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好词好句

有关营养健康的专业知识(精选99句)

好词好句2022-08-18185举报/反馈

1、制作腊味菜肴时,加点白酒腌制,不仅可以防腐,而且成菜味香色鲜。

2、人生最大的财富是健康。人生最高的享受是学佛。人生最大的快乐是念佛。

3、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!

4、时常对自己说,自己在这个世界是幸运的,因为拥有了健康的身体,宝贵的生命。

5、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。

6、真正坚强并且心态健康的人,被朋友出卖、被亲人误解、被爱人抛弃,也不会对人性失去信心。

7、为了生存,我要维护身体健康,身体健康不但对自己有利,也让朋友、家人放心,所以也是孝亲的行为。

8、生命是珍贵的,是金钱换不来的。让我们一起从小养成良好的生活习惯,保持心理和生理的健康,珍爱我们的生命吧。

9、尝试一些新技能。健康积极的生活需要自力更生,做生活的多面手。可以学做新菜、照顾小动物等,不要让生活一成不变。

10、世上最美好的事莫过于,我已经长大,你还未老,我有能力报答,你仍然健康;对不起,从未让你们骄傲,你们却待我如宝。

11、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。

12、忌睡前用脑。忌临睡前进食。忌睡前激动。忌睡前说话。忌仰面而睡。忌张口而睡。忌蒙头而睡。忌当风而睡。忌对灯而睡。忌对炉而睡。

13、每周走一条新路;晒太阳;列清单;看电视少于一小时;开车系安全带骑车戴安全帽;做家务;多喝水;跟人笑笑打招呼;吃早餐;10细嚼慢咽。

14、生病时,亲情让我们变得健康;伤心时,亲情让我们看见太阳;失败时,亲情是一个坚实的避风港。如果失去了亲情,那么,天地间的一切将不再美好。

15、天气渐渐变寒,流感又来添乱,望你多添衣衫,谨防喷嚏连天。偶尔几声莫慌,那是我在想念。问候暖如朝阳,愿你身体健康。好好保重自己,一生一世平安。

16、不求与人相比,但求超越自己。人活一辈子,开心最重要。要拥有健康的体魄,在快乐的心境中做自己喜欢做的事情,安全地实现自身价值,这是人生最大的幸福。

17、成功没有特定的方程式,但失败的倒有一条,那就是尝试着讨好所有的人。拥有良好的情绪,善于应对压力,不仅可以使一个人身心健康,还能使一个人事业成功。

18、只遗传给男性的疾病很多,像红绿色盲、假肥大型进行性肌营养不良症、蚕豆病、血友病、先天性无丙种球蛋白症、遗传性视神经萎缩、常染色体显性遗传多囊肾病等。

19、①利用茶和咖啡;②放香氛饰品或者干花;③做运动;④降温,开窗透气;⑤嚼薄荷糖;⑥去洗手间打盹或洗脸;⑦想心事;⑧打电话;⑨找经理询问一些琐事;⑩聊天。

20、常说温柔的吻会俘获女人的心,但事实好像并不是这样。法国《女性》杂志研究发现,在潜意识里,每个女人都希望被自己爱的男人拽住,摁在墙上强吻,这会给她们带来

21、忙碌的工作很累,烦恼使人狼狈,压力实在疲惫;快乐走的好干脆,生活总是无滋味;简单的问候把你陪,愿你心情能最美;幸福终归是弥足珍贵,健康平安一生把你陪。

22、除鱼腥味;做冻鱼;除蒜味;去酒迹;去水果迹;去墨水迹;去铁锈;消除眼肿;使硬鞋油变软;治轻微烧烫伤;贴标签;冻牛奶舒缓日伤皮肤;过期牛奶擦拭皮制家具。

23、为了生存,我要维护身体健康,身体健康不但对自己有利,也让朋友、家人放心,所以也是孝亲的行为。还有学习认错、柔与、忍、沟通、放下、感动与生存,即学会做人。
(www.taiks.com)

