人体健康的重要性生活哲理(精选98句)
1、夜里大哭,有可能属于 2、天气干燥易便秘,可多吃 3、清代雍正时期总理事务大臣马齐的家族里,从上到下四代人中,百岁 4、牙膏中含有薄荷脑、丁香油、生姜油等成分,有消炎、止痛、化淤等功效。 5、秋季养胃定时定量。温度适宜。细嚼慢咽。饮水择时。5适当补充维生素C。多甘多暖。 6、加醋快速腌蛋一法:将鲜蛋用清水洗净,再用食醋洗,然后放入盐水中,一星期后即可食用。 7、遇到伤风感冒这样的小病,最好扛一扛,别随便吃药。老年人还应遵守“岁加量减”的原则,60岁 8、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时,一定要放在干燥的木板或草垫上,切不要放在瓷砖或水泥地面上。 9、治疗近视小窍门:经常下蹲能有效寸进静脉回流,缓解腹部瘀血,缓解视力疲劳,防止近视及视力衰退。 10、根据中医虚则补之,寒则温之的原则,在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。 11、减轻精神压力;不要急于起床;少乘电梯;注意走路姿态;每天坚持运动;饭后先收拾厨房;不要久坐;多多交往;笑口常开。 12、洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分,还含有微量元素硒,因此,多食洋葱能够预防衰老。 13、陶立群说,手工是老人非常好的一项活动。“在美国和日本,社区都会为老人提供手工教程,比如制作贺卡、纸盒,缝制布衣娃娃等。” 14、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。 15、若想瘦,少吃肉。要保肝,远离酒。鸡蛋香,莫过量。小小海带功效大,长寿排毒全靠它;健康饮食益处多,你我要把秘诀传。愿君健康幸福。 16、牛奶可以驱铅;海带可以抗辐射;血豆腐可以隔粉尘;大蒜可以消化亚硝胺;小米可以防噪音;黑木耳可以除镉。为了自己的健康,多多吃吃吧! 17、维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。 18、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上,得到爱情未必拥有金钱;拥有金钱未必得到快乐;得到快乐未必拥有健康;拥有健康未必一切都会如愿以偿。 19、一日三餐两点以外添加的食物都属于零食,用以补充能量和营养素的不足。在零食的选择上,建议多选用乳制品、鸡蛋、豆制品或豆浆、各种蔬菜水果及坚果等。 20、富贵不是注定的身份,朋友不是彼此的名分,能相交是难得的情分,关怀是坚守友情的本分。不管远远近近,愿你与快乐好运牵手永不分,与健康幸福结伴秒秒分分。 21、我爱你,爱的无药可救,死去活来;你爱我,爱的无可救药,死心塌地;520我爱你日到,今天说出爱的表白,一心一意我爱你,今生今世不分离,愿你健康快乐每一天。 22、人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。 23、吃生葱治鼻炎方法其实很简单。即在每天吃饭时,随着吃菜同吃一些生大葱。他体会到,在吃的过程中,最好在口中多嚼一会儿,有意让大葱的辣味从鼻孔中通过,这样的效果会更好。 24、早起感觉恶心。清晨起床活动20分钟后,双腿仍然浮肿。凌晨出现心慌饥饿感。不是因为寒冷而手抖。洗澡时头发容易脱落。食欲好,体重却减轻。黑痣变大。爬楼梯时心慌胸闷。背痛。 25、高老太降糖静电理疗贴被曝虚假宣传,自称是慕容家族第八代传人,清朝御医第11代传人。而所谓的高老太祖传秘方就是膏药理念加西药,为了让患者贴上有发热感觉,用的辣椒油想必是极辣的! 26、一笔写成长,一笔写衰老。人生就是一个新陈代谢的过程,包括思想与机体。新的不断滋生,旧的不断淘汰。人只有不断接受,吸纳新生事物,不断批判、抛弃腐朽渣滓,才能推陈出新,健康成长。 27、人在年轻的时候总是卖命赚钱,有钱之后再花钱买命。而大多数人不明白他所面临的一系列的身体健康与精神问题,都是在忙碌赚钱的过程中日积月累所导致的,现在有很多的疾病是花钱也治不好的。 28、有研究显示岁以前戒烟能使肺癌的风险降,戒年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。 