健康养生包肾七眼古诗绝句(精选99句)

1、豆浆都被誉为“植物奶”，但得了

2、专家提醒大家，切勿憋尿，长期憋尿会带来

3、秋天的蚊子很厉害，因为是繁殖季节，所以叮人

4、制作腊味菜肴时，加点白酒腌制，不仅可以防腐，而且成菜味香色鲜。

5、摄入蛋白质过少，即蛋白质占热量来源比例低于15%时，人容易产生饥饿感，导致吃

6、常做4个小动作可防脑中风：空抓手防脑溢血；耸肩防脑梗塞；摇头晃脑防中风；按摩颈部少中风。

7、鱼肝油治手癣。把鱼肝油丸挤破，取少许外敷，几小时后如无不良反应，即可放心涂敷，每天三次。

8、每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。

9、樱桃不仅肉厚多汁，酸甜可口，还具有一定的药用价值。中医认为樱桃可用于治疗虚证，能大补元气，滋润皮肤。

10、生命的健康固然需要有健壮的身体，但这绝不是生命健康的全部意义。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

11、世界保健日，愿你抱着健康，拽着吉祥，拥着平安，揣着温馨，搂着幸福，携着快乐，带着财运，牵着甜蜜。健康永远。幸福永远。

12、公鸡1只，去内脏后洗净切碎，加油和少量盐，放锅中炒熟，盛大碗内，加米酒500克，隔水蒸烂，食肉饮汤，治肾虚腰痛、**早*。

13、英国心理学家理查德·威斯曼发现，走运的人往往具备3种性格特征：①更外向：他们擅于交际，喜欢聚会，因而接触面更广、认识的人

14、少烟多茶。少酒多水。少食多嚼。少盐多醋。少肉多茶。少糖多果。少怒多笑。少烦多眠。少欲多施。少车多步。少停多动。少药多练。

15、吃水果其实是件很小资的事情，不但要讲究水果的适合性，还要讲究何时吃。五果为助，所以，作为帮助消化的水果，在饭后吃更符合健康的本质。

16、不要等到错过了才知道遇见的乐趣，不要等到失去了才知道拥有的幸福，不要。喂，别想太多，我只是提醒你天气多变记得加减衣衫，别丢失了健康。

17、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%

18、按压合谷穴（拇指、食指合拢，在肌肉的最高处）可缓解牙龈疼痛，解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免，增进免疫力，预防感冒，提神醒脑，舒缓肩颈肌肉僵硬等。

19、山药清心安神；芝麻润肠通便；蜂蜜外养润肤，内养脏腑；乌龙茶去口干舌燥；百合养阴润肺；莲子补肾健脾、养心安神；银耳润肺止咳、生津养阴；秋梨膏润肺清痰、降火除热。

20、脊椎矫正：站定平举；向上伸展；左右侧弯。驼背矫正：站并预备；勾住右脚；拉高拉近臀部。骨盆矫正：平躺弯膝；向左右转体。O型腿矫正：坐姿摆毛巾；下压毛巾；回位换脚。

21、婚后3年仍爱妻子；帮做家务；没骗过妻子；女士优先；和妻子手拉手散步；认真听妻子说话；一晚上解决婆媳问题；毫不犹豫说谢谢；不怕说“对不起”；不害羞地说出“我爱你”。

22、肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来，一般来说，肠道不健康主要有六大表现：①便秘②.腹泻、肠易激综合征③排便恶臭④放屁很臭⑤口臭⑥肤色粗糙、晦暗。

23、长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

24、有过敏体质的人，先喝一两朵试试，没问题可再喝，但不应过量。此外，菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒、易腹泻者勿喝。菊花茶适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺及血压高人群喝。

25、锅内下油，将肉末炒至7分熟，下藕片翻炒2分钟，倒入料酒翻炒2分钟，加入盐翻炒1分钟，倒入醋翻炒1分钟，倒入水炒至水份变少。最后倒入青红椒片翻炒2分钟，加入味精即可起锅，入盘后撒上葱花。

26、手指操，失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。PS：能改善睡眠增强记忆力，赶紧学起来！

27、①减肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在脸上，有助减少皱纹。③调整虚弱体质，土豆富含钾元素，肌肉无力及食欲不振者多吃土豆，能够补充钾元素。

28、送你一颗心，暖意有十分：一分健康，一分快乐，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牵挂，一分关怀，一分问候，一分爱意，一分暖意。亲爱的，愿你在天凉的日子里有我十分的关爱，就是不添衣也温暖。

