃点香蕉能改善下半身水肿。下半身脂肪怕红豆。红豆的纤维丰富，能有效促进肠道蠕动，帮助身体排出多余水分及脂肪。下半身脂肪怕芹菜。使双腿骨骼更加结实。下半身脂肪怕苹果。脂肪大敌，增强饱腹感。 51、没什么事，就想听听宝贝的声音。快去吧，我就站在这等你乖乖上课，下课了，我过来接你。我会努力挣钱，养你。左手被你枕的有点麻了宝贝，我换一只手。别动，水很凉，我来洗。别啰嗦，吃完了再减肥。过马路要小心，把手给我。别怕，有我在。 52、红薯其貌不扬，但营养却不能小瞧。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示，红薯不是含纤维素最多的，却是最好的。红薯所含纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性纤维素为主，总纤维含量也不少，防治便秘较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的哦。 53、包包过于沉重，压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生；车上小憩，颈椎很受伤，或利用围巾、U型颈舒枕垫护颈部减小颈椎负担；脖子挂音乐手机、MP4等无形中伤害颈椎；有车一族已成颈椎病高发人群，需保持正确的驾车姿势。 54、有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 55、提起做爱，人们习惯于联想到光线、耳语、动作等，却不常想到幻想。其实，性幻想也是夫妻之间*交流的有效手段之一。性幻想的内容五花八门，无所不包。研究表明，性幻想的翔实生动程度与以往的性经历、想象力和所接受的媒体信息量成正比关系。 56、食管癌早期的症状多表现为不明原因的出现胸骨后不适感、烧灼感或疼痛，食物通过时有异物感或摩擦感，有时吞咽食物时，在某一部位会有停滞或轻度梗阻感。下段食管癌还可引起上腹部不适、呃逆、嗳气等。出现上述不适症状后要及时到医院就诊检查。 57、香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养物质。但需要注意的是，香菇不能过度浸泡和洗涤。泡发香菇时，可先用水将其表面的尘土冲掉，再放入适量温水中浸泡约一小时，然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动，使泥沙沉入碗底。 58、①晨练过早：空气质量较差，空腹晨练易造成低血糖，增加心血管病发病率；②饭后运动：会造成消化不良，并对心血管系统有明显的负面作用；③运动剧烈：容易造成骨折及心、肺超负荷运转；④运动过度：过度运动使身体组织过多消耗，加快器官的衰老。 59、用手掌从上往下，按压额头，作舒展运动。2用拇指从外向内按压脸部，让宽脸收紧3用中指无名指从嘴角向下巴中按压，舒展下巴4同样中指无名指按压颧骨，舒展高颧骨5中指无名指按压眼尾到太阳穴，人会显得更开朗6手握拳，手臂位置按压咬合肌，改善国字脸 60、主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安，严重影响大脑思维。 61、正常情况下，一天2-3杯淡茶，还可以根据自己的喜好添加一些干花草、柠檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以丰富茶味，柠檬或金桔富含维生素C。对于咖啡碱敏感的朋友，最好在上午10点之前饮茶，防止影响晚间的睡眠质量。同时在饮茶的间隙喝一些白开水。 62、含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。 63、现代全息理论认为，足是人体的整体反映，通过足部刺激可增强人体功能。如点按足底涌泉穴(位于足掌心，当第二跖骨间隙中点凹陷处)，可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等；点掐阿氏穴(大脚趾甲旁外侧约3毫米处)可以预防颈椎病，这几个动作都是以酸胀痛为度。 64、美国衰老研究所科学家经过人体饮食试验发现，饮食能量摄入限制(节食)对心脏、循环系统和大脑都具有保护作用，可以防止老年痴呆症等与衰老有关的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神经元中细胞压力反应通道。定期禁食有益长寿的机理与动物冬眠十分相似。 65、癌症不会传染，但癌症的发生和发展过程中可能与传染病相关，癌前病变的病毒或细菌都有一定传染性，所以更要注重预防。宫颈癌及癌前病变的祸根，是人乳头瘤病毒；幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展为胃癌；病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。 66、四是四方、四野之意。白是光明、洁白的意思。此穴名为四白穴，与它的功用有关，此穴善于治疗目疾，常刺激此穴，能治疗各类目疾，使眼睛明亮，则四顾皆光明洁白也。因此此穴为眼睛保健的要穴，时常按揉对眼睛大有裨益，可以治疗和预防近视，延缓老花眼。 67、女性穿高跟鞋的时候身体会前倾，当人体重心前移时，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子*位前倾，造成*经失调、性欲下降甚至不孕！ 68、早晚各一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，同时补充夜间流失的水分，晚上一杯是备好一夜睡眠中血液不至于因缺水而过于黏稠。