手机微信句子身心健康(精选96句)

1、嗓子不舒服，此时，不妨试试

2、开心果堪称营养宝库，1粒小小的开心果，至少包含

3、遇到小面积烫伤的时候，可用少许牙膏涂抹伤处，能消炎止痛、预防感染。

4、俗话说物极必反，吃东西也一样，不能说这个好吃我们就光吃这个，多吃多好。

5、取新鲜桔子皮若干，分散放入冰箱内，三天后打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。

6、聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，煳涂的人忽视健康。

7、红糖结成硬块，将其放在湿度较高的地方，盖上两三层拧过的湿布，吸收水分就可散。

8、不管是贫穷还是富有，不管是健康还是疾病，我都爱你、尊重你，直到死亡将我们分离。

9、做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子。

10、抓住空当，磨炼你的热情。写下让你感到骄傲的努力。准备一个奖状公布栏。专注于如何解决问题。

11、爱自己，健康地生活，悠然地行走，诗意地栖居，善与爱使内心丰盈。给心一个自由吧，善待自己，才是最好的自己。

12、吃饭吃的太快；午餐后立即午睡；用餐无规律；暴冷暴热混着吃；一边吃一边喝；经常喜欢吃刺激性食物；过度的依赖米饭；半夜还吃东西！

13、将牛奶搽脸上黄褐斑的部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

14、黄柏10克，黄连10克，冰片5克。前两味药水煎2次后，合并药液，浓缩至大约10毫升，趁热加入冰片，待凉后滴鼻。旧3次，每次2~3滴。主治鼻炎、鼻窦炎。

15、科学饮食很重要；糖和盐不能多吃；补充维生素；三餐要定时，早餐不能不吃；坚持体育锻炼；学会休息，保证充足睡眠；保持良好心态；学会沟通化解矛盾。

16、风铃草又名钟花，原产南欧。株形粗壮，花朵钟状似风铃，花色明丽素雅，在欧洲十分盛行，是春末夏初小庭园中常见的草本花卉，常以它表达健康、温柔的爱。

17、柿子、西红柿；冷饮；香蕉；山楂、橘子；牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；糖；白薯；酒；大蒜；茶；黑枣；维生素；菠萝。－－转发给你身边的朋友，给他们也提个醒吧！

18、人生在世，行路匆匆，人快乐的程度多半是由自己决定的。心性坦然，不过多计较生活中的纷扰，才能拥有真正的快乐。人生只有快乐每一天，才能健康一年又一年，高高兴兴一辈子。

19、其维生素C的含量是西红柿的5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。有利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。

20、锅中倒油，油热后，倒入鸡蛋迅速划散成形后，放入培根翻炒片刻然后倒入米饭，用锅铲的背面将米饭压散，翻炒均匀后加入1勺料酒，2勺耗油，继续翻炒2分钟，最后关火撒上葱花即可。

21、大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

22、餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。

23、在平时的时候多吃油炸食物，必然会导致肥胖，家长要在日常生活中注意小孩的体重，一旦小孩的体重超过标准体重的10%的时候，就要适当地减少小孩的食物，多吃些素食，同时减少油炸食物的摄入。

24、枇杷富含蛋白质(蛋白质食品)、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛(眼睛食品)熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

25、首先是尽量食用新鲜白菜；其次是加工时要先洗再切，尽量不切，要切也最好切大块，或者用手撕；烹调时宜旺火急炒，温度快速越过60℃—90℃这段维生素C最易被破坏的温度范围，烹饪时还可以加醋保护。

26、塞牙在医学上称为食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而继续咀嚼，容易出现牙齿敏感、龋齿、牙龈发炎等。经常这样的话，还会造成偏侧咀嚼、牙龈萎缩，导致牙越来越松，缝越来越大，造成恶性循环。

27、木蝴蝶 麦冬 胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥；木蝴蝶 麦冬 金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热；甘草 桔梗 金银花，适用于慢性咽炎急性发作；木蝴蝶 党参 罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑会变小。

28、网络带给我们的不仅仅是视野的宽广，知识的丰富，同时对我们的身体健康也带来了危害眼疲劳。头痛。背痛。健康焦虑症。孟乔森综合症。社交网站抑郁症。深静脉血栓。上肢紊乱症。网络泄愤。网络成瘾。

