养生的句子经典词句(精选97句)
1、旅途头晕头痛,在太阳穴涂点药物牙膏,牙膏中的丁香、薄荷油有镇痛作用。 2、人,其实不需要太多的东西,只要健康地活着,真诚地爱着,也不失为一种富有。 3、让阳光帮助孩子起床。悦耳音乐闹铃。起床深呼吸运动。食物香昧诱惑。不睡回笼觉。晚上按时睡觉。 4、冬季装修时,木材要注意保湿,以免变形;木工制品要及时封油,以防收缩;木地板要留出2毫米左右的伸缩缝。 5、深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐,每天应该吃一斤蔬菜,其中深色蔬菜应占到一半 6、枸杞可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美白肌肤。入肝经,能补血,入肾经,能滋阴,是平补阴阳的好东西。30岁 7、熬夜:如果长期熬夜,那么问题显然更严重。不运动:总是坐着不动,就会发胖、老得快。不爱喝水。心情抑郁、暴晒 8、:晚上11点前必须上床睡觉;情绪亢奋后用静态瑜伽帮助睡眠;睡前来个热水澡;睡前可用镇定香薰;睡前按摩半小时。 9、很多人都有饭后吃水果的习惯,其实这样是不对的,食用水果应遵循新鲜、时令、多种、适量的原则。饭后吃水果易导致 10、寒冷的冬季如约而至,但是因为有你,心中的温暖依旧不会褪去。但愿亲爱的你,调整作息,按时起居,身体健康,平平安安。 11、取新鲜生姜片上扎几个通透的小孔,再将生姜片置于肚脐眼上,用吹风机对姜片吹5~10分钟,再用医用透气胶带,固定肚脐眼3小时 12、因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 13、胡萝卜去皮后切小沫,虾仁洗净后切小丁;鸡蛋打匀后加水、微量盐、胡萝卜末、虾仁丁;蒸锅内蒸6—8分钟,蛋液凝固后取出淋香油。 14、健康舞台,演绎了你的风采;幸福顶峰,成就了你的豪迈;快乐阵地,塑造了你的气概;,愿你雷鸣不动,电闪不惊,一生保持开心状态。 15、种食物保持口腔卫生,让你的笑容绽放,芹菜、奶酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水;常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。 16、酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑,笼罩在辐射中人来说,喝酸奶,对健康非常有益! 17、七夕又称乞巧节。愿你七夕收获一块七巧板,使你事业巧、爱情巧、家庭巧、友情巧、运气巧、财富巧、心情巧。手巧嘴巧心更巧,幸福健康乐陶陶。 18、亲爱滴,此刻的你在与朋友聚会,还是在熬夜看电影,你最最贴心的我提醒您:偶尔的放松是没问题地,但不要经常,作息规律,有益健康。周末愉快。 19、黄豆富含维生素E、矿物质和植物蛋白,并且含有大量的可溶性纤维、omega-3脂肪酸,最重要的是,黄豆提供大量可以对抗疾病的植物性营养素,如植物性雌激素。 20、芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿等诸多功能,这里给大家介绍几种它的美味吃法:①凉拌芦笋;②清炒什锦菜;③双蛋芦笋汤;④烤芦笋;⑤锅塌芦笋。 21、香蕉;柿子;冷饮;山楂;菠萝;西红柿;桔子;酸奶等,比如冷冻空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。 22、科学减肥。吃饭先吃菜。每周运动4小时。多吃全谷物食品。每天喝一杯茶。少吃快餐。少吃红肉。每餐饭加点肉桂粉。减轻压力放松身心。保证充足睡眠。甩掉孤独。定期体检。 23、夏天擦拭凉席,用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净。当然,擦拭时最好沿着凉席纹路进行,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙,这样清凉舒适的感觉会更持久 24、其一,比有钱的人有文化;其二,比有文化的人有钱;其三,比既有文化又有钱的人有朋友;其四,比有文化有钱又有朋友的人有时间;其五,比有文化有钱有朋友又有时间的人更健康。 