小姑娘他人有健康身体(精选97句)
1、条条大路通罗马,减肥,殊途同归。 2、要做好猪腰菜肴,首先要清除猪腰子的躁臭味。 3、三角区域对人体来说十分重要,但也时常问题多多,尤其是 4、一些人害怕油脂积累,一天洗3到4次脸。然而,你洗得越勤,皮肤上失去的天然油脂就 5、如果你要平安,请徒步前进;如果你要健康,请跑步前进;如果你要快乐,请蹦跳前进。 6、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康,把握幸福。 7、用粗茶淡饭养胃,用清新空气洗肺,让灿烂阳光晒背,得空和朋友聚聚会,忘却辗转尘世的累。 8、没有人可以一直赢。敌视只能让生活里所有不如意的事变成癌细胞,逐渐侵吞其余正常并且健康的部分。 9、红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种 10、我现在要的是疯狂而健康的爱情。任何一段爱情的命运我都是安然接受的因为,我从来没有碰到过虚假的爱情,真的。 11、肝硬化很难在早期发现,往往因如恶心、腹胀等到医院检查时,发现已经是肝硬化了。肝硬化潜伏期一般3~5年,长者达10年 12、冬季忌常舔嘴唇,会越填越干裂;忌冻僵后烫手,容易生冻疮;忌睡前洗头,以免感冒;忌戴口罩,会使鼻粘膜变娇气,容易感冒。 13、研究表明,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓人体衰老。 14、婚后的女人一定要学会做知性女人,要力争让自己可以变得更加有修养、更加有涵养,要学会如何保养好自己的心态、自己的皮肤以及自己的健康。 15、愿你们分分秒秒平平安安,朝朝暮暮恩恩爱爱,日日夜夜健健康康,岁岁年年潇潇洒洒,永永远远快快乐乐,时时刻刻风风光光,生生世世顺顺当当当。 16、按摩眼睛,眼疾不再烦扰你,攒竹穴:用两手抱住后头部,用拇指点压眉毛内侧端凹陷处的攒竹穴,从内向外推拉9次,揉按9圈,自感舒服有酸胀感最好。 17、冬季雾霾风雪寒,侵害身体不商量。腰腿风寒事常见,疼痛难忍心里烦。穿皮裹棉暖身体,买台电热光谱仪。保暖治疗双护理,保证健康好体质。愿冬季快乐。 18、治皮肤瘙痒症:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以 19、黄芪40克、当归20克、山楂20克、通草15克、红糖50克、王不留行10克、(炒)青皮10克(主治:乳汁稀少,缺乳。可另加:黑芝麻100克、猪蹄(或乌鸡)一只炖服。) 20、①玉米:降低血胆固醇并软化血管。②山楂:降血脂。③海带:祛脂降压。④红薯:被称为肠道清道夫。⑤香菇:消食去脂。⑥苹果:降低胆固醇,润肠。⑦黄瓜。 21、吸烟的人要注意食入一些含维生素C丰富的蔬菜和水果进行补充为了预防肺癌的发生,可食用含胡萝卜素丰富的蔬菜多喝茶多吃新鲜的蔬菜水果多喝水,多排尿。多吃鱼。 22、医生提醒,在供暖期应提防呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、心脑血管疾病、皮肤瘙痒症、干眼症五类暖气病。总的来说,应遵循多喝水、勤通风、多蔬果、少辛辣的原则。 23、豆腐有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。 24、刚睡醒立刻下床。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出,睡醒立刻起床,很可能导致血压忽然变动,引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。 25、早上最宜,苹果、梨、葡萄。可帮助消化吸收;餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用;饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神,吃桂圆。 26、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物,如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。 27、七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。 28、①勤于梳发,早晚各梳发百次,刺激头皮②变换梳发的方向,给头发按摩,促进头发的发育③头发稀薄的人应多吃海带、奶酪、生蔬菜等,辅以按摩④保持发根清洁⑤脱发患者注意平时饮食。 29、种睡前可以吃的食物:许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。 30、吃香菜禁忌:香菜是不可过量食用。这是因为:有的人吃多了香菜,会使皮肤上起小红疙瘩,瘙痒不已,还会鼻干舌燥。患口臭、狐臭、龋齿及生疮的人,更忌多吃香菜,否则,将会加重病情。 31、所有的挣扎和不放手都不是徒劳的,它们都加速了感情的灭亡。学会放手,然后张开手,平静地面对生活中每一次偶然,坦然地接受所有的必然,笑着面对新生活。