29、橘子:有降低人体中血脂和胆固醇的作用。芒果:有益于视力健康、延缓细胞衰老。菠萝:能加强体内纤维蛋白的水解作用。猕猴桃:可抑制致癌物质产生,对高血压、高血脂有预防和辅助治疗作用。 30、出生1-3个月添加青菜水、新鲜果汁,每次3-5ml,每日15-30ml,以后每日100ml,鱼肝油,开始每日1粒/隔日,4个月以后1粒/每日。4-6个月可以添加含铁多的食物,菜泥、鱼泥、蛋黄、米糊、稀粥、动物血等。 31、白菜所含的钙和维生素C比梨和苹果还高,并含有核黄素,其微量元素锌的含量不但在蔬菜中屈指可数,甚至高过肉类和蛋类。大白菜有一定药用功效,《本草纲目拾遗》中说大白菜“甘渴无毒,利肠胃”。 32、风油精,简直是万能!马克笔写在塑料上都能用它抹掉,贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉,改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理!ps:小时候拉肚子喝两滴风油精就好了…… 33、肝郁血虚易致*经不调、面色暗沉长斑、情绪低落、心慌、失眠、头晕、甚至引起不孕和胎停孕。需要补血、早睡、运动全面调理才能奏效。常服南瓜粥,银耳大枣莲子羹;每晚十点前入睡;每天连续走路40分钟 34、①不要贪凉而把空调开得太低,尤其是在有汗的情况下,不宜吹太凉的风。②少吃生冷食物,因为生冷的食物对脾胃不好。③不洗冷水澡和用冷水洗头。④饮食以清淡为主,适当补充肉类,多吃新鲜的瓜果蔬菜。 35、煮土豆要用文火。为使土豆熟得更快些,可往煮土豆的水里加进一汤匙人造黄油。为使熬煮的土豆味更鲜,可往汤里加进少许茴香。要想使煮土豆时维生素的损失减少到最低限度,最好别用水煮,而采用蒸食法。 36、西兰花是很多人餐桌上的常客,其营养成分位居同类蔬菜之首,常吃有6大好处:①抗癌;②清理血管;③清热解渴;④补充维生素K;⑤增强机体抵抗力;⑥有效预防关节炎。此外,西兰花搭配一种食物防癌效果更好。 37、适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白质、微量元素、纤维素和维生素含量高,大量的纤维素可以让人减少饥饿感,保持体重,还有益于肠道组织,降低肠癌发病率的危险。 38、一些有助于补脑健智的食品,并非昂责难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。这10种食品就对大脑十分有益:①牛奶。②全麦制品和糙米。③香蕉。④海带。⑤花生。⑥瘦牛肉。⑦鲑鱼。⑧南瓜。⑨鸡蛋。 39、直立,闭上眼睛,单脚踩地,另一只脚抬起,双手自然平放在身体两侧。每只脚各站立1-5分钟。可快速让脚部温暖。而且可以测试人的健康程度,站得越久越健康。此动作也适合高血压、老年人、容易上火的人常常练习。 40、不育症的因素有很多,不当接触及食用微量元素及不当服药都可能会导致不育。铅元素含有很强的毒性,对男性**器危害较大,可造成*子畸形率增多、*子数目减少。镉是一种重金属污染物,容易对**组织造成损害。 41、点火热锅,锅热,到入色拉油要多点。待热再后到入明虾,炸至粉嫩,关火捞出。多余的油到入空碗中。再点火,热锅,到入备用的配料,炒出香味时到入炸好的明虾。翻炒,调小火,倒入调料。大火翻炒片刻关火!装盘。 42、%的老人几乎天天看电视,专家表示,久坐易引发青光眼、心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等疾病。老人连续看电视最好不要超过一小时,到时间就应起身上厕所、喝水、活动。老人应摒弃闭门不出的生活习惯,多外出、多交际。 43、一般情况下,使用频率较高的内裤,最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况,就得及时更换。一条脏内裤平均带有0.1克粪便。一克粪便中含有1000万个病毒。内裤清洗时要和外衣裤分开,尽量用肥皂手洗。 44、①服非处方药不看标签。②胃不好还总吃镇静药。③腹泻伴发烧先服止泻药。④没心血管风险服阿司匹林。⑤骤然停服抗焦虑药。⑥一种抗生素解决所有问题。⑦滥用抗精神病药。⑧空腹补钙。⑨湿疹药物擅自停。⑩自我诊断霉菌感染。 