把养生常识共享给各位的好句子(精选94句)

1、父母在

2、挑年轻是资本也是支本，脚踏实地做事能创造

3、人生最大的礼物是宽耍人生最可佩服的是精进。人生最大的财富是健康。

4、健康的心理，健康的身体，健康的生活方式是幸福人生培育成长的土壤。

5、人生最大的财富是健康。人生最高的享受是学佛。人生最大的快乐是念佛。

6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

7、什么是健康？健康是自己不受罪，健康是儿女不受累，健康是少拿医药费，健康是多得养老费。

8、如果手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了。

9、要有健康的体魄，与谐的人际关系，勤奋求实的态度，崇高的道德情操，矢志不移的追求目标。

10、清早起床立即吃早餐；边走边吃；早餐只吃水果；吃过多油腻活肉食；早上喝冷饮；剩饭菜当早餐；零食当早餐。９９９９！

11、研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

12、一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加

13、圣诞节的灯光在闪耀，照耀健康幸福到；圣诞节的雪花满天飘，飘来幸福堆成堆；健康幸福与快乐，全部今日送给你，圣诞快乐。

14、脱脂不代表健康；没有所谓的半脂芝士；麦片糖分含量不少；反式脂肪酸食品；所谓的“高钙食品”的真正含义；瓶装绿茶并不健康…

15、用做色拉的蛋黄酱富含蛋白质与脂肪，能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。

16、“草莓”美白冠军;“蓝莓”抗老化冠军、预防视力下降、延缓记忆力衰退;杨梅“果中玛瑙”；“蔓越莓”抗菌第一名；覆盆莓减重第一名。

17、叶子的绿色带光泽，且颇具重量感的洋白菜才新鲜。切开的洋白菜，切口白嫩表示新鲜度良好。切开时间久的，切口会呈茶色，要特别注意。

18、补肺，首选杏仁。萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。养阴，首选蜂蜜。朝朝盐水，晚晚蜜汤。多酸，首选葡萄。蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。

19、如何解开一个“家族的疾病魔咒”？做好健康饮食；全家一起减肥；让全家都睡好觉；趁晚饭机会聊聊天；无烟家庭；乳癌家族要定期检查；服用钙片。

20、冬季雾霾风雪寒，侵害身体不商量。腰腿风寒事常见，疼痛难忍心里烦。穿皮裹棉暖身体，买台电热光谱仪。保暖治疗双护理，保证健康好体质。愿冬季快乐。

21、给你开一付爱情灵药：真心一片，温柔二钱，尊重三分，体贴四味，谅解五两。以健康为药引，以似水柔情送服之，剂量不限，多多益善。长期服用可白头偕老。

22、肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰。

23、X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

24、口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。少说话，以防损伤肺气。少思虑，避免气机郁结。少吃点，避免心气不足。少赖床，以防气血不畅。

25、切记不要自己乱服药，不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的中药如大黄、黄芩等，都不要长期服用。

26、生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

27、①土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②每日吃一个土豆，能大大减少中风的危险。③土豆中还含有降血压的成分。

28、紫菜豆腐羹含有大量钙质，经常食用可帮助骨骼生长。豆腐含有丰富的钙质，紫菜等海藻食物含有丰富的碘质，碘是合成甲状腺素的原料，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

29、作为珍爱自己的特别礼物。每天8小时睡眠，每天1万步，每天一个蛋，每天一餐杂粮，每天一把豆，每天一斤蔬菜，每天半斤水果，每天一两肉，每天一瓶奶，每天一把坚果。88888

30、便秘患者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感;然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。

31、用氧酸钾漱口。试用红茶包。红茶含鞣酸，此物有收敛作用，止痛效果很不错。用稀释的双氧水漱口。用1杯水稀释1汤匙双氧水，以此溶液漱口，可防止鹅口疮感染，并加速复原。

32、人之相惜在于品，人之相敬敬于徳，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚。善良是心理的养生素，宽容是心理的养生阀，乐观是心理的养生丹，淡泊是心里的免疫剂。

33、到酒店、旅馆、健身房等地方的洗手间，用手指甲顶着镜子，如果镜子里的像跟指甲之间有距离，镜子就是单面镜;如果像跟指甲之间没有距离，你就暴露于别人的视线中了(双面镜)。

