健康最重要的经典语句(精选98句)

1、果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，尤其是

2、制作腊味菜肴时，加点白酒腌制，不仅可以防腐，而且成菜味香色鲜。

3、食盐与杏仁调敷面部可增白。取食盐一匙，杏仁粉150克，用水调成糊，涂于面部。

4、煮蛋时冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟，这样煮出的蛋刚刚好。

5、要有健康的体魄，与谐的人际关系，勤奋求实的态度，崇高的道德情操，矢志不移的追求目标。

6、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

7、先将成熟的西瓜放入１５％的盐水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放进地窖存放。可存放１年

8、世上最伟大最无私的爱是母爱，无论走到哪里妈妈的心永远会牵挂着儿女。希望全天下的母亲永远健康平安。

9、如果说人类给地球带来了伤害，那你给地球带来的就是毁灭，为了人类的健康着想，我将你踢回你那不知名的国度。

10、建议：每星期吃2～4次。鲑鱼含的不饱和脂肪酸OMEGA-就是身体不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身体制造理想的细胞膜。

11、癌症作为现代疾病的头号杀手，因其高死亡率，另人“谈癌色变”。实际上，癌症不是一朝一夕形成的，正常细胞通常历经十年

12、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理

13、人生在世，虽然说智慧是第一生命，诚信是第一财富。但没有健康的身体都等于零，所以人的健康才是一切的支柱，人生第一是健康。

14、你们是美丽的天使。在你们的精心照顾下，一个个被病痛折磨的患者恢复了健康，重新走向了工作岗位，你们的工作，看似平凡却非常伟大。

15、每一天都有许多人戒烟，那说明烟盒上的那句、吸烟有害健康。还是有用的。正如许多看上去无用的事情，当你做了，它的价值也就出来了。

16、放纵就是任由你的弱点去掌控优点；允许你不健康的那个部分去掌控你的生命；明知道你必须做某件事却懒得去做它，并且允许惯性操控你的人生。

17、散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。全民健身日到了，愿你快乐运动，拥有别样美丽。

18、加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示，胀气时喝水看起来会加重症状，实际恰恰相反，喝水有助于缓解胀气。比如，进食高纤维食物后，身体需要

19、研究发现，每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好，经常拥抱可减低心脏病风险，战胜压力和疲劳，提升免疫力，抗击炎症，以及缓解抑郁。

20、西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，粥表面凝成的一层薄膜，将其涂在蚊虫叮咬处，亦可止痒。

21、①饮食注意均衡，保证机体正常代谢；②吃低热量的食物，比如粥、汤饭、糙米饭；③多进行运动锻炼，促进脂肪燃烧；④少吃高脂肪高糖分的食物；⑤少喝饮料或者酒类。

22、愿你的人有龙一样的精神，事业如龙一样的腾起，胸怀如龙一样的宽广，做事有龙一样的速度，待人有龙一样的态度，身体如龙一样的健康，最后愿你新春行龙运，步步都开心。

23、蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

24、小时候，身不由己的是天真。少年时，身不由己的是情感。工作后，身不由己的是奔忙。老年时，身不由己的是健康。所以说人在江湖身不由己，此时此刻，我身不由己的是写写感想。

25、误区1：绝*意味着性功能丧失；误区2：更年期要减少*生活；误区3：更年期性欲低是身体疲劳导致的；误区4：男性“更年期”后应该“节欲保精”；误区5：更年期*生活不和谐很正常。

26、好心情才会有好风景，好的眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。

27、法则1：起床后喝一杯水；法则2：沐浴在晨光中；法则3：一定要吃早餐；法则4：在睡前的3小时内吃完晚餐；法则5：每天步行30分钟；法则6：泡15分钟的半身浴；法则7：放松身心，抛开日常烦恼。