充满感恩之心去生活,会感受到 32、上午一杯绿茶,对于电脑族来说,可以抗氧化、抗辐射;下午一杯菊花茶,清肝明目;疲劳时一杯枸杞茶,益肾明目,防止眼睛干涩;晚上一杯决明茶,清热平肝、降脂降压、润肠通便,防止便秘! 33、逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、慢走255卡、快走555卡。 34、晚上吃少了睡不着?晚饭要吃八分饱,可是吃少了却睡不着了:你有没有这种情况?试试这个:睡前喝一碗比较粘稠的小米粥,粥中加入少许红糖。小米可以养肾气,去脾胃中热,益气。治胃热消渴。 35、生菜食用部分所含水分高达94%~96%。营养速查:生菜中含有大量的水分,膳食纤维,维生素BBB6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个全能型选手! 36、藏在肌肤下的废水、废物都是靠淋巴液冲出去,尤其是锁骨的淋巴结更被叫做肌肤的垃圾车,好在淋巴管很浅,只要轻巧的推按就能让它动起来,记得用复方按摩油当介质,避免拉扯细纹,还能顺便补营养成分。 37、据美国《医学日报》报道,西班牙一项研究发现,锻炼前喝西瓜汁可避免肌肉酸痛的发生。研究人员解释说,引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸,而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性,能快速消除乳酸。 38、很多事例都证明,消化性溃疡包括胃溃疡和食管、十二指肠等消化道的一些溃疡,跟压力很有关系,其中很重要的一个部分就是工作压力。如果老板总是让员工压力特别大,精神紧张,长此以往就比较容易得溃疡。 39、判断酒的度数可以用摇晃的方法。摇动酒瓶后,如果出现小米粒到高粱米粒大的酒花,堆花时间在15秒钟左右,酒的度数大约是53度~55度;如果酒花有高粱米粒大小,堆花时间在7秒钟左右,酒的度数约为57度~60度。 40、糖的诱惑难以抵挡,但吃得过量无益健康。《美国医学协会杂志》上的研究发现,食用糖最多的人,体内坏胆固醇水平和甘油三酯水平也最高。过量的糖分不仅刺激肝脏产生坏胆固醇,还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。 41、①菠菜:其中的胡萝卜素含量大大高于其他蔬菜,丰富的核黄素,有防口角溃疡、唇炎的作用。菜花:中医素来有“色白入肺”之说。天养肺正适合吃菜花。芹菜:促进胃液分泌,有助祛痰。小白菜:可养胃和中,通肠利胃。 42、人的一生,不是活给别人看的。即使没有掌声,我们也要在属于自己的人生舞台上,绽放美丽。暂时抛开生活的苦难,痛痛快快地舞一回,把最美的姿态展示给世界。生活的主旋律是健康快乐,只要你愿意,生命的舞步没有忧伤。 43、夜里经常抽筋,抽着抽着就醒了,这其实不是腿的毛病,是你的肝阴出了问题。肝的阴血不足,不能给筋提供足够的营养,筋出毛病,自然小腿就会抽筋。每天坚持揉一下三阴交,坚持一个月,可以补养阴血。阴血足了,筋就顺了。 44、如今市面上,基本上都是无须豆芽,自然生长的豆芽都是有须根的,现在市面上很多豆芽都添加了生长调节剂,抑制须根的生长。豆芽无须根尚不能证明就是毒豆芽,仍需经权威部门检测。但建议大家,还是尽量少吃无须根的豆芽。 45、要根据天气变化适时增减衣服;儿童、老年人、体弱者应尽量避免到人多拥挤的公共场所,如必须外出应避免长时间置身户外;雨雪天要预防呼吸系统疾病,保持室内空气流通;保持良好的生活规律,注意劳逸结合;保持均衡饮食。 46、每天要防晒;不要吸烟;充足的睡眠,保持皮肤弹性;躺着睡,可减少皱纹的形成;记得戴太阳镜;多吃鲑鱼,ω-3必需脂肪酸能滋润肌肤;避免过多咖啡因;保湿,可减缓皱纹的产生;不要过度洗脸;维生素C可增加胶原蛋白的产生。 47、考生们已进入到紧张的复习备考阶段,而营养是学习和健康的物质基础。需注意六点:重视早餐,安排好一日三餐。清淡饮食,少吃油腻。足量喝水,少喝饮料。不靠咖啡、茶“提神”。不迷信“健脑品”。劳逸结合,不搞疲劳战术。 48、过去中国人为什么会发明肚兜这个东西,因为人的肚脐是应该遮挡起来的,不能受风。肚脐里会有一点像泥一样的东西,也是不能抠下来的,否则会拉肚子,因为它漏气了。特别提醒女孩们,露脐装是对身体非常不健康的,不建议穿。 49、①干酸樱桃:少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。②香蕉:富有能使肌肉放松的镁。③菊花茶:凝神静气。④温奶:牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。 50、早7:00-9:00,辰时,胃经当令,血气流注于胃,称为足阳明胃经,阳明经是多气多血之经。此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的原因!所以,请大家不要忘记吃早餐哦! 51、艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近,一般取30~50克干艾草煮水泡脚。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾草泡脚有时会引起引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。 