45、人体骨骼中,各关节连接处通过运动可产生一种滑液,以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥,继而引发关节病和脊椎病,而且坐时躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。 46、.菊花茶:防辐射,有助于缓解眼睛疲劳2.绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂3.枸杞菊花红枣:明目,提高免疫力4.玫瑰花玫瑰果千日红菊花:保护肌肤、排毒、补血、明目5.白菊茶乌龙茶:有利排毒,越喝越健康。 47、菊花茶加冰糖是可以的,但是脾虚的人不宜加糖,因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多,感到不适。所以,不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要泻火,最好不加,单喝菊花即可。 48、鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维。选择藕节短、藕身粗的为好,从藕尖数起第二节藕最好。要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的,如果发黑,有异味,就不要选择了。 49、我想在冬天的时候好好地保护你,我要早早的催你起来,我可不要你老是躺在床上睡懒觉,我要你与我一起去晨练,嘻嘻,想偷懒都不行,做个懒老婆,谁会喜欢?不跑我就用冷风吹,我希望我的爱人有个健康的体魄,我们好永远的生活在一起。 50、性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对人体健康非常有益的物质。但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。 51、莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服最能延年益寿。 52、将喝过的茶叶包成小茶包放入冰箱冰镇,之后取出平辅于眼周围,10-15分钟后取下,再用清水洗净残余汁液。每周可做一次。值得注意的是,选择茶叶眼膜是一定要注意禁用红茶,否则会造成色素沉淀。应选用花茶、绿茶、菊花茶等,最好选用绿茶。 53、从食物想开去,人生也会开悟了:油条:不受煎熬,你不会成熟,总受煎熬,你终究会成为老油条;面包:在你很渺小时,其实还是比较充实的,当你变得很伟大了,你就会觉得很空虚;烧饼:人生处处是烤场;啤酒:别急,总有让你冒泡的时候…… 54、春吃韭菜九大好处:①益肝健胃②散瘀活血③润肠通便④杀菌消炎⑤护肤明目⑥补气壮阳⑦散瘀解毒⑧降低血脂⑨增进食欲。但同时也要注意八忌:(阴虚火盛者不宜食。(食用时不应加热过久,也不宜生食。(不宜与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作。 55、羽毛球运动是全身运动项目,需要通过不停的奔跑来迎接击打。羽毛球运动虽然有很多好处,但也并非打的时间越长越好,一般最多不要超过一小时。另外不要选择太重的羽毛球拍,否则时间长了容易带来损伤。打球之前一定要做好充分的准备活动。 56、最佳水果:前三位分别是木瓜、草莓、橘子;最佳蔬菜:前三位为红薯、芦笋、卷心菜;最佳肉食:鹅鸭肉有益心脏,鸡肉是蛋白质优质来源;最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、核桃、花生;最佳汤食:鸡汤最佳;最佳食油:玉米油最佳。 57、西方与日韩青睐的一种极为健康的食物——鸡胸肉,它含有咪唑二苔能够改善人的记忆力,热量低,蛋白质含量却很高,很容易被人体吸收,有助于身体肌肉的紧致。用鸡胸肉代替主食,增添饱腹感,减脂也可以吃的很幸福哦我们一起跟秋膘说拜拜吧。 58、酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌,可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类,既能拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜。 59、NO!月牙不过是没有完全角质化的指甲而已~甲基的生长速度是由中央向两边递减,长太快冒出来就成了弧形白色的半月牙。