34、知性女人正确的生活方式.在牛奶和豆浆之间，选择后者觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水多喝酸奶无论什么原因，都别抽烟在食谱里添加杂粮和蔬菜。

35、久置的开水。影响血液的运氧功能。盐水。会加重高渗性脱水，令人备加口干。饮料。长期饮用会导致缺钙或者体内缺水。自来水。含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的军团菌。

36、怀孕前饮食调理：抓炒腰花：猪（羊）腰300克，作料少许。将腰子洗净，片成两片，裹上淀粉，放入五成热油锅，翻炒，加酱油、料酒、糖、盐、葱、姜等出锅即可。腰子可补肾气，适于孕前食用。

37、研究表明，有些食物影响男人生育力，育龄期男性要特别注意。向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制**成分，会引起**萎缩，故育龄青年不宜多食。另外还有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

38、吸烟是一种慢性病。与吸烟者一起生活患肺癌几率大。吸烟家庭的孩子易换呼吸道疾病。二手烟或有害儿童心理健康。二手烟增加孩子多动症、口吃风险。烟草的部分化学物质可通过胎盘影响胎儿。60%

39、苦瓜对半切开，把白瓤连苦瓜籽挖出，放入锅中加300ml清水。大火煮开后，转中火煮8分钟，自然冷却到不烫手为宜。把内芯捞出剩掉，将小毛巾放入水中浸湿，拧到半干，轻轻擦拭长痱子的地方即可。

40、地铁中的空气质量最差，每立方米的PM5浓度达到64微克；其次为在路上开车，数值是33；再往下依次为：步行去商场和操场，数值为31；高峰期在路上骑自行车是26；在隧道中开车数值为21；在厨房中做饭是19。

41、美国病理学家指出：体液呈弱碱性才能保持人体健康。正常人体液呈弱碱性，锻炼后，体内糖、脂肪、蛋白质被分解，产生乳酸等酸性物质，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、苹果等，可保持酸碱平衡，缓解疲劳。

42、男性平时承受着巨大的压力，而前列腺作为男性重要的**，往往会出现各种疾病，对广大男性造成巨大的困扰。尤其是前列腺增生、前列腺癌，影响着很多中老年男性的幸福生活，可以算是男性健康的两大杀手。

43、鸡蛋属于能肾填精，提供*生活的补给，成为恢复元气的还原剂。中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

44、很多人在经期经常容易头痛，一般而言，*经来前头痛多属气滞，常伴有乳房胸胁胀痛，烦躁易怒，可以多按揉太冲穴疏肝解郁理气；而*经过后头痛多属血虚，伴疲乏无力，**色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以补血养血。

45、心血管疾病有很多不明显的症状，特别是出现下列症状时，要留心是否是心脏病发作前的信号：焦虑。胸部不适。咳嗽。头晕。疲劳。恶心或食欲不振。身体其他部位的疼痛。快速或不规则的脉搏。呼吸急促。出汗。肿胀。虚弱。

46、①捣碎吃能保健：大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃②生吃杀菌效果好③炝锅加点儿糖保护大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤独头蒜更抗癌⑥在黑暗处保存⑦每天生吃不宜超过2~3瓣：生吃过多大蒜，易引起急性胃炎。

47、吃的太咸或太甜，都会对身体健康不良影响，而且还会损伤头发、导致脱发：①盐分滞留、肾脏压力导致脱发。②糖分滞留形成有机酸，使得头发失去光泽、枯黄和分叉。提示：常食豆类、薯类、海藻类和蔬菜，有益头发健康生长。

48、大米洗净泡半小时，枸杞泡软，薄荷叶冲净浮尘，鸭梨洗净；锅内放大半锅水，放入薄荷叶烧开，关火焖半小时；捞去薄荷叶，倒入沥去水份的大米烧滚，小火煮20分钟；加入切块的鸭梨，泡软的枸杞，冰糖，小火继续煮30分钟即可。

49、在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一。百岁老人主要有六大性格共性：性格外向；从不抱怨，不说别人坏话；笑口常开；善于表达情绪；认真负责；从不神经质。对未来持乐观豁达和积极向上的态度，有助于延年益寿。