白开水解决便秘，改善肌肤。帮助消化系统正常健康的运行，肌肤自然有活力。温白开水除去色斑，改善肤色。帮助排泄能力的升级。 69、简单8招让上班族摆脱鼠标手：①保持正确坐姿，键盘和鼠标的高度应和手臂自然下垂时肘关节的高度一样。②摇腕关节。③用力展开双手五个手指，每次持续20秒，连续做3次。④选择适合自己的人体工学的键盘鼠标。⑤握水瓶锻炼手腕肌肉。⑥按揉曲池穴，活血止痛。 70、植物性食物中的抗氧化剂和特定营养物质，可能阻止或改善哮喘和其他过敏症状。胡萝卜、西红柿和蔬菜中含丰富类胡萝卜素，其中部分转化为维生素A。维生素A可以帮助调节人体免疫系统，维持呼吸道畅通。罹患哮喘的风险还与体重、吸烟和维生素摄入量等因素有关。 71、食物催人老:1腌制食品：钠盐含量超标；2罐头类食品：营养素遭破坏；3加工的肉类食品：含亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险；4过氧脂质：如炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；5油炸食品：热量高、油脂高；6水垢：含重金属；7菜籽油。 72、忌饮烫茶：对咽喉，食道，胃刺激强，可能引起病变导致胃病。忌饮冷茶：对身体有滞寒，聚痰的副作用；忌空腹饮茶：自古就有不饮空心茶之说。忌饮浓茶：浓茶含咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。忌冲泡时间久：茶叶中的茶多酚，芳香物质等会被氧化。 73、用温盐水漱口：如果您漱口时不会恶心，那就用半勺盐冲一杯温热的盐水。用这样的溶液漱口有助于减轻咽喉的疼痛。服用止痛剂：常用的阿司匹林、退热净或布洛芬对缓解咽喉疼痛有奇效。休息并放松：常识告诉我们，当咽喉疼痛而病倒时应该卧床休息，休息能使您有 74、茶是书的兄弟：茶离了书，欠了滋味；书离了茶，少了厚度。饮茶如读书，调剂的是生活，改变的是心境。幼时喝茶，嫌苦；现在喝茶，觉甘；不是茶变了，是心境变了；尝过苦，方觉出苦中的微甘。亲们，有空不妨来和都健康馆，一起品茶小聚，谈天说地，坐而论道。 75、买玉米的时候最好带着皮。而在煮玉米的时候，也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后，最好马上夹出沥干水分，以保留玉米的味道。 76、将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口；生姜洗净，切成薄片或丝；准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。经期饮用，可暖子*，缓解痛经，补血养颜、让肌肤白里透红。 77、土豆：富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。2莲藕：养胃滋阴、健脾益气，改善睡眠质量。3山药：增强人体免疫力、益心安神等作用。4:白萝卜:有益胃、顺气、消食。5冬瓜：有润肺生津、清热利尿。6海带：可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。 78、当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。 79、曲泽是手厥阴心包经的合穴，《甲乙经》谓其治疗心澹澹然，善惊，治疗心痛、心悸有很好的疗效。可以用随身灸的方法：将一小段艾条点燃后装入艾灸器内，缚于左手臂的曲泽穴部位，施连续温和灸15分钟。每日一次，会渐渐感到胸闷减轻，心痛、心悸缓解。也可艾条悬灸。 80、经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。 81、在70年代至80年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩具跟卖糖者交换才能吃到...麦芽糖是一种低甜度淀粉糖,不易蛀牙。维c含片中的甜味来源于山梨醇，也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，维c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。 82、均衡的营养、正确的饮食控制，加上规律性的有运动，是最有效的减肥方法，要想长期保持的效果，必须改变不良的饮食习惯，及养成规律性的运动习惯才有希望达成。规律性运动方法：散步。爬山。夏天爬山效果显著，能充分达到燃烧脂肪的目的。游泳。夏季有效的减肥方法。 83、静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道……要想大智大慧，大彻大悟，必须由静做起。子说：正则静，静则明，明则虚，虚则无为而无不为。安之若泰，沉默从容，笑对人生，洒脱生活，往往要比气怒攻心，心烦意乱更显涵养和理智，更有机会和智慧来处理面对人生的一切。 84、豆浆油条。油炸的高温会破坏面粉中B族维生素，带来大量油脂，经常吃油条易致高血脂和肥胖。豆浆富含大豆蛋白，但缺乏人体必需的维生素、微量元素和膳食纤维等。米粥咸菜。缺乏蛋白质、维生素和微量元素，长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症。 85、中医认为受妊娠之后，宜镇静，以使气血安和，须内远七情，外薄五味，大冷大热之物，皆在所禁，宜谨节饮食，勿过饮酒，食毋太饱，衣毋太温，使雾露风邪，不得投间而入，亦不得交合阴阳，触动欲火，勿多睡卧，时时行步，勿登高涉险，勿劳力过伤，否则小儿生后羸瘦多病。 86、口腔炎就是口腔粘膜红肿、溃烂、起水泡等症状。