喜爱健康养生经典话语(精选96句)
1、利用平坦的沙发侧面,腰部 2、毛孔堵塞会引起诸多肌肤问题,为此要注意 3、黑木耳10克,瘦肉150克,(猪牛羊肉均可),生姜三片,大枣5个, 4、每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3-4天,立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。 5、出门是随时在包包里面带一节小的干电池,如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子 6、西兰花剪小朵,洗净,用加了盐和油的开水焯烫熟,捞出放在冷水中过凉;胡萝卜切丁,用 7、饮食均衡不挑食。保持室内环境舒畅,空气流通。适当的休息与活动。注意保持清洁卫生。 8、在人生中,健康的价值远胜过声望与财富。愿您劳逸适度,多加保重。在地球上没有什么收获比得上健康。 9、治失眠,可用丹参21克,浸泡于浓度为30%的700毫升白酒中,26小时后即可服用,每次服10毫升,每晚服1杯。 10、洗发后用白醋涂于头发上按摩,再稍稍用清水冲洗,头发会变得柔软黑亮、防止脱发。洗发时常加醋去头皮屑。 11、用谷草烧成灰,装入小袋中,哪痛往哪贴,每晚贴一小时,贴3次治愈。此方又简单。效果又好,对腰腿痛有明显好转。 12、科学检测证明,鱼和肉及其制品含有较多的强致癌物质。在烹调鱼、肉等食物时,千万注意不要烧焦,已经焦的部分不要吃。 13、①大蒜消炎又杀菌;②松子清肠润肌肤;③海带帮助排便不长胖;④白菜止咳化痰还抗癌;⑤粥护胃补元气;⑥荞麦降压助睡眠。 14、在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水里放入菊花或者枸杞,可以获得清肝、养肝的疗效。 15、一日三餐没有规律;晚餐过饱;睡觉前吃撑了就睡;管不住嘴;狼吞虎咽;饥饱不均;精神紧张;过度劳累;有病隐忍;滥用药物。 16、看说明书,别图省眼。温水送服,别图省水。*坐休息,别图省时。服药后,不应立即躺下,不应剧烈运动。收尾观察,别图省事。 17、笔记本电脑不小心洒到了水或是油,可以暂时先用吹风筒吹下,然后把电脑关机,在没送到维修之前千万不要再开机,这样利于修理 18、到户外去呼吸一下大自然的清新空气,静静的享受一份田园的快乐,放飞自己的心情,让身心情放松,朋友,愿您快乐幸福,健康平安。 19、工作、健康、家庭、朋友、灵魂,是每个人都在玩的五个球,工作是橡胶做的,掉下去会弹起来,另外四个球是玻璃做的,掉了就碎了。 20、早睡早起精神好,多做运动七分饱,经常微笑少烦恼,家和事业人不老。世界保健日,保健从日常生活做起,身体更健康,生活更美好。 21、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。多吃些富含软骨素食物。多吃些富含核酸的食物。多吃些富含碱性的食物。多吃富含胶原蛋白的食物。 22、好好活着就划得来。因为我们拥有生命。生命是一个最伟大的奇迹,无论经历了多少悲哀、落寞,我们依然拥有尊严、健康与生活的意义。 23、从不节食。能找到享受运动的方式。从不与其他人比较身体。睡眠充足。偶尔放松饮食约束。优先安排健身活动。吃早餐。与同伴相互鼓励。 24、适用症状:急慢性咽喉炎、急慢性扁桃体炎。老偏方:新鲜土豆洗净切片,贴在发炎的咽喉部位,再用胶布固定。等土豆片干了以后再换新鲜的。 25、黄色也是刺激食欲的颜色,因为它常常与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果,如橘子、柠檬,富含具有免疫功能的增强维生素,是一种完美的解毒剂。 26、美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱,能减轻压力,促进心脏健康,防止抑郁症。 27、取大蒜十几瓣,捣成泥状放入杯中,加冰糖适量,用开水冲泡,温服当茶饮,每日1次,咳嗽严重者每日2次,此方具有快速止咳化痰的特效,但胃病患者忌用。 28、夏至养生有妙招,情浓关怀要送上,热天一碗绿豆汤,解暑去毒赛仙方,晨吃红枣三片姜,功效如喝人参汤,多饮枸杞配菊花,降压明目祛肝火。愿快乐安康。 29、甘草10g,茶叶5g,食盐8g,配水1000ml,按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用,可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。 