50、《科学美国人》杂志最新报道，一项新研究发现，过量饮食会大大增加老年人记忆力丧失危险。其原因一种解释是，早年过量饮食会导致肥胖、心血管疾病及糖尿病等疾病危险大增，而这些疾病殃及大脑健康，导致老年痴呆症危险增加。

51、人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，观赏一阵风景，使心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。

52、①吃太多橘子，容易引发胃粪石、牙周炎、口腔炎等疾病②橘子与牛奶同食影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻③服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子④鲜橘皮泡茶，橘皮上的保鲜剂损伤健康。

53、要清楚自己的疾病症状；要尽量选择信誉好的知名大药厂，查看药品包装。看清适应证是否符合自己的症状。要查看生产日期和有效期，尽量避免买到近效期（距有效期6个月内）药品；已过期的药品绝对不能用；要看清成分，防止重复购药。

54、摄取黄红色蔬果：含胡萝卜素及其它物质，有助抗氧化增强皮肤抵抗力；每天吃高C水果；大豆制品：大豆中的异黄酮素可对抗老化；每天2杯茶：茶类含茶多酚，减轻皮肤受阳光损害程度；抓把坚果当零食：含维生素E消除伤害皮肤细胞自由基。

55、维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

56、咳嗽时伴有气喘，或干嗽无痰时，可以吃点杏。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。

57、所谓米字操，顾名思义就是用头写米字。这个锻炼方法虽然简单，但必须做到位才有效。要注意以颈部为轴，缓慢写米字。颈部左右侧摆，头颈部分别向左肩部及右肩部尽量侧摆，速度要慢，幅度要大，使其有明显牵拉感才可。每次写10~15次即可。

58、①呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍。②心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩。③口罩每次使用后都要清洗一次，要经过开水消毒、阳光暴晒。④一次性口罩最好戴过就丢弃，不要反复使用。

59、黄秋葵：有强肾健体的功效；生菜：多吃有助于皮肤补水；苦瓜：能清除体内毒素，帮助排毒。韭菜：消食导滞、除积健脾。香菜：有刺激食欲、增进消化，缓解胃部疼痛的功效。深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤。莲藕：可以提高免疫力，还可抗衰老。

60、①生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。②白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下。③大白菜心解酒护肝：大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。④西瓜汁有助缓解酒后全身发热。

61、冬季很容易就会患上感冒，有些感冒不能硬抗。感冒后，如果觉得咽部症状较重，疼痛和烧灼感剧烈，甚至连吃饭喝水都变得困难，要当心急性咽炎和急性扁桃体炎。部分人感冒后头痛较重，鼻涕呈脓性，为黄绿色或绿色，伴有发烧，此时要考虑急性鼻窦炎。

62、①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火，饮茶以铁观音和绿茶效果最好。

63、避免从较冷的环境或较热的环境到较热或较冷的环境，这样会导致血管收缩不正常，引起红血丝加重。保持愉悦的心情，如果精神压力过大会导致肌肤过于干燥，红血丝情况加重，生活轻松有助于皮肤的自我修复。保持良好的心态和充足的睡眠去改善皮肤质量。

64、过节，孩子们吃多了，还可以按摩天枢穴治疗孩子快速通便。用左手中指点压孩子两侧的天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动或再轻揉，每天按摩10~20分钟左右，多半很快就有排便感。若是孩子抗拒，也可以先手法轻一些，然后慢慢加大力度。

65、以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，有效减褪面部色素沉着。要用生黄豆哦。

66、虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。有便意别憋着。现代生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。

67、黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”。长期坚持喝有非常好的效果。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。

68、不靠潜（与谐）规（与谐）则（与谐），不进艳（与谐）照（与谐）门（与谐），芙蓉姐姐红的光明正大，红的健康阳光，红的积极上进，她超强的自信心与生命力让她脱颖而出，成为新一代的精神偶像，激励广大为理想而奋斗的人们，不畏人言，不懈努力，终会成功。

69、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力移到握拳上来；确立切实可行的小目标；不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

70、管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢。多食五谷粗粮，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。

71、柚子皮理气暖胃，止咳平喘，化痰润喉，防治支气管哮喘。哮喘患者多为过敏体质，常遇寒或灰尘、宠物、花粉等刺激性气体发作。可取柚子皮60g，猪心，猪肺各1具。将猪心，猪肺洗净，加水适量，加入柚子皮同炖，至熟透即可食用。补肺养心，化痰止咳，适用于哮喘。

