马从忻长寿之道(精选5句)

1、 马经常说:生活在于运动，运动在于坚持。要保持良好的卫生习惯，乐观，宽广平和。

2、 马从忻1909年1月出生于江西省于都县一个农民家庭。1928年4月参加中国工农**，1934年10月跟随中央**第一军团从江西瑞金出发，长征2500英里到陕北。

3、 马总是不抽烟，不喝酒，每天保持均衡的饮食，素食和肉的结合，主要是素食，从不暴饮暴食。早餐通常是一个鸡蛋，一块面包，一碗粥，中午和晚上加一些米饭和芋头。他经常去厨房做饭和做家务。

4、 他性格开朗，善待他人，生活节俭，从不乱花一分钱。到目前为止，他仍然穿着褪色的军装。他还经常到驻军、学校、机关、街道办事处做传统教育报告，讲战争时代的故事，教育年轻一代珍惜今天，努力工作，不要忘记过去。

5、 只在私立学校读了三年的马老热爱生活和学习。他快100岁了，但他不聋，眼睛不花，思维非常清晰。他关心国家事务，把新闻广播和报纸纳入日常必修课；他经常在办公桌上写作，写回忆录是他晚年的一大乐趣。马老认为，大脑移动是精神上的，不移动是钝的。他喜欢活动，照顾自己，健康，全年不注射，不吃药。马老的生活很有规律，早上5点起床，第一件事就是在户外散步，呼吸新鲜空气。每天做三次健康锻炼。他有一个好习惯，每天晚上睡觉前用热水烫脚，然后做头部按摩。他很感兴趣，除了每天阅读和阅读报纸，他还和其他老干部下棋和聊天。