接到亲姐姐送的健康养生鞋太高兴了的说说(精选98句)

1、想要拥有一头乌黑光泽的秀发？试试

2、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

3、男人注重健康，他们以气色好为荣；女人注重年轻，他们以姿色佳为荣。

4、记住，没有什么是永恒的，但上述的忠告却是值得珍视的，它比你的财富与健康都更经得起时间的考验。

5、红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种

6、种白发克星，可以帮助你预防头发变白①解除压力②戒烟③水分④铜⑤碘⑥蛋白质⑦黑色食物⑧维生素⑨改善血液循环。

7、如果你失去了金钱，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了诚信，那你就几乎一贫如洗了。

8、枸杞子：老人夜间口干症。玉米须：慢性肾炎患者。艾叶：风寒咳嗽。生地黄：经常便秘者。山药：小儿脾胃虚弱。薏米：祛湿气。

9、考前食谱忌突变；饮食最忌减主食；吃鸡忌吃皮；咖啡会导致尿频，高考切忌；零食忌选坚果类。饮食三需：需多喝水；需多吃果蔬；需少食多餐。

10、我们可以不美丽，但我们健康。我们可以不伟大，但我们庄严。我们可以不完满，但我们努力。我们可以不永恒，但我们真诚。毕淑敏《精神的三间小屋》

11、第一，导致肥胖和心血管疾病。第二，造成胃食管反流病。第三，影响睡眠，引发抑郁。第四，引发胃病。早吃好，午吃饱，晚吃少这一养生经验是有道理的。

12、煎鱼防粘锅法：把锅洗净烧热后，用一块生姜把热锅擦一遍，然后再放油煎鱼皮就不会粘锅底；或煎鱼前在锅内喷上少许红葡萄酒，然后放油煎，鱼也不会粘锅。

13、不少人一到春天就无精打采、哈欠连连，犯起了春困。值得注意的是，有些春困可是疾病的报警信号哦。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚原因，排除

14、人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。大把时间给了工作和应酬，却忘记，没有运动的生命，只会渐渐生锈、失去光芒。健康地活、真诚地爱，才是真正的富有。

15、原料：麦片3勺，牛奶1/2杯，苹果1/6个，胡萝卜1/5根。做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝；将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮；煮开后加入苹果丝直至煮烂。

16、可增强机体的抗感染能力。从而抵抗一些致病微生物对人体的侵袭，促进人体恢复健康。产生对抗细菌的抵抗力增强人体细胞消除毒素的酶活力；增强肝脏对毒素的解毒作用。

17、春季为万物复苏之时，顺应此节气，养生者应当早睡早起，多散步；披发宽衣，舒缓身体，使得自身的神志精气顺应春季的生发之气而舒畅；为此会减少夏天疾病侵体的机会。

18、第一，睡个“子午觉”。中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。第二，晚上养心阴。第三，睡前调呼吸。第四，每天泡搓脚。

19、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。在身上或枕头上洒些香水。将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。

20、后果：很多人平时都吃得很节制，但是周末却前功尽弃。而美国国家体重控制处的资料表明，能一直坚持控制饮食的人，即使食谱并不完美，比起在周末饮食失控的人，更能持续减肥不反弹。

21、红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC，可以促进血液循环，维持免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是预防感冒的好食物。66666

22、不良生活习惯：极度缺乏体育锻炼；有病不求医；缺乏主动体检；不吃早餐；与家人缺少交流；长时间处在空调环境中；久坐不动；不能保证睡眠时间；面对电脑过久；三餐无规律；无节制的玩围脖。

23、在日常生活中我们常会听到家长警告孩子“不要动那个，有危险”之类的话，孩子只要有一点冒险行为，家长就会很紧张，不断地提醒孩子要小心。在这样的过度保护之下，孩子会变得越来越胆儿小。

