有关合理饮食健康的句子(精选49句)
1、现在工作压力大职场美女总有有关脸色、皮肤与健康的种种困扰, 2、韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院的研究者发现:发芽的大蒜比新鲜大蒜含有 3、男性:长期生活在噪音为70—80分贝(音量约为嘈杂街道或商场)的环境,性功能趋向减弱;生活在90分贝 4、:一:双脚轮流做踩自行车动作,腿部肌肉要放松,一只脚向下伸,越低越好,不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习。二:保持同 5、紫菜的脂肪中,对人体有很好保健作用的不饱和脂肪含量较多,为10%—30%。被人们比喻为脑黄金的二十碳五烯酸含量高达30%。此外紫菜的脂肪含量低,多在1% 6、胖大的豆芽;新鲜的蚕豆;变色的紫菜;未腌透的咸菜;发黄的银耳;长斑的红薯;长霉的茶叶;棕色心的甘蔗;腐烂的生姜;发芽的土豆;鲜黄花菜;无根豆芽;烂白菜;青西红柿。 7、建设家庭,从孩子教育抓起。注重健康,从锻炼身体抓起。多看父母,为小孩树立榜样。找准方向,踏实前进。学会放弃,规避风险。婚姻重要,不能轻言放弃。培养业余爱好,增加生活乐趣。培育浪漫心情,增加乐观心态。 8、抬头纹:心情郁闷、心绪不宁鼻梁前额纹:偏头痛眼下皱纹:肾脏及膀胱排毒能力差眼周笑纹:肌肉结缔组织松垮鱼尾纹:听力下降脸步皱纹:血管代谢鼻皱纹:心脏不好的征兆嘴上垂直细纹:女性雌激素下降唇周细纹:消化脏器相关问题。 9、橄榄油被人们称为液体黄金,营养价值非常高。与较少进食橄榄油的人相比,经常食用橄榄油的人患溃疡性肠炎的风险要低90%。橄榄油中富含油酸,是人体必需的一种物质,但人体不能自主合成。油酸有抑制溃疡性肠炎中炎症因子的作用。 10、迟发过敏反应主要是以食入的东西为主,常见就是各种蛋白质,如鸡蛋、牛奶、豆类等。主要表现在3方面:呼吸系统:咳嗽、鼻子堵、哮喘;皮肤系统:慢性湿疹、皮肤干燥、鱼鳞病、白癜风;行为表现,主要表现为好动,注意力不集中。 11、虾仁自然解冻,去除肠线;用少许碱粉兑水,轻轻抓一下虾仁后冲洗干净;加黄酒与盐腌制15分钟,将虾仁沥干水分;取茶叶冲入沸水,静置七八分钟后过滤茶水;热油滑锅,下虾仁爆炒,泛红后喷少许黄酒,加茶水,快速翻炒调味后起锅。 12、专家表示,长期高频率洗澡确实会使皮肤变得更为敏感甚至发炎,而炎症日积月累的产物就是皮肤癌,因此洗澡也要有度,一般一周两到三次足矣。劣质洗发水易致癌。马寅初在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光。马老生前一直坚持热冷浴。 13、凉拌芹叶香干。色泽碧绿,清爽适口。糖醋芹菜。酸甜可口,去腻开胃,具有降压,降脂的功效。芹菜小汤。清淡适口,鲜香开胃,具有益胃养阴,止血通淋的功效。芹菜煮豆腐。能平肝清脑。芹菜核桃大枣汤。能润肤美容、抗衰老、延年益寿。 14、女性在*经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减除或消除经期的种种不适。因为热牛奶中的钾元素有舒缓情绪、减轻腹痛的作用,而蜂蜜中所含的镁元素可镇定中枢神经,帮助消除情绪紧张,减轻心理压力。姑娘们痛经时不妨试一试哦~ 15、从食物想开去,人生也会开悟了:油条:不受煎熬,你不会成熟,总受煎熬,你终究会成为老油条;面包:在你很渺小时,其实还是比较充实的,当你变得很伟大了,你就会觉得很空虚;烧饼:人生处处是烤场;啤酒:别急,总有让你冒泡的时候…… 16、健康专家介绍,不少女性喜欢穿后跟较高,脚趾长时间受到挤压,脚的血液循环不畅,严重时会引起脑部血液循环不畅。通过神经传导,使人烦躁不安,甚至悲伤、抑郁,从而引起食欲减退、拒食,或是内分泌失调等。喜欢穿高跟鞋的MM们要提高警惕啊! 17、①用含蛋白质高的食物作下酒菜,如肉蛋类、豆制品等,此类食物能延缓酒精的吸收,降低血中酒精的峰浓度,有助于减少酒精对肝脏的损伤。②先少量进餐,后开始饮酒。③慢慢饮,尽可能放慢饮酒的速度,给肝脏尽可能多的时间,代谢进入体内的酒。 18、早上被闹铃惊醒后,脑袋昏昏沉沉,其实,在这段赖床的时间,可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位,几分钟的时间就可以唤醒身体,恢复体力:①伸懒腰,加速清醒。②扭一扭,缓解肌肉痛。③滚一滚,恢复肌力的平衡。④按肚子,叫醒肠胃。 19、防治脂肪肝,改善生活方式非常重要,饮食与运动是重中之重。应注意改变不良饮食习惯,戒酒,合理控制饮食,遵循高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的饮食规则,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃甜食、煎炸食品、肥肉和胆固醇含量较高的动物内脏等食物。 20、缓解体内各种疼痛;大笑10分钟可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃烧一定量的卡路里;笑能令体内的白细胞增加,增强免疫力;笑能使血液循环更好,减少心脏病发生的机会;爱笑的人更容易得到晋升;笑能赶走压力;让人更年轻;使人保持乐观积极。 