52、第一,节房事养肾阴。因为肾阴是五脏阴之本,肾阴虚易引起五脏阴虚,所以要注意养肾阴,尤其要节房事。房事过度,必然伤肾阴。第二,节用脑,养心阴。思虑过度,操心太过,用脑太过,情志过激都会伤耗心阴,所以要多加以注意。 53、人的血液循环与心有关,大脑的血液靠心脏源源不断供给,若思虑过度,就会耗伤心血。因此老年人,尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时,就要调节一下,观赏一阵风景,使心情愉快起来,就能很快消除脑的疲劳。 54、肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物,其实,手上就有神奇的养胃药——大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点,在五行中属土,对应脾胃,按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。 55、丹麦一家医院的研究者进行的一项新研究表明:与同龄人相比,有大肚腩的老年男性更容易存在健康隐患,其生活质量也处于较低的水平。男性的腰围与其生活质量之间存在着紧密的关系;随着腰围的增加,他们的健康程度和幸福感就会下降。 56、《灵枢》中云凡诊络脉,脉色青则寒且痛,赤则有热。胃中寒,手鱼之络多青矣;胃中热,鱼际络赤。观察手大鱼际处的络脉,如果明显颜色发青色暗,则此人大多属脾胃虚寒,饮食也须以温为主避寒凉之物。若该处络脉色偏赤则多属胃中有热。 57、①温度怕低:开空调尤其注意,温度过低,很容易使肌肉受凉,导致关节疼痛。②喝水怕少:老人不能等到口渴再喝水,要定时定量补充水分。③眼睛怕晒:对于老人来说,眼睛比皮肤更怕晒。④肠胃怕凉:脾胃功能日渐衰退,凉的东西更要少吃。 58、头痛时常发作,因用脑过度后加重,痛时按压痛处则稍觉舒适。多为肾虚冲气上逆所致,用力按压肓俞(腹中部,当脐中旁开0.5寸),可使疼痛缓解。果你在塘桥附近,不妨来和都健康馆体验,体验特色汗蒸、热瑜伽,品茶小聚,放松一下身心。 59、欣赏美女。男性凝视美女,有助于身心健康。每日小酌半杯红酒。每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年不娶美女当老婆。知足常乐。不做单身汉。有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。多吃黄豆。小口咀嚼。该哭就哭。 60、①黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜:避免脂肪在皮下堆积。③韭菜:促进肠蠕动。④冬瓜:能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子:有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆:可以加快新陈代谢。⑦芹菜:热量很低 61、排毒解毒、保护胃壁;抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;美白皮肤、养颜;减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜,颜色可提炼食用色素。 62、洋葱好,防。枇杷果,治咳嗽。银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。 63、有三点注意:1不要暴晒,吹风。2多吃绿叶菜、胡萝卜、肝、鸡蛋黄,这些食物含维生素A、B,有利于皮肤滋润。3每天洗澡没关系,不在于洗澡的次数,而是洗浴方式:洗澡水温不要大于39度,洗澡时间不要太长,洗浴后趁皮肤潮润时大面积涂润肤油。 64、饮酒者性格大致可分4种:发起者(占受访者的40%),他们性格外向,喜欢聚会,饮酒是为了获得快乐;追随者(占受访者的13%)的性格随和,容易受到别人的影响;主宰者(占受访者的26%),有高度的自律和自立;保护者(占受访者的21%),他们的克制能力较强。 65、“小毒”指有一定毒性。这类药治疗量与中毒量差距较大,只有在过量或使用不当时可能出现毒副作用。“有毒”也称常毒。这类药治疗量与中毒量比较接近,应注意用法和剂量。“大毒”是指毒性剧烈,这类药治疗量与中毒量接近,必须严格遵医嘱使用。 66、①主食热量高,吃了容易发胖:很多主食不但热量不高,还可以提供饱腹感。②多吃粗粮比细粮好:吃主食的精髓在于粗细搭配,如果粗粮吃太多,就会影响消化。③主食只包括谷物和杂豆:主食包括米、面、杂粮、薯类等所有食材。④晚餐最好不吃主食。 67、燕麦高蛋白低碳水化合物,富含膳食纤维,能吸收胆固醇排出体外控制体重。免煮麦片不健康将燕麦烘烤后碎成小片,可溶性膳食纤维丢失大,营养成分大打折扣。虽声明添加了钙、铁等成分,但燕麦成含量很少,奶精、糖等添加剂很多,极大地有损健康。 68、①润肺清燥、止咳化痰。②梨汁富含膳食纤维,是很好的肠胃清洁工。③梨汁对肝脏有一定保护作用,适合饮酒人士。④养血生肌。⑤有助肾脏排泄。⑥缓解咽喉刺激,吸烟者喝梨汁可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。大家晚上下班了可疑尝试着做做哦! 