患者吃喝会感到刺痛，咀嚼困难。指压口内点对治疗口腔炎非常有效。口内点位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压口内点，对其它口内疾病也很有效。 87、若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好米粥煮红枣;气短体虚弱煮粥加山药;治理血小板花生衣煮粥;清退高热症煮粥加芦根;血压高头晕胡萝卜粥灵;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心烦躁粥加猕猴桃;肠胃缓泻症胡桃米粥炖;头昏多汗症煮粥加薏米;便秘补中气藕粥很相宜;心虚气不足桂园煨白粥。 88、研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次*生活的人相比，每个月*生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康*生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为*生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。 89、俗话说筋长一寸，寿延十年，常做悬身运动，有助抗衰防病。两手握住比自己稍高的单杠、门框等，用力上拉，身体尽量向上，身体上拉时吸气，下垂时呼气。两脚似离非离或依靠牵力离开地面。若两脚不能完全离地，可将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。每天2~3次，每次3~5分钟。 90、土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、鸡粉、醋、豆瓣酱和料酒放入碗中，调成汁，锅里放油烧热后，放入切好的土豆块，小火炸熟，锅中放油烧热，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入调味汁，翻炒均匀，加花生米，加葱花，快速翻炒均匀。 91、很多人每天忙碌工作学习，没时间运动，其实简单小动作也有大好处。登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。 92、①糖尿病患者泡脚易烫伤，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。②心脑血管病患者不适宜用过热的水泡脚。③冻脚不能烫，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热先。突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化。 93、其含有丰富的蛋白质，多种维生素与多种矿物质元素。尤其是铁与硒含量丰富，清除体内自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然强效自由基清除剂，也是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。 94、吃火锅先涮哪种食材也有学问。从健康的角度，吃火锅应该先素后荤，最好先涮土豆和红薯，它们含大量的淀粉，涮肉时吃淀粉类食物能形成粘膜保护肠胃，增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，还能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。酱料选择也关系饮食健康，芝麻酱比较适合胃肠不好的人。 95、阴陵泉足太阴脾经之合穴，五行属水。位置在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。《针灸甲乙经》记载：妇人阴中痛，少腹坚急痛，阴陵泉主之。虚寒痛经可以艾灸阴陵泉穴位。治疗妇科**炎、*经不调亦有疗效。按摩方法：拇指先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。 96、夏天，人体新陈代谢加快，体力消耗也比其他季节大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，容易出现食欲不振、口淡乏味等现象。们可以通过食物天然存在的芳香调整食欲，果蔬里的有机酸都有各自特殊的芳香味。如柠檬、西红柿、葱、蒜、胡椒、姜等等，另外还可以加一些醋作为调味料。 97、三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。大蒜是个宝，常吃身体好。吃药不忌嘴，跑断医生腿。尽量少喝酒，病魔绕道走。多喝凉白开，健康自然来。 98、运动过后要及时做好背部清洁。洗澡时可以选用有清洁消炎功效浴盐定期去角质。另外，洗澡用的肥皂也可以选择含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、杀菌和预防皮肤病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮肤干燥，尽可能不要长期使用，间接性使用也需注意涂抹润肤乳来保持背部皮肤滋润。 99、许多人太急于成功，以至于他们愿意选择眼前能够想到的任何一条捷径。但事实上，捷径通往的常常是失败而不是即刻的成功。取得长期成功的关键在于按部就班地走完通向成功的每一步，而不是想方设法地投机取巧。无论你的目标是拥有丰厚的资产，健康的体格还是良好的人际关系，这都是不容置疑的真理。 |