28、偶尔面部浮肿，起床后20分钟之内恢复者，大多不需要过分在意。但面部水肿也是很多疾病的症状，肝病、蛋白质不足引起的营养失调或更年期内分泌紊乱，高血压等疾病都可能会表现为面部水肿。

29、久置的开水。影响血液的运氧功能。盐水。会加重高渗性脱水，令人备加口干。饮料。长期饮用会导致缺钙或者体内缺水。自来水。含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的军团菌。

30、①鸡蛋，蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体所分离出来的胆碱，能防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳。②鸭蛋，也有护肤美肤作用，略差于鸡蛋。③鹌鹑蛋，营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤作用。

31、怪异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分，同时还能有用去除皮肤暗斑，色斑，令皮肤变患上更加白皙光泽。将怪异果粉碎后加入数量适宜海藻粉后拌和均匀，再将制作好的面膜涂抹到面部，10分钟后洗净。

32、①如果经常不吃早餐，脂肪肝就离你不远了。②吃素少油会得脂肪肝：有些人认为吃素就不会得脂肪肝，这是不对的，完全吃素不利于脂肪代谢。③饭后喝茶易得脂肪肝。④混合饮酒容易引起酒精性脂肪肝。

33、研究发现，办公座位紧靠窗户，皮肤受损风险增加3倍，即使在阳光并不强烈的春秋季，阳光也会让人的老化基因比正常情况下活跃50倍。因此，靠窗坐的人要做好皮肤防护工作，可背对窗户或用厚窗帘遮挡。

34、材料：墨鱼香菇鸡汤、乌冬面、葱花、菜叶、盐适量；做法：煮熟乌冬面、菜叶；将事先熬制好的蘑菇香菇鸡汤舀出，放入盐；将煮熟的乌冬面、菜叶放入汤中，撒上葱花即可~做法超级简单，但是味道很鲜美哦。

35、环保，无处不在，这要我们用心做，每时每刻，我们都可以为环保尽上一份力。淘完米的水可以浇花，用过的电池要回收......，如果地球上的人们都这样关爱地球，地球就会更加健康，人们的生活也就会更加美好。

36、①细纹变皱纹，睡前要使用含维生素A的护肤品，促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成；②老年斑，阳光是造成老年斑及皮肤晦暗的重要因素，因此要用防晒霜；③牙黄，吃东西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、红酒之后。

37、冬季重在补肾，黑米性平、味甘，有滋阴补肾、暖肝明目功效，是补肾的好食材。可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。黑米尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人。

38、台湾《康健》杂志报道，不用羡慕别人有副“百毒不侵”的好身体，只要掌握他们不感冒的秘密，你也能轻松度过流感高发期。①吃得不多②懂得分散压力③喜欢运动④爱吃葱姜蒜⑤不爱凑热闹⑥爱洗手⑦爱吃蔬果。

39、皮肤有四种颜色。笑也会传染。头大会引起嘴小。鼻内细胞纤毛排出鼻涕。青春期重塑大脑结构。数以万计卵子没被利用。吃饭主要为大脑提供能量。骨骼可平衡人体矿物质。身体姿势影响记忆。胃里神秘的腐蚀酸。

40、导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。

41、人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。

42、牙龈炎的发生与细菌有关，用盐水泡牙刷可以有效抑制细菌的繁殖，从而达到防治牙龈炎的目的。在杯内加入清洁的水，水量以能够浸泡牙刷毛为适度，放入精盐半汤匙。在治疗期间，每次刷完牙后都要用盐水浸泡牙刷。

43、①支气管炎：红皮白心萝卜切片加饴糖，放置一夜饮用萝卜糖水；②高血压：鲜萝卜捣烂饮汁；③胃出血：鲜萝卜汁鲜藕汁搅匀服用；④便血：红皮萝卜干叶子研末、温水冲服；⑤早期冻疮：白萝卜适量切片烘热、涂擦患处。