24、合理的膳食结构是健康的基础,如何才是合理的膳食结构呢,红黄绿白黑红是指西红柿,黄是指玉米、胡萝卜,绿是指能防癌和降血脂的绿茶,白是指燕麦片,黑是指黑木耳。

25、解毒功能。具有温和有效的解毒作用。被动吸烟者的自我保护。被动吸烟对人体造成氧化损害,而维生素C可抵消这种损害。男人不易得痛风。抗疲劳助减肥。维生素C能使脂肪

26、每天学点健康知识因中药中含有多种生物碱以及各类生物化学物质,尤其在加热条件下,会与不锈钢或铁发生多种化学反应,或使药物失效,甚至产生一定毒性(络合物较多时)。

27、挑选书包先看三条带:肩带,腰带和胸带;肩带应该宽阔,腰带和胸带可以令书包更贴近背部,减低脊骨和肩膊所承受的压力;健康书包要选轻便无异味;健康书包最好还能护脊、预防驼背。

28、六种美食滋补养生:①莲藕:养胃滋阴、健脾益气。②冬瓜:降燥火,润肺生津、清热利尿。③脐橙:有效缓解便秘。④白萝卜:益气、消食。⑤海带:降压降脂。⑥酸奶:增强人体免疫力。

29、每晚可以尝试做这个动作:双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天只需几分钟,除了能帮助臀部塑形,还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦!.

30、酸奶:益生菌保护肠道;红薯:增强皮肤抵抗力;茶:抗细菌防流感;鸡汤;牛肉:补锌增强免疫力;蘑菇:促进白血球抗感染;鱼和贝类:补硒防病毒;大蒜:大蒜素抗感染;燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。

31、淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

32、生山药切片50克,莲子肉50克,葡萄干50克,白糖少许,将三物同煮熬成粥,加糖食之;亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之,可容颜悦色,健美抗衰老,有使皮肤细嫩美白的作用,补中健身,益脾养心。

33、忘记刚刚说过什么。描述物体变得困难:如想说茶壶,但突然不知如何表述,甚至用“水罐”这样的词汇。行为异常:莫名地感到焦虑、困惑或压抑、易不安或恐惧。步态地改变。闯红灯的次数增多。

34、选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳)。其次如果柚子;皮细洁颜色呈淡黄或橙黄的,说明柚子的成熟度高汁多味甜。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分,同样大小的柚子要挑选份量重的。

35、①水沸后再烧3分钟。②刷牙持续3分钟。③吃热喝凉间隔3分钟。④每天腹式呼吸3分钟。⑤醒后赖床3分钟。⑥如厕不超过3分钟。⑦生气不超过3分钟。⑧运动间隙歇3分钟。⑨滴眼药水后按内眼角。3分钟。

36、办事拖拉、时间观念不强、不能集中精力,这种习惯被称为职场拖沓症,又被人们叫做职场拖拉机。种不良工作习惯已经成为很多上班族的隐忧,不仅影响职场人士事业的发展,甚至影响到他们的健康。

37、咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。

38、黄瓜:是瓜类中营养最丰富的一种,被誉为济世良药。冬瓜:夏天若消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮,能消暑开胃。丝瓜。西瓜:是瓜果之首。消暑解渴利尿之佳品,民间有天然白虎汤之称。

39、红糖一直是大众喜爱的养生保健食品,红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。而白糖性偏寒,且几乎不含微量元素,其营养功效自然不及红糖。

40、久服轻身益气。意思是说,阿胶男女老幼皆宜,四时服用无妨,药疗食疗两便,功效不减一分,是日常进补、常年养生的佳品。滋阴润燥。传统中医认为,阿胶味甘性平,入肺、肝、肾三经,具有滋阴润燥功效。

41、甲状腺功能亢进(俗称甲亢)是个麻烦的病,除了积极治疗,一些生活细节也需注意:①多吃蛋白质。②补充钙和维生素D。③补充矿物质。④佩戴太阳镜。⑤随身携带眼药水。⑥睡觉抬高床头。⑦抹皮肤外用药膏。

42、①去角质,帮助肌肤正常代谢,以免老废角质持续堆积在毛孔中;②防晒,无论什么季节和天气,防晒都必不可少;③按摩,勤做脸部按摩保养,可有效促进血液循环;④生活作息要规律,熬夜是美丽最大的敌人。

43、霉变的花生大米。水果中烂掉的部分。烧烤食品。烧焦的鱼和肉。一次性筷子上的干燥剂。色彩亮丽塑料餐具。炒菜中放过量味精。腌制时间长的酸菜。劣质香口胶。印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了!