29、①给空气加湿，使用加湿器，增加周围空气湿度。②注意清洁，床上用具定期清洗晾晒。③热敷，热毛巾敷眼10分钟后按摩眼睑，可缓解眼干症状。④饮食合理，多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或过咸食物。

30、①太硬的西红柿，植物激素过多，最好别买，或买回来放两三天再吃。另外，西红柿外红瓤绿可能与催熟剂有关。②裂心的萝卜，可能受过严重虫害，或是由人为的非正常种植造成的。③清洗过的蔬菜，易滋生细菌。

31、美国《赫芬顿邮报》总结出判断一个人情商高低的8个标志。喜欢交新朋友；有自知之明；能驾驭情感波动；能和大多数人相处好；肯于帮助别人；知道什么时候该拒绝；善于读懂别人的面部表情；失败后能重新崛起。

32、北方春季多风，皮肤也变干了。除了用护肤品和食疗补水，不妨经常按摩身上的三个补水穴——太溪、三阴交、照海。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，三阴交即能补肾阴，又能补肺阴，照海穴则可以泻阴虚所致的虚火。

33、如果肚脐较浅，直接用水清洗即可；如果较深，褶皱处易存污垢，就用棉签涂点沐浴液或香皂洗，洗完后冲洗干净，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一点油放肚脐里轻轻擦拭，有助防病。

34、专家称有个小办法能缓解胃部不适，具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。此外，饭后半小时，可以散步20~30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。

35、直立，闭上眼睛，单脚踩地，另一只脚抬起，双手自然平放在身体两侧。每只脚各站立1-5分钟。可快速让脚部温暖。而且可以测试人的健康程度，站得越久越健康。此动作也适合高血压、老年人、容易上火的人常常练习。

36、阴虚体质：冷静、沉着。食滋补肾阴的食物。阳虚体质：多听音乐，多交朋友。血淤体质：常吃莲藕、洋葱、；蘑菇、香菇等。痰湿体质：戒酒，且每餐不宜过饱。特禀体质：防止和花草过多接触。平和体质：别太兴奋。

37、《英国医学会杂志》刊登了一项大型研究发现，蓝莓、西梅、苹果和雪梨等水果的摄入与2型糖尿病发病风险显著下降有关，但换算为等量的果汁后，却增加了风险。专家分析，这种差异与原只水果中丰富的膳食纤维有关。

38、秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。①白木耳：补肺润燥。②蜂蜜：滋养润燥。③梨：清热解毒，润肺生津、止咳化痰。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。

39、豆腐渣是膳食纤维中最好的纤维素，被称为大豆纤维。豆腐渣与蔬菜做成的菜团子适合便秘的人吃，有利于排便、排毒，而且豆腐渣中的食物纤维还能吸附胆固醇，能有效地降低血液中的胆固醇的含量，热量也比其他食物低…

40、从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。正常情况下，40岁后都会长白发，这属于自然现象，也不需治疗。

41、酸奶虽好，但饮用时一定要讲究科学。最佳时间是饭后两小时饭后胃液的PH值上升这种环境很适合乳酸菌生长，让酸奶的营养充分发挥。切忌空腹喝酸奶，此外，酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。

42、鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。制法：先将大米煮成半熟，去除米汤，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖搅拌。用法：每日早晚温热服食。适应症：适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚羸、年老体弱、营养不良等症。

43、①不吃发霉的食物；②菜别切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃烧烤和油炸食物；④多吃新鲜蔬菜，少吃肉；⑤洗净农残；⑥少喝酒；⑦不吸烟；⑧少用塑料制品装食物；⑨晒太阳不能过度；⑩少熬夜，睡足觉；⑪勤开窗通风。

44、①早搓手，早晨搓手心、按揉手指，刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能；②午晒背，冬季11:00~13:00，是阳光较充足的时段，经常晒后背，可补充人体阳气；③晚泡脚，泡脚时水的热量可通过脚底进入全身，养护肝肾。

45、①麻辣烫，罪状揭露：验出罂粟底。②煎饼，罪状揭露：路边小摊贩用地沟油。③臭豆腐，罪状揭露：化工用硫酸亚铁染黑豆腐。④烤红薯，罪状揭露：化工油桶改当烤炉烤红薯。⑤油条，罪状揭露：八成铝超标黑窝点用敌敌畏熏制。

46、中国医学科学院肿瘤医院王明荣教授表示，绝大多数癌症不会遗传，但也有约10%—15%的癌症与遗传相关性高。遗传性明显的癌症包括：①结肠癌②乳腺癌③肺癌：环境因素是引起肺癌的主因，但遗传也有一定的作用④视网膜母细胞瘤。