44、喝酒之前——喝牛奶，这样会少伤胃。喝酒之前——适当的喝点葡糖糖口服液。喝酒的时候——吃西瓜是解酒的。喝酒的时候——最好别喝茶，都说喝茶是解酒的，这样的说法是不对的。喝醉的时候——葡萄糖口服液是解酒的。

45、①肺癌：大量吸烟的人；②胃癌：爱吃剩饭的人；③食管癌：吃烫食、吃饭快的人；④肝癌：嗜酒的人；⑤肠癌：吃肉多、久坐不动的人；⑥乳腺癌：常吃**药的人；⑦甲状腺癌：摄入碘过多的人；⑧宫颈癌：*生活混乱的人。

46、绿豆薏仁汤：清热解毒,利尿消肿，轻身益气；绿茶：含抗氧化剂以及维他命C；枸杞茶：含大量维生素，可补肝、益肾、明目；菊花茶：明目清肝；决名子：清热、明目；杜仲茶：可补血、强壮筋骨，对于久坐，腰酸背痛很有帮助。

47、女性；中老年人；钙摄入量低；消瘦者；缺乏运动；吸烟、酗酒；过多饮用碳酸饮料、茶或咖啡；长期服用可能导致骨质变薄的药物；患慢性病，如糖尿病、肿瘤；跌倒与骨质疏松并不直接相关，但是骨质疏松的患者骨折的常见原因。

48、挑前面的位子坐；练习正视别人；把你走路的速度加快25%；练习当众发言；咧嘴大笑；怯场时，不妨道出真情，即能平静下来；用对自己用肯定的语气，消除自卑感；发现自己薄弱环节并逐步提高；培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。

49、女性做家务最好多用温水。有数据显示，温水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

50、人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望。在奋斗中找找乐趣，让单调生活的充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，平与安逸，快快乐乐过好每一天。

51、①龙眼肉：适量食用具有很好的补血功效。②海藻：促进人体对铁质的吸收。③甘蔗：补血，滋补清热。④红糖：补血，解决很多女性痛经的烦恼。⑤乌鸡。⑥葡萄：补气血，强筋骨，利小便。⑦鸽肉：含丰富的血红蛋白，而脂肪含量很低。

52、第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。第二名：土豆泥。土豆蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子。第三名，红烧土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆丝。第六名，香辣土豆丝。

53、鸭子的油脂多藏于皮下，可以在处理生鸭的时候把油脂厚的部分直接去除，或在汤炖好后把表面的浮油撇净；沸水焯鸭块，可以有效去除血污和腥膻味儿；流水冲洗浮沫对去除腥膻味很重要；大火煮开后，再次撇净表面的浮沫，再转入砂锅。

54、患牙龈炎时，可用口杯装上半杯清水，加入半茶匙食盐，将牙刷浸泡在盐水中。每天刷牙时，牙刷挤上牙膏后，将杯中盐水兑成温盐水后漱口。每次牙刷后都要将牙刷浸泡在盐水中。每天早晚两次刷牙，轻者1周后有好转，重者1~2个月后痊愈。

55、①西兰花，富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。②冬瓜，富含VC。③洋葱，富含硫磺，能帮皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织。④圆白菜，总的维生素含量比西红柿多出3倍。⑤胡萝卜，富含维生素a和胡萝卜素。⑥西红柿⑦菠菜⑧香菜⑨马铃薯⑩芹菜。

56、人在饿的时候爱乱花钱。在你感到饥饿时，最好不要轻易上街购物，因为饥饿会让你更爱花钱！自言自语有益健康。研究发现让倾诉者尝试将烦恼自言自语，同样能起到减轻压力作用。出点丑心情更开朗。出点丑可能会提高你的被人嘲笑的免疫力。

57、两者都好发于秋冬季，且起病时两者的症状相似。和普通感冒一样，流感的发病初期也会有流涕、喷嚏、喉咙肿痛等表现。但普通感冒症状较轻，主要出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等上呼吸道症状，发生并发症的可能性很小，通常大约1周后就能自愈。

