健康快乐成长的经典话语经典语句(精选94句)
1、肌肉中30% 2、鲜姜:途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔 3、①长时间的慢速骑行:心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟 4、上午喝绿茶开胃、醒神,下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。 5、健康是人生的财富,身体是事业的本钱,健康是奋发的前提,没有健康的身体。 6、所有的一切都是因为我们自身的欲望造成的。合理控制自己的欲望。健康成长。 7、不怕赚得少,只怕死得早;留得健康在,何怕赚不来。为了健康,要舍得养生保健呀。 8、我希望大家把儿童健康当作幼稚园里面第一重要的事情,幼稚园教师应当做健康之神。 9、一个能从别人的观念来看事情,能了解别人心灵活动的人,老中医免费帮你把把脉!永远不必为自己的前途担心。 10、寒冷的冬季如约而至,但是因为有你,心中的温暖依旧不会褪去。但愿亲爱的你,调整作息,按时起居,身体健康,平平安安。 11、虾肉里含有大量的维生素B有助于提高骨密度,促进骨细胞产生。虾肉同时也是维生素D的重要来源,对于维持骨骼强度非常重要。 12、笔记本电脑不小心洒到了水或是油,可以暂时先用吹风筒吹下,然后把电脑关机,在没送到维修之前千万不要再开机,这样利于修理 13、体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。 14、用残茶叶擦洗木、竹桌椅,可使之更为光洁。把残茶叶晒干,铺撒在潮湿处,能够去潮;残茶叶晒干后,还可装入枕套充当枕芯,非常柔软。 15、取鲜芦荟叶400~500克,切碎,加入低度白酒1500克,蜂蜜500克,枸杞25克,泡上两个星期饮用,每天早晚各饮一小杯,坚持一段时间,血压便会下降。 16、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上,得到爱情未必拥有金钱;拥有金钱未必得到快乐;得到快乐未必拥有健康;拥有健康未必一切都会如愿以偿。 17、在这个世界上,同样一件事,不同的说法有截然不同的效果。比如一个胖子,体重一百公斤,如果你硬要说人家体重0。1吨,被人打残了我也不同情你。 18、美国精神病学会的研究指出,一个拥抱,紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手,可以减小血压、心跳的升幅,让你更加放松、释然。 19、把香蕉剥皮装袋子里放冰箱里冻的刚刚硬,拿出来啃,有一股奶香,似棒冰,似雪糕,解暑,解馋两不误,好吃胜过任何冰激凌,如果你吃了,肯定会上瘾的!夏天都来试试! 20、一项发表在《心理科学》杂志上的研究发现,笑能在瞬间减轻压力。感觉心情低落时,不妨看看小狗滑稽表演、搞笑脱口秀等,逗自己笑一笑,让它们成为好心情的“助推器”。 21、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物,如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。 22、核桃跟海鲜和亚麻籽一样,核桃含有丰富的OMEGA-不止可以帮助脂肪的燃烧,还可以保护心脏和有益大脑。饮食建议:直接食用烤过的核桃,或把核桃加入色拉中,都是不正确的选择。 23、红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净;加州核桃冲洗一下;全部材料放进豆浆机,加入1升清水;启动豆浆机的八宝键,程序完成后放凉,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。 24、生活需要多付出,少计较,因为计较多了,自己会很烦恼的,会很闹心的,只有怀着一颗平静的心,怀着一颗感恩的心去生活,去做事,去能使自己快乐起来,平安健康,快乐幸福每一天。 25、生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活动也正常,局部组织无红肿、压痛。检查之后,孩子患有其他疾病的可能性被排除了,即可以被认为是生长痛。 26、优雅的女人不一定锦衣玉食,朴素大方的职业装,衬托肥瘦适中的身体,偶尔着一身休闲服,到户外健康运动,把长发扎成高高的马尾辩,一行一动透着青春的朝气,更不失是一道亮丽的风景。 27、%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态,即使在睡眠中也不例外,这使心脏和血管产生变化,造成高血压、心脏病或脑中风。 28、真的静态,是身心彻底宁静下来,没有思想,但不是睡眠。身体绝对健康,才达得到这种程度。当你想静下来却觉得思想很乱,尤其是年纪大的人就要注意,那么你也就可能已经进入病态的状况了。 29、肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。 30、熬夜绝对是皮肤的大敌,它能够让你的肌肤以不可想像的速度加快老化,因此连续熬夜的时间不可超过两天。