身心健康篇的经典话语身心健康的经典话语(精选96句)

1、办公室白领要养肝补血，可遵循

2、为了让大家花钱买到好阿胶，建议挑选时注意

3、冬季天气寒冷干燥，人体会出现各种不适，常吃

4、结肠癌早期症状多不明显，非常容易被漏诊或者误诊。对中年

5、将鸡、鸭蛋洗净，再用醋泡两分钟，然后将蛋放入盐水里，腌一周后就变咸。

6、英国《每日邮报》调查发现，癌症发病率近10年来约增加7%，不良生活方式是主因。

7、吸烟有害健康，可是当所有的无奈都发生在你身上。你会发现，不吸烟会至人死亡。

8、失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

9、中医之所以在中国流行，是因为中医虽然不见得有什么好的效果，但至少不会吃死人。

10、门窗玻璃脏了，可先用湿布擦，再用干净的湿布蘸点白酒擦，玻璃会擦得更加干净明亮。

11、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下腥臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。

12、：早晚两杯白开水；一个西红柿；一杯醋；一瓶酸奶；一瓶矿泉水；一袋茶叶；一整晚好的睡眠。

13、关心你的人不在乎你胖不胖，只在乎你健不健康。爱你的人不在乎你有无成就，只在乎你快不快乐。

14、霉味香烟味厨房异味油漆味煤油烟味居室异味炖肉异味鱼腥味豆腐酸味花肥的臭味垃圾桶臭味卫生间臭味。

15、闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包（皮质的，或者仿皮的都可以），一擦就干净像新的一样

16、夏天，每个人都希望能找到一处清凉去处躲避高温，但对于经期女性来说，有些清凉措施可能会给健康带来一定的危害，引起宫寒或妇科病症。

17、每周走一条新路；晒太阳；列清单；看电视少于一小时；开车系安全带骑车戴安全帽；做家务；多喝水；跟人笑笑打招呼；吃早餐；10细嚼慢咽。

18、乳房变大、变敏感，疲倦，植入性出血，恶心呕吐，对气味更加敏感，腹胀，尿频，日子到了，*经没来！基础体温居高不下，早孕自测呈阳性。

19、人的一生，面临无数选择与追求，成长得意失意成功失败健康疾病，多少次不同的选择，多少次不同的追求，反重复复的醒悟，反重复复的迷茫。

20、事业无须惊天地有成就行。友谊无须说谜语想着就行。金钱无须取不尽够用就行。生命无须过百岁健康就行。朋友无须有多少有你就行。跨年快乐。

21、苹果帮助排除脂肪；木瓜帮助分解脂肪；山楂帮助消耗脂肪；食醋可促进脂肪代谢；凉拌菜可抑制脂肪；酸梅汤多方面瓦解脂肪；大麦茶可去除脂。

22、亲爱滴，此刻的你在与朋友聚会，还是在熬夜看电影，你最最贴心的我提醒您：偶尔的放松是没问题地，但不要经常，作息规律，有益健康。周末愉快。

23、加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示，胀气时喝水看起来会加重症状，实际恰恰相反，喝水有助于缓解胀气。比如，进食高纤维食物后，身体需要

24、最深刻、最重要的人生经验，是这么几句话：官大官小，没完没了；钱多钱少，都有烦恼；知心朋友，无价之宝；知足常乐，心宽气少；人生在世，健康最好。

25、合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前喝些牛奶、吃面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

26、麻：高血压患者不宜用。扑和敏：司机不宜用。氨和酚：消化道溃疡者服用时应观察症状。美：慢性支气管炎患者慎用。清热：风热感冒慎用。解毒：任何人群都不宜长期服用。

27、喜欢四处见识美丽的风光，那就锻炼健康的身体。脚长在自己身上没错，但身体争气，才能来去自由。平安健康是最真实宝贵的财富，它能带着你实现任何哪怕看似不真实的梦想。

28、尽量少与病源或病源相关事物接触多参加户外运动勤洗手保证睡眠，多吃水果蔬菜根据天气冷暖变化勤添减衣服个人生活用品要专用不要带病坚持上课已患甲流儿童，应避免感染他人。

29、有过敏体质的人，先喝一两朵试试，没问题可再喝，但不应过量。此外，菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒、易腹泻者勿喝。菊花茶适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺及血压高人群喝。