25、乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现,所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时,仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。 26、通过睡眠休息,人体可以促进体内组织的生长和修复,从而消除体力疲劳。不仅如此,睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以,如果人长期间不睡觉,精神和身体将会受到双重严重伤害。 27、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。就食物而言,苦味食品是火的天敌。 28、首先看有无发热,观察孩子的体温,发烧如果超过五天,还有一直有咳嗽,那么就很有可能是肺炎了。肺炎的咳嗽在早期是刺激性干咳,与感冒的症状类似,但是会逐渐加重,肺部可以听到啰音。 29、生白茄子30~60克,煮后去渣,加蜂蜜适量,每日二次分服,可治年久咳嗽。茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、气喘。茄子根煎水,趁热熏洗患处,可治冻疮。生茄子切开,搽患部,可治蜈蚣咬伤和蜂蜇。 30、没有**疾病的*处日常保洁,**冲洗既无必要而且有害。保持**局部清洁的正确做法是:勤换内裤,上公厕宜蹲不宜坐,小便后用纸巾将尿液擦干,每天清水洗外*一次,这些好习惯已足够! 31、水果是做夜宵的最佳食品。研磨及咀嚼性食物。维生素B族的食物——消烦躁代表食物:全麦食品。钙和镁的食物——放松神经代表食物:牛奶、核桃。色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥。 32、长寿男性,多吃黄豆。长寿男性,该哭就哭。长寿男性,知足常乐。长寿男性,不做单身汉。长寿男性,小口咀嚼。长寿男性,不娶美女当老婆。长寿男性,欣赏美女。长寿男性,每日小酌半杯红酒。 33、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。 34、油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌! 35、要明白,健康是第一位,要学会多运动。多多的运动,保持一个好的身体状态,身体是革命的本钱,只有保证在健康的前提下,一切理想才可以去谈,所以不要总是自以为是,科学合理的运动,健康第一位。 36、选荔枝的时候要选表皮凹凸不平,纹路深的那种,那种荔枝通常都是小核的!而表面光滑平坦的那种,一般核都很大!不仅要表面红润,而且捏起来要饱满有弹性,如果没弹性很软感觉有点空就是放的时间长了。 37、①使用前吃点东西。②跑前热身。③脚跟先落地。④慢跑减肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步结束后做伸展运动。⑦配合腹部力量训练,如仰卧起坐等。⑧配合户外有氧锻炼,减少高油脂食物摄入。 38、上班族胃病高发,想护胃,首先要了解胃的四敌五友。四敌:①最怕冷;②怕腌菜;③怕烟熏和油煎食物;④怕酒精。五友:①细嚼慢咽;②吃温润多汁食物;③三餐定时定量;④保持好心情;⑤经常要按摩。 39、大蒜是个宝,常吃身体好;一日两苹果,毛病绕道过;一日一枣,长生不老;核桃山中宝,补肾又健脑;胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;西红柿营养好,貌美年轻疾病少;小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。 40、①番茄酱,大部分营养素含量高于番茄;②豆渣,热量少,膳食纤维多,富含钙质;③蛋黄,含多种维生素和微量元素,以及胆碱、甜菜碱等有益成分;④圣女果,营养胜过大番茄;⑤苦瓜,清热解毒、增进食欲。 41、秋后蚊子猛如虎,很多人都觉得立秋后屋里的蚊子比夏天多、比夏天更嚣张。被蚊虫叮咬后,在被叮处敷蒜泥可去肿止痒。做法:将大蒜捣碎,均匀敷在蚊子咬过的地方;也可把大蒜切成两半,用切面涂擦叮咬处。 42、①洗澡前别剃须,刚剃须后的皮肤有很多微创,比较敏感,这时马上洗澡,沐浴液、洗发液等的刺激,易引起剃须部位不适;②运动前别剃须,运动时血液循环加快,大量汗液会刺激刚刮过的皮肤,引起不适或感染。 