健康养生的经典语句(精选97句)

1、你可能随时会把自己置于健康危险之中，却浑然不知。

2、取1只坛子，里面放1杯白酒，把香肠平码在酒杯周围，码满后，

3、做菜的时候，油星溅到皮肤上，很烫，甚至烫起小泡。可以马上切一片新鲜的黄瓜敷在

4、毛衣洗涤时水温不要超过30度，用中性洗涤剂，过最后一遍水加少许醋，能防止毛衣缩水。

5、普通胃病会不会发展成胃癌？会，但并不是所有的胃病都会进展成为癌症。专家提醒，患有

6、国际会议上定出了6种保健品：第绿茶；第红葡萄酒；第豆浆；第酸奶；第骨头汤；第蘑菇汤。

7、治血瘀经闭，可用地龙3条，置于瓦上焙焦研细粉，用温热的黄酒送服，每日一次，连服三日。

8、用醋擦家里的水龙头、不锈钢水池等，用的时间长了就变得不够光亮了，用这个办法一擦就很亮了

9、学业对你固然重要，但做人更是人生最高的追求。我一直希望你可以健康的成长，不留任何遗憾的成长。

10、①火龙果：水溶性膳食纤维加强饱腹感；②柠檬：果酸促进胃蠕动；③菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解。

11、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

12、当你感到悲伤沮丧时，扬起头，用力的对天空笑一笑，就算是流泪也是一种心灵的洗涤，是一种健康的发泄。

13、习惯一：起床之后马上叠被子。习惯二：冬季睡觉不关电热毯。习惯三：喜欢蒙头睡觉。习惯四：以衣代被睡觉。

14、红糖＋蜂蜜，一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的好象是一星期两次，很有用

15、蛋壳洗净后放在锅中用微火焙酥，然后碾成粉末，掺入米中煮成饭，便是钙质米饭，对缺钙者和正常的人都有好处。

16、西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为维生素C仓库。长期食用西红柿，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素。

17、勇敢的去追逐爱，追逐感情，追逐幸福，这是女人的宿命，但这些东西都远远没有追逐一个健康、成熟、平与、圆满的自己更重要。

18、不论当官与否，健康就好；不认发财多少，平安就好；不论顺逆几多，充实就好；不论是否常聚，相知就好；不论你在哪里，快乐就好。

19、大量吃油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

20、脂肪肝是一种常见疾病，随着病情的发展，患者有可能进一步出现脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌等严重疾病。预防脂肪肝，要注意

21、不宜生食不洁黄瓜;不宜加碱或高热煮后食用;不宜弃汁制馅食用;不宜多食偏食;不宜和辣椒、菠菜同食;不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。

22、打蜡水果外表看起来特别鲜亮有光泽，卖相很好，摸起来有黏黏的感觉，用纸巾擦拭就能分辨出。因蜡不溶于水，一般水洗方式不易洗掉，也会残留

23、无论有多忙我的心会时时的牵挂远方的兄弟姐妹是思念与友情给了咱们完美的回忆是关怀与问候加深了咱们彼此的友谊。愿兄弟姐妹健康开心愉悦。

24、养胃饮食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。古语有朝朝盐水、暮暮蜜糖的说法。早吃咸，按照中国人的生活习惯，早饭一般喝粥吃咸菜，这对身体极有好处。

25、哭也一天，笑也一天，心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。

26、生活压力大，工作负担大，健康威胁大，世界保健日到了，还不赶快纠正错误的生活方式，给身体一个健康的环境，身体是生活的本钱，身安康，万事棒。

27、一句甜言，爱的幸福快乐，一片蜜语，爱的健康平安，温馨相依，爱的甜蜜浪漫，520我爱你，愿幸福为你厮守，愿你爱的更快乐，520我爱你祝你健康乐逍遥。

28、睡得要早，吃得要少，运动适量，别自找烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。

29、土豆切块。锅内加少许油，放入土豆块翻炒。加盐，排骨粉，胡椒粉少许，继续翻炒。加酱油，加水。煮5-10分钟。待土豆煮软，用锅铲压成泥，水煮干。出锅。

30、用薏米、绿豆煮水可以去除湿疹。绿豆和薏米浸泡一个晚上，第二天煮到绿豆皮有点裂开，水有120-150ml即可，一天内喝完，喝到皮肤上湿疹隐去然后再多喝1天巩固。

31、富贵不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是难得的情分，关怀是坚守友情的本分。不管远远近近，愿你与快乐好运牵手永不分，与健康幸福结伴秒秒分分。

32、西红柿——心脏西红柿有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，西红柿饱含西红柿红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