24、生姜是助阳之品，自古以来素有男子不可三日无姜之说。干姜治疗肾虚**：取雄鲤鱼1尾，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛，加入干姜、枸杞子同煎，适当调味。空腹时服食，隔日1次，连服5日。

25、白菜所含的钙和维生素C比梨和苹果还高，并含有核黄素，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中屈指可数，甚至高过肉类和蛋类。大白菜有一定药用功效，《本草纲目拾遗》中说大白菜“甘渴无毒，利肠胃”。

26、久坐办公室的人多喝水可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室，马上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四点，补充一次水分，能缓解紧张情绪；下班前再喝一次，以防路上身体会缺水。

27、远离六种致癌又促衰老的食物：卤味糟货不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非绝对保险。坚决远离臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染。腌菜不可长期吃。常吃爆米花容易铅超标。慎吃没煮熟的鸡蛋。

28、熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

29、糖尿病高危人群包括：年龄超过45岁，之前查出过血糖异常；超重和肥胖的人，尤其男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米；有糖尿病家族史的人；代谢异常，如血脂异常、血压偏高的人；得过心脑血管疾病的人。

30、健康饮食有助儿童提高智商，垃圾食品则会降低智商。英国布里斯托尔大学一项研究显示，儿童出生后三年内大脑发育速度最快，期间如果食用较多垃圾食品，即便之后改善饮食也无法提高智商，这种影响会伴随一生。

31、经期期间不适宜吃过多冷饮；补钙比少吃糖更重要；餐后稍停再刷牙；牙膏尽量与他人分开使用，不要共享一管牙膏；浓茶相较漱口水更有益于清理口腔细菌；定期用牙线扫荡口腔；牙贴尽量少用，易导致牙龈受刺激。

32、洗头-洗脸-冲身？如果是这样的顺序，你就大错特错了特别是冬天，气温低，进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病正确的顺序：洗脸-洗身-洗头。

33、立即上床；2立即唱卡拉OK；3立即看书读报；4立即伏案工作；5马上松裤带；6立即运动；7立即洗澡；8立即刷牙；9立即吃水果；10立即吃冷饮；11不宜立即吸烟；12立即饮茶；13立刻多饮水14立刻喝汽水；15立刻吃糖；16饭后开车。

34、维生素B群：提高新陈代谢，如燕麦、薯类、豆类、荞麦、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。维生素C：加速燃烧脂肪，维生素C存在水果及青菜当中。优质蛋白质：消耗热量快，鱼、牛奶、黄豆、牛肉都是优质蛋白质的来源。

35、早餐是每个人一天活力的重要来源。8个标准做出100分的营养早餐：蛋、奶、豆类任选其二。包含淀粉类主食。适量吃点“油”。要有水果蔬菜。吃少量坚果。要摄入足够多的水分。不宜经常食用油炸食物。食物应当容易消化。

36、①让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识喝酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。②切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。③借助药物。由于饮酒是一种成瘾行为，这时借助药物的帮助是必要的，这样能够提高戒酒成功率。

37、《神农本草经》将莲子奉为上品，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、锌、钾等矿物质、及B族维生素、VC等，具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效。

38、笑能却病，乐以忘忧，知足知止，不忮不求。欲勿过奢，适可而止，精神欲望，亦复如此。一日三分，八时工作，八时睡眠，八时康乐。从事工作，切忌紧张，忘却年纪，老也何妨。营养适度，无过不及，清菜豆腐，最为合适。

39、①山楂，果胶和单宁酸含量高，与胃酸、食物残渣等结合形成胃结石；②鲜枣，富含膳食纤维，大量摄入刺激肠胃，枣皮薄而硬，若胃黏膜有炎症或溃疡，会加重不适；③猕猴桃，富含维生素C和果胶，会增加胃酸、加重胃负担。

40、自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。实验证明，把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见，这一举措是人们日常防癌的必需。