44、①离不开电子产品,无节制上网②关灯玩手机③习惯用手揉眼睛④熬夜加班⑤烟酒不离,或常被二手烟刺激⑥长时间待在空调房⑦不讲究阅读姿势⑧乱用眼药水⑨选择劣质太阳镜⑩戴美瞳、隐形眼镜或画眼线时不注意卫生。

45、判定:假故障。分析:冬季洗车后,放在露天的车辆经常出现车门钥匙不能旋转的现象。这不是故障,是由于洗车后残留的水进入钥匙孔造成的,出现钥匙无法拧动。应采取使用遥控器开启车门或是给门锁加热的方式打开。

46、喝酒之前——喝牛奶,这样会少伤胃。喝酒之前——适当的喝点葡糖糖口服液。喝酒的时候——吃西瓜是解酒的。喝酒的时候——最好别喝茶,都说喝茶是解酒的,这样的说法是不对的。喝醉的时候——葡萄糖口服液是解酒的。

47、①猕猴桃:一个猕猴桃就保证全天所需维c;②鸡蛋:提供高质量蛋白质,还含12种维生素和矿物质;③坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化都是坚果优点;④奶制品:几乎包含人体所需所有营养素,营养素间比例配搭平衡。

48、豆腐一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。

49、吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

50、芹菜,芹菜叶别扔掉,鲜芹菜可以榨汁喝;海带,干海带磨成粉末代替盐;麻籽,用旺火煸;扇贝,烹饪时不能加味精,盐最好也放少许;黑肉,家禽腿部等颜色较深的肉,以蔬菜平衡营养;小扁豆,煮熟的小扁豆作为主食替代食品。

51、菠菜—防贫血、皮肤好、保护视力;西红柿—美白丶嫩肌;巧克力—誏心情愉悦;马铃薯—护脾胃、消除眼袋;蘑菇—提高免疫力、减肥;大豆—延缓衰老;鸡蛋—增强记忆、养颜美容;核桃—健脑、润肤丶强精补肾吃得好,不易老。

52、经期保健对女性来说,尤为重要。女人经期禁忌:①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡或浓茶。⑤过量饮酒。⑥吃活血化淤类药物。⑦穿紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。转给你身边的她。

53、每天吃高维生素C水果(番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类);适量摄取黄红色蔬果(红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜);经常吃豆制品;抓把坚果当零食;来杯热可可;每天两杯茶。

54、不仅是汽水中的糖分会加速衰老,各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示,体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

55、盐,过量摄入盐易致水肿、血压升高;油,破坏了鱼体内的营养成分,人食用后无法正常吸收所需的营养物质;辣椒,放入超量辣椒,对消化道有强烈刺激,导致皮肤生成深部脓疮;浓重的味道,使人的味觉疲劳,产生依赖感,越吃越上瘾。

56、红色:每天喝50~100毫升红酒,适量食用苹果喝西瓜。黄色:胡萝卜、甘薯、浅色西红柿可降压强心。黑色:每天可吃50克香菇,可与鸡肉、猪肉炖食。白色:吃燕麦片、牛奶可降低胆固醇。绿色:绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等有助降压。

57、①酸奶饮料不是酸奶。②喝酸奶要注意适可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意,不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定热量。⑥别拿酸奶充饥。⑦不是所有人都适合食用。⑧酸奶可以加热到微温。

58、绿色蔬菜。人体内的“清洁剂”;海带。放射性物质的“克星”;猪血。可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成新物质沉淀,排出体外。绿豆。帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢,有效抵抗污染。黑木耳。帮助排出有害纤维素物质。

59、针对风邪导致的感冒头痛,或是反复发作的偏头痛,可将生姜切成片,在锅上焙几分钟,然后贴在脑后的左右风池穴用力按揉,头痛很快就能减轻。腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病,可以用热的生姜片外敷腰部和膝关节。

60、头痛时常发作,因用脑过度后加重,痛时按压痛处则稍觉舒适。多为肾虚冲气上逆所致,用力按压肓俞(腹中部,当脐中旁开0.5寸),可使疼痛缓解。果你在塘桥附近,不妨来和都健康馆体验,体验特色汗蒸、热瑜伽,品茶小聚,放松一下身心。