你手上没有月牙?可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢,导致月牙不外露。所以说,即便手上没有月牙,也一样健康 60、土豆有助控制体重,降低患高血压和中风危险。土豆外皮富含维生素和钾,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。注意:土豆皮变绿或生芽不可食用。 61、按“膳食平衡宝塔”的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人,更应少吃肉,多吃豆制品。 62、眼药水的“保鲜期”只有4周。眼科医生提醒,眼药水包装上的保质期通常指未开封的状态,一旦开封使用,如果4周内未用完,应立即丢弃。眼药水开封后,保存环境发生了改变,药效会逐渐减弱;在使用时药液还可能被空气中的微生物污染,带来健康隐患。 63、人们对肉的追求,有很大一部分原因来自于肉的口感。肉的口感通常取决于脂肪含量和动物的年龄,动物的年龄对肉质的影响非常大,年龄越大,肉质越韧,风味也就越好。牛排通常不会选择年龄太大的牛。小牛肉通常颜色较浅,肉质最嫩,但牛肉味也最浅。 64、鸡腿去骨,将肉切成粗条,用腌料腌制15分钟;西芹切丝,胡萝卜切丝;油内烧油至四成熟,放入鸡柳,蚝油滑熟;鸡肉变色即可,捞起沥净油备用;剩下的油,放入西芹和胡萝卜,盐1/4小匙炒至断生;再把炒好的鸡柳放入翻炒均匀即可;最后加点香葱段点缀。 65、《针灸甲乙经》则认为:颈项痛,不可以俯仰,头痛,振寒,瘈疭,气实则胁满,侠脊有并气,热汗不出,腰背痛,大抒主之。大杼穴又是八会穴之一的骨会穴,有强筋壮骨之效。《难经》疏曰:骨病治此。可用于一切骨病,尤其对于颈项、脊椎骨病疗效颇佳。 66、做一个幸福的女人,最重要的是满足现有的一切,不苛求现有的生活。有一剂古老的养生秘方,其药四位:一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。能够以如此的胸襟去面对穷达苦乐,你的情绪一定是好的,感觉也一定是幸福的。 67、①包容他人短处不包容自己短处必成功;②欣赏他人长处不欣赏自己长处必进步;③记他人之恩忘他人之过必善后;④心境阳光心气平和必长寿;⑤扬人之长抑人之短必健康;⑥心地平静心态平衡必幸福;⑦视人同己视物同体必心慈;⑧清净无染一心向善必高尚。 68、①煎炸:最适合煎炸的油类;②做酱料和调味品:保护新鲜酱料的色泽;③腌制:烹食前先用橄榄油腌过,可增加食物的细致感;④煮饭:煮饭时倒入一匙,使米饭更香,且粒粒饱满;⑤饮用:每天清晨起床或晚上临睡前,直接饮用可降血脂、血糖,治疗肠胃疾病。 69、按摩越疼越好?这个想法可要不得!有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化,因为这可能让软组织发炎,令其周围部位的神经受损。颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧的神经没有厚厚的肌肉层保护,属于皮包骨,按摩力度过大容易伤及神经,反而无益健康喔! 70、杏会用水泡后去皮,捣烂如泥,加一个蛋清调匀,每晚睡前,次晨用白酒洗去,直至斑退。新鲜江豆100克,加水煮烂加食盐少许,每顿饭前服用3-5日可恢复健康,如经常吃对强身壮力效果最佳。将韭菜捣烂,少对一点小男孩尿,贴在伤处几小时即可消肿,三日后正常。 71、误区三:激素退热快。专家正解:孩子一旦反复或长期使用激素,不仅孩子的免疫力降低几乎是不可避免,严重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨质疏松等。亲耐滴,感冒导致患儿发烧,是人体的免疫反应,有利于清除体内病菌,而激素扼杀了这一反应,得不偿失呀。 72、风池和风府就像去湿加热器,水湿之气经过这里之后,就变成了阳热风气,输散于头颈各部;足三里可以燥化脾湿,生发胃气,三阴交对肝、脾、肾有保健作用。因此经常按摩这四个穴位,能起到祛湿化风、醒脑开窍、健脾除湿的作用,让人的睡意,一下子就除去了。 73、首先,经常带孩子到菜场去买菜,帮助孩子认识和了解蔬菜.其次,在家中让孩子帮忙摘菜,洗菜.再次,与孩子共同进餐,告诉孩子蔬菜的名称和对身体的益处,注意培养孩子荤素搭配的良好饮食习惯.