30、蛇年到了，愿你的事业如蛇攀翠竹，扶摇直上；愿你的身体似蛇般灵动，平安健康；愿你的工作像蛇捕食猎物，充满激情；愿你的不幸像蛇一样冬眠，沉睡不醒。愿你蛇年快乐，幸福开心。

31、《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

32、将土豆切小块蒸烂捣成泥状,和黑胡椒，小葱碎搅拌；再加入淡奶油2小勺，少许盐，黑胡椒拌匀；将1一起整形后卷入培根卷内，进烤箱烤制200度8分钟后取出；最后撒上切好的马苏里拉奶酪丝，再入烤箱2分钟。

33、榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但榛子性质偏温热，吃多了易上火。一般来说，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)较为合适。

34、材料：墨鱼香菇鸡汤、乌冬面、葱花、菜叶、盐适量；做法：煮熟乌冬面、菜叶；将事先熬制好的蘑菇香菇鸡汤舀出，放入盐；将煮熟的乌冬面、菜叶放入汤中，撒上葱花即可~做法超级简单，但是味道很鲜美哦。

35、对于很多人来说，早晨来一杯香浓咖啡提提神，已经成为必不可少的习惯。但英国哥伦比亚大学最新研究指出，喝咖啡提神仅仅对懒人有效；对于那些本来就是勤奋的人，喝咖啡反而会使人倦怠，并降低工作效率。

36、茼蒿富含矿物质、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、维生素C等，污染轻，营养丰，高水分，低热能。茼蒿食用部分为幼嫩茎叶，味道清香，可凉拌，也可荤素炒食，烧豆腐、做汤、做馅等，秋冬涮火锅食用也别具风味。

37、除了被我们熟知的脸部三角区外，身体还存在着其它多个重要三角区。它们是身体的重要中枢，功能多多，也很容易出现问题。面部三角区。肩部三角区。枕部三角区。胸口三角区。私密三角区。膀胱三角区。足底三角区。

38、早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—5小时或饭后2—3小时服用，可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养。

39、柿子皮——对肠胃造成伤害；红薯皮——因含碱量较多，食用过多会导致胃肠不适；土豆皮——内含不益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒；荸荠皮——皮上聚集多种有害、有毒的生物排泄物和化学物质。

40、口服晕车药吸收一般较快，建议在乘车前半小时至1小时服药。晕车贴需要经过皮肤吸收，速度较慢，应该至少在上车前1小时使用。大部分晕车药都能维持较长时间，如果用药太早或太晚，不在药物起效时间，可能在上车后还会晕。

41、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连；炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻；煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素；煮牛肉时，加点醋可使其软化。厨房中的小技巧会帮你不少哦！

42、中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

43、要认清所有食物都有热量。不能盲目地不吃和多吃，认清食物的热量。须有总热量控制意识。了解常用食物的热量数值，安排一天的食量。不宜过度控制饮食。糖尿病病人控制饮食，过犹不及。控制饮食要科学。切莫轻信降糖保健品。

44、你会更有效率；你会更有创造力；你会更有意识地控制饮食；你与同事的关系会更好；你需要新鲜空气；久坐是杀手；避免食物残渣掉键盘里面；你会更享受自己的食物；午餐时间是社交的好时机；你也可以利用午餐时间来联系老朋友。

45、不吃脂肪。可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉和豆类作为补充，最好保证每周吃两次鱼。长时间看电视。趴着睡觉。家里温度高。长期用吸管喝饮料。爱吃甜食。压力过大。睡不够5小时。久坐。

46、女孩子有时候往往忧愁寡断、乱想，理解她，宽容她的脾气，但是女孩子也该记住，任何的宽容都是有限度的。适当的训训对方，尤其是对方生病但还不吃药，或是一只不注意身体的情况下，那么，请训训她或他，这是为了让她或他健康。

47、它太伤背部。我们的身体不适合躬身的姿势，这样很容易伤害肌肉等软组织，而且短时的半躬姿势还能诱发灾难性的背痛。不过你没有其他选择，选择重量最轻的吸尘器，在清扫的时候，尽量和身体贴近一些，最大程度地减少拉伸和弯曲。

48、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，补充水分：每天坚持饮用8杯水，补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

49、豁达是与谐的一种内在元素与外在表现。内心不豁达、身心难与谐，内心不与谐、表现难豁达。豁达之“豁”，就是宽敞、透亮，“达”即通达、畅快。内心宽敞、透亮、通达、畅快，“通则不痛”，身心必定健康，思想与行为必然与谐。