61、心火:嘴苦,舌尖有红点。莲子芯煮大麦粥;肝火:视力模糊飞蚊症、两肋涨痛、大便干。喝枸杞决明子菊花水;脾火:嘴甜而粘,舌苔厚,懒散乏力。小米淮山药煮粥;肺火:嘴有辣味。大枣和沙参煮水喝;胃火:口臭重,大便干燥。芹菜胡萝卜汁。

62、刚用微信时,联系人里多是熟识的同学、朋友,量少而精,私密感强。大家时不时在朋友圈里晒照片、吐吐槽,气氛轻松,人们纷纷为这片网络净土叫好。现在朋友圈中充斥着广告,心灵鸡汤、养生秘籍等各种“垃圾读物”,及过于细节的个人隐私。

63、晚餐要吃得少一点,且选择低脂易消化但含有蛋白质的食物。例如鱼类、鸡肉或是瘦肉,还有适量的碳水化合物,能发挥镇静安神的作用。避免食用导致腹部胀气的食物,如豆类、马铃薯、玉米等。适量补充有助睡眠的食物,如牛奶、燕麦、蜂蜜等。

64、要想腿美,就必须要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液和养分无法抵达我们的整个腿部,就会引起腿部肿胀。吃多了让身体寒冷的食物,会使血液循环更加缓慢,导致血液和养分的输送的减慢,所以,你应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。

65、我们一天的时间除了留给各种各样的事情,为了我们的健康着想也要给它留出关键的时间:①手机响5秒再接②想发火忍耐10秒③蹲1分钟马步④醒后躺2分钟再起床⑤牙要刷够3分钟⑥炒完菜,油烟机再开个4分钟⑦5分钟,眼保健操做到老⑧睡前泡脚20分钟。

66、①浓米汤。米汤中含多糖类及B族维生素,酒后饮用,可加速酒精分解。②鸡肝菠菜香菇粥。这四种食材几乎能够涵盖了人体所需的B族维生素,酒后服用有利于加快酒精的代谢。③绿豆50克,甘草10克,加适量红糖煎服30分钟,至绿豆煮“开花”服用即可。

67、胃最怕四类东西,在这些死对头的摧残下,再好的胃也会遍体鳞伤:①最怕冷:过冷或过烫的食物,吃后会让胃产生应激反应。②怕腌菜:腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺。③怕烟熏和油煎食物:熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质。④怕酒精:对胃有刺激。

68、人们在日常生活中,免不了要生各种气:怨气、闷气、赌气和怒气等,不一而足。殊不知,生气是百病之源,可使肝气郁结,引发各种疾病。乳腺增生。消化不良。头晕头痛、排精不畅。抑郁失眠。爱生气的人很难健康,更难长寿。所以,大家一定要少生气哦

69、包括生活紫外线和户外紫外线,就是人们常说的UVA和UVB。挑选防晒品时一定要选那种可以两者兼防的产品。涂抹质量好的防晒霜犹如给皮肤涂上了一层保护膜,可以使皮肤抵挡紫外线的照射。涂抹防晒霜一定要均匀,临出门前20分钟涂抹一层,这样防晒效果才好。

70、虽然鱼肉很有营养,但并不是每种鱼都适合儿童食用。像鲶鱼、草鱼等草食性鱼处于食物链底端,体内污染物会相对低一些,营养也很丰富,可以多吃;而带鱼、金枪鱼等肉食性鱼类处于食物链顶端,体内污染物含量高,儿童应尽量少吃,以降低摄入毒素的风险。

71、①食醋催眠:长途旅行后,劳累过度,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。②小米催眠:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。③水果催眠:临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

72、①枸杞不能与绿茶同服;②枸杞酒-将100克枸杞子加入500毫升酒中,密封浸泡7日即可,养肝明目、滋阴补肾;③枸杞银耳羹-银耳10克,枸杞子、冰糖各30克。耳泡发,撕碎洗净;放入锅内,加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮,至银耳熟烂,可养护肝脏。