47、医生绝不吃的7种肉，你吃了几种？①鸡头——有害重金属；②猪脖子里的肉疙瘩——易感染疾病；③禽尖翅——病菌仓库；④鸡脖、鸭脖——腺体多有毒；⑤鱼黑衣——有害物质汇集层；⑥羊悬筋——病变组织；⑦畜三腺——有害器官

48、日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。

49、光滑玉足能让人觉得女人对细节的重视，走路的摩擦等势必影响足部光滑。阿司匹林有类似水杨酸深层去角质的功效，用几颗阿司匹林磨碎成粉添加少许蜂蜜和水混合搅拌成糊，敷在脚上角质较厚处待20分洗净，能让双脚更加白嫩与细致。

50、熬夜族多吃五种水果补充营养：苹果：防止肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。促进排泄，防止动脉硬化。柠檬：美白，可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。杨桃：抑制黑色素沉淀，保湿。香蕉：消除疲劳。葡萄：保护肝脏，健脾与胃。

51、何时吃水果健康？①午餐后1小时吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。②下午4点左右，水果可以作为下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。

52、香菇营养成分很高，含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素b、可转化为维生素d的麦角甾醇，能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。另外，所含多种糖类，能够提高人体免疫机能，所分离出的，可以干扰病毒和癌细胞的生长。

53、含漱口保护咽喉；外用助止血；淡盐水洗眼治发炎；喝盐汤能醒酒；炒热的粗盐擦腋下除腋臭；浓盐水轻轻涂敷头发根部止头屑防脱发；食盐和苏打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防病；空腹喝500毫升淡盐水治便秘；盐和茄子根煮水洗脚治脚气。

54、因为儿童早餐中的鸡蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，而且这类食物消化时间长，导致血液过久地蓄积在消化道，减少了脑细胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸碱度，减轻胃肠道的压力。

55、烧肉不宜过早放盐；油锅不宜烧得过旺；未煮透的黄豆不宜吃；反复炸的过油不宜食用；不宜将肉类加热至半熟后再用微波炉加热；吃茄子不宜去掉皮；铝铁炊具不宜混合；不宜过度浸泡清洗香菇；放醋的菜不宜放味精；炒豆芽不宜欠火候。

56、①煎饼：煎饼果子是很多人早餐的重要选择，但用来炸薄脆的油很多是不明来历的油，而且反复使用，长期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精长期食用增加患冠心病、肿瘤的几率。③毒豆芽：不法商贩在豆芽中非法添加AB粉，长期食用致癌。

57、*生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，男性***头，*生活中会进入尿道引起尿路感染。因此，*生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。

58、介绍一个治疗失眠的经验方，适用于各型失眠。取磁石20克、茯神15克、五味子10克、刺五加20克。先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煮30分钟，去渣取汁。将一洁净纱布浸泡于药汁中，趁热敷于患者的前额及太阳穴，每晚一次，每次20分钟。

59、由压力导致*经不调的女性，一个重要的特点就是*经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，就会导致肝气不畅。肝气不畅，气血失调，容易出现*经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是导致*经失调的帮凶。

60、专家指出，早餐对青少年儿童的营养与健康的作用，是午餐或晚餐无法替代的。许多研究结果表明，吃早餐的学生，短期记忆力、数学测试成绩好于没有吃早餐的学生；早餐吃得好的，明显比不吃早餐和早餐质量不好的学生精力充沛、思考问题积极。

61、为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之法。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。

62、胃肠疾病：大量进食加重胃肠道负担，极易损伤胃肠道；怠惰乏力：消化食物会耗费大量气血，呈现懒惰、倦怠状态；代谢障碍综合征：不能利用的营养变为痰、湿等病邪损伤脏腑；提前衰老：产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑，加速脏器衰老。

63、贪吃会降低大脑的血流量。使其发育受到影响。贪吃会造成肥胖脑。若脑组织的脂肪过多，就会引起肥胖脑。贪吃会抑制大脑智能区域的生理功能。贪吃会因便秘而伤害大脑。贪吃会促使大脑早衰。要让孩子养成不偏食，不贪吃，不暴饮暴食的习惯。

64、晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。

65、如果老人或小孩有异物卡在了喉咙，出现窒息呛咳甚至呼吸骤停，千万别拍背或用手指伸入喉咙去取，这样没有效果，而且会使异物更深入呼吸道。专门对付食物呛咳的海姆立克急救法，数十年来，此方法至少救活了100万人的生命。你一定要学会。66666

66、花生一身是宝，虽然小作用却不少：①抗衰老：所含的儿茶素及赖氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生红衣中含有缩短凝血时间物质。③滋补气血：含丰富的脂肪和蛋白质。④有利骨骼：含丰富的钙质。花生虽好但属于高能量食物，不要吃多哦。