30、蓬松发尾显小V脸,蓬松的发尾可以拉宽脸颊线条。小发饰大变化,发饰能转移注意力哦!弧度刘海修脸,弧度刘海可以遮掩额头,长型的脸马上变成瓜子脸哦! 31、苹果仍名列榜首,农药残留总量高:苹果。草莓。葡萄。芹菜。桃子。菠菜。甜椒。进口油桃。黄瓜。土豆。圣女果。辣椒。这些果蔬,吃之前一定要洗干净哦! 32、人必活着,那么爱才会有所附丽。活着便是世上最美好而又最奢侈的事。健康比一切都重要,当爱情被生命所束缚时,悔恨是来不及的。生命的逝去那是谁也无法挽回的。 33、有些好习惯终生受用,所以要尽早养成:①周末出去郊游;②自己做饭吃;③喜欢站着;④不喝甜饮料;⑤出门就防晒;⑥会用安全*;⑦善于和人来往;⑧每周都运动。 34、人与人之间都要与睦相处,相互爱护。因为我们生活在同一片蓝天下,居住在同一个地球。我们身边也有一些需要帮助的人。看到了,就要尽力帮助,这才是健康的人生观。 35、每天3次是指24小时内服用3次药品,如果没有特殊要求,应该在早、中、晚时段服用,每个时段间隔8小时,例如第一次吃药是早上7点,后两次的时间分别为下午3点和晚上11点。 36、长期情绪低落,过度怕羞,语言表达较差,拒绝交朋结友,难以集中注意力,经常疑神疑鬼,过分追求表扬,贬低、妒嫉他人,自暴自弃,回避竞争、竞赛,对挫折或疾病难以承受。 37、紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素(微量元素食品),能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。 38、记忆,会因为某一时刻的特别而刻骨铭心。之后哪怕你想方设法地忘记,也是徒劳。那索性就让它从记忆的海洋中浮起来吧。当你选择面对它时,也许并不像想象中那么让人难以接受。 39、认识自己,愉悦自己,树立自己的信心;学习沙漏,一次只通过一粒沙,一次只做一件事;心怀希望,有希望的人才会积极向上;寻找内心的平衡,在一个地方失败,可以在另一处找回来。 40、在锅底里加点凉性中草药有助降火气,如莲子和麦冬,莲子可清心泻火,加时最好不要剥除莲子心,以增强去火作用。麦冬也可滋阴清热,或加几朵菊花,锅里既有菊花的清香,还能清热解毒。 41、补肾药酒,鹿茸酒,能补肾阳、益精血、强筋骨,适用于肾阳不足、精血亏虚所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、头晕眼花。做法:鹿茸20克,白酒500毫升,将鹿茸泡入白酒浸泡10天,每天饮用10毫升。 42、在长期以来,人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的,或者至少存在某种心理疾患。其实,每个人都可能出现自言自语的情况,现代心理学认为自言自语是一种最健康的减轻精神压力的方法。 43、蟹乃食中珍味,是一种高蛋白补品。螃蟹属性为咸寒,要用生姜末、大蒜汁来对付,温其寒性,解其毒性。另外,脾胃虚寒者、风寒感冒未愈、皮肤疾病者、*经过多、痛经、怀孕妇女最好别吃蟹。 44、咬片橙子。多喝水。咬个茶包。少吃生果蔬,多吃土豆泥。常换牙膏。热敷或冷敷腮部。温盐水漱口。牙疼也要坚持刷牙。俗话说:“牙疼不是病,疼起来要人命。”这些小技巧有助于帮您缓解疼痛! 45、尿量变化。正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。尿性状改变。正常人的尿色是透明的浅黄色,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深。 46、美国《烹饪之光》杂志综合研究,刊文介绍了花生的5个好处:①控制食欲:花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。②有助减盐③稳定血糖④保持心脏健康⑤减少结肠癌风险。 47、鱼肝油是从鱼的肝脏部分提取的脂肪,属于流动性的油溶性物质,不易储存和定量。做成胶囊更易储存、定量。2由于其具有特殊的腥味,而且在消化过程中易被胃液破坏,做成胶囊,可以提高稳定性。 48、人无信则不立,成大事者必守信。如果我爱你,只要知道你在那里,知道你健康,知道这份感情并没增加负累,知道能在某一日见到你,就可以了。如果我爱你,就按照你认为安全舒服的方式,拥有你。 