29、黑芝麻250克，生姜500克，把生姜捣碎去渣取汁，再与黑芝麻同炒，白蜜120克用锅蒸熟，冰糖120克用锅蒸化了，再把上述材料混合在一起搅拌一下，放在玻璃瓶里贮存。早晚各服一茶匙，服一周对咳喘病人见效。

30、近年来国内外研究证明，大蒜可阻断亚硝胺类致癌物在体内的合成，到目前为止，其防癌效果在40多种蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔顶。在大蒜100多种成分中，其中几十种成分都有单独的抗癌作用。

31、前额白发——脾胃失调。两鬓斑白——肝火旺盛。后脑勺白发——肾气不足。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。

32、忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。

33、让美貌成为你的资本；要试着发现生活里的美；拥有品位，用心的经营自己；养成看书的习惯；跟有思想的优秀人交朋友；学会忍耐与宽容；培养健康的心态，重视自己的身体；远离泡沫偶像剧，它会让你脆弱。

34、十一假期，不少人会外出旅游。出门在外，磕磕碰碰不可避免。检查下你出门的急救装备带够了没。一瓶清水毛巾和围巾黄连素感冒药创可贴绷带晕车药消毒纸巾酒精慢性病患者带上常用药老人可备盒速效救心丸。

35、南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王。5土豆：养颜、抗衰老。6红薯：有长寿食品之誉。7玉米：粗粮中的保健佳品，有长寿食品的美称。

36、常出现头昏脑涨，或与人讲话间隙容易睡着。睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号。腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。短时间内在面部、手部出现很多黑斑。看东西一阵阵模糊。

37、核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。

38、第一节瘦大腿：①将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。②一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。③慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。第二节苗条大腿内侧。

39、亲耐滴，经期应注意情绪调整哦。经期可能出现轻度腹胀、腰酸、乳房胀痛、易疲劳、情绪波动等均属于正常现象，不必紧张。另外，经期所用的内裤、卫生巾应及时更换，少女最好不要用塞在**内的*经棉条哈。

40、薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振.嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。

41、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直。吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。呼气。转头看向身体的一侧。保持2-3次呼吸。吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。

42、很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应，第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒。

43、材料：鲜牛奶一大汤匙、橄榄油一小匙、面粉适量。制作方法：鲜牛奶一汤匙，加4~5滴橄榄油和面粉适量，调匀后敷在脸上，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。

44、月季花——胸闷不适、憋气与呼吸困难；兰花——失眠；紫荆花——诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；夜来香——头晕目眩，郁闷不适；郁金香——毛发脱落。夹竹桃——智力下降；松柏——影响食欲；洋绣球花——皮肤过敏。

45、原料：黄豆50克，大枣10枚，粳米200克。制作：黄豆洗净泡发一宿。大枣温水泡15分钟后洗净。粳米冲洗一下，放入锅中，加水烧开。放入黄豆小火熬40分钟，再加入大枣熬40分钟。食用时，可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。

46、①在正常体重范围内尽量瘦一些②每天最少运动30分钟③避免饮用含糖饮料④多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物⑤减少进食红肉⑥限制盐的摄入量⑦不滥用营养补充剂⑧限量饮酒⑨鼓励母乳喂养⑩限制进食热量密度高的食物。

47、茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

48、(游泳时用防水效果好的泳帽游泳避免伤发和受漂白剂或海水侵蚀。(为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油脂类滋润洗发水，适当定期焗油。(避免频繁的烫发、漂发、染发等。(避免长时间直接受阳光强烈曝晒。

49、①花生脂肪和蛋白质含量高，体寒湿滞、脾虚便泄、胃肠道疾病患者不宜食用。②肝胆疾病患者不宜吃，否则加重肝脏负担。③皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人不宜多吃。④花生能止血，所以血黏度高或有血栓的人不宜食用。

50、卷心菜属于十字花科植物，自古以来就被视为健康食物，譬如古籍《本草拾遗》就有记载，卷心菜补骨髓，利五脏六腑等等，近年被广泛研究后发现，卷心菜有望预防癌症、改善血糖血脂、缓和消化性溃疡、保持人体骨骼密度等。