69、杏茶饮料:杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便;枣茶饮料:红枣与茶同泡,常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用;梨茶饮料:梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化;山楂茶饮料:山楂与茶同泡,有降胆固醇、降血压、利尿功效。 70、真实面对:允许自己有情绪低落的时候,要停止让自己必须时刻保持微笑。有时候心里有起伏,有情绪变化,是很正常的。这是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自责,你只需告诉自己今天玩不转了。真实对待自己,也是善待自己让自己身心健康的方式。 71、很多人喜欢用中药泡茶,认为这样能养生保健、预防疾病。殊不知,药茶也是一种中药剂型,需要对症选择。如胖大海,可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑,常用来泡药茶,但长期饮用会出现大便稀薄、胸闷等副作用,突然失音和脾虚的老年人更应慎用。 72、*经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血;*经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿,橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄,不要一次吃太多,*经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。 73、樱桃色泽诱人、酸甜爽口,还是保健治病的良药。中医认为樱桃性温,味甘微酸;入脾、肝经。有补中益气、祛风胜湿、收涩止痛、养颜驻容等作用。樱桃虽好但也注意不要多吃,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食。 74、艾叶可以在中药店买到,用手将艾叶搓碎,再用少许醋拌一下。用的时候,把艾叶放在微波炉里热一下,然后装在一个布袋里,腰疼时敷上三四十分钟就可以了。艾叶具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效,所以,用热乎乎的艾叶包敷一敷,马上就能缓解酸痛。 75、①黄豆和豆制品,平衡体内雌激素②不熬夜,睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶③泡热水澡,每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复3次④按摩,从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动⑤有氧运动,至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下. 76、毛囊角化症是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧。①将维A酸、水杨酸类药物涂抹到有“鸡皮肤”的地方。②用手指按摩,使其药物均匀涂抹到皮肤上。维A酸、水杨酸类药物不仅能促进角质脱落、抑制角蛋白形成,还能促进角质细胞正常分化。 77、吃肉其实可以雕塑我们的肌肉线条,因为蛋白质本身会转化为氨基酸去修补我们的肌肉线条。但如果过量的话会造成胆固醇增加,使我们的肾脏负担过重。过量指的是,假如一顿饭吃两个巴掌的肉量,但你却吃了一只鸡体型相似的肉量,而且用餐时还会吃饭或吃其他的。 78、腰围过大,不但难看又有害健康。最有效又实用的方法,还是要多运动。尤其是上班族,老是坐着。有空时就应该站起来做些伸展操,避免肥肉都往肚子上堆,随时动一动,有空走一走。还可吃点排毒食物,如地瓜、芹菜、苹果等,有助体内毒素的排出、维护肠胃健康。 79、①蔬菜当选白萝卜。白萝卜能清肺润燥,生吃效果更好,胃寒者可焯水后再吃。②水果选柚子山楂:柚子性味甘寒,能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可,否则易胃寒,或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效。 80、大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。 81、头发关联其他脏腑:比如脾虚,脾是运化精微营养物质,是滋润头发的最重要脏器,也为后天之本,发生脾虚,头发枯黄,没有光泽,易断裂,掉发。还有肝脏的问题,肝在中医讲是藏血的,血载营养物质的,头皮的血液循环不够的话,头发就没有营养,因此还需补肝气。 82、酸养肝,但是过酸则伤肝。如醋酸,每天吃点酸作料就好,不要多吃。苦养心,苦味的食物可以泄心火,特别是苦瓜。甘养脾,甜味的食品养脾,比如各式各样的水果。辛伤肺,辛辣的食品少吃,如果离不开辣椒,则需要控制在每天最多只能吃一次。咸养肾,盐是养肾的。 