41、含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

42、美国《医药日报》近日载文，刊出你想不到的会加重体味的5种食物，本来有体味的人更应慎吃。①酒：饮酒过多，部分酒精会通过毛孔渗出，加重体味。②芦笋：食用芦笋后，小便会散发出奇怪的气味③咖啡④咖喱和孜然⑤红肉。

43、味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

44、所谓最好的“受孕**”，其宗旨就是保证*子射出时，尽可能地靠近女性子*颈，此时，女性可以用枕头垫高臀部，使*子以最快、最强的爆发力，抵达子*颈。推荐侧卧和后入，是因为其能保证较长的*爱时间，提升性满意度。

45、很多人都喜欢用干柠檬泡水喝，但干柠檬是否和鲜柠檬一样富含维C呢？事实上，柠檬干经过脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。泡小时其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维生素C的存在。

46、：1口苦，原因：肝胆有热，常与胆汁代谢失常有关。2口甜，原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致。3口酸，原因：由肝胆之热乘脾所致。4口淡，原因：由脾胃虚寒、运化无力所致。5口臭，原因：由胃内饮食停滞、浊气上逆所致。66666

47、先把玉米棒放在太阳底下晒硬，就是水分差不多较少情况下，那样玉米粒与棒连接处就不会那么紧，然后用手挫，玉米粒就下来了，要使用的时候放水里泡一会儿或者直接放水煮更或者磨成粉。不知道效果怎么样，如果感觉可以就试试哈。

48、将鸡蛋打散，加入适量胡椒粉和辣椒粉，还有少许盐和两滴料酒，搅拌均匀。加虾皮和玉米面，圆白菜切成丝，加到面糊里面搅拌均匀。不沾锅烧热后，倒入适量的油，油热后倒面粉糊，小火慢慢煎，盖上盖子，一面煎熟，反面煎熟即可。

49、唱歌可以增强记忆力与思想的集中；唱歌通过对理想的探索,有助于个性的形成；唱歌可以发扬一个人的勇气和耐心；唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃，唱歌可以促进新陈谢结实腹部肌肉；唱歌有助脂肪燃烧。

50、研究发现每日15分钟的大笑，能够预防与压力相关的疾病，特别是减少感冒和肠胃病的发生。身体本身无法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人体便会产生天然的兴奋剂，令人压力大减，精神愉快，并预防感冒、肠胃病，或减轻肌肉疼痛等。

51、绿茶：防治各类癌症。三文鱼：可预防脑部老化；菠菜：可防治血管疾病；西兰花：可防癌；蒜头：防治心脏病、降低胆固醇；红酒：有助减少血管硬化；西红柿：能防前列腺癌；果仁：降低胆固醇；燕麦：降低血压、胆固醇；蓝莓：抗氧化。

52、温盐水漱口。半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。蜂蜜柠檬茶水。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁。鸡汤面条。还有助于抗炎抗病毒。吮吸蒜瓣。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。甘草水漱口。补锌。

53、欣赏美女。男性凝视美女，有助于身心健康。每日小酌半杯红酒。每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年不娶美女当老婆。知足常乐。不做单身汉。有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。多吃黄豆。小口咀嚼。该哭就哭。

54、只要每天做十分钟，两个星期内，你的小肚肚就会慢慢变成“太平公主”，很见效。这是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，不信去试试，加油！

55、研究发现，只要饮食习惯合理，许多癌症是可以预防的。多素少荤；每天5份果蔬；叶酸早餐；少吃加工熟食；西红柿防前列腺癌；时常喝绿茶；控制饮酒量；喝白水最好；十字花科蔬菜抗癌；炸、烤、焙增加患癌风险；新鲜草莓和树莓果汁；少吃糖。

56、调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。此外，早餐不宜摄入冰冷饮食，会影响人体微循环，导致血流不畅，长此以往会食欲差哦。