58、从食物想开去，人生也会开悟了：油条：不受煎熬，你不会成熟，总受煎熬，你终究会成为老油条；面包：在你很渺小时，其实还是比较充实的，当你变得很伟大了，你就会觉得很空虚；烧饼：人生处处是烤场；啤酒：别急，总有让你冒泡的时候……

59、*经期间不宜吃高脂肪高热量食物，而应代之以水果、蔬菜、饮食清淡。勤于更换：**中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，要勤快更换。与卫生护垫保持一个距离：娇嫩的皮肤需要一个透气的环境。慎用药物卫生巾。消毒与漂白。

60、感冒后有时嗓子会发痒不已，时时咳嗽，这是外感的风邪在作祟。在天突穴施以手法可以很好地缓解嗓子发痒，祛痰止咳。具体方法：取适量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中两指蘸生姜水，边蘸边揪天突穴至出痧为度。

61、最近，美国一项研究显示，心存善良能提升机体的抗病能力，其在减少心脏病发作风险方面的效果堪比阿司匹林。该研究显示，心存善良能够减轻疼痛感、加速伤口愈合、降低血压、减少紧张感等；在流感季节，善良还可以将人们患感冒的风险降低16%。

62、①防癌：西红柿红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌症发生②助消化：含有的苹果酸、柠檬酸两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，助消化③治口疮：含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、K等，有助防治牙龈出血、口腔溃疡。

63、不锻炼:调查发现近68%男人不锻炼；2不求医:80％重病男性承认是因长期不就医,导致小病养成大病；3缺早餐:不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象；4少交流:缺乏与家人朋友交流,精神压力与日俱增;吸烟喝酒；吸烟喝酒:男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多。

64、早晨养生宜练。医认为，卯时（5～7时）阳气升发，此时锻炼有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力。中午养生宜休。时（11时至13时），阳气最盛、阴气衰弱，需要小寐，不能睡也可以入静。晚上养生宜松。3时之前入睡，睡前用45分钟至1小时放松。

65、端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。偶尔受寒，颈肩难受及头疼，可以给喝驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片拍碎，水煎10分钟，饮用1～2次就可以驱走寒气。

66、每天走路1小时。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，可降低一半患大肠癌的几率。每天最少开窗通风半小时。常吃葱和蒜，降低人体内致癌物亚硝酸盐含量。吃饭多咀嚼一会儿，降低患胃肠道癌症的风险。睡眠要充足。

67、“小毒”指有一定毒性。这类药治疗量与中毒量差距较大，只有在过量或使用不当时可能出现毒副作用。“有毒”也称常毒。这类药治疗量与中毒量比较接近，应注意用法和剂量。“大毒”是指毒性剧烈，这类药治疗量与中毒量接近，必须严格遵医嘱使用。

68、畏寒多是因为身体受到外在寒邪侵袭，或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。根据临床症状，畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广：禀赋不足，素质本弱;化疗治疗后的损伤;操劳过度，损伤五脏;大病久病，失于调治;失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体。

69、①傻笑让血液循环增速21%；②刷牙，用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成；③泡壶茶减少两成中风；④写封感谢信，快乐指数提升20%；⑤涂鸦让记忆力提升29%；⑥把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25%；⑦握握爱人手，压力少一半；⑧练练瑜伽，背痛少56%。

70、①屁股大心脑血管好。②平足腿部受伤少。③乳房小脊柱更挺拔。④鼻子大不易得感冒：美国爱荷华大学研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其抵御有害病菌的能力也更强。⑤大腿粗心脏好。⑥脚趾短跑得快。⑦耳朵大老了不易失聪。

71、工作中怎么防辐射脸上无端地生出许多痘痘，这就是人们常说的计算机皮肤的症状。电脑面前两件事：减少辐射。可以给电脑装上防辐射屏，并尽量避免长时间流连在电脑前。泡杯绿茶。尽量多饮用绿茶，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。每天眼保健操。