33、红色食品令人振奋补铁紫色食品赏心悦目延年益寿黄色食物维生素C的天然源泉黄色果蔬绿色食品肠胃的天然清道夫黑色食物益脾补肝白色食品蛋白质和钙质的丰富源泉。

34、这个年龄阶段的女性皮肤还算是健康，按摩的时间也不需要太长，按摩的次数也不要太多，使用的产品也不宜过于营养，在20 的年龄阶段可使用促进循环与亮白的按摩霜。

35、取白酒30-50毫升，倒入有盖子的杯内盖好，放锅内蒸，待酒挥发蒸汽时，将杯取出，打开盖子，嘴对杯口深吸酒的蒸汽，如此反复，直到酒汽挥发干净为止，可治支气管炎。

36、冬季健身运动相对少一些，不过也不能完全不运动，必须适当运动才会更健康。我们来看看适合冬季的健身运动有哪些适合你。慢跑。跑走交替。骑车。登楼梯。散步。弹跳。

37、抗生素，喝水防过敏。服阿莫西林等抗生素时，多喝水能减少药物过敏可能性。退烧药，喝水防脱水。服含布洛芬、扑热息痛等成分退烧药应多喝水，预防出汗过多引起脱水。

38、父亲是阳光，让我们健康的成长；父亲是拐杖，指引我们前进的方向；父亲是大树，为我们挡风遮阳；父亲是大海，深沉而又宽广。父亲节到了，愿爸爸永远快乐，永远健康。

39、饭后经常坐；喜欢翘脚；不喜欢做运动或讨厌走路的人；站一整天后没有适时按摩小腿；每天用淋浴洗澡；爱喝冷饮；常穿不合脚的鞋走路；站姿不正确，或习惯把重心放在某一边

40、你与你身体的关系不仅关系着你自己全方面的健康，也关系着生活中你的创造力。你的身体爱你，它就会做一切的事情来取悦你。你身体里的每个细胞对你自己的想法都会有反应的。

41、看：花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明；瓜蒂、瓜脐部位向里凹。2掂：成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。3听：用手指轻轻弹拍，发出咚咚清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜。

42、①吃冻豆腐有助减肥，冷冻之后的豆腐产生一种酸性物质可破坏人体内积存的脂肪。②豆腐可加快新陈代谢，有助于延年益寿。③补脾益胃、清热润燥。④是儿童生长发育的重要食物。

43、雾霾天气，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，有助润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，如：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、萝卜、柚子。

44、莲子心就是莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

45、糖尿病；睡眠呼吸暂停综合征；冠心病；高血压；高脂血症；脂肪肝；骨关节病。肥胖可能会带来不少的健康问题，预防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目减肥哦。

46、抗生素、阿司匹林不能与酒同服。黄连素不能与茶同服。布洛芬不能与咖啡、可乐同服。钙片不能与菠菜同时吃。止泻药不能与牛奶同服。维生素C不能与虾同时吃。降压药不能与西柚同服。

47、蒜切粒，干红椒切段；芦篙切寸段，腊肉切小细条；锅入少油，入腊肉炒香，稍稍煸出腊肉的部分油脂；将腊肉丝推在锅边，加入干红椒和蒜粒炒香；加入芦篙段和盐中大火翻炒3分钟即可。

48、知性女人正确的生活方式.在牛奶和豆浆之间，选择后者觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水多喝酸奶无论什么原因，都别抽烟在食谱里添加杂粮和蔬菜。

49、专家表示，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。

50、美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

51、先将脚放在热水里泡15~20分钟，然后用剪刀将鸡眼周围的坏死白皮剪掉，再用带浆的葱皮擦鸡眼口周围，最后将葱内膜贴到鸡眼口上。为防止葱掉下来，可用橡皮膏将其固定住。隔一天重复一次即可。

52、不问收入，问别人挣多少钱等于问这个人本事如何，不合适不问年龄，问年龄等于问别人的个人资本不问婚姻家庭，家家有本难念的经，别跟人家过不去不问健康问题不问个人经历，有教养的人不谈。

53、很多人滴完眼药水后，过一会儿会感到嘴里有苦味儿。这可能是滴眼药水后没有按压造成的，如果使用**滴眼液、氟米龙滴眼液等含激素的眼药水不按压，还可能引起药物敏感者发生骨质疏松。

54、按照《中国食物成分表》，番茄酱中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于番茄，比如，番茄酱中维生素E含量接近番茄的8倍。尤其值得一提的是，做成酱后，番茄红素的含量也提高了很多。

55、白菜丝、萝卜丝等凉拌菜；鱼汤、骨头汤等汤类；紫甘蓝、茄子等紫红色蔬菜；藕片、土豆等富含多酚类物质的蔬菜；醋虽好这些人却不能享用：①对醋过敏者及低血压者忌用；②正在服西药者不宜。