50、人体鼻部静脉与颅内静脉是相通的，中间没有瓣膜，没有任何屏障。挖鼻孔时手部的细菌进入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭疖肿、蜂窝织炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通过静脉进入颅内，引发致命的颅内感染，危及生命。

51、经常联系朋友，花时间维护你和周围人的关系；让身体动起来，重要的是找到一项你真正喜欢的运动；留心周围，享受生活的每一刻；学无止境，尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣；与人为善，尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助。

52、①吃饭规律；②不吃红肉；③晚7点后不进食；④温泉、手浴脚浴等；⑤多喝水、适度运动；⑥不喝冰饮也不吃冰；⑦不过度压抑食欲；⑧喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水；⑨每天小腿按摩，不跷脚；⑩相信自己能做到！

53、排除使用禁忌证。注意服药时间。短效**药放在晚饭或临睡前服用，长效**药放在午饭后服用，可以减轻不良反应。用足药物剂量。以防药量不足，影响避孕效果。使用**药期间出现**流血，及连续3个月不来*经，应去医院检查原因。

54、如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。若晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题。但要注意，进食太晚或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。

55、红石榴是世界上最古老的水果之一，它含有多种维生素及矿物质，其中的石榴多酚和花青素更是具有强效抗氧化作用。红石榴精华能够中和自由基，帮助细胞新陈代谢，促进肌肤排出毒素，有效减轻疲劳及倦怠痕迹，可以说是肌肤的营养能量源。

56、洗澡前刮脸可致胡须内长；运动前刮脸可造成皮肤感染；剔除毛粒可致胡须倒长；互借刀片交叉感染皮肤病；刀片刮脸时脸部肌肉紧张或剃掉须根；不同方向刮同一部位胡须易倒长；过旧生锈刀片弃用；胡须干燥易割伤；含乙醇的须后水易致感染。

57、蓝莓中的花青素能有效促进视网膜上的视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。常食蓝莓还能强化眼部微血管弹性，促进血液循环，对改善眼疲劳、眼干眼涩很有帮助。

58、很多人习惯晨起喝杯咖啡，咖啡会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，有胃溃疡的人不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。

59、散步是最好的护脚方式，按摩脚部的穴位，舒通足底经络，增强血液循环。散步时间选择早上八九点钟，或晚上四五点钟。散步装备上提倡穿宽松的厚袜子，选择鞋底厚而有弹性的双弓运动鞋，鞋垫也应厚点软点。散步持续时间控制在1小时内为宜。

60、将黄豆淘洗干净，加入350ml的水浸泡一日，备用；洗净枸杞；将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机的网罩内，加入适量水，启动自动打磨，倒出豆浆；将豆浆加热，煮熟，适当放入冰块，立刻成为清凉爽口的冰豆浆！可以放一些自己喜欢的蜜豆或玉米片。

61、很多人都有胃不舒服的时候，日常有些小习惯很伤胃，这些行为你有几个？①经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律②不习惯吃早餐，也从来不吃早餐③吃完就剧烈运动④喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡⑤遇到爱吃的东西就吃很多⑥无辣不欢。

62、胃肠疾病：大量进食加重胃肠道负担，极易损伤胃肠道；怠惰乏力：消化食物会耗费大量气血，呈现懒惰、倦怠状态；代谢障碍综合征：不能利用的营养变为痰、湿等病邪损伤脏腑；提前衰老：产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑，加速脏器衰老。

63、脚心是涌泉穴的位置，是足少阴肾经的井穴，该处发凉主要是该经不通所造成的。俞府穴是肾经的最后一个穴位，旁点按俞府可使其经络畅通，经络一通，气血达到脚心，脚心自然就不凉了。取穴方法：胸部锁骨下，人体前正中线旁开三指宽处即是。

64、出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

65、①冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，它能利水消肿；②黄瓜皮中含较多的苦味素，食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒；③橘子皮开胃化痰：橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素。

66、涌泉为足少阴肾经的井穴，用于治疗慢性咽炎，取其上病下治、引导上越之火循经下行之意。悬灸涌泉穴，热力与肾火同气相求，使上越的肾火向下，退回命门。将清艾条点燃，对准穴位施行温和灸，以患者感觉温热舒适不烫为度，每天灸治10~20分钟。

67、“老寒腿”医学上称其为：膝关节骨性关节炎。很多人老寒腿发作时喜欢热敷，但这种做法不科学。对于老寒腿而言应以驱寒为主，热敷不利于寒邪的发散，正确的做法是泡脚。泡脚时加点花椒，花椒性温，能祛除五脏六腑之寒气，能通血脉，调关节。