67、中南大学湘雅医院药学部副主任药师阎敏撰文介绍了4类容易引发结石的药物，文章指出，药物代谢后，产物大多会排出体外。剩余的极少数代谢产物一般不会影响身体健康，但长期用药积累或引起结石：①抗生素②**药③抗炎药④大山楂丸等消食药。

68、①羊肉洗净擦干，切小块放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、盐、生粉腌两小时②腌制好的羊肉块用牙签串好③油锅烧至六成热将牙签肉放入炸至羊肉断生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒两分钟，调料均匀裹在肉串上即可出锅

69、原料：梨1个,猪肉200克,杏仁10颗,枣2颗,盐、水适量，制作：将猪肉切块放水大火烧开后一两分钟，捞出去浮沫，雪梨去皮核切块，杏仁红枣洗净去核对半切后放入盅内，加1000毫升水，盖上盖子放入锅内，约2小时后加盐调味即可。功效：滋阴润肺，祛秋燥。

70、北方气候干燥，加上室内有暖气，很容易上火、鼻腔、咽喉等发干。实，调节下饮食就能缓解，梨和萝卜就是不正确的润燥食物。有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤适合冬季内热的人食用。胃虚寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。

71、这是是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

72、①恶心呕吐含一片烫过的生姜。②蚊虫叮咬和烫伤用小黄瓜、薄荷和芦荟。③轻微的扭伤可敷上具有消炎功能的芦荟。④打嗝吃口糖或柿子。⑤腹泻吃点苹果、山药。⑥咳嗽喝点大蒜水。提示：这些方法只能用作急救，如果症状还是不能缓解，必须马上就医。

73、富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用.适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症.吃粽子的坏处:粘性大,易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症。

74、起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。大便时别分心，不要一边上厕所一边看报纸、玩手机。有便意别憋着。好姿势助排便。一般来说，蹲便最有助于顺畅排便；只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够可在脚下垫个矮凳。

75、有皮肤瘙痒症的人，可以每天生吃一个梨，如果胃不好，蒸熟了吃。最好在两餐间吃。吃过几天，皮肤瘙痒的症状会好转。如果痒得厉害，把梨削一下，用梨皮内侧擦皮肤，几分钟就会见效。便秘的人因不能及时排毒，皮肤瘙痒症状会加重，梨对通便也有好处。

76、人体有一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢，所以人们可以开始消耗掉“坏的”白色脂肪。在一项新研究中，日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少，因此燃烧的“坏的”白色的脂肪就更少。

77、制作辅食前的清洗卫生很重要。制作辅食以简便、原味为主，避免太甜、太咸、太油、太冷、太热的食物。制作辅食的材料相同，但是在烹调方式及外观上应时常变换花样。鱼、肉、豆、蛋、肝类食物必须新鲜，而且要煮到全熟，以避免发生感染及引起过敏现象。

78、午间小憩时，很多人会在桌子上趴一趴，或找个长椅随便一躺。殊不知，这些不良姿势，对心脑血管健康影响很大。头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负担。

79、医学研究表明，人进食后立即吸烟，对健康危害极大。进食后，消化系统进入全面消化与吸收状态，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开。这时候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收。PS：快转给身边吹嘘饭后一支烟，赛过活神仙的他吧。

80、日本东京都肝脏专科医疗机构麻布医院院长高桥弘提出三抗防癌饮食法：①抗氧化：建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗铁化：红肉、动物内脏等含铁量高的食物，要适量食用。

81、胃病患者最好喝红茶。①绿茶未经过发酵，叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大。②红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，刺激性较弱，平缓温和适合饮用。③喝红茶时加点奶，可起到温胃作用。④喝茶时间最好在饭后，空腹饮茶伤身体。⑤情绪易激动或睡眠欠佳者应少饮。

82、脖子的响并不是判断颈椎病的标准。长期伏案工作，响声可能来自关节囊的扯动，多是疲劳或轻微损伤所致，称不上颈椎病。预防颈椎病，要做到工作半小时就要休息一两分钟。要多做运动，可以和肩部运动一起做，如耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都是不正确的选择。

83、高血脂，高血压严重影响人类生活品质，药茶有一定辅助治疗作用。可选用枸杞子，荷叶，决明子，刺五加各5g，沸水冲泡代茶饮。这药有降低胆固醇，抑制主动脉粥样斑块，软化血管。刺五加和枸杞子还能补肝肾，对老年抗衰老有作用。本茶成份偏凉，脾虚泄泻者慎用。