57、喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。

58、接种前先测体温，若有发烧要推迟接种、未完全恢复健康前暂缓注射，但应在病好后及时补接种。接种当天不要洗澡，也不能让孩子太疲劳。如孩子正在发烧，患有急性传染病、哮喘、风疹、湿疹等疾病或有心脏病、肾炎及肝炎等疾病时，暂时不要接种。

59、灸下不灸上。艾灸是引气血下行的，所以做保健的时候，一般灸下半身的穴位。头部、面部一般是不灸的。灸老不灸少。小孩下焦气血旺，而且往往火力壮，没事别灸。老年人就可以经常做艾灸。灸寒不灸热。阴虚火旺的人不要做艾灸，否则越灸越上火。

60、鲜活的皮皮虾壳色发青有光泽为好。用手捏一捏，肉质丰厚的好。母虾腹部靠近头颈的位置有三条乳白色的横线，透过灯光可以看见母虾背部中间有一条明显的实线，是虾子映衬所致，而公虾通体一种颜色。如果死的皮皮虾，以身挺结实没有异味的为好。

61、把毛巾弄湿，不要太湿向下滴水不行，塞进皮鞋里，捂几分钟后取出。皮鞋会吸潮后变软，然后把旧报纸揉成团，使劲塞里鞋里面，这样鞋子就不夹脚了；如果是鞋子两边磨脚，用圆瓶子在鞋面上用力擀压几遍就好了；如果是后边缘磨脚，就把鞋口撑一撑。

62、肥皂的主要成分是硬脂酸钠，有些肥皂中还添加了水软化剂，如磷酸钠、碳酸钠和硅酸钠等，所以肥皂碱性偏大，碱性对皮肤、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水溅入眼睛后，会使眼睛疼痛、畏光和流泪。由此可见，肥皂更适合洗衣服，洗澡时尽量少用。

63、①电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；②每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；③工作1小时间远眺前方；④穿防辐射肚兜；⑤尽量用新电脑少用旧电脑；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室内通风；⑧多吃富含维A、C和蛋白质食物；⑨勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激。

64、胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤:①最怕冷：过冷或过烫的食物，吃后会让胃产生应激反应。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺。③怕烟熏和油煎食物：熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质。④怕酒精：对胃有刺激。

65、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。柠檬草：治高血压头晕。转给需要的人吧。

66、①香蕉:放松肌肉促睡眠；②温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；③食醋:兑入温开水中慢服；④全麦面包,搭配茶和蜂蜜；⑤燕麦:安抚和恢复神经；⑥莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；⑦莲子:服用糖水煮莲子；⑧大枣:加水适量煮食；⑨小米:将小米加水煮粥食用。

67、“到底吃什么补肾？”“晚上尿多，腰酸、是不是肾不好？”“怎么知道自己有没有肾病？”很多人都问到了这三个问题。其实一般健康人没有必要特意补肾，毕竟是药三分毒。如果食补，可以尝试芝麻、核桃、枸杞子等，但同时也要调整生活方式，缓解压力。

68、①润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。②梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。③梨对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。④具有降压、养阴清热的功效。⑤有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风。⑥吸烟者喝梨汁，可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。

69、水鉴别：用筷子蘸一滴麻油滴在水面上，纯麻油呈现无色透明薄薄大油花；掺假麻油的油花小而厚；看颜色：倾倒麻油时，若溅起的油花是淡黄色表明麻油中掺有菜籽油；气味识别：取一点油于手中不断摩擦发热，香味纯正的是麻油；有豆腥气的可能掺有豆油。

70、①有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”；②粉刺增多；③伤口容易化脓感染；④鼻头发红：不一定是肝脏受损，女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。⑤脸色发黑，这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

71、①早搓手：通过搓手心、按揉手指，刺激手心的劳宫穴，起到保健作用；②午晒背，经常晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可在晒太阳时，摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体；③晚泡脚：泡脚时，水的热量可通过脚底进入全身，使体内肝肾得到养护。