43、①缺了主食:增加面包、馒头等主食;②西式快餐:应加上水果或蔬菜汤;③油条豆浆:一星期不宜超过一次;④路边购买的早餐:一是要注意卫生,二是最好买回去吃;⑤剩饭菜:尽量别再吃,如要吃一定先热透。 44、攒竹穴:明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。睛明穴:降低眼压、消除疲劳。鱼腰穴:改善疲劳与头痛。丝竹空穴:明目止痛。瞳子胶穴:改善眼周循环,消除疲劳。承泣穴:散风清热,改善眼睛红痛。 45、喝蜂蜜五大益处:1抗疲劳2抗过敏3消积食4清肠道5润肺止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同:1养颜:雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2祛火:黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺:柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠:龙眼蜜、枣花蜜。 46、男人进入而立之年后,人体基础代谢一开始变差,身体机能及健康状况一开始滑坡,因此,需要更加注重日常养生:①少吃甜食;②多吃高密度脂蛋白;③定时定量进餐;④定期做体检;⑤坚持慢跑等有氧运动;⑥戒烟。 47、蒜泥白肉:防结直肠癌。凉拌菠菜:防肺癌。豆腐鲫鱼汤:防宫颈癌。茭白炒芹菜:防结直肠癌。茄条炒菜花:防胰腺癌。清炒口蘑:防肝癌。芦笋山药炒木耳:防淋巴瘤。西红柿海带汤:防胰腺癌。洋葱煎羊排:防胃癌。 48、水突穴,水,指穴内的物质为地部水液。突,突破也。该穴名意指胃经的地部经水受心火上炎之热大量气化。咽喉痛痒,口干发热时,不妨试试在水突穴处上向上推按几下,很快就会觉得喉咙滋润,咽喉的干燥痛痒就解决了。 49、马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,它本身就有很高的药理作用,马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。 50、将肋排切成7厘米长的小段,洗净沥干后,放入大碗中。调入汉斯意面酱,汉斯烧烤酱、姜片拌匀,放冰箱腌一晚上。烤盘铺上锡纸,将腌制好排骨中的姜片取出不用,刷上一层蜂蜜,再放烤架上,送入烤箱,180度烤30分钟即可。 51、口角长泡2失眠烦躁3浑身无力4嘴唇干裂5咽喉肿痛6鼻塞难通7眼睛干涩8鼻子出血9脸上长痘10便秘腹胀11皮肤干痒12嗓子干哑。五种食物浇灭身体五把火:1莲子汤祛心火2芹菜粥祛肝火3绿豆粥祛胃火4百合粥祛肺火5枸杞山萸汤祛肾火。 52、①红薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多者不宜食用。②烂红薯和发芽红薯可使人中毒,不可食用。③红薯可加工成粉条,但制作过程中或加入明矾,过多食用会导致铝在体内蓄积。④红薯含气化酶,吃得太多会烧心、肚胀。 53、冬季人们容易食欲差,出现餐后腹胀、积食的情况,有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。他健康零食有:甘草杏;川贝枇杷糖;固元膏;龟苓膏;阿胶枣;茯苓饼;凉茶:适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。 54、呃逆属胃气上逆,陷谷是足阳明胃经在足部的穴位,病在上者下取之,呃逆时用适宜的力度掐揉陷谷穴,同时配合缓慢的深呼吸(以放松膈肌),10分钟后即可逐渐减轻停止,随后不再发作。此法尤其适于各种腹部手术后出现的呃逆。 55、国家食药监总局提醒:①肉毒毒素注射剂属毒性药品,不当使用可能引起肌肉松弛麻痹,重者引发呼吸衰竭、心力衰竭等。②不到未取得执业许可证的美容机构做医疗美容项目。③不使用无批准文号、无中文标识的肉毒毒素、玻尿酸。 56、大豆。含异黄酮能降低雌激素,减少乳房不适。菌类能增强免疫力并防癌;海带含有大量碘,可降低女性患乳腺增生风险。坚果含抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更有弹性;鱼类及海产品。有保护乳腺作用;牛奶可预防乳房炎症。 