84、生姜炒鸡蛋，具有温化祛痰、调和营卫之功效，治风寒咳嗽疗效颇佳，对其他的咳嗽也有效。取生姜50克切丝，将鸡蛋1-2枚打入碗内拌匀，将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下，倒入鸡蛋炒熟，姜炒鸡蛋做好后趁热吃下，每日1次。一般连食3-5天即可治愈咳嗽。

85、①用自来水不断冲洗可避免农药渗入果实中。②再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭表面残留的有害微生物；淘米水可促进呈酸性的农药降解。③洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

86、柏油样便:见于上消化道出血。黏液稀便：见于肠壁受刺激或者发炎时，如肠炎、痢疾和急性血吸虫病等。黏液脓性血便：多见于细菌痢疾。酱色黏液便：多见于阿米巴痢疾。水样、蛋花样便：多见于急性肠胃炎，大量见于假膜性肠炎。大便变细：关注是否患有消化道肿瘤。

87、：推拿按摩是促进睡眠非常有效的方法，也是中医最有特色的治疗，睡前按摩一下，不吃药也可以睡得香。①头部穴位：印堂、神庭、睛明、太阳、风池等，用拇指按揉每个穴位约5分钟。②腹部穴位：中脘、气海、关元、天枢等，睡前躺床上用手按顺时针方向绕脐稍反复揉腹。

88、四大艾灸保健穴位，助你防寒抗病：命门，督脉之穴，位于背后第二腰椎之下与脐相对；关元是任脉之穴，位于脐下三寸，是任脉和足三阴经交会穴；中脘，足阳明之所生，任脉之交会穴，位于腹部正中线，脐上四寸处；足三里，足阳明胃经之合穴位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。

89、~55岁的中青年，工作生活压力大，易出现三高和心脑血管疾病。这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。葛根性凉、气平，清热、降火、排毒。现代医学研究也表明，葛根对三高和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。另外，白芍疏肝，常饮酒的人可泡水饮用。

90、多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。推荐茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克茯苓和白茅根泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。不宜久服。

91、杂豆和大豆是两类食物。杂豆指扁豆、绿豆、小豆、豌豆、芸豆等。大豆包括黄豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于杂豆很多，质量也比较好，大豆的不饱和脂肪居多，是心脑血管疾病患者的理想食物。杂豆提供了大量的淀粉、钾、维生素B1等，是主食中，白米白面的完美搭档。

92、将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

93、男性的肌肤油脂分泌量比女性大，所以更易沾污物，而诱发炎症，发病率高于女性；男性毛发多毛孔大，细菌可以长驱直入，引发感染。女性毛发少毛孔小，感染机会相对会少。而女性会因为*经等内脏器官的生理变化向肌肤输送信息，激发皮肤的反应，所以女性生理期容易反复长痘。

94、烤鱼是时下流行的吃鱼方法之一。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示，饭店里的烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制。然而，煎炸对欧米伽3脂肪酸的破坏是最严重的，在此过程中还可能产生致癌物。相关研究表明，油炸鱼、油煎鱼等，多吃不仅无益心脑血管健康，甚至可能有害健康。

95、山药粥历来被盛赞为长寿粥，健脾补肺、滋肾益精、强身健体、益寿延年，适合中老年人和体弱多病者食用。用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用；也可用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥，又是一种吃法，可治疗久咳、痰多、气喘、慢性支气管炎等。

96、①胸口痛及时检查，这可能是心脏病的早期症状；②警惕**癌，假如发现性器皮肤上有小包，应立即就医；③不要病重才去医院，以免小病误成大病；④少吃油腻油炸食物，以免增加患血管疾病的危险；⑤戒烟，吸烟会增加患心血管病、肺癌的风险；⑥了解家族病史，做到心中有数及时预防。

97、肝肾阴虚导致的夜间口干，枸杞子是首选药物。著名中医家张锡纯对枸杞子治疗夜间口干的疗效有亲身体会。他说自己上了年纪以后，晚上经常口干，一夜需要和一大壶水他认为自己干是阴份不足，阳气偏亢所引起，就在每次临睡前嚼服一两枸杞，夜里就很少喝水了，而且早上起来精神也好了很多。

98、一个人创造力的高低，取决于两个因素，一是有无健康的生命本能，二是有无崇高的精神追求。这两个因素又是密切关联、互相依存的，生命本能若无精神的目标是盲目的，精神追求若无本能的发动是空洞的。它们的关系犹如土壤与阳光，一株植物惟有既扎根于肥沃的土壤，又沐浴着充足的阳光，才能茁壮地生长。

99、拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念，命运里缺的是选择，骨子里缺的是勇气，肚子里缺的是知识，事业上缺的是毅力，行动上缺的是改变。