56、①水沸后再烧3分钟。②刷牙持续3分钟。③吃热喝凉间隔3分钟。④每天腹式呼吸3分钟。⑤醒后赖床3分钟。⑥如厕不超过3分钟。⑦生气不超过3分钟。⑧运动间隙歇3分钟。⑨滴眼药水后按内眼角。3分钟。

57、大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，导致肚子又撑又胀。新西兰的一项研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。

58、事业心强又有宝宝的辣妈伤不起~~最近因为经常熬夜加班，头发凌乱、黑眼圈、细纹、脾气暴躁俨然变身成了科技怪人。平时忙绿，又要照顾宝宝，忽视照顾自己可是万万要不得，工作越忙越要爱惜自己！

59、①用温水湿润脸部，温水能使毛孔充分张开；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际，残留泡沫使发际周围容易长痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收紧，同时可促进血液循环。

60、①锻炼内容重复；②对自己要求不高；③用食物犒劳自己；④运动后基本不动；⑤在健身房浪费时间；⑥运动后身体机能未恢复；⑦不了解自己的心率；⑧锻炼没有带来满足感；⑨运动不均衡；⑩态度不对。

61、一个想拥有健康婚姻生活的女人，不要在爱情中失去自己。她应该珍视自己的性格、外表、信仰、观念、才能、身体、与兴趣的优势、而不需要依靠爱情关系与得到所爱男人的青睐，使自己的价值得到肯定。

62、如果你的饮食不够均衡，可能需要适当服用含有相应维生素和矿物质的补充剂，如钙、铁。但一定要注意缺什么补什么，不要滥补、多补。还要注意的是，以补气、补血为目的人参和桂圆等营养品弊多利少。

63、英国南安普顿大学和爱丁堡大学的实验医学和综合生物学学者进行的一项新研究发现：让皮肤接受阳光照射可以降低血压，从而降低了人们患上中风和心脏病发作的风险。但要避免过度暴露于阳光照射之中。

64、口味偏重，摄取过多盐分，容易将水分积聚在下半身。所以容易浮肿的人，饮食上除了要少盐外，还可多吃含钾的食物，例如西红柿、香蕉、红薯、西芹等，可以帮助排出体内多余盐分，防止水肿问题的发生。

65、头面部按摩，有节奏、有规律地对头面部穴位进行按摩，促进大脑血液循环，可振奋精神；梳理头部，用梳子从前额部往后，一直梳到顶项部，如此反复，缓解大脑缺氧；凉水洗脸，刺激血管收缩，解除春困。

66、取仙人掌适量，刮去两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片。冬天可将剖开一面洪热再敷患处，一般宜晚上敷。治疗期间宜穿布底鞋适量运动，使气血经脉畅通。

67、①橄榄，止咳祛痰、生津止渴；②黑巧克力，含糖量和脂肪量较低；③牛奶，乳钙含量丰富；④海苔，含多种维生素和矿物质；⑤花生，降低心血管病发病率；⑥豆腐干，营养均衡；⑦牛肉干，补脾胃、强筋骨。

68、平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，这是中气不足的表现。桂圆甘温，煮粥的时候放一些能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。

69、自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

70、大便习惯改变。大便次数增多或出现便秘，或便秘和腹泻交替出现；便血。这是所有大肠癌的早期症状之一，但不同部位的大肠癌出现便血的时间和性质有所不同；排便疼痛。约有50%的直肠癌患者排便时有疼痛感。

71、洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。（但是不要指望这样你会皮肤变白）。

72、阴虚人群吃枸杞易上火。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。感冒发烧都别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

73、车座太硬的。调整车座的高度和角度。骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。在骑车时，若发觉会*部有不适症状，要及时查明原因。

74、①清洁，干燥皮肤宜选择温和保湿的无泡沫型洗面奶，注意T字部位的清洁；②补水，皮肤清洁后使用爽肤水补充水分；③保湿，拍完柔肤水后涂抹保湿滋润霜，锁住水分；④防晒，防晒是一年四季都不能缺少的步骤。

75、木耳红枣粥可调理气血，滋阴润肺，美容养颜。食材：木耳、红枣、大米、冰糖。做法：①木耳泡发后撕碎，浸泡大米。②木耳、红枣放入锅内煮。③水开后放入大米，大火煮开改小火煮15分钟。④加冰糖，搅拌5分钟。

76、摩擦腰部将手掌搓热，置于腰间，上下摩擦，直至腰部感觉发热为止，具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。叩齿咽津每天坚持叩齿200下，待口中津液满口后，再慢慢咽下，能够滋养肾精，这是因为肾主骨，齿为骨之余之故。

