有关健康养生健康小知识经典语句(精选93句)

1、。 一天的饭量可以参照

2、。 7．自我检查和定期复查

3、。 蹲姿／跪姿农夫、园艺工

4、。 2．保证蔬果日摄人300~400克

5、。 接触后的处理与氧化钙相似

6、。 但腰椎的椎间盘比站立时承受

7、。 4．多运动，防止肥胖提高免疫力

8、。 不过，在*经期运动时还是最好注意

9、。 6。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然

10、。 硅胶是另一种常用的干燥剂，呈半透明颗粒状

11、。 该不该让孩子吃零食呢？对这个问题众说纷纭

12、。 3．增加奶类。每天保证摄入200克，即一瓶牛奶

13、。 4．调整肉类。多吃鸡、鸭、鹅、兔肉和鱼，少吃猪肉。

14、。 5．禁止滥用**药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉

15、。 山楂茶山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用

16、。 建议避免长时间维持同一姿势，采跪姿时，不要用膝盖作为着力的位置。

17、。 取生山楂30克、何首乌20克，水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳

18、睡眠的最佳时间人体的生物钟在22~23时出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21~22时

19、。 三七茶三七有活血化淤作用，可改善心肌供血。取三七15克、红花15克，水煎代茶饮

20、。 起床的最佳时间实验表明，早晨5~6时是生物钟的高潮，体温升高，此时起床会精神抖擞

21、。 夏枯草茶取夏枯草30克、芹菜根50克，水煎代茶饮，可平肝阳、降血压，对目赤、头晕有效

22、。 因此．*经期间适量的运动是可以的，减肥计划中如果有少量的运动的话，是可以进行的。

23、。 西瓜翠衣茶取西瓜翠衣150克、冬瓜皮100克，水煎加冰糖少许代茶饮。有清热解暑利尿、降压作用。

24、。 3．生活要有规律、劳逸结合，保持*生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛

25、。 为适应冬季的寒冷气候，应多吃高含糖、脂肪、蛋白质和维生素的鱼汤、肉汤、牛奶、豆浆，以产生

26、。 避免竞争激烈的比赛。*经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现*经失调

27、。 钩藤茶取钩藤15克、天麻15克，水煎15分钟（不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果），水煎服

28、。 硅胶在胃肠道不能被吸收，可经粪便排出体外，对人体没有毒性。所以误服了这种干燥剂后不需要做特殊处理

29、。 神补是指人体的精神调养。神补则以不损精神，搞好七情（喜、怒、忧、患、悲、恐、惊）调节为主要内容。

30、。 对于身体状况欠佳，脾胃消化不良者来说，首先要恢复胃的功能，使营养成分得到有效的吸收，否则食补便成了空话

31、。 避免参与各种水中运动。勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和*经失调

32、。 饮水的最佳时间早起后喝一杯水，可以补充体内水分，有洗涤肠胃作用；餐前1小时饮一杯水，能助消化分泌，促进食欲

33、。 决明子茶决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子30克、枸杞30克，水煎代茶饮

34、。 步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂药

35、。 药补当食补对体弱者已不能产生效益时，则应在医师的指导下，运用中药调养，遵照虚什么，补什么的原则来达到健体的目的

36、。 玉米须茶玉米须有健胃、利尿、消肿作用，临床上广泛用于肾炎及心脏病引起的水肿。取玉米须50克、益母草30克，水煎代茶饮

37、。 建议你穿一双舒适的工作鞋，或考虑穿着弹性袜。调整工作台至合适的高度，尽量让身体重心有移动的空间，最好可以找一个靠脚处

38、。 车前子茶车前子有明显的利尿降压作用，常见于高血压、慢性肝炎水肿的治疗，可长期服用。取车前子30克、白茅根50克，水煎代茶饮

39、癫痫的大发作俗称羊癫风’，是神经系统常见病之一。发病原因较复杂，产伤、颅脑外伤、脑炎、高血压脑病、囊虫病等均可导致癫痫

40、首先是要清洁双手，取卧位或坐位头向上仰起，眼睛睁开向上看。用药前要认真阅读药瓶上的说明，用棉球清洁眼部周围防止脏物进入眼中

41、。 荷叶茶取荷叶100克，水煎代茶饮，有清热解暑，扩张血管，降低血脂、血压作用，且荷叶又为减肥良药，对于肥胖兼有高血压者更为适合

42、。 散步减肥的最佳时间饭后45分钟左右，以每小时8公里的速度散步20分钟，有利于减肥，要是在饭后2~3小时再散步20分钟，减肥健身效果更佳

43、。 用脑的最佳时间上午8时大脑具有严谨周密的思考能力。10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱

44、。 氯化钙也常被用做干燥剂，无水状态下为白色晶体，多为颗粒状、块状或片状，吸水性能强，吸水后变为液态。不用做食品干燥剂，多用于较大空间的除湿

45、。 2．改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇

46、。 站姿教师、售货员、发型师、饮食业从业人员及运输业的服务人员等，均需要在工作期间长时间站立。他们的工作的活动度较大、活动范围亦较灵活，可以让工

47、。 跪姿会令膝盖前方局部受到压力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝盖长期弯曲，会增加对关节造成的压力和负荷。由于他们常同时有弯腰动作，因此容易有背部伤害

48、。 对误食此种干燥剂者，千万不要催吐，要立即口服牛奶或水，一般成人服120~240毫升，小孩一般按每公斤体重服用10毫升，但总量要少于200毫升，因过多饮水可诱发呕吐

49、。 坐姿职业司机、工厂员工及大部分办公室白领都属从事以坐姿为主工作的人群。由于坐着工作，所以比较不容易疲劳；在需要较用力的工作程序时，亦可以有较好的支撑

50、。 食补一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同症状。我们应根据各自的体质情况选用

51、。 对误食三氧化二铁，氯化钙及氧化钙，在家里均需先喝水稀释，喝的量以病人体重每公斤1~2毫升为准，尤其氧化钙中毒不宜喝过多的水，以免造成呕吐，容易使食道再次灼伤。

52、。 长时间保持站立不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀甚至于静脉曲张。不当的站姿会使腰椎过度弯曲而致下背痛。足部负担过大，若加上鞋子不适时，容易引起足部疼痛

53、。 建议选择一张高度、硬度适合，而让脊椎有适当支撑的椅子。避免长时间伏案工作、手臂亦不宜在没有支撑的情形下长时间抬举。每工作一小时后，要改变姿势或做适当的伸展活动

54、。 因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症

55、。 避免参加剧烈和震动过大的运动。*经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子*位置改变

56、高血压是老年人常见病，采用药茶疗法，可取得较好的疗效，简介如下；菊花茶菊花有清热解毒、平肝降压作用，取白菊花20克，沸水泡代茶饮，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳

57、。 锻炼身体的最佳时间冬春季头一两个月，应避免早晨6~7时锻炼，夏秋季节太阳出来得早，早晨5~6时锻炼，气候凉爽、空气新鲜。平时，上午10时、下午3时做健身操、广播操，对健康有益。

58、古代流传有药补不如食补，食补不如神补的说法，是很有道理的。在冬季这个大好时机，如何从自身健康出发，把食补、药补、神补三者有效地结合起来，产生最大的效益，是冬季进补的一门学问

59、。 咖啡色的三氧化二铁也可用做干燥剂，它只有些微的刺激性，让误食者喝水稀释就可以了，除非病人刻意大量服用，产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻之症状，需号虑造成铁中毒之可能性，必须赶快就医

60、。 番薯营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂

61、。 香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯

62、岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一

63、。 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效

64、。 茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症

65、吃零食是中小学生的一种普遍现象，调查表明，大约有四分之一的小学生有经常吃零食的习惯，孩子们经常吃的零食有：冰棍、膨化小食品、巧克力、饼干、糖果等。中学生经常吃的零食有：冰淇淋、糖果、酸奶、话梅、巧克力等

66、应该如何度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？尤其对于那些体弱多病的人更要注意什么呢？ 白露不露防秋寒白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，这时容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾

67、你的工作是否需要长时间站立？或是有很多外勤的机会？即使安坐办公室内，亦不可忽略你的坐姿。不当的工作姿势可损伤肌肉骨胳的健康，如能选择正确的工作姿势，不但让工作效率有更佳发挥，并且减少发生肌肉骨胳不适的机会

68、。 而且，经期体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内**器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于**的排出

69、在那些特殊的日子里，一些女性总是喜欢窝着，不做运动，怕运动会带来什么损伤和后果，其实，女性在*经来临之时，基本上，没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子*出血，就可以在*经期参加适当的体育活动