68、①多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物；②吃水果以梨或甘蔗为首选，其次，像荸荠、枇杷等也是良好的润燥之物。③可适当服些鸭肉。不要过多食羊肉、狗肉、人参等。④四款汤饮能有效缓解春季嗓子干痒：罗汉果茶、荸荠梨汤、桔梗汤、鲜姜萝卜汁。

69、缘分最珍贵的是相依为命，最浪漫的就是陪伴着你慢慢变老。爱情需要缘分，更需要两个人精心呵护，彼此惜缘。两颗心一起去奋斗，一起去支撑，一起去面对生活中的种种困难，携手走过漫漫的人生路。不论贫富，不论健康还是疾病，始终不离不弃。

70、女性小腹胀、疼痛、白带多等妇科问题都可能与宫寒有关。有一个暖宫寒的食疗方：*经第二天起，每天早晨吃一枚红花暖宫蛋。打开一枚鸡蛋，放入5克藏红花，用筷子把蛋搅匀蒸熟即可。每天早晨吃一枚，连吃九天，能对宫寒症状有很好的缓解作用。

71、一个正常的人，每天排气5—10次，总共会排出500毫升左右的气体。研究人员在实验鼠中发现，排出气体的过程能使血管松弛，有助于血压保持在较低水平上，因此可预防高血压。同时，血管壁上的细胞也能自己合成硫化氢，这一过程也能起到降血压的作用。

72、①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；②将维生素C或维生素E涂抹在疤痕处，再反复按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤；④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，以及对发物如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口。

73、美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子*内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

74、眼眉处分布着睛明穴、攒竹、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、阳白等各经的穴位。此法可以很好地消除眼部疲劳，保健视力，预防近视眼老花眼。方法：闭眼，拇指与食指相对，轻轻将眼眉部的皮肤及皮下组织提起，同时伴以轻轻地捻揉，从眉头到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

75、①柿子、西红柿，含有难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；②冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病；③香蕉，会破坏人体血液中的镁钙平衡；④山楂、橘子，会使胃酸猛增，造成不良刺激；⑤牛奶、豆浆，起不到营养滋补作用；⑥茶：会稀释胃液，降低消化功能。

76、大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10～15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，所以大蒜生食杀菌效果好。

77、：①血糖高--记忆力可能会被血糖带走；②没有得到充分的休息--大脑要依靠睡眠来巩固记忆力；③打鼾-气孔被阻塞；④觉得狂躁或者迟钝；⑤超过65岁；⑥抑郁--抑郁严重损失人的脑细胞；⑦服用防过敏药物或者安眠药；⑧走路拖着脚走-可能是脑积水；⑨服用多种药物。

78、警惕返青粽子，不法商家追求外观鲜绿，泡粽叶时加入化学制剂。鉴别时，原色粽叶颜色发暗发黄，返青粽叶呈均匀青绿色；2粽子可影响病情，患高血压高血脂的人若食用过量，可增加血液粘稠度；3粽子非人人适宜，老人儿童肠胃功能弱，如过量进食，极易造成消化不良。

79、曲泽是手厥阴心包经的合穴，《甲乙经》谓其治疗心澹澹然，善惊，治疗心痛、心悸有很好的疗效。可以用随身灸的方法：将一小段艾条点燃后装入艾灸器内，缚于左手臂的曲泽穴部位，施连续温和灸15分钟。每日一次，会渐渐感到胸闷减轻，心痛、心悸缓解。也可艾条悬灸。

80、俗语说“鱼生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可见豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料；煲汤、煎炸、清炖无一不可。白菜食法颇多，无论是炒、熘、烧、煎、烩、扒、涮、凉拌、腌制，都是美味。而且这两种菜品对老人的健康大有益处。

81、快节奏的工作和生活，压得现代人喘不过气，有压力自己承担，消极、厌倦的情绪得不到及时宣泄，就容易焦虑、抑郁，影响健康。家人之间拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病。忙碌的工作让家人之间交流沟通的机会越来越少，尤其是老人和孩子，他们需要你的问候和温暖。

82、人体有一部分毛囊存在着先天性缺陷，当体内雄性激素分泌过多时，会产生一种叫双氢睾酮的物质，刺激毛囊的末梢器官，使毛囊变异萎缩坏死。药物的原理在于抑制双氢睾酮的生成，只对还未坏死的毛囊起作用，对于早期脱发患者有一定作用，对于中晚期脱发患者则没有作用。