49、鹌鹑蛋放冷水中煮4分钟;将煮好的鹌鹑蛋捞出,用勺子敲出裂缝,方便以后入味;锅中放清水,放绿茶;水开后放入敲好的鹌鹑蛋,加几颗冰糖继续煮2分钟;关火,加少许盐调味;鹌鹑蛋在茶汤中浸泡一夜即可。 50、怪异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分,同时还能有用去除皮肤暗斑,色斑,令皮肤变患上更加白皙光泽。将怪异果粉碎后加入数量适宜海藻粉后拌和均匀,再将制作好的面膜涂抹到面部,10分钟后洗净。 51、白领忙于奋斗,工作、家庭乃至社交,一项不能落下。一项调查表明,我国主流城市白领亚健康比例达76%,近六成处于过劳状况,真正的健康人不到3%,35~50岁高收入人群中,生物年龄平均超越实际年龄10岁。 52、①食物多样,谷类为主,粗细搭配;②多吃蔬果和薯类;③每天吃奶类、大豆制品;④常吃鱼、禽、蛋和瘦肉;⑤减少烹调用油,膳食清淡少盐;⑥食不过量,天天运动,保持体重;⑦三餐分配合理,零食适当。 53、饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生。选对事业可以成就一生;选对朋友可以智能一生;选对环境可以快乐一生;选对伴侣可以幸福一生;选对生活方式可以健康一生。 54、先准备谷物醋1000ml,草莓1000g和冰糖少许。准备一个洗干净的器皿,将上述材料洗净后一同放入密封起来,7天以后,去掉表层褐色液体便可饮用。草莓有助消化,利于收腹,同时还能缓解疲劳,快速补充身体能量。 55、是的,改变以往的生活方式和习惯,重新定义自己的生活,向健康、和发起更高的追求,这是我们每一个人在新的一年将面临的主要任务。那么,究竟怎样才能改变过去的自我,开始一种寻求健康、和的新生活呢? 56、晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和脚气。在湿邪加剧的春日,多泡脚不失为简单实用的健身妙法。 57、营养全面,预防夜盲症:夜盲症是营养不良性眼病,在饮食中加强营养尤为重要。可多食用动物肝脏和粗粮,注意荤素搭配,均衡营养。食品的烹调时间不能太长,温度不能过高,以免破坏维生素A和β—胡萝卜素。 58、①用酒精涂在蜱身上,使蜱头部放松或死亡;②用尖头镊子取出蜱,或用烟头/香头轻轻烫蜱露在体外的部分,使其头部自行退出;③用碘酒或酒精做局部消毒;④如出现发热叮咬部位发炎破溃及红斑等症状,要及时就诊。 59、美国梅奥诊所的癌症专家在其官方网站上公布了7条有助于预防癌症的重要建议。注射疫苗,有备无患。拒绝烟草,保护全身。清淡饮食,多吃蔬果。经常运动,适当减肥。晒对太阳,护好皮肤。预防感染,降低风险。 60、转脖动腰,骨头嘎嘣作响,整天坐在办公桌前,脊柱渐硬变衰。人的耳轮就像倒过来的脊柱,从上至下对应着腰椎、胸椎和颈椎。每天晨起用拇指和食指顺着耳轮从上至下捏按3分钟,就能对脊柱起到保健防病的作用。 61、想让鱼汤呈奶白色,最常用的方法是先将鱼用油煸炒后,再熬汤。如果炖鱼时放入一汤匙牛奶,不仅能让鱼汤雪白味美,还能去除鱼腥味,使鱼肉酥软鲜嫩。此外,和面、熬粥、蒸蛋羹时加入牛奶,味道口感都会更好。 62、来到这个世界上,要珍惜生命;身体是奋斗的本钱,要珍惜健康;职位来之不易,要珍惜工作;组合一个家庭,要珍惜家人;朋友难得知己难求,要珍惜友谊……懂得了珍惜,生活才会安逸;学会了珍惜,生命才有意义。 63、鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,既能健身又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩易脱落等症均有疗效,是女性美容的佳肴。 64、酸枣仁30克,加适量水煮后去渣,粳米100克,洗净后放入药液中煮粥,加入少量调味料即可服用。酸枣仁能养肝,宁心,安神,敛汗;粳米可以益脾胃,除烦渴。两药同用,宁心安神,健脾和胃,是治疗虚烦不眠的小验方。 65、头发湿湿的时候最容易打结,这时需要借助专业美发工具,也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳,这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害,同时也带有抗静电的功效,千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发! 66、糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。 