72、很重要的一点就是内分泌失调，女性荷尔蒙是秀发的成长激素，荷尔蒙突然减少，就会导致大量的掉发；节食也会脱发，铁元素缺乏会造成秀发枯黄，最后大量的头发就要和我们说拜拜了。压力过大也会有影响，压力过大会提前衰老；辐射太大也会有一定的影响的。

73、网络上流传着一种说法：橙子要挑带脐的母橙子。国家二级公共营养师时阳：橙子根本没有什么公母之分，肚脐只是它的副果，副果膨大撑裂果皮，在顶部留下如肚脐的疤痕，因而得名脐橙。肚脐小的橙子反而口感好，水分多，而肚脐大橙子口感较差，水分也较少。

74、足底堪称人体的第二心脏，经常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。每晚泡足时，将一些小鹅卵石放在装有温水的盆中，然后将双足放入其中，并不断用脚踏石，每次可泡足踏石20分钟。经常按摩，可以治疗失眠、缓解疲劳，对改善身体状况有意想不到的效果。

75、上班族必吃十种食物：①西红柿：美白抗衰老。②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。③姜：预防感冒。④土豆：护脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。⑦鸡蛋：增强记忆力。⑧核桃：健脑润肤。⑨橙子：防癌。⑩鱼：据说吃鱼能吃出好心情

76、中医认为，石榴性温、味甘酸涩，养阴生津，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。吃石榴后将石榴皮洗净、晒干收集起来，当家人出现腹泻时，将石榴皮与红糖煮水喝，疗效较佳；石榴皮还有驱蚊功效，秋天蚊子多，石榴皮晒干后或洗净直接泡澡，可天然驱蚊。

77、睡眠时间过长，总感觉睡不醒，和阳气不足有关，正所谓：＂阳虚多寐＂，常伴有脚凉、怕冷、*经迟来等。调理小药茶：肉桂红糖茶（肉桂3克，红糖9克，煮5分钟即可。）对*经迟来的女性，可在*经前一周开始喝。特别注意：*经提前的女性及怀孕的女性不能喝。

78、手脚冰冷吃什么——羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等坚果、大枣、生姜、豆腐、桂圆、山药、当归、红参、枸杞、海参、蜂蜜、维他命E、党参红枣茶。亲，注意了，虽然说这些有益身体，但是也不能要老吃一种，最好各个品种换着吃，而且一次不可多吃，否则上火。

79、清洁牙齿。站立15-30分钟后才坐下或午睡。让肌肤透气。利用1分钟做个眼部按摩。为自己化一个清爽的工作妆。午后来杯花草茶。中午水果让身体更健康。尝试瑜珈动作。午休来点运动。0午休美容。1逛街在于散步减脂和血拼出时尚美丽。2下楼透气时顺便去书店看看书。

80、春为肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行理论，肝属木、脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾气，影响脾胃的消化吸收功能。为预防肝木克土，出现脾胃之气衰弱，可多食甘甜的食物，如糯米、黑米、燕麦、红枣、南瓜、胡萝卜、菜花、莴笋等皆为甘味，提示：伏案工

81、粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色；深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室；卧室应避免蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁。红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。

82、鲜枣——大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适；猕猴桃——属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状；山楂——过量吃山楂有可能导致胃结石。养胃水果推荐——苹果（健脾补气益胃），桂圆（温胃补脾）。

83、不小心感冒吃药神马的最讨厌了，来将感冒消灭在萌芽状态①喝一大杯温开水。②咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁。③尽快排除寒气：生姜5大片红糖煮水。④大桶泡脚，浑身出汗。⑤继续喝温开水，多上几次厕所。⑥蒙上被子睡觉。⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

84、①皮肤护理：以抗皱和增强皮肤弹性为主，不要使用香皂和强碱性洗面奶，以弱酸性洗面奶为佳；②乳房保养：文胸使用超半年要更换，中年女性每年进行一次胸部X光片或乳腺超声检查；③养骨护骨：增加钙摄入量，多吃乳制品、豆类；④过好更年期：保持生活规律，经常旅游。