83、人的脚掌密布许多经络,所以大家把脚掌称为人的第二心脏,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心,能活跃肾脏内气,强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。还能防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象。 84、冬季季节,胃口大开,一吃猛了,就生痰,当健脾。脾为生痰之源,脾虚则水湿内停,聚为痰饮。《灵枢》中言病在脏者,取之井。即脏病当取其经脉的井穴治疗。艾灸脾经的井穴隐白具有很好的健脾化痰的功效,可用于治疗痰湿阻肺导致的咳喘痰鸣,痰量多且色白易咳出。 85、指甲的甲板上出现白色斑点和絮状的白云朵:多是由于受到挤压,碰撞,致使甲根部甲母质细胞受到损伤导致。指甲的甲半月颜色异常,呈红色或淡红色:出现红色多是心脏病的征兆;淡红色多是贫血导致。甲板出现脊状隆起,变得粗糙,高低不平:多是由于维生素B的缺乏。 86、刷牙太用力:刷牙并非力气越大就越好,用力大小因人而异,不轻不重,以刷干净牙面为宜;起床就刷牙:应该起床后先用清水漱口,吃早饭,饭后20分钟再刷牙才是最健康的;冷水刷牙:刷牙时用接近自己体温的温水效果最佳;横着刷牙:难刷到牙齿间的缝隙,磨损牙釉质。 87、人生是漫长而又短暂的过程,在这个过程里,我们每个人都拥有所谓的喜怒哀乐。这是大自然赋予生命的规律,只是我们选择面对的方式有所不同,于是演绎出的人生也便绚丽多彩。于是,有的人苦尽甘来,有的人却甘尽苦来。那么只有拥有健康的心态,我们才能成为前者。--。 88、均衡的营养、正确的饮食控制,加上规律性的有运动,是最有效的减肥方法,要想长期保持的效果,必须改变不良的饮食习惯,及养成规律性的运动习惯才有希望达成。规律性运动方法:散步。爬山。夏天爬山效果显著,能充分达到燃烧脂肪的目的。游泳。夏季有效的减肥方法。 89、戴耳机听音乐时,音量不要太大,最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听。每次听30-40分钟,就要休息十几分钟,连续收听不要超过2小时。需要注意的是,如出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的,最好停止用耳机,并注意休息,如出现耳鸣以及严重的听力下降,应及时就医。 90、:石榴(减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老);柚子;猕猴桃;大枣(含大量维C);苹果(补脾气、养胃阴,心血管健康保护神);柿子(养肺护胃,清除燥火);板栗(养胃、健脾、补肾);梨(清热解毒、生津润燥);橄榄(富含钙质);山楂(含丰富黄酮类及维生素)。 91、用于治疗颈椎病。当归、羌活、藁本、炙川乌、黑附片、川芎、赤芍、红花、广地龙、广血竭、灯芯草、石菖蒲、桂枝、细辛、丹参、莱菔子、威灵仙、防风各300克,乳香、没药各200克,冰片20克。上药除冰片外,一起烘干,共研粗末,兑入冰片,和匀,装入枕芯,令病人枕于颈下。 92、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素。每天吃一个苹果,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。 93、中医开药方,如同将军布兵阵,谁坐镇中央统领全局、谁做开路先锋、谁主攻,分工明确,有君、臣、佐、使之分。明代大医张景岳善兵法,有数年戎马生涯经历,他的书中,借用药如用兵之义,以方药列八阵,排列有:补阵、和阵、攻阵、散阵、寒阵、热阵、固阵、因阵,别有趣味。 94、①起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳;②有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好;③不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统;④早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收;⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。 95、很多消费者喜欢购买有虫眼的蔬菜,认为这样的蔬菜肯定没有打农药。有没有虫眼不是衡量是否用了农药的标准。有虫眼的蔬菜水果被农药杀掉的是成虫,而无虫眼被杀掉的是幼虫或虫卵。成虫的出现时间肯定晚于幼虫,因此有虫眼的蔬菜施药时间离收获更近,农药反而分解少、残留高。 96、做梦时想喊喊不出,想动动不了;将醒未醒之际,明明头脑清醒,却难以动弹…这种情况在医学上叫做“梦魇”,民间俗称“鬼压床”,绝大多数是因睡姿不正确引起的,尤其是枕头过高。头部血管长时间处于供血供氧不足状态,会使人心烦意乱,夜难成寐,一旦入睡很容易出现梦魇现象。 97、红枣用剪刀剪下枣肉,去掉核将红枣肉切成细丁,生姜去皮也切成细丁,将红枣丁和姜丁放入搪瓷锅内,加水,大火烧开后,转小火慢慢煮,煮的过程中不停地搅,熬至水量明显减少后,加入冰糖继续熬至浓稠,装入无水无油的干净玻璃瓶或密封罐中,喝的时候用勺子舀一部分出来,用开水冲泡即可。 |