72、免疫力下降。肠胃危机。熬夜吃夜宵胃肠得不到休息。心脏病风险。长期黑白颠倒将会使患心脏病风险增加。肥胖。夜间进食会引起肥胖。耳聋。睡眠不足易使血管处于紧张状态造成内耳供血不足。皮肤受损。皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。记忆力下降。

73、我们的口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜。正常情况下，口腔和食道的温度多在5℃—2℃，所以适宜的进食温度是10℃—40℃，能耐受的高温也只在50℃—60℃。过热的食物会伤害食道及牙龈，对肠胃产生刺激。用嘴唇感觉有点温，也不烫口，就是最适宜的温度。

74、脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

75、失眠食疗方①蒸食桂圆肉：龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。

76、经痛分原发和次发，次发性是相关器官产生疾病应需就医，原发性是从初经起，每次生理期都会疼痛生活规律：减少过度劳累机会腰腹部保温：一但受凉手脚易冰冷，痛经症状加重，白带增多运动：使血液循环顺畅饮食：多吃含纤维素、叶酸、VC/VE食物，忌辛辣生冷

77、植物性食物中的抗氧化剂和特定营养物质，可能阻止或改善哮喘和其他过敏症状。胡萝卜、西红柿和蔬菜中含丰富类胡萝卜素，其中部分转化为维生素A。维生素A可以帮助调节人体免疫系统，维持呼吸道畅通。罹患哮喘的风险还与体重、吸烟和维生素摄入量等因素有关。

78、孩子一旦被鱼刺卡住，父母应该如何应对呢？一定不要慌，让孩子尽量张大嘴巴，找来手电筒照亮其咽喉部，观察鱼刺的大小及位置，如果能够看到鱼刺且所处位置较容易触到，就可用消毒后的小镊子，直接夹出来。但如果刺在比较深的部位，应该及时去医院寻求帮忙。

79、早起时常感觉上火喉间有痰，咳嗽几嗓子才觉舒服。实用小方小法：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。脾胃虚寒者建议用后方。

80、一张完美无瑕的脸蛋，远不如一对傲人的双峰，更容易抓住男人的眼球。近日，英国《每日邮报》公布的一项最新研究显示，47%的男性在和异性面对面交流时，第一眼就会注意女性的胸部；其次，近1/3的人首先关注女性的腰部和臀部；只有不到20%的人会一眼望向女性的脸。

81、取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时，最好意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法通过刺激肾经，有养肾强肾之功，且对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。

82、一部分中老年人的腰膝酸痛症状，多由其肾气亏虚造成。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。

83、天地之气在胸中储积之处，对人身上中下三部之气血，俱有调摄之功，舒达内藏抑郁之气，刺本穴使气得升降，而疏利之也。本穴为肺藏之募穴。古时招兵，曰募兵。即聚集壮丁，而拣选之也。胸前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。主治咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。

84、一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪少用眼。

85、健康小贴士：为了避免足拇指外翻畸形的发生，应穿硬底鞋，内里有柔软的鞋垫，鞋跟不超过5厘米，这样的鞋不但舒适，而且有助于发力推进步伐。在一天之中，下午人的脚会比其他时间粗大一些，这时去选鞋最合适。买鞋的时候应以宽松为宜，不要想着先买码数小一点的鞋。

86、现在正是新蒜上市的时候，蒜味浓而不辣，口感又嫩又脆，值得吃。一般有紫皮和白皮两种，紫皮新蒜口感稍辣，建议熟吃。白皮新蒜脆而不辣，建议生吃，最好制成蒜泥或者蒜片，放置几分钟，使大蒜里的蒜氨酸和蒜酶充分接触，形成大蒜素，杀菌消炎。营养师刘久平健康时报