70、。 绿豆夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用

71、。 同时要注意，不要用任何酸类物质来中和，因为中和反应释放出的热量可加重损伤。若有干燥剂溅人眼睛，要尽快用清水、生理盐水从鼻侧往耳侧冲洗，冲洗至少15分钟，然后送医院。皮肤被污染者，要用大量清水冲洗干净，严重者可按化学烧伤处理

72、营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说，一个人摄人多少碳水化合物是和他的总热量有关的。老人由于消化吸收功能减弱摄人就少一些，而青少年正在生长发育阶段的摄人就多一些

73、。 营养学家认为：中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，孩子们还能够从零食中得到一定的享受。因此，可以让孩子适当地吃一些零食

74、。 8．明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经痛可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

75、。 癫痫小发作时，患者表现为短暂的意识丧失，通常只有几秒钟，没有抽搐痉挛，脸色发白或发红，小孩表现原地打转等，一般容易被人忽视。局限性癫痫通常表现为局限性的，手、脚、面部等处的痉挛抽搐。发现有上述表现的一定要去医院接受检查治疗，按医瞩坚持服药

76、。 气虚者可选用健脾益气的食物，如糯米、黄米、大枣、扁豆、鸽肉、栗子、胡萝卜、山药等；偏于阳虚的，可选用羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹌鹑、海虾、海参、雀肉、胡桃肉、鳗鱼、黑枣等；偏于阴虚的，可选用甲鱼、鸭肉、兔肉、龟、鹅肉、燕窝、木耳、莲藕、百合等

77、。 苹果国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

78、。 点眼药时用食指和拇指将上下眼睑分开，将1~2滴药液点在结膜囊内，之后稍提一下上眼睑，让药液尽可能保留在结膜囊内。然后轻轻闭眼三分钟。用药时不要使眼药瓶口接触眼睑和睫毛，避免将眼药直接滴在黑眼球上。点药之后最好按压泪囊区皮肤两到三分钟，防止眼药通过泪小管和鼻管流失

79、。 点眼药的时候应该尽量发挥眼药的作用，错误的方法无法达到药物作用。比如很多人想当然地点在黑眼球里，实际上黑眼球是突起的，点人后一般都会流出来，因此要把下眼睑拨开，然后点在结膜囊里。再就是点眼药一般每次大约一滴就是够了，没必要滴很多。再就是如果点两种眼药一定要注意间隔一段时间，至少要间隔五分钟

80、慎食秋瓜防坏肚民谚秋瓜坏肚是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌

81、近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，*经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子*内膜异位症等。对此未能全身综合标本兼治，久治未果就有转为乳腺癌的危险

82、食品中常用的干燥剂是氧化钙和硅胶。氧化钙也就是我们通常所说的生石灰，有很强的吸收空气中的水分的功能，吸收水分后变成粉末状的氢氧化钙，就没有干燥的作用了。如果误食此种干燥剂，因氧化钙在遇水变成氢氧化钙的过程中释放热量，会灼伤口腔或食道。同时，氢氧化钙呈碱性，对口咽、食道有腐蚀性，如溅人眼中会引起结膜和角膜的损伤

83、。 晚秋初冬防心梗晚秋季节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心血管疾病，也可预防脑血管疾病的发生。还应防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

84、。 怎样防止患乳腺增生，而患者怎样治愈防止癌变呢？有关专家提醒大家：1．心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复

85、。 一般来说，癫痫病人在发作前有先驱自觉症状，如感觉异常，胸闷、上腹部不适、恐惧、流涎、听不清声音、视物模糊等。因此，患者本人在预感到癫痫发作前应尽快离开如公路上、水塘边、炉火前等危险境地，及时寻找安全地方坐下或躺下。患者的家属也应学会观察病人发作前的表现，以便尽早作出预防措施，防止其他意外伤害的发生。在病人未发作起来时立即用针刺或手指掐人中、合谷等穴位，有时可阻止癫痫发作

86、。 常用的补益中药是属补气类的，适用于气短乏力、面色苍白、脾虚泄泻之体，可选用人参、党参、太子参、黄芪、山药、白术、茯苓、刺五加等，对体力虚弱、四肢无力、心慌气短者尤为适用。那些平素怕冷、四肢不温、腰酸多尿或**者，大多为阳虚者，鹿茸便成了常用补药。对那些面白无华、头昏心悸、口唇苍白、血红蛋白偏低、妇女*经量少的阴血两虚者来说，则宜选用生地、阿胶、当归、枸杞等。其中阿胶具有滋阴养血的作用，对血虚者尤为适宜