85、*交结束(排精)后，男人会普遍出现燥热、口渴现象，此时急于喝冷饮，对身体健康是极其不利的。在*生活剧烈运动中，胃肠道血管都处在扩张状态中，而在胃肠黏膜充血未恢复常态之前就急于摄入冷饮，会使胃肠道黏膜突然受冷收缩产生一定的损害，极易引起胃肠道不适或绞痛。

86、白露之后，建议适当增加薯类的摄入，每周吃5次，每次吃1~2两。人们常吃薯类有甘薯（又称红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等。白薯可促进胃肠蠕动，预防便秘；土豆中含淀粉量多，达17%，维生素C含量和钾等矿物质的含量也很丰富。

87、蔬菜每个部分都有营养，其中绿叶是植物合成营养成分的工厂，也是营养之精华所在。如白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍；莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C的含量都高于莴笋的茎。茄子皮、萝卜皮等多含花青素、抗氧化成分和膳食纤维等。

88、千万别小看酸奶的这些作用，酸奶对于上班族来说，非常有益。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑的上班族来说，午饭的时间喝一杯酸奶非常有益。

89、整日忙碌的现代人便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭，可通过饮食调理来改善胃肠健康，比如吃南瓜。中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。秋冬季节是吃南瓜的黄金时节，它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜，如小米南瓜粥。

90、在午饭或午觉后的1点到3点，可以喝一杯绿茶，适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或过久，多酚类物质就会被破坏。绿茶冲泡水温以85℃为宜。

91、①颜色变深：鲜肉有光泽，颜色均匀，储存时间长后，肉色逐渐变成红褐色。颜色越深，可食性越低；②表面发黏：肉变质后微生物大量滋生，产生黏性代谢产物，使肉表面发黏甚至拉丝；③弹性变差：变质肉被手指压后，凹陷不能完全复原，甚至会留有痕迹；④有异味：明显的腐臭味。

92、①豆腐炖鱼，最好选含钙量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻酱拌菠菜，芝麻酱是钙的宝库；③醋溜小油菜，小油菜富含钙，醋能促进钙的吸收利用；④黄豆炖猪蹄，黄豆钙含量丰富，猪蹄富含胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，有利于黄豆中钙的吸收；⑤紫菜腐竹汤，腐竹是富含钙的豆制品之一。

93、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

94、想要身体健康，合理膳食很重要，小孩子爱吃油炸膨化食品含糖饮料、年轻人不吃早饭爱吃零食减肥，老年人吃过咸过油。长期不良的饮食习惯对人的健康会有影响。比如女孩过于消瘦对*经就不好。而长期高油、高盐容易导致高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病的多发。附图一张，合理膳食。

95、中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

96、前我也总是想等我多么有钱以后，等我多么有闲以后，我就做慈善，其实这不对。当你有一点小钱与一点小闲时，每个人都可以主动从身边的小事去做起：伸过来求助的小手；对晚年老人的资助；对自然环境的敬畏。慈善不是钓名沽誉与财富后的显摆，慈善是持久的行动，慈善是健康的心态与生活方式。

97、柏拉图说，心灵就像一驾马车，它由驾驭者与两匹马三部分组成。一匹是听话的好马，一匹是不驯的劣马；驾驭者代表理智，好马是意志的冲动，劣马是无度的纵欲。当驾驭者与那匹好马合乎理性地结合，套住劣马的缰绳，心灵这驾马车便能在自律的前提下健康奔驰，珍惜自律，会使自己永远立于不败之地。

98、人生真谛就是活得，平安健康快乐安逸，金钱美女名利地位，却是大家热衷求取。如果为了财产名利，却失平安健康身体，人生变成残存而已，没有希望没有意义。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知进知退。为人莫当驮金之驴，追求焕发青春活力，创新发明对人有益，大家欢喜。