77、晒伤在夏季很常见。一旦发生晒伤，应第一时间冷敷处理，比如将蘸水的凉毛巾盖在皮肤上，可减少损伤。西瓜皮、冬瓜皮都有清热利湿的作用，可以把瓜皮先打成泥，放进冰箱的冷藏室冰镇一段时间，再贴敷在皮肤上。

78、火腿肠斜切、甜椒切小块、蒜切片、蘑菇切片，锅中放黄油融化；将蘑菇放入煎，把水分煎出会更香；放火腿肠，煎至表面微焦；蒜瓣放入稍稍拌炒；放入甜椒炒至断生，放少许盐调味儿；最后加入玉米粒略炒即可出锅。

79、卵巢功能减退和更年期功能失调性子*出血症。黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短，使*经周期变短。有的子*肌瘤患者*经频发，其*经周期因*经频发而变短。部分排卵期出血较多的妇女也可表现为*经频发。

80、女性如何养血：①心情愉快，性格开朗，使得面有光泽。②保证有充足睡眠。③经常参加体育锻炼。④日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。⑤贫血者应进补养血药膳。

81、绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。

82、长期坚持有氧运动就会发现：运动者的心脏将变得强有力、肺活量加大，气体交换能力加强，血压、血脂和血糖将会调整到最佳状态，骨骼密度增加、骨质疏松减轻，多余脂肪被消耗，体格变得健美，心理状态也能得到改善。

83、红饭豆粥，此粥能利水、渗湿、健脾。适用于体型肥胖、面色虚浮不实者。做法：取红饭豆200克，大米150克，食盐、味精少许。将红饭豆、大米洗净，放入锅中，加水适量，用武火烧沸，再用文火慢慢熬煮30分钟。每天吃一次。

84、受寒的感冒该做的7件事。.喝一大杯温开水；咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；尽快排除寒气:生姜5大片红糖煮水；大桶泡脚，浑身出汗；继续喝温开水，多上几次厕所；蒙上被子睡觉；等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

85、为尽可能降低手术感染率，在玻尿酸隆鼻术前，面部不能有任何带有细菌的病灶，如毛囊炎、痤疮、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清洁鼻腔；*经期间及其他身体抵抗力低下的时刻，不做玻尿酸隆鼻。

86、坚持每天淋浴和盆浴，这样可以减少皮肤上的细菌。洗澡后把脚彻底擦干，因为微生物喜爱脚趾间的湿润环境。所穿的衣服尤其是袜子，尽量选择棉和羊毛的材质，避免选用人工合成纤维。选择防潮易干的运动装。每天至少换一次袜子。

87、人生，以宽容之心对待别人，以豁达之心微笑面对生活。心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。

88、因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

89、将鸡蛋打散，加入适量胡椒粉和辣椒粉，还有少许盐和两滴料酒，搅拌均匀。加虾皮和玉米面，圆白菜切成丝，加到面糊里面搅拌均匀。不沾锅烧热后，倒入适量的油，油热后倒面粉糊，小火慢慢煎，盖上盖子，一面煎熟，反面煎熟即可。

90、肝开窍于目，肾精亦上注于目，决明子具有清肝明目功效，自古一来就被视为眼科要药，加上枸杞子与菊花，补肝肾，泻肝火正好治疗这个时节所导致的眼睛干涉，视物不清。用决明子10g，菊花5g，枸杞子10g，开水冲泡，可泡服代茶时时饮用。

91、做人流手术，即便是无痛人流，也会对女性身体健康造成一定的伤害。在人工*产的手术可在一定程度上损伤子*内膜，增加宫颈、宫腔及盆腔感染的机会，导致盆腔炎、宫腔宫颈粘连，使得人流术后可能出现*经量减少、闭经，慢性腹痛等。

92、视力疲劳？黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早晚饮用，每次2～3杯为宜，也可以将刚煮好的黑豆粥加入5～6朵菊花泡开后饮用，对防治眼睛疲劳视力模糊效果更好。

93、火锅是高热食品，且或麻或辣，口味较重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的温度，摄入太烫的食物会损伤粘膜，而火锅浓汤的温度可高达120度，取出即吃的话，很易烫伤食道粘膜。尤其是火锅配啤酒，一热一凉双重攻击咽喉，很容易引发咽喉不适。

94、刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。

95、吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。

96、人的一生很短，人各有所爱，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命轨道。对于生活、金钱、地位，向最低下的人看齐，则可知足常乐；向最高的人看齐，则会烦恼，长期下去有损健康。在顺境中较易做到知足常乐，在逆境中尤须学会知足常乐。

97、因为梦想，所以精彩。因为充实，所以快乐。因为关怀，所以温暖。因为思念，所以甜蜜。因为信赖，所以踏实。因为有你，不再孤单。新年快乐。愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，跨过除夕，迈入新年。新年。