最后,鼓励孩子在家中也来做小厨师,和家长一起将烧制的盘菜装饰得更美丽. 74、痱子也叫热疹,是高温闷热环境下出汗过多,汗液排出不畅导致汗管堵塞、汗管破裂,汗液外渗入周围组织而引起的皮肤炎症。痱子通常是界限清晰的小粒状红色皮疹,严重会有白色脓点。湿疹的疹子没有明显分界,边界不清,严重者有水泡和渗出,但不会有白色脓点。 75、仰卧举臀:曲腿仰卧,双手放于体侧。脚跟用力,慢抬臀,再缓慢放下。重复10次;俯卧抬肩:俯卧床上,双臂向前伸直,慢抬上身到最高点,微抬头,再缓慢降低。手膝举腿:跪在床上,双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到最高,缓慢降低。再换到左臂右腿。重复10次。 76、吃早餐很重要,1不吃早餐影响寿命。2不吃早餐让你反应迟钝。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐肠胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出笼”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐会造成低血糖,不吃或少吃,不能及时充分补充血糖浓度,会精神不振,影响工作。 77、脚趾缝溃烂时,摘几片最嫩的柳叶,将其搓成小丸状,夹在脚趾缝溃烂处,晚上夹入后再穿上袜子,以防滑掉,第二天就可见效,3天脚气即可治愈。脚气大面积发病时,可将嫩柳叶一把加水煎熬,然后用煎熬的温水洗脚,也可以起到立竿见影的效果,脚气3~5天即可痊愈。 78、艾叶10g,香附10g,大枣5枚,艾叶和香附研末,与大枣一起放人保温杯中,以沸水冲泡,闷5分钟,代茶频饮。温胃散寒,行气止痛。艾叶温中散寒,配以香附行气止痛。全方主治受寒饮冷致脘腹疼痛,恶吐清水,大便溏泻,属内有寒凝气滞者。胃阴不足或脾胃湿热者忌用。 79、营养要均衡,饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡萝卜、苹果等。饮食要清淡,少食辣、辛、炒、炸等属热性食品,如生姜、烧饼、炸油条、饼干、快餐面等;海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食物最好不要食用。 80、市面上的一次性纸杯的内壁一般用聚乙烯或聚丙烯材料制作。聚乙烯的熔点大概是在110℃到120℃之间,当温度升高,接近熔点后材料会软化,软化以后有可能会通过饮料进入人体,长期饮用可能对人体造成安全的危害和隐患。相对而言,聚丙烯材料制作的纸杯会更安全一点。 81、白术为健脾益气常用药,炮制方法不同,效用不同。生白术,用于治疗水肿效果较好;把白术炒熟或者炒焦黄后再煎药服用,适合补养脾胃,打嗝,拉肚子等症状;如果白术蒸熟之后再用,补气的作用就相对强一些,比如总感觉身体乏力,头晕气虚,大便总是又稀又软等等。 82、眼睛是人体五张六腑之精气上注于目而形成的,它的各个不同部位也由五脏的精气滋养。人体五脏的气血开始衰弱时,眼睛得不到五脏的濡养,就会渐渐衰老,表现为眼光无神、眼圈晦暗。活不规律、工作压力大、迷恋夜生活……这些都可能使五脏过度运转,提前开始衰老。 83、维生素类药物主要经小肠吸收,如饭前空腹时服用,容易使血中维生素浓度很快增高,在被身体组织利用之前,就会从尿中排出去。饭后服用维生素类,由于肠道有食物,维生素会被逐渐吸收,有利于其发挥治疗作用。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E,更应饭后服用。 84、黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。 85、去海边度假,除了防晒霜,喝点葡萄酒也能保护皮肤免受日晒之苦。紫外线照射皮肤会激活活性氧,导致DNA氧化,进而激活破坏皮肤细胞的酶。存在于葡萄中的黄酮类物质可以阻止该化学反应的发生,使皮肤细胞得以存活并免受伤害。葡萄不仅可以防止晒伤,甚至能预防皮肤癌。 86、①失眠、睡不好的复原剂:西红柿、木瓜。②应酬过后解除胀气:杨桃、凤梨、火龙果。③流感季节的天然预防针:芭乐、奇异果、桶柑。④劳动、大量流汗后体力补充:红甘蔗。⑤口干舌燥的解渴清凉饮:莲雾。⑥喉咙卡卡的化痰药:枇杷。⑦用脑过度后活化大脑:龙眼与苹果。 