57、生活中,很多人把能吃能喝当成身体健康的标志,认为只要胃口好,就会身体倍儿棒。然而实际情况并非如此,南方医科大学南方医院消化病研究所教授刘思德提醒,糖尿病、甲亢、向心性肥胖等疾病的症状恰恰是胃口好,因此要提高警惕。 58、早起喝红茶,因为其属于发酵茶,性质温和,不会刺激尚未苏醒的身体;白天喝绿茶,有助提神醒脑;晚饭后则首推乌龙茶,既有助消食,又不会影响晚上的睡眠。体热的人适合绿茶,肠胃不好最好选发酵茶;心情不好时则饮花茶,疏肝调气。 59、红色食物养心,胡萝卜、西红柿、红薯等益气补血;黄色食物养脾,如南瓜、玉米等保护脾胃,强壮筋骨;绿色食物养肝,绿色蔬菜舒肝强肝;白色食物养肺,如牛奶、大米和鸡鱼类等消除疲劳、益气;黑色食物养肾,黑芝麻、黑木耳、紫菜。 60、通过科学膳食及合理运动可有效改善骨骼健康状况,保持年轻活力,有助预防骨质疏松哦:①喝牛奶:牛奶中含有丰富的活性钙,容易吸收且饮用方便,是人类最好的钙源之一②运动:每天走路30分钟、打太极等都是不正确的锻炼方法③晒太阳。 61、如果这观点是正确的,那么地球上99%的人都会发胖。事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。若晚上不摄入过多的卡路里,就不会产生超重的问题。但要注意,进食太晚或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担,很容易导致睡眠障碍。 62、肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、*经不调、乳腺增生、子*肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝太伤人了。 63、冬季引发口唇干裂的主要原因有:日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、紫菜、海带等。 64、火锅是高热食品,且或麻或辣,口味较重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的温度,摄入太烫的食物会损伤粘膜,而火锅浓汤的温度可高达120度,取出即吃的话,很易烫伤食道粘膜。尤其是火锅配啤酒,一热一凉双重攻击咽喉,很容易引发咽喉不适。 65、脚心是涌泉穴的位置,是足少阴肾经的井穴,该处发凉主要是该经不通所造成的。俞府穴是肾经的最后一个穴位,旁点按俞府可使其经络畅通,经络一通,气血达到脚心,脚心自然就不凉了。取穴方法:胸部锁骨下,人体前正中线旁开三指宽处即是。 66、我不会因为某个角色去牺牲自己的一些尊严,当然如果真的是很好的角色的话我也会争取,但一定是通过非常健康的途径。而且作为艺人来讲,只要做好自己应该做的工作就好了,不要让太多的外物来干扰自己,不然眼神里就会失去那种很纯真的感觉。 67、①开心果属于坚果里的低热量品种;②蛋白质含量高;③脂肪含量适中;④膳食纤维含量丰富;⑤维生素B1含量高于其他坚果;⑥维生素B6含量摇摇领先于其它坚果;⑦各种矿物质如钙、镁、铁和锌的含量均衡适中…O爱上开心果的10条理由---越吃越开心。 68、少买散装的食物。食物多样、新鲜。采购食物一个原则是选择新鲜的,少选熏腊、冷冻的食品,蔬果一定要新鲜的。另一个原则是多样,购物清单中应该包括谷类、肉类、奶制品、蔬果、肉类等,多选海鱼、虾、禽等白肉类,少买些猪、牛、羊等红肉类。 69、很多人上了年纪后会出现记忆力下降,这是由于肾中精气逐渐亏虚,不能上荣于脑所致。太溪穴是足少阴肾经的原穴,也是肾脏的原气聚集的地方,具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用,经常揉按太溪穴,能起到补肾养脑的作用,长期坚持可增强记忆力。 70、每天安排生重肉类50g,鱼类50g,偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果。不再继续母乳喂养的宝宝,尽量采用强化铁的配方奶粉,每天可以进食400-600ml配方奶,没有继续母乳喂养,又不喝配方奶的宝宝,更要注意适量摄入肉类、鱼类。 71、忌强刺激性的食品。空腹进食过辣、过酸等强刺激性食品,会诱发胃肠疾病。忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食蛋白质含量高的食品,不仅得不到营养,还不利身体健康。