72、①发常梳；②目常运；③齿常叩；④漱玉津；⑤耳常鼓；⑥面常洗；⑦头常摇；⑧腰常摆；⑨腹常揉；⑩摄谷道（即吸气时提肛）；⑾膝常扭；⑿常散步；⒀脚常搓。孙思邈大家知道吧？他是中国乃至世界史上著名的医学家和药物学家，被誉为药王，被很多人奉之为医神。

73、《甲乙经》谓足窍阴穴主治头痛如锥刺之，即头痛的像有锥子在扎一样。实践证明，在足窍阴处放血对头痛确实有很好的疗效，尤其适合偏头痛以及高血压引起的头痛，可以引上逆之气下行，疼痛即可缓解。足窍阴穴在第足4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。每次放血3~4滴即可。

74、腹泻后不要求禁食，只是饮食应以清淡、易消化为主，像蛋白质、油腻及糖分高的食物应少吃。腹泻期间可以暂缓喝牛奶，改成喝腹泻奶粉，量与平时差不多。腹泻期间穿纸尿裤易导致红屁股。可以在孩子洗屁股后适当使用含油脂类的软膏，使水分和皮肤隔离，保持皮肤干爽。

75、味苦，性温。归肝，肾经。有补肾健骨，活血疗伤，续筋接骨之功效。可用于治疗肾虚，耳鸣，耳聋，牙痛，久泻，跌打伤痛，伤筋断骨等。《本草纲目》曰：治耳鸣及肾虚久泻，牙痛。本品对听觉神经有保护和修复作用，为治疗耳鸣，耳聋所首选。阴虚火旺，血虚风燥者慎用。

76、早晨起床后突然发现自己浮肿了，这可能与你的口味有关系。人体内的钠和钾负责将体液维持在与海水相近的浓度，当吃了含盐过多的食物时，体内盐分浓度上升，为中和钠的浓度，身体会自动积存多余水分，而本应作为尿液或汗液排出的水分被强制留在体内，使身体变得浮肿。

77、随着细胞的自我修护功能减弱，一般的保养并不能完全停止肌肤细胞的老化，皮肤续建松弛，皱纹就慢慢出现了。所以生活中还要保持正常的饮食习惯，尽量少熬夜、不喝酒，饮食不要太咸，经常锻炼身体，还要改变大笑、揉脸、托下巴等习惯，才能防止因年龄增大而出现皱纹。

78、红枣是补血常用食物，可以在铁锅里炒黑后泡水喝，治疗胃寒胃痛，再放入桂圆就是补血茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。枸杞不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们.

79、手足少阳经在头面部的运行分布都是在侧面部，所以偏头痛也称少阳疼痛。率谷穴是少阳经上的穴位，位于耳尖直上入发际5寸，角孙穴(将耳廓折向前，耳尖直上进入发际的地方)直上方。找到穴位后，分别以两手中指指腹按压穴位10-15分钟，以头痛有明显减轻为度，可缓解偏头痛。

80、当家人出现咳嗽、腹泻等病症时，心中焦急却不知道怎么办；想给家人按揉经穴，却又不知从何下手，其实五脏病的用穴规律，首选其脏的背俞穴、原穴和募穴。可单独使用也可配合使用。如肺脏病（咳嗽、寅时醒来）可选区肺俞、太渊、中府。其它四脏的俞穴、原穴和募穴在哪？

81、不能太黑也不能太白，最好是健康的黄种人肤色。事业不用太好也不用太坏，偶尔跌宕享受生活。人缘不能太好也不能太差，能跟我一起打天下。脾气不能太好也不能太坏，偶尔吵架也算情趣。最好是有能力却不骄傲的人。我偶像剧看多了。想找一个对的人，非诚勿扰这四个字真好。

82、运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，年长儿以弹跳运动力佳，能供给大脑以充分的能量，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。这些富于变化的跳跃活动，更能吸引他的兴趣，而陶醉于其中。

83、儿童饮食要学会常吃、少吃与不吃。饮食讲究营养均衡，可以常吃的食物有鱼、虾、牛肉、禽类、肝、蛋、奶、豆腐、豆浆、新鲜蔬菜和水果。要少吃的食物如甜饮料，含盐多的食品也要少吃。同时，高能量食物尽量不吃，如糖果、冷饮、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.