83、去海边度假，除了防晒霜，喝点葡萄酒也能保护皮肤免受日晒之苦。紫外线照射皮肤会激活活性氧，导致DNA氧化，进而激活破坏皮肤细胞的酶。存在于葡萄中的黄酮类物质可以阻止该化学反应的发生，使皮肤细胞得以存活并免受伤害。葡萄不仅可以防止晒伤，甚至能预防皮肤癌。

84、运动时，呼吸、心率会加快，随着肢体的摆动，腹部的肌肉运动也会带动水分在肠胃里来回冲刷，相当于给肠胃洗一次澡。而且运动时，水的冲刷力也会比平时喝水更强，肠胃黏膜里的一些废物、污垢也能够被冲洗干净，帮助身体排出身体毒素，对治疗消化不良和便秘都有作用。

85、豆浆油条。油炸的高温会破坏面粉中B族维生素，带来大量油脂，经常吃油条易致高血脂和肥胖。豆浆富含大豆蛋白，但缺乏人体必需的维生素、微量元素和膳食纤维等。米粥咸菜。缺乏蛋白质、维生素和微量元素，长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症。

86、多数口红中含有对人体有害的物质，即使是知名厂家制造的口红，其中也添加大量对人体有害的物质如镉，铬，铅等重金属。这是美国加州大学科学家们对30余种口红进行研究后的发现。长期频繁使用此类化妆品会导致慢性中毒甚至引发胃癌。建议女性朋友们尽量减少口红的使用频率。

87、修己，以清心为要。涉世，以慎言为先。律己，宜带秋气。处世，须带春风。心术，以光明笃实为第一。容貌，以正大老成为第一。言语，以简重真切为第一。不自重者，取辱。不自畏者，招祸。恶，莫大于纵己之欲。祸，莫大于言人之非；施之君子，则丧吾德，施之小人，则杀吾身。

88、①用温水洗脸，不用刺激性肥皂，不用油脂类的化妆品。②多吃蔬菜和水果，少吃脂肪/糖类/刺激性食物，保持大便通畅。③不要用手挤压，以免引起发炎，形成疤痕和色素沉着。④劳逸结合，保持精神愉快，不要产生心理负担，引起神经性内分泌紊乱，可选天然祛痘产品，并辅助食疗。

89、平衡，是一种美好的境界。生态平衡了，就会风调雨顺；营养平衡了，身体健康就能得到保障；而劳逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，让人舒坦愉快……平衡需要一种胸怀，学会平衡，就能重新站立起来。人生有很多条路的选择。选中一条，走下去，便会碰见这条路上的人和风景。

90、人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

91、许多人看电影喜欢选择最中间的位置，其实中间并不是看电影的最佳座位，电影强烈的亮光照在银幕上时，会立刻产生反射，使光线逆向回射进眼睛。这种长时间的强烈反光照射，会使眼睛疲劳，两眼酸胀、视力下降，久之会引发眼病。中间偏旁的位置，即中间偏离垂直线60度左右是最佳位置。

92、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上关窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。枕头不选对，越睡人越累

93、如何分辨病毒性感冒与感染性感冒前者起病急骤，上呼吸道症状如鼻塞、流涕、喷嚏明显，咽痛较轻，无脓性分泌物，但可伴腹泻或眼膜充血。后者起病可急可缓，上呼吸道症状不明显，但扁桃体或咽部红肿，疼痛较突出，脓涕、脓痰是重要证据。如果开始发热不高，2-3天后病情加重，多为后者。

94、岁之前是大脑发育、性格形成的重要时期。此时身边成人的言行，都可能深深地烙在心灵深处。在充满忧虑紧张气氛家庭长大的孩子，处理问题能力相对较差，易被自身感情压垮；生活在充满爱心环境里，则会与环境频繁地进行交流，进而促进额叶前部循环，增加抗压能力和疾病抵抗力，身心更健康。

95、人就这么一生，没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不长开；人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身边的每个人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。

96、人生不在年龄，贵在心理年青。衣着不在时尚，贵在舒服合适。膳食不在丰富，贵在营养均衡。居室不在大小，贵在整洁干净。养生不在刻意，贵在自然舒心。锻炼不在朝夕，贵在持之以恒。作息不在早晚，贵在规律养成。情趣不在雅俗，贵在保持童真。活动不在多少，贵在量力而行。家庭不分贫富，贵在和睦温馨。