51、金钱不能代表人格，诚信才能。宽恕别人，其实是释放自己。自私与不耐烦是行事做人的致命伤。得关怀别人，是成长的真正一开始。最美好的是付出；最甜蜜的回忆是善行。没有恨、只有爱，没有冷漠、只有热情，社会才温馨。

52、刷牙：饭后3分钟。饮茶：用餐1小时后。喝牛奶：睡觉前。吃水果：饭前1小时。晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。美容：24点至次日6点。散步：饭后45分钟至60分钟。洗澡：睡觉前。睡眠：午睡13点，晚上22-23点。0、锻炼：傍晚。

53、“臭豆腐”是我国的一种极具特色的休闲风味小吃。那么臭豆腐为什么那么臭？①发酵臭豆腐的臭味来源于微生物发酵过程中蛋白质产生的硫化物、吲哚和部分具有臭味的氨基酸(如丙氨酸)。②非发酵臭豆腐的臭味仅仅是来源于臭卤水。

54、①相对而睡：易缺氧、多梦。②张口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影响心脏健康。④睡前生气：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴饰物入睡：皮肤衰老快。⑦室温过高：易引起胸闷。⑧枕着手睡：易导致胃食管反流。

55、温和柠檬染发法——染发步骤准备8个柠檬，并榨汁。把柠檬汁涂在头发上。用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此反复3次。第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。

56、歼-15舰载机总负责人突发心脏病去世，这再次给我们敲响了健康的警钟。自测下过劳死信号你有没有？30—50岁大腹便便。早秃、大量脱发。频去洗手间。性能力下降、性欲减退或闭经，都是身体整体衰退的信号。记忆力减退，忘记熟人名字。

57、三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾；另外还有安神、促进睡眠的效果。

58、①洗青菜：青菜里有时会有绿虫虫，只需把菜放进盐水中。②碗盘污垢：浓浓盐水或盐水醋；③防蛀虫：用盐水在家具表面擦擦，可以有效防蛀虫。④煮蛋：可防蛋壳裂掉，还可使破蛋蛋白不会流出。⑤刷牙：用精盐或盐水刷牙，牙齿会更坚固洁白。

59、蔬果敷眼，草莓、苹果、黄瓜和土豆片都有助眼袋和皮肤颜色变浅如果是水肿型眼袋，轻微按摩1分钟能减少皮肤内的液体加强维生素A、C和E，及减少碳水化合物垫高头睡觉，可防眼袋积水汤匙放冰箱10-20分钟后，冰敷双眼2-3分钟生土豆切片，2英寸厚。

60、中午1点很是适合大脑放松休息，此时休息上15~30分钟，有助于神经系统的休息，让大脑活跃。因此，它能在短时间内全面打开思路，让创造力更敏锐。但午睡超过30分钟易进入深睡眠，神经中枢抑制作用会让你在醒来后更困倦，要至少半小时才能清醒。

61、经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止三高。①玉米：可降低血胆固醇并软化血管。②山楂：促进胆固醇排泄。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤银耳：益气清肠、滋阴润肺。⑥苹果，降低胆固醇，润肠。

62、神经衰弱是一种神经症性障碍，其主要特点是既易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种身体不适合睡眠障碍。经常感到头晕，头痛，失眠，食少腹胀，手足不温，精力不足，萎靡不振，记忆力减退，注意力不集中等。百会、四神聪、足三里、脾腧、神阙、气海。

63、在日常生活中，来*经肚子疼的女性要注意在饮食过程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意经期保暖，要特别注意避免在来*经期间身体受寒，不要在来*经时淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在经期过*生活。

64、辛辣油腻的水煮鱼，味重油多，高脂高盐，对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡。专家建议，吃水煮鱼等辣味食物前，可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激。吃时还可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量脂肪。

65、冬季对付膝关节炎，中药熏洗方：川乌，草乌，红花，桂枝，独活，乳香，没药各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加热水煮沸30分钟，然后加入白酒30ML混匀进行熏洗，并对膝关节施以轻柔地按摩，约30分钟。每剂药液煎洗2次，每日1次。

66、胡萝卜（润泽细嫩）、西兰花（保持弹性）、大豆（性雌激素）、猕猴桃（皮肤白皙）、牛奶（延缓衰老）、三文鱼（防止皱纹）、海带（抑制油脂）、肉皮（弹性蛋白）、西红柿（展平皱纹）。——爱吃还要会吃，吃得健康、更要吃得年轻，爱吃mm好好注意哦。