87、。 那么吃零食要注意什么呢？ 吃零食应该在两顿饭之间吃，不要在接近正餐时吃，以免影响食欲；临睡前不要吃零食，这样，一是睡前吃零食会增加胃肠负担，影响睡眠，二是睡前吃零食如果不注意刷牙，残留在牙缝中的食物残渣会不利于牙齿的健康，长期下去会生龋齿；看电视时尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不觉地吃进太多的小食品。看电视多的孩子好发胖与边看边吃零食不无关系。可以在看电视时只拿出一定量的小食品，吃完不再加。

88、。 秋季养阴防滥补秋季不要无病进补和虚实不分的滥补，应根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则进补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳

89、。 由于零食中含的营养素远远不如正餐食物中的营养素均衡、全面，零食中的糖含量一般明显高于正餐。经常吃零食会引起龋齿、营养素摄入不足等问题，所以，允许孩子吃零食，但不能够以零食来代替正餐，应当让孩子从一日三餐中获得他们生长发育所需要的营养物质。除此之外，购买零食应该注意买营养价值高、卫生干净的小食品做零食。对年龄大的中学生，家长应该教他们选择营养相对均衡、全面的零食，并指导孩子控制、安排吃零食的时间，使孩子们得到吃零食的快乐，又有利于健康

90、。 拒绝秋膘防肥胖夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄人大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的

91、。 那么我们如何计算一个人应该摄人多少碳水化合物呢？ 我们知道每克碳水化合物产热4千卡。可以应用下式计算：如一个人摄人总热量为2400千卡，2400千卡×60%/4千卡／每克碳水化合物=360克碳水化合物。摄入的蔬菜、水果及其它食物中还含有少量碳水化合物，一般按50克左右计算，还有310克碳水化合物系由粮食提供。每100克粮食中含有大约75克左右的碳水化合物。所以310/75%=413克粮食。这个人一天应摄人8两粮食。一般来说，由于我国副食供应较充足，所以主食摄入量并不是很高。大约一个正常的从事轻体力劳动的年轻男性，一般摄人1斤左右，女性6~8两；老年男性大约6~8两，女性5~6两。但无论任何人（有病者除外）一天碳水化合物的摄人不能少于150克（3两），更不能一点碳水化合物都不吃，在没有碳水化合物摄人的情况下，机体将以大量的氧化脂肪产热，脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累，造成酮中毒

92、。 秋季锻炼有三防秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，必须注意三防：一防受凉感冒，秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。二防运动损伤，由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。三防运动过度，秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

93、。 癫痫大发作时，病人表现为腿部痉挛抽搐，头部后仰，大叫一声摔倒在地，全身肌肉呈强直性收缩、痉挛，嘴巴紧闭，两眼上翻，僵直期一般持续数秒至半分钟，转为阵挛期，此期全身肌肉呈有节律的强烈收缩，呼吸恢复，随呼吸口中喷出白沫或血沫，尿失禁，一次发作持续2—3分钟，多的可达7~8分钟。当病人发生全身抽搐前将要倒地时，患者家属或救助者若在附近，要立即上前扶住病人，尽量让其慢慢倒下，以免跌伤。同时，趁病人嘴巴未紧闭之前，迅速将手绢、纱布等卷成卷，垫在病人的上下齿之间，预防牙关紧闭时咬伤舌部。对于已经倒地并且面部着地的，应使之翻过身，以免呼吸道阻塞。此时若病人已牙关紧闭，不要强行撬开，否则会造成病人牙齿松动脱落。然后救助者可解开病人的衣领和裤带，使其呼吸通畅。为防止病人吐出的唾液或呕吐物吸入气管引起窒息，救助者或家人应始终守护在病人身旁，随时擦去病人的吐出物。病人抽搐时，不可强行按压其肢体，2以免造成韧带撕裂、关节脱臼，甚至骨折-等损伤。也不要强行给其灌药。癫痫发作：中，为免使病人再受刺激，不要采用针。刺、指掐人中穴的抢救方法。更不要用凉水冲浇病人。