21、中医认为男属阳、女属阴,女性本来就阳气不足,再多吃冷饮、喝冰镇饮料,更加损伤阳气,导致很多女性为阳虚,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷,唇色苍白,白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁等。同样,儿童需要不断的生长发育、充实完善,更要保护阳气。 22、涂甲油前先上底液;勤修死皮;勤用护手霜,涂完要仔细按摩;修剪得宜。不要剪到肉里,长度和指尖平行就好;别和指甲根的硬皮过不去,这些硬皮对细菌和真菌来说是天然的保护屏障;避免粗糙的金刚砂磨甲板换个柔和的锉刀吧;少和清洁剂亲密接触。 23、内、外痔疮:大田螺每天一只,将盖去掉。放入冰片1钱,5分钟后取田螺水涂**,每天2次,7天痊愈,忌吃酒、辣物。2狐臭:胡椒、花椒各50粒,研成粉,再加入冰片2钱,用医用酒精调匀,每日取一小团涂患处并用胶布贴好,一日换一次,连用半月可根除。 24、减少糖、油、盐的摄入量;2要少饮或不饮烈性酒;3要常吃富含磷脂的食物如鱼类、大豆、蛋类、坚果;4常吃维生素B12的食物;5吃饭7分饱;6要勤动脑;7不吸烟;8积极锻炼身体;9进食要多咀嚼;10积极防治便秘;11经常活动手指;12尽量不使用铝制品的餐具。 25、搞收藏的人知道,“盛世藏玉,乱世藏金”。对于急病重病,要用金子对付,西药就像金子,可马上见效;对于慢性病、体质的调养,等急症过去后您再慢慢来,因为中医药更像是玉。西药的副作用确实有,但是肯定比正作用小,否则这就不是药,而是毒了。 26、身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。这个姿势可以很快的把阳气和肾气充盈起来。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。 27、双脚抬高:有空就坐下来抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动:在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆与足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。蹲姿练习:如果你必须弯腰,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。 28、此茶饮方适合平常生活压力大,容易肝郁气滞的女性,常有胸闷善太息、经前头痛、乳胀等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚,然后先把山楂、红枣放入锅中倒入适量清水,用大火煮开后转小火煮约10分钟后关火,再加入玫瑰花闷5分钟即可,温热代茶饮用。 29、加强防晒。紫外线是加速皮肤衰老的主要原因之一。注意抗氧化。少吃油腻的食物,多进食抗氧化的蔬果,如石榴、西红柿、葡萄等,可以减缓皮肤内胶原蛋白的流失。多补充胶原蛋白。食用胶原蛋白含量高的食物如菌类中香菇木耳银耳水果中的木瓜,海产品中的海带等。 30、每到冬季,很多人双手都会出现脱皮的情况,具体方法:每次洗完手,蘸取少许米醋,在手上反复揉搓,揉搓后不用再洗手,照此方法一天揉搓手部3-4次。中医认为米醋性温、味酸苦,外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效,用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。 31、失眠会导致人变得心情抑郁,精神疲惫,长期下去会对身体造成严重的影响。《本草纲目》称柏子仁养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神;性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃。柏子仁15克,开水冲泡,加盖焖5分钟,每晚代茶饮用。确有安神,缓解失眠的功效。 32、女性脾虚湿困,经期容易困倦。风池和风府是去湿加热器,别的地方传来的水湿之气,经过这里变成阳热风气,输散于头颈各部,按摩这两穴,祛湿化风、醒脑开窍;足三里燥化脾湿,生发胃气,三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。 33、术前2周不要服用活血化瘀的药物,并在术前2天服用消脱止等药物可以在一定程度上较少术后的肿胀;选择有经验的医生,术中尽量减轻创伤,并且术中应用**等药物减轻术后的肿胀;术后注意包扎加压,防止出血引起的肿胀。同时注意先冷敷后热敷,不吃刺激性食物。 34、健康人服用硒有什么作用?根据硒的功能,正常人服用硒后,有调节强化肌体免疫力,解除体内毒素,消除自由基的伤害,修复组织细胞,软化血管,清理血管壁的胆固醇,改善血液循环通道,推迟衰老的进程,预防多种疾病等作用。如果您生活在污染的环境中,更需要补硒。 35、你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢,如果肾脏的过滤功能降低,废物就会长期堆积体内,使得肤色暗沉,刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀,慢慢地会向四周扩散,建议尝试一下蔬果排毒法,每天喝大量的水,吃新鲜蔬果,避免肉食。 