67、夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食

68、柑橘是人们喜爱的水果，但吃得过多周身皮肤就会呈橙黄色，尤以手掌、脚掌、鼻唇沟、鼻孔周边更为明显，这种现象医学上称为胡萝卜素血症或叶红质血症，也称皮肤橙黄病。若出现皮肤发黄，即应停吃上述蔬果，并大量饮水，增加尿量，一般数日内即可退黄。

69、在人类的性进化过程中，女性的性进化是决定性的方面。这是因为，动物中雄性的性进化，在达到爬行纲动物的阶段后，就日益缓慢下来，但是雌性的进化却是在从猿向人转变的过程中才开始的。人类的性之所以会呈现为目前的状况，主要应该归功于女性的性进化。

70、气虚——气短、食欲不振、舌淡苔白。血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、*经不调。脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力。肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、易感冒。肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退

71、一个中心：以健康为中心。两个基本点：潇洒点、糊涂点。三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。四个拥有：配偶、居所、积蓄、老友。五个要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑。六不该：饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才炼、病了才查。

72、风池和风府就像去湿加热器，水湿之气经过这里之后，就变成了阳热风气，输散于头颈各部；足三里可以燥化脾湿，生发胃气，三阴交对肝、脾、肾有保健作用。因此经常按摩这四个穴位，能起到祛湿化风、醒脑开窍、健脾除湿的作用，让人的睡意，一下子就除去了。

73、大豆一旦浸泡、蒸煮、发芽均可使水苏糖和棉子糖的含量大幅度下降，这也是为什么在打豆浆前都提倡先泡黄豆的原因。烹饪豆子前先将豆子浸泡1小时左右后把水倒掉，可以减小豆子的造气威力。容易胀气的人，要注意慢慢增加豆类进食次数和分量，一次不要吃太多。

74、种草莓经常用农药，吃前要清洗干净。先用自来水冲洗，流动水可避免农药渗入果实。然后最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，盐水可杀灭微生物，淘米水可降解农药。洗时千万不要摘掉草莓蒂，否则农药进入会更严重污染果实。不要用清洁剂浸泡草莓而造成二次污染。

75、很多患者经常因为控制进食后，感到饥饿难忍，无法忍受而放弃饮食治疗。患者应清楚地认识到，饥饿感本是糖尿病的一种症状，经过治疗后病情改善了饥饿感也会随之减轻，甚至消失。刚开始饮食治疗，食量比原来明显减少了，胃肠道可能会不适应。所以要逐渐适应。

76、①小白菜：养胃和中，通畅利胃②菜花:含丰富维生素类物质③芹菜：平肝健胃，增进食欲④红薯：补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴、暖胃益肺⑤包心菜：多量维生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲劳，防治直肠癌⑦莴笋：维持水平衡，平咳⑧胡萝卜：补脾健胃⑨萝卜：化痰热

77、内热大的人春天易因肝气过盛而牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖起泡等。预防为先，从立春就开始按摩行间和太冲穴。太冲穴，在大脚趾缝往脚背上4cm处，有助于将肝火发泄出去。行间穴，在大脚趾和二脚趾缝上，多揉可把心火散出去。从太冲到行间方向推揉。

78、将糯米洗净，泡二个小时。将藕洗净去皮，将一头切开。将糯米灌入藕的眼儿里，用筷子往里送入。将切下的那头用牙签固定在灌好米的藕上。将锅中垫入粽子叶，放入藕，加入清水，末过藕即可。水开后加入砂糖，干桂花，大枣，枸杞，转小火焖煮三至四个小时，收汁。

79、肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。要想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，也可以用六味地黄丸。

80、有关调查显示，亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电，无灰尘吸附，爱干净的特质也非常讨人喜欢。

81、①由内往外辐射状上珠光饰底乳②从T字部位往外推出底妆③用海绵将饰底乳推匀④擦上绿色饰底乳修饰过敏的泛红肤色⑤手指以点按方式上两种颜色粉底液,手的温度让彩妆更服帖⑥再用海绵将粉底液推匀⑦鼻影部分用海绵沾深一号粉底轻压⑧先用两个粉扑揉开再按压上蜜粉。