73、将洗洁精放入耐热的碗里,加水(如微波炉有异味就加片柠檬)搅匀,放入微波炉中大火加热4分钟,让其充分蒸发,使微波炉充满了蒸汽。将转盆和支架取出,用抹布沾容器里的洗洁精水来清洗炉壁和转盘,最后用清水将内壁和转盘擦净,避免清洁剂残留污染食物。

74、不同肤色搭配合适指甲油肤色偏白:各种颜色都很适合,但使用浅色指甲油感觉较为低调肤色偏黑:可以用色调饱和或是含亮片、金色或银色的指甲油,让皮肤看起来更健康肤色较黄:可以使用乳白色、抹茶绿色、浅紫色或橘色、棕色系指甲油,使肤色看起来较明亮。

75、午饭后不想坐着等长肉那就赶快动起来!坐在椅子上,左脚往前伸直,吸气,快速拉伸脊梁骨。呼气的同时身体向前倾,并拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。然后吸气,一边拉伸腰背一边直起腰。换方向动作相同。左右各做五次,能促进血液循环,改善腿脚疲劳和浮肿。

76、①干果之王板栗:健脾补肾。②大夫第一药苹果:补脾气,养胃阴,被称为心血管的保护神。③养肺护胃柿子。④西域佳果石榴:抗氧化,延缓衰老。⑤百果之宗梨:生津润燥。⑥维C之王猕猴桃。⑦天堂之果橄榄。⑧生津解渴柚子。⑨开胃消食山楂。⑩维生素丸大枣。

77、筒子们,在恶性肿瘤死亡排序中,不管是男性还是女性,肺癌都是第一位。说到肺癌的诱因,有四种气可归结为肺癌的高危因素:烟气、大气、室内空气、生气。经常生气,心情不好的人发生癌症的几率更大,这适合所有的癌症,肺癌也一样。亲,少生气哈,笑一个吧。

78、人生多有福,想开就知足。思量饥寒苦,饱暖就是福。思量劳累苦,清闲就是福。思量孤独苦,友多就是福。福禄系于心,心正得大富。钱多钱少,常有就好;人丑人俊,顺眼就好;人老人少,健康就好;家穷家富,和气就好;谁对谁错,理解就好;人的一生,平安就好。

79、建议每天吃一块豆腐,重量在150左右即可。豆腐分南豆腐、北豆腐:北豆腐可红烧或者白煮蘸料:南豆腐则可用来做凉菜或者豆腐羹。也可以换成豆浆、豆腐脑、豆腐干等豆制品,在加工过程中所含的胰蛋白酶抑制剂破坏,大部分纤维素被去除,因此消化吸收率明显提高。

80、①睡觉是“最好的感冒药”。②补充维生素C,它不能治愈感冒,但能缓解症状。③喝水,每天喝2000毫升水。④吃流质食物,热汤热粥都不错。⑤别吃奶酪等较难消化的奶制品,可以适当喝些牛奶。⑥一般感冒症状需要7天左右才会自行消失,但如果持续或急剧恶化,去医院。

81、上午10时左右和下午4时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止,不可多食。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

82、夏季食物要以清淡芳香为主。因为清淡易消化,芳香可醒胃,如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。由于夏天消耗增多,食物上要给予适当补充,但要偏于清凉。如用菊花、银花、芦根、参、百合、绿豆、山药、冬瓜等。夏天汗多,要多喝开水和茶水。茶水清热不伤阳,辛开不伤阴。

83、孕早期不建议按摩:一是因为准妈妈此时尚未出现腰背痛、浮肿的困扰。二是因为此时妊娠仍不稳定,按摩不当会增加*产风险。孕中期和孕晚期方可给准妈妈按摩,前提是准妈妈没有宫缩、**出血等不适。按摩在睡前最佳,按摩15分钟即可。但不建议进行脚底的穴位按摩。

84、香葱所含果胶,可减少结肠癌的发生,有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒,可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。大葱可降低坏胆固醇的堆积,经常吃葱的人,即便脂多体胖,其胆固醇并不增高,而且体质强壮。