忌高糖食品。空腹过量进食糖类食品会造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。 72、如何通过饮食去火。最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋。 73、美国科研人员对世界长寿老人的调查表明,老寿星多为恩爱夫妻,并有一个共同习惯,牵手.日本厚生省的人口调查也显示:离婚,丧偶者与和睦美满,经常牵手的夫妻相比,女性寿命平均少5岁,男性寿命平均少12岁!夫妻牵手,不只是浪漫,更是长寿良药!执子之手与子携老。 74、①多喝白开水。喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。②冬季上火多因燥,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水等,保证湿度在30%~60%之间。 75、春天阳光比较柔和,可以选用普通防晒系数的防晒霜。除了防晒霜,你还可以试试隔离霜,能对紫外线起到隔离作用。使用防晒产品,而且每隔2—3小时再擦一次。出门前将防晒乳涂沫在皮肤的各部位。穿深色衣衫能阻隔紫外线。尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物。 76、生活中没有过不去的坎,只有过不去的心情。很多烦恼之所以放不下,是跟自己较劲,难为自己。其实,大可不必,换个角度去看,积极面对,心情就大不一样了。烦恼时,听听音乐,聊聊天,散散步,忘掉烦恼,快乐自来。朋友们开心快乐每一天,有益健康长寿。 77、①消化:唾液淀粉酶利于消化。②消炎:预防牙龈、口腔和咽喉发炎。③清洗:保持口腔清洁。④护齿:唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子可保护珐琅质。⑤疗伤:唾液中的富组蛋白能缩短伤口愈合时间。⑥抗癌:能消除致癌物所产生的超氧自由基。⑦抗衰。66666 78、早上可选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。所以适合选择酸性不太强的水果。饭后可选择一些能够增加消化酶活性、促进脂肪分解,帮助消化的水果,如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 79、古时人们就把一天分为8小时工作、8小时休息、8小时娱乐的正常作息。但现代人不仅饮食油腻使心肌梗的发病率大大提高,还经常因为过多工作、娱乐而占有宝贵的睡眠时间。晚睡熬夜会消耗心脏能量,使人过早出现心悸、心慌等问题。保护生命、爱惜自己从早睡做起。 80、往往活了一辈子,才知道应该怎样生活,这就是人生的困难所在;往往追求了一生,才知道什么才是最珍贵,这就是人生的遗憾所在。今天用时间、健康和情感去挣得的东西,到明天才发现其实是生命中最不紧要的,而你又不能不去拼命地去挣,这就是人生的痛苦所在。 81、鸡尖。指鸡屁股上端长尾羽的部位。这个部位是淋巴腺集中的地方,毒素都会沉淀在臀尖内。鸡皮。皮中的污染物含量较高。若温度控制不当,还有可能产生致癌物。鸡脖。淋巴等一些排毒腺体都集中在颈部的皮下脂肪,这些腺体中有动物体内的毒素、饲料中的激素等。 82、①近期出现排便习惯改变、持续腹部隐痛,消化道症状表现为:表现为腹胀、不适或、消化不良样症状。②粪便稀薄,有脓血,排便次数增多,粪便隐血试验持续阳性。③粪便稀带有血液和黏液,出血量小且由于结肠的蠕动使之与粪便充分混合,导致肉眼并不易看出。详。 83、适当控制食盐的摄取量。、喝淡盐开水、低浓度糖水,尿频者体内失钾较多,应补充含钾丰富的食物,如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。少吃利尿食物:如薏米、冬瓜、荷叶、苹果醋、西红柿、西瓜、玉米须、海带、绿豆等。睡觉前一小时就不要喝水了。 84、长假期间,饮食骤然变得多而油腻,轻则出现腹胀、便秘、胃口差,重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。因此,长假后调整,首先要避免大鱼大肉,青菜白粥是清肠的最佳选择;另外,煮菜时放些消食理气的白萝卜,或在煲汤时加入藿香、佩兰等,还可以治湿浊困脾。 