87、汗蒸所发出的启动波可以与人体细胞产生共振,使人体细胞组织更具有活力,从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入,摄氧量增强,从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用可使病理细胞全面恢复健康,并具有旺盛之生命力。 88、①红薯:有效阻止糖类变为脂肪②苹果:吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果可以促进肠胃蠕动③燕麦粥:降低热量摄取、延缓胃肠排空时间,易产生饱腹感④竹笋:高纤维、低热量⑤番石榴⑥芹菜:含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质⑦香菇:含有高量的多样性纤维。 89、①黑芝麻:补肝肾、填补精髓、乌发补虚。②桑葚:补血活血、滋阴补阳、生津止渴,主治头晕耳鸣、须发早白、便秘等症。③核桃:补气益血、滋肾固精、养颜乌发。④黑豆:补肾益精、活血泽肤、美发护发,常吃可使头发润泽。⑤黑米:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补虚。 90、若心悸伴失眠、多梦、疲倦等神志不安病症,可试试莲心汤:莲子心30枚,酸枣仁50克,水煎,每晚睡前服,连服10天。广州中医药大学三附院心血管内科黄平东:莲子心清心养心、交通心肾,酸枣仁滋养心肝、宁心安神,适于心悸、失眠、心烦、口苦等证属肝火扰心、心肾不交型患者。 91、热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果想护肾,晚上9点左右泡脚最好,因为此时是肾经气血比较衰弱,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好。 92、中医认为山楂只消食,不补脾,脾胃虚弱者不宜多食。健康者食用山楂也应当有所节制,由于山楂片,果丹皮中含有大量糖分,糖尿病患者不宜服用,可适当吃些山楂鲜果。生山楂有很强的消化作用,可刺激胃酸增多,故有胃酸过多症,消化性溃疡和龋齿者,及服用滋补药品期间忌服用。 93、记得要吃早餐,中餐要吃饱,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯达舒,头痛就用阿司匹林,感冒就吃维C银翘片,厌食就多喝牛奶含话梅,盖好被子少熬夜,不管玩到几点都记得回家睡觉,想哭就哭吧别死撑了你又不是伞,没事别生闷气不开心甩一电话给我再忙也抽出时间陪你唠,不要大事小事想不开一醉方休我奉陪 94、廉价而有营养的食物:黑豆(丰富的纤维素、蛋白质),玉米(高纤维),鸡蛋(最好的蛋白质),金枪鱼罐头(好的蛋白质和丰富的维生素B6),无脂牛奶(丰富的钙和优质蛋白质),无糖酸奶(富含钙,蛋白质,有益身体的菌群),南瓜(富含维生素A和铁质、膳食纤维),土豆(富含钾和Vc) 95、正所谓“春困秋乏夏打盹”,你如果总是呵欠连连,睡眼惺忪?这里给大家介绍一个简便又实用的方法:拉发根。此法可以让头部血运通畅,不仅可以使头脑清醒,精神大振,还有美发的功效,使秀发茂密黑亮。具体的方法:抓住头发的根部,稍用力拉动,应直拉,不要拧转,逐步拉遍整个头皮。 96、慢性病人的米食,尽量让米乱:烹调主食时将米,粗粮,豆子,坚果等一起用上。比如红豆大米饭,花生燕麦大米粥等。加入这些食材,一方面增加了B族维生素和矿物质,另一方面还能起到蛋白质营养互补作用,能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应,从而有效地降低血糖反应,控制血脂上升。 97、不要吃吃太烫的汤饭,热饭在经过人的口腔时,可能会烫伤口腔和舌头,让人对味觉的感受力降低,还会对食管粘膜的造成伤害,时间久了就会形成溃疡。这种症状经过治疗可以消失,但是留在食管粘膜上的伤痕却不会消失。长期会使食管变的窄小,不利于进食从而形成食管炎。食管癌患者,都有吃热饭的习惯。 98、心态积极,可以点石成金,现在在我们的身边不管是生活还是工作,压力都很大,我们怎样看待这些压力呢,有的人或许会一味的抱怨生活怎么怎么样,工作难度大,薪水不多又让时常加班、工作不如意等等,其实主要是看自己怎么看待这些事,而不是别人怎么想你所做的,无论做任何事,心态一定要健康,积极。 |