36、此穴可止流鼻涕(尤感冒流涕)于顷刻之间。在位于阴掌食指第一节中央线与食指内侧黑白肉际线之连线中央,两指纹之间上1/3及下1/3处各一穴。操作:用火柴棒按压,或耳穴压豆贴敷后再按压,或短针针刺2分。此穴对于烦躁易怒、迎风流泪、眼涩眼痛、手脱皮干裂等,亦有卓效。 37、想要蓄发的MM请注意了,原来头发的生长与季节更替息息相关。春季和秋季,属于头发的易掉落期,掉发量会有所增加,不利于蓄发;而夏季的7-8月虽然属于头发的生长期,头发能飞速变长,但强烈的紫外线却会让头发备受伤害。所以,如果有留长发的计划,冬天反而是最佳时机。 38、美容大穴:三阴交。常揉三阴交穴,可以帮助你维持青春,延缓衰老,推迟更年期,保持女人的魅力。三阴交穴位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处,每晚9—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理*经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦! 39、手是阳气的大本营,旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,疏通全身气机。十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,开始轻拍,逐渐加重,量力而行,但不能太轻,否则起不到刺激穴位和反射区的作用;晚上泡脚,可以温暖阴血,起到补阴补血的作用。 40、每个人都戴着假面,被别人揭下来是失败,自己揭下来是成功。嫉妒就像苍蝇,无视健康的地方,专门寻找伤口。自由不能用钱买到,却能为钱卖掉。爱笑的人一旦哭起来,比任何人都撕心裂肺。喝醉了才知你最爱谁,生病了才知谁最爱你。微笑就像创可贴,遮住了伤口,但还会痛。 41、茶凉了后含大量草酸盐,会形成小结石,阻塞输尿管,增加患肾结石的风险。对此,哈尔滨医科大学第四附属医院泌尿外科专家高琳教授提醒,尿道结石中约八成属草酸钙结晶,结石患者要少喝茶、多喝水。茶太烫也会对咽喉、食道和胃造成强刺激,引起黏膜病变。60℃左右时喝最佳。 42、要吃煮熟的食物不要不吃半生不熟的食物,火龙果、西瓜、苦瓜、绿豆,吃西瓜皮作法是:西瓜皮削去红瓤,洗净切小块,用盐渍一到两个小时,就可以直接吃了,清香开胃。要点是千万不要削去外边的绿皮,选瓜皮要选皮薄清脆的。不要加任何香料、香油、味精,就要瓜皮的自然清香。 43、夏季缺钾不但使精力和体力降落,耐热能力也会降落,令人感应倦怠无力。富含钾元素食品⑴粮食:荞麦、玉米、红薯、大年夜豆等钾元素较高。⑵生果:喷鼻蕉含钾最丰富。⑶蔬菜:菠菜、苋菜、喷鼻菜、油菜、甘蓝、芹菜、大年夜葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、豌豆、毛豆等含钾高。 44、橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸,空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,不能被消化,会出现恶心呕吐等症状。 45、种蔬果皮不要吃土豆皮。如果大量食用,可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。柿子皮。易使人引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。红薯皮。烤红薯连皮吃有致癌风险。荸荠皮。生吃荸荠皮,会引发腹泻、呕吐等不适症状。此外,需要提醒大家,荸荠皮中含淀粉较多,糖尿病患者应慎食。 46、.利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内,里面同时放入几个青苹果,然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体,故将其与土豆放在一起,可使土豆保持新鲜不烂。2.将未熟的香蕉和香蕉苹果各半,装入塑料口袋里,扎紧口,约几个小时后,绿香蕉即可变黄被催熟。 47、碳酸类、果汁、奶茶等大量摄入,不仅会减少人体吸收其他重要营养素,还会导致发胖、胃痛、慢性病甚至体内代谢功能异常。尤其是不能短时间内大量喝饮料。最解暑最健康的饮料是白开水,或者淡茶水,绿茶富含抗氧化剂,可保护身体免受疾病困扰。绿豆汤也很好,既清热解毒又止渴消暑。 48、健康养生春季养体重要是一个动字,动字包括劳动与运动,任何劳动与运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要求人要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,人体不断的活动保证气血的运行畅通周流,就会有健康的身体。 49、生命活动就是气的运动。气血充足、气机通畅,人体才能保持正常的生命活动。肺气充足,人才能正常呼吸;脾胃之气充足,才会有食欲;心气充足,才能使血液运行到全身各处,才能容颜如玉;肝气充足,才能有良好的情绪、开朗的心情;肾气充足,人体才能有健旺的精力。对女性而言,就更为重要了。 |