85、清热宁心:出现心烦失眠…可吃百合莲子绿豆小枣小米粥,按神门、百会穴,或加茯苓十克,补脾止泄:脾虚暑天出现腹胀便浠者可吃山楂山药南瓜大米粥,按揉中脘、足三里或吃参苓白术丸,如因纳凉或冷饮致肠胃受寒者可喝紫苏生姜汤,艾灸关元、天枢穴或吃附子理中丸. 86、叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个黄斑,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 87、各种事情扎堆,要操心的事情接二连三,很容易让人有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为心之谷,可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。 88、苹果中有很多果胶,在肠道与胆汁酸结合,吸引多余的胆固醇排出体外。苹果在肠道内分解出乙酸,有利于胆固醇分解代谢。据已有研究资料显示,每天吃两个苹果的人,胆固醇可以降低16%。苹果含充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,保持体内钠钾平衡,降低血压。 89、①浓茶:富含咖啡因茶碱,导致失眠伤肠胃;②霉变茶:含大量毒素;③串味茶:可能含樟脑等有毒物质;④焦味茶:炒制过火,营养丧失味道差;⑤隔夜茶:滋生细菌,引发炎症;⑥久泡茶:泡得过久,有害物质被泡出;⑦冷茶:冷茶有滞寒聚痰之弊;⑧烫茶:茶宜温热而饮,过热饮用伤肠胃。 90、患者平躺,切一块硬币大小的薄生姜片,用缝衣服的针扎几个小孔,把姜片放在印堂上,再在姜片上放艾柱,将艾绒捏成半个枣核大小就行,将艾柱从顶部点燃,让艾柱自然燃尽。燃尽1柱为1壮,每次灸5~7壮,每天1次,能够显著改善鼻炎症状。艾灸过程中要注意不要烫伤皮肤。 91、如果你总是感到忧郁和空虚,那么请把家里没用的空盒子处理下,会对你有帮助;如果你身体总是处在亚健康的情况,那么请你将家里那些过期的药品处理一下;如果你工作或生活近来总是没有起色,那么请你检查下自己的家具,把坏的、没用的处理一下,好运会逐渐找上你的。 92、一周舌搅缓心气,用舌尖在口腔中做圆周搅舌运动,缓和心气;二按眼角疏肝气,分别轻按小、大眼角,疏肝导气;三拉耳朵平肾气,压揉耳廓,可使肾气平和;四理鼻梁通肺气,用手指按摩鼻梁两侧,使肺气宣通;五捂口唇健脾气,手掌捂住口,向左右横抹、抚摩,益于健脾气。 93、一是经常检查孩子的乳牙是否按期脱落,不要轻易去拔乳牙,以免恒牙长出错位畸形。二是注意看恒牙是否随着乳牙脱落而逐渐萌出。三是要防止双层牙的发生。四是教导儿童不可用舌头去舔萌出的恒牙,以免门牙外翘或上下牙齿咬合不良。五是加强营养,多吃些富含维生素和钙质的食物。 94、真着急,假生气;热问题,冷处理;敢碰硬,不硬碰;不找事,不怕事;走直道,拐活弯;干累活,会歇息;办事情,分缓急;过去事,不后悔;眼前事,莫攀比;得到的,会失去;失去的,由它去;得志时,不忘形;失意时,不伤悲;常宽己,好心情;多迷糊,长乐呵;尽全力,平常心。 95、好处一:保证人体激素正常分泌,能有效刺激性欲,进而起到壮阳补阴的作用。好处二:葱中所含大蒜素,有抵御细菌、病毒的作用。好处三:香葱所含的果胶,可明显地减少结肠癌的发生。好处四:葱味辛,性微温,有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热。 96、①清蒸山药,山药去皮,切段,蒸熟,蘸白糖食用,适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。②煲山药粥,煮粥时放入山药块或山药片,再加上几颗红枣,孩子、老人、脾胃虚弱或消化不良的人适合吃。③蜜汁山药,将山药焯一下,然后浇上熬制好的蜜汁,即可食用,有助滋阴养血、强健体魄。 97、①发常梳,手掌互搓令掌心发热,由前额扫上去,经后脑扫回颈部;②目常运,用力睁眼,眼珠打圈;③齿常叩,上下排牙齿互叩,不需太用力,但牙齿互叩时须发出声响;④耳常鼓,双手掩双耳,用力向内压,放手,伴有“噗”的声音;⑤腹常揉,把手搓热后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。 |