82、为了对付咳嗽、对付雾霾，许多人盯上了清热解毒的中成药，然而在中医看来，有些人并不适用。对于咳嗽，中医大致将其分为外感、内伤两大类，外感咳嗽又分为风寒咳嗽、风热咳嗽等。如果不分虚实寒热，一味使用这类苦寒的解毒药，不仅延误病情，还可能转为慢性咳嗽。

83、人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会烫伤。如果经常吃烫的食物，会起黏膜质的变化，甚至会发生癌变（虽然这个过程很漫长）。提醒：喜欢吃火锅、喝热茶的人要注意了！另外，长期喝烈酒以及进食腌制品也易引起食道癌。

84、立冬后，天气转寒，增强对寒冷的抗御能力，不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。仅要穿上压箱底的保暖内衣，也要调整饮食：适当进食高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果。水化合物（主要来自粮食和薯类，谷类食物）、脂肪都是产生热能的营养素。

85、中医养生将双掌搓热,把掌心轻敷于双眼上10秒；双手中指和无名指余热,轻压眼头；食指、中指和无名指轻点下眼睑；食指、中指和无名指下眼眶按摩3次；拇指放在眼角处，轻轻按摩上眼睑，重复3次；中指和无名指，放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。

86、⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。

87、对待孩子吃饭不能犯的十大错误①早餐食谱单一②孩子不喜欢吃这个，我就给他吃那个③不好好吃饭就吃开胃药④饮料成生活必需品⑤保健(保健食品)品的营养最丰富⑥孩子病了，别给他吃⑦孩子是过敏体质，迁就一下吧⑧零食喧宾夺主⑨让孩子什么都吃，真难⑩快餐调高胃口。

88、人们常为不被接受而苦恼，总以为错误一定来自自身。我们总想：也许我不是一个好的橘子。在沮丧中，我们失去了对自己的信任，在他人的眼光中，我们匍匐前行，有时候甚至失去了前行的勇气。我唯一想说的是：你无法做一个人人喜欢的橘子，你只能努力去成为最好的一个。

89、接吻竟能治疗厌食症，让人不偏食？女性在接吻、过*生活、生孩子以及母乳喂养时都会释放出催产素，又称“爱的荷尔蒙”。它能减轻厌食症患者对饮食和体重等的过度关注，而且使他们不再纠结于负面情绪。多接吻，这能够帮助对抗焦虑引起的暴饮暴食，让人们吃得更加健康。

90、经过加工的米、面，是我们的主食，能量的主要来源。大蒜、洋葱、白花菜、白菜、白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、白蘑菇、白芸豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山药、银耳、牛奶等白色食物，富含有机硫化物、槲皮素、儿茶素、植酸等植物化学物；也有各自的营养特点及保健功能。

91、西红柿：果蒂**四周仍呈绿色的西红柿才是新鲜货。黄瓜：刚采收的小黄瓜表面上有疣状突起，一摸有刺十分新鲜。洋白菜：叶子的绿色带光泽，且颇具重量感的洋白菜才新鲜。茄子：深黑紫色，具有光泽，且蒂头带有硬刺的茄子最新鲜。香菇：菇伞为鲜嫩的茶褐色，肉质具有弹性。

92、真着急，假生气；热问题，冷处理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活弯；干累活，会歇息；办事情，分缓急；过去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，会失去；失去的，由它去；得志时，不忘形；失意时，不伤悲；常宽己，好心情；多迷糊，长乐呵；尽全力，平常心。

93、黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消，益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

94、①鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能；②绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅会发黄、变味，硝酸盐还会被还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用；③凉拌菜在加工时就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应该现做现吃。

95、不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，早餐再忙也要记得吃才有精力做事，不要大烟大酒暴饮暴食。平时多吃西红柿，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你，至少你能把看病节约下来的钱，给你的女人多买几个护肤品。

96、说到打嗝，如果身在外面，没东西怎么办呢？我告诉大家，按手心！随便哪个手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。对打嗝有奇效，按下就不打了。这里有个穴位，按得准，按个十几秒，半分钟的，松开手了也不会再打。按得不准，松手后马上接着打，那就再按吧。要使劲哦！