85、仰卧姿势,双手抱头,左脚伸直,右脚弯曲,双脚夹紧瑞士球;左手手肘用力,尽可能地靠近右脚膝盖处;换另一边继续练习12次;瑞士球翘臀操6:坐在球上,双脚撑地保持平衡;上半身向后微倾,双手握拳,左手弯曲收在腰边,右手向上击出;换成左手出击,下半身保持不动。

86、秋季早餐吃点热汤面,有很好的润燥功效。面粉含有多种氨基酸和维生素,且含热量低。在煮的过程中,面条会吸收大量水。吃面的同时,可搭配肉蛋,补充人体所需的蛋白质,使人精力充沛。也可搭配类似莴笋叶、胡萝卜、豆芽等蔬菜,保证各种营养物的摄入,达到营养均衡。

87、工作时总在说话,经常觉得嗓子又干又痒?那可能是用嗓过度了,生命君建议你,不妨吃点梨。梨味甘性寒,能清热、化痰、生津止渴,对用嗓过度、嗓子干痛有很好的缓解作用。梨可以生吃或榨成汁喝,但梨性寒,对于老年人和肠胃不好的人来说,最好用梨煮水喝,这样更温和。

88、慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁,改善心理状态。此外,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。

89、来*经不能运动。生理期可进行散步、柔和的体操等轻缓的运动,有助缓解不适。来*经不能洗头。洗热水澡可缓解痛经和经期焦虑。不过需要注意,经期洗头不能用冷水,洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干。来*经时不会怀孕。不存在所谓安全期,除非采取了避孕措施。

90、研究显示:有吃早餐的学生功课会比不吃的好,这点被称做,而脑部要顺利运作,就必须将能量,也就是血液中的葡萄糖控制在一定的范围内,当葡萄糖供应适当的量给脑部时,能够集中注意力,使头脑灵活,心情稳定。早上吃得丰盛,才能提供足够的能量面对一天的生活及学习喔!

91、①合理饮食是减轻心理压力的生理保证,尤其是40岁男性群体,维生素C可缓解焦躁状态,新鲜蔬果含量很高,尤其是红薯。有氧运动能使人全身放松,参加一些缓和的运动,使心情平静下来。40岁是分水岭,由于营养饮食增加,肥肉累积,腰围加宽,这是危险信号,必须及时采取行动。

92、①魔芋:几乎零卡路里且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感。②西红柿:所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。③菠菜:含大量植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。④麦片。⑤奇异果。⑥西柚。⑦苹果。

93、如果你认为刷牙就是早晚个一次的事,那是因为你还不知道,睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%,也就是说在白天,你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟,中午刷牙4分钟,晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时,这样不会损伤牙釉质。

94、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

95、棉、麻窗帘:可以直接放入洗衣机中清洗;最好加入少许衣物柔顺剂,能让窗帘洗后更加柔顺、平整;容易缩水的面料应尽量干洗。花边窗帘:清洗之前可以用柔软的毛刷轻轻扫过,将表面灰尘去除。窗帘清洗后尽量不要脱水、烘干,应自然风干,特殊材质窗帘,送干洗店洗涤,以防变形。

96、①饮水机从来不洗。②自来水一烧开就喝:其中氯与水中残留的有机物结合,会产生多种致癌化合物。正确做法:水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准。③用饮料代水。④喝千滚水。⑤不渴不喝水。⑥吃咸了不马上补水。⑦睡前不喝水。⑧晨起不喝水,到老都后悔。

97、早餐一杯咖啡已成为许多人的习惯。但英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉指出,早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速,并导致胃部收缩。另外,早餐摄取的糖分会被机体迅速吸收,从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉,除了吃东西外什么事也不想做。

98、①好儿好孙子,不如好身子;②贪吃贪睡,添病减岁。吃饭有度,不胖不瘦;③树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终;④机器不转要生锈,人不锻炼要减寿;⑤养生八字诀:童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑,像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食,像乌龟一样淡泊寡欲。

99、现在很多人晚上不睡觉,白天没精神。肝脏是人体最大的化工厂,它的工作时间是在凌晨1-3点,它主要的工作是处理体内垃圾,可我们偏偏在这个时间大吃大喝,偏偏在这个时间K歌,结果把肝脏处理垃圾的时间给错过了,时间长了,人体的阴阳平衡就被完全打乱了,血液里的垃圾一多,所有的病全来了

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