84、正确的洗澡顺序应该是，先洗头，然后洗身体（从上到下），最后再洗脸。因为要保留面部油脂，避免水分流失损伤肌肤。中医认为，洗澡后应首先擦关节部位，按肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节的顺序擦完后，再擦身体的其他部位，尤其是老人，这样可预防关节部位受风。

85、甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能增强身体抗病能力，调节人体内分泌能力。取野生甲鱼一只，去硬壳取肉放锅中加适量水，并放少量生姜和桂圆肉，先蒸煮至半热，再倒入米酒，慢火熬汤3小时。起锅微晾，连鳖肉带汤一起吃下。盛夏季节，连吃几只，颇能滋阳壮体。

86、大蒜对于一些致病菌引起的轻微腹泻，有一定治疗作用，而对于急性的、严重的腹泻及非细菌性腹泻，吃蒜反而会加重病情。因为腹泻一般是因受凉或进食不洁食物，导致肠道局部组织炎症水肿引起的，此时吃大蒜可能会加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。

87、头皮布满汗腺和皮脂腺，是全身油脂分泌最旺的地方。而荷尔蒙失调、熬夜、饮食刺激、烟酒都会刺激头皮分泌过剩油脂。过多皮脂会形成皮脂酸，难闻气味就源于此。所以一天不洗头就有异味的人，除了使用针对油性头皮的洗发水外，也要清淡饮食、正常作息，由内而外调理油脂分泌。

88、中医认为心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是说凡能影响心神的因素都可引起失眠。邪气不足引起心失所养，火热炽盛可扰心神，突受惊吓也可引起心神不安，这些都是失眠的常见原因。眠的发生除了心失所养和脾胃问题外，其他脏腑病变同样会引起阴阳失调、血气失和而导致失眠。

89、①因吹空调而外感风寒的人，喝红糖姜茶可驱寒解表，或用姜汤泡脚也行；②肩膀和腰背受空调凉风侵袭的人，可以熬点姜汤，加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，舒筋活血；③腹部受凉而腹痛、腹泻的人，可以多喝几杯姜茶，且要趁热喝，能够驱散寒气，出汗排毒。

90、有女人味的酒红色染发颜色，同时又能显出白皙健康的皮肤质感。偏红的发色热情又奔放，让整个人看起来年轻又充满活力，具有亮肤粉底功效的红色系染发能将肤色衬托得更健康，发型师推荐选择红棕色系的染膏，相对较低的饱与度不会给肤色造成过重负担，比起酒红色更充满元气正能量。

91、解酒秘方一旦喝酒过量，可用下列方法解酒，不妨一试，疗效显著可靠。香蕉：饮酒过量中毒轻者，立即吃香蕉3—5个，可清热凉血，润肺解酒；VC片：饮酒过量恶心呕吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；梨：中毒严重者可用梨汁灌服；荸荠：酒精中毒轻者，可生吃50—100克。

92、高考期间，家长都很关心怎么才能给参加高考的孩子补充好营养?这时不宜吃大量的营养品，饮食以家常饭菜为主，总体宜清淡，考前饮食不要刻意改变，应和平时保持一致，适当增加点肉类和蔬果，每天摄取牛奶、鸡蛋、米饭、蔬菜、水果。另外，可以适当补充些鸡鸭鱼肉，以免加重胃肠负担。

93、存款不是资本，健康才是；致富不是目的，幸福才是；贪欲不是需求，精神才是；奢华不是真实，质朴才是；贫穷不是耻辱，愚痴才是；信仰不是迷信，无知才是；知识不是本领，智慧才是；物质不是宝藏，心灵才是；狂热不是快乐，宁静才是；享乐不是意义，奉献才是；昏漠不是人生，觉醒才是。

94、电动剃须刀片钝了，可先将电池取出，调换极性后重新装入，打开电源开关，电机即带动刀片反向旋转；然后挤黄豆大小的一点牙膏，用手指从网罩孔中涂抹到旋转刀片上，研磨1~2分钟后，取下网罩和刀片，用清水将牙膏冲洗干净，刀片便会被磨得较为锋利；再将刀片和网罩安上，调换电池极性，即可再用。