67、黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的,美国专家说,70%的健康问题脸上都有体现,想了解身体状况?看看你的脸就知道。30个写在脸上的健康密码,从眼睛、嘴唇、脸颊、鼻子、舌头得出健康状况,早早预防。 68、英国剑桥大学研究发现,每周只需散步3次,一次持续时间达到20分钟,就可显著降低阿尔茨海默症(老人痴呆)患病风险。研究称锻炼可以保证脑部供血,防止出现斑块。科研人员建议老人坐车时可以提前一两站下车走回去。 69、土豆中含有很多生物碱,存放越久的土豆含有的生物碱就越多。已经发芽或腐烂的土豆,龙葵素就会进入血液中。龙葵素有溶血的作用,它可以麻痹运动、呼吸中枢,刺激胃黏膜,甚至会因为影响中枢神经而导致麻痹甚至死亡。 70、对于高血压病人来说寒冬是一个重要的关口,稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。药物降压是治疗的基本治疗手段,而近七成的患者却未经过正规的治疗。如何选择以及服用药物对于患者来说也是一个大问题。根据大家 71、秋季抑郁症秋季抑郁症又名秋悲,是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为:心情不佳,认为生活没有意思,高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状,食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。 72、熬夜疲劳的中医拯救法:陈皮薄荷浴,将新鲜陈皮、薄荷放入浴缸,加热水浸泡,每晚洗浴一次。能驱除疲劳,释放压力。人参山药粥,做法:人参10克,山药、糯米各50克,同煮成粥。粥熟时加入红糖。能大补元气,消除疲劳。 73、乳业专家称,大陆在奶牛养殖中存在抗生素滥用现象,亟须整治。另一位乳制品研究专家也称,在奶牛养殖过程中农户会添加一些抗菌药、抗寄生虫药以及生殖激素类药等兽药,主要是出于奶牛的疾病防治和提高牛奶产量的目的。 74、冬瓜具有润肺生津,利尿消肿,清热祛暑的功效。2具防治癌症效果的维生素B在冬瓜子中含量相当丰富。3属典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低盐食物的肾病、高血压、浮肿病者大有益处。4冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪。 75、当某些食物搭配食用时,生物利用率会显著提高。英国“营养学家”网站最新刊出该国营养专家总结的“5种最佳食物组合”:①西红柿 牛油果=抗癌。②红薯 椰子油=护肤。③树莓/苹果 巧克力=保护心血管。④绿茶 柠檬=护心减压。 76、由于消化道内大肠杆菌和其他细菌的作用,我们吃进的食物在体内发酵会产生气体,而我们的肠道总是在不断地蠕动着,这些气体就会随同肠道蠕动向下运行,从**排出,这就是放屁。异常的屁:放屁过多;臭屁熏天;无屁可放。 77、①苹果:对于便秘效果不错。②玉米:抗氧化营养物。③全麦面包:每天获取的纤维量会得到很大的改善。④燕麦粥:具有很好的降胆固醇作用。⑤酸奶:对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。⑥腰豆。⑦豆腐。 78、喝水过多很容易伤肾水对人体有很多好处,但并非所有的MM都适宜大量喝水来润肤。喝大量的水使得上厕所的次数增多,给生活上带来不便。虽然有人认为这是在排毒,但这也给肾加重的负荷,容易伤肾,一旦变严重了则会造成肾虚。 79、爱心是泉,沙漠中的一引清泉,湿润干涩的喉,爱心是歌,一首午夜响起的歌,安慰寂寞的心,爱心是药,一副古今的良药,治疗刺痛的伤,爱心是手,一双坚实的大手,扶起不堪的家,爱心是路,一条宽阔平坦的路,引你走向黎明。 80、兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才说话训练上时,你就会关注生活中的说话技巧。兴趣在哪里,焦点到哪里;焦点到哪里,学问到哪里!这种方法进步更快。即使看电视,也在注意台词的优美,交际的仪态,幽默的笑眼,必然进步神快。 81、优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。 82、平躺在床上,将单脚膝盖蜷曲向上抬,此时膝盖微微向外张开约45度角,再向同侧肩膀方向靠近,可以双手辅助轻轻下压膝盖,尽量让膝盖碰到肩膀,持续20秒放松,再换边。