87、宠辱不惊,肝木自宁；动静以敬,心火自定；饮食有节,脾土不践；调息寡言,肺金自全；恬淡寡欲,肾水自足。避免情志刺激,以调养肝气；平常动作以从容宽达敬重,心平气和,则神志内藏,以养心气；调节饮食,使脾胃不伤；调匀气息,少言语,使肺气得固；恬淡虚无,节制房事,使肾水不亏。

88、材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴。把这些材料调匀成糊状，然后直接涂在脸部，大概15分钟后洗净脸即可。美容功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和*经期慎用。

89、馒头放久了会又干又硬，弃之可惜，吃着困难。一是将干硬馒头切成片在盐水中浸一浸，然后放入热油锅中炸，便会变成香脆可口的美食。二是将干硬馒头剁成碎末，根据自己的口味加入盐、味精、酱油、葱、姜、蒜末或五香粉等各种作料儿，加适量水和匀，揉成丸子，或蒸、炸。

90、春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。薯性味甘平、无毒。健脾胃、益气力、通乳汁的功效，外用还可消疮。薯中维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10～30倍。尿病和肾脏病患者不宜多吃。

91、为人不比名利，自尊自爱就好。房子不比宽窄，住得温馨就好。车子不比有无，一路平安就好。票子不比多少，够花够用就好。吃穿不比贵贱，身体健康就好。日子不比贫富，活得开心就好。朋友不比高低，相互真诚就好。相貌不比美丑，心态平衡就好。做事不比圆滑，问心无愧就好。

92、八段锦是神奇的中国传统保健功法。八段锦歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。通过八段锦锻炼可改善不良心理状态，疏通经络气血，具有保精、养气和存神、抗衰的作用

93、⒈完整人格；⒉坚忍不拔的毅力；⒊热爱工作；⒋善于利用反面经验培养实力；⒌积极心态和十足的信心；⒍明确的信念；⒎目标感和对社会的奉献感；⒏健康的身体、充沛的精力；⒐解决问题的技巧；⒑不因自己的成功而不可一世；⒒团结着一批负责、能干和有支持力的人；⒓冒险精神。

94、让自己的坚持成为一种习惯，就像总是熬夜而改变不了的习惯。没有什么能一下拯救你，就像没有什么能一下打垮你。你不能期待一个刺激就可以改变事实，那样只会是自暴自弃。其实每个人都一样，都有自己的野心又都有脆弱的时候。只是有些人在每个可以选择放弃的节点，都选择着前行。

95、夏季是个易犯困季节，尤其是身体中钾元素随汗液流失时。因此一定注意多补钾。粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜等含钾元素较高；海藻类含钾元素相当丰富，因此，紫菜汤、凉拌海带丝肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

96、红枣用剪刀剪下枣肉，去掉核将红枣肉切成细丁,生姜去皮也切成细丁，将红枣丁和姜丁放入搪瓷锅内，加水，大火烧开后，转小火慢慢煮，煮的过程中不停地搅，熬至水量明显减少后，加入冰糖继续熬至浓稠，装入无水无油的干净玻璃瓶或密封罐中，喝的时候用勺子舀一部分出来，用开水冲泡即可。

97、人生不尽完美，充满遗憾。有些东西不是努力就能得到，但只要我们曾经努力过，也就无怨后悔。因为失去的只是一些不属于我们的东西。唯有心灵的自由，精神的愉悦，健康的身体...眼前所拥有的亲情，友情，爱情才是我们人生不可置换的珍贵财富。人生因遗憾而美丽，一无所有是我们最终的结局。

98、中医常用的三种退热法：釜底抽薪法—即用苦寒通便的药物来达到退热的目的。主要适用于高热而有便秘的病人。扬汤止沸法—发汗退热法：适用于表证发热的病人。升散退热法，适用于内有郁热的病人。热者寒之法—即用药性寒凉（甘寒或苦寒）的药物来达到退热的目的，适用于发热而不恶寒的病人。