该动作可帮助大腿后肌腱前拉,伸展腰部背肌,缓解下背酸痛。 83、牛奶和椰子汁倒入蛋黄面粉浆中,成为面糊时,加什锦水果丁、葡萄干以及罐头糖水一起混合好。舀入平底的容器里,晾凉后放进冰箱冷冻,成为水果奶冻。取出切方块,粘上干面粉,在蛋清面糊里裹一下,再粘满面包糠,炸至浮起即可。 84、为了让臀部肌肉得到放松,恢复臀部肌肉的功能,可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时,将球握住,轻柔地按向痛处1分钟左右,直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次,每周5天,直到臀部肌肉放松。 85、很多人喝白酒时,喜欢再喝点低度酒或饮料,以为这样可稀释酒精,降低酒劲。但是,这种做法适得其反,不仅会导致酒精摄入过量,啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐,增强酒精对胃的伤害,迫使酒精很快进入小肠,加快吸收速度。 86、营养专家认为,这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天大约食克就比较适合了。 87、人生就是一次感恩之旅,开心是一种觉悟的境界,心态放平,要来的正确的面对,失去的淡然想开。人生的坎坷,大多因为自己不肯转弯或者总是逃避。坎坷如疾病,药方固然重要,早防早治比什么方子都强。心态好了,那么你的脚步才能坦坦荡荡。 88、健康生活从我开始,秋天空气干燥容易嗓子不舒服,润喉药茶有助于缓解不适症状:①肺热咽痛煮罗汉果:罗汉果有清肺利咽的作用,适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。②咽痛时痰多试试桔梗甘草茶③慢性咽痛泡胖大海④风热咽痛用金银花橄榄茶。 89、我发现,大多数时间一个人独处时有益于身心健康的。与朋友在一起,即使是最好的朋友,也会很快感到厌烦,消耗精力。我爱独处,我从来没有发现比独处更好的伙伴了。在多数情况下,我们外出,到人们中间去时,比呆在自己的屋子里更为孤独。 90、胃癌最不喜欢的朋友—大蒜;肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇;胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花;肺癌最不喜欢的朋友—菠菜;直肠癌最不喜欢的朋友—茭白;乳腺癌最不喜欢的朋友—海带;皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋;宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆。 91、舌头与五脏六腑经络相连,舌头有齿痕,一般来说还会显得胖大一些,多是脾胃虚弱的表现,有此症状的人常为脾虚湿重的体质,表现为吃饭没有味道,浑身困重,容易疲倦。平时可适当多吃一些具有健脾化湿功效的食物,如山药、白术、白扁豆等。 92、随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中则以香蕉、橘子含钾量最高。 93、一个真心的爱茶人,好茶喝得,坏茶也喝得,高档茶喝得,低档茶也喝得。爱的是喝茶的意境,品的是茶的真味,不是外在的包装和名号。以茶会友,以茶清心,学会从品茶中感受禅意、诗意、友情和文化的传承,乐此不疲。闲来好茶三两杯,只求茶真味… 94、用黄瓜洁肤、护肤,或用捣碎的黄瓜进行抗皱护理都十分奏效。最简便易行的方法,当然还是用黄瓜片敷面。黄瓜具有摄取肌肤多余热量的作用,能消除肌肤的发热感,镇静肌肤的同时补给水分,特别适用于防治因日晒引起的肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。 95、亲爱的我坦诚向你说:作为男人很失败,因为我对你没有“他”对你好。亲爱的但是坦诚的说:无时无刻我不在惦记着你,关心着你。如果你“老爸”对你的关心超越我的话,我愿意做老二,因为我们都希望你健康,幸福。别生气,因为岳父大人不敢惹嘿嘿。 96、每餐要保证足量的米饭,如果能在蒸米饭的同时搭配一些粗粮,糙米、燕麦、红豆等,由于膳食纤维的作用,就能提升你的基础代谢率,让身体的新陈代谢加快。而且,早上和中午如果能吃足够量的主食,就不容易有饥饿感,从而减少不必要的高热量点心和零食。 |