美容专家说,夜晚是肌肤修护的黄金时期,想让自己的肌肤青春永驻,充足的睡眠很重要哦! 31、长时间工作会使头颈部产生胀痛或抽痛,按压后顶穴延长线的敏感点可快速止痛。后顶穴位于头顶,后发际线直上正中5寸。闭眼,轻轻按压,以刚有痛感为度,循序渐进,5分钟左右会明显感觉头痛缓解。 32、美国《预防》杂志载文刊出防止胀气的9种方法:①早餐补充膳食纤维。②蔬菜尽量熟吃。③吃根香蕉。④少嚼口香糖。⑤主食别吃过量。⑥豆子泡泡再煮食。⑦多喝水。⑧避免酸性饮料。⑨少吃辛辣食物。 33、美总统奥巴马笑言戒烟已六年,因为我怕老婆。吸烟危害健康已是众所周知的事实。刺激呼吸道诱发肺癌诱发心脑血管病流行病学调查表明,吸二手烟的妻子肺癌患病率更高。姐妹们快验证下你老公怕不怕你。 34、酸奶:益生菌保护肠道。鸡汤:美味的感冒药。牛肉:补锌增强免疫力。蘑菇:增加白细胞抗感染。鱼和贝类:补硒防病毒。红薯:增强皮肤抵抗力。大蒜:大蒜素抗感染和细菌。燕麦和大麦:抗细菌抗氧化。 35、①去角质,帮助肌肤正常代谢,以免老废角质持续堆积在毛孔中;②防晒,无论什么季节和天气,防晒都必不可少;③按摩,勤做脸部按摩保养,可有效促进血液循环;④生活作息要规律,熬夜是美丽最大的敌人。 36、中医认为,玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期使用能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。 37、在性方面,很多女人觉得自己深谙其道,懂得如何愉悦对方。但事实上,一些意识不到的性错误,很可能已经令*生活岌岌可危:假装**、完露、当他不能勃起时责备自己、将他与其他男人比较、认为男人需要 38、男性从30岁一开始身体机能及健康状况一开始滑坡,建议:一每年至少做1次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能等;二每半年到1年做1次牙科检查;三应着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯水。 39、人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受,让心安定。然后慢慢调理,健康很快恢复。心安才能气顺,气顺才能除玻否则心急火上,肝气受损,加重病情。心神宁一,那浑身的血气,自可健全发挥。 40、芝麻、杏仁等富含镁的食物;泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物;芦笋、洋葱等富含寡糖的食物;青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物;橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物;粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。 41、蒜头冰糖对容易感冒,扁桃腺发炎,有鼻病的人,是最好的天然药品。做法:将去膜的蒜头浸在冷开水的密闭容器中6-7小时后,用纱布将蒜头滤清,加入打碎的冰糖,再用小罐子装好,要用时打开即可。用来漱口,每日3-5次。 42、①通过购物让心情舒畅②好好休息放松自己③运动流汗清爽一下④有规律地生活,调整身体状态(⑤尽情睡眠⑥和朋友去喝酒舒缓压力⑦去散步转换心情⑧品尝美味的甜点,悠哉悠哉⑨尽情狂吃喜爱的食物⑩狂野K歌,释放压力。 43、虾去头去肠开背,洗净后沥干水分;蒜瓣用压蒜器挤出蒜汁,调入盐、料酒、胡椒粉、柠檬汁(少许)将虾腌渍半小时平底锅加少量油,放入虾煎至壳红肉熟;把剩下的腌渍汁倒入锅中与虾一起翻炒至干,装盘撒上黑胡椒颗粒。 44、能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天。 45、用生姜丝泡水喝;开空调几个小时要开窗换气,室内摆放绿植;办公桌应该避免风口底下;金银花、菊花、生地等煮水当茶饮;准备长袖长裤保暖,并隔一段时间就站起来活动;下班回家洗热水澡,水温调高,促进身体血液循环。 46、鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟,左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟。治休克掐压人中穴。止呕吐指压内关穴。止咳嗽指压少商穴。治便秘点压天枢穴。止头痛按压太阳穴。降血压按压劳宫穴。止胃痛按揉足三里穴。 47、即使再精致的妆容,到了下午4点以后,也会由于出油、脱妆而导致倦容再现.那么,究竟如何拯救下午4点以后的倦容?其实只要1分钟,就可以简单解决。在重点区域打造高光效果在眼睛下方涂抹橘色系眼影.用渐变腮红打造健康血色。 48、把鸡蛋泡在水里。如果鸡蛋在水中平躺着,说明它是刚从母鸡里漏出来的;如果在水中倾斜,说明已经生下来三四天了;若是直立着,可能已经存放了10天;如果鸡蛋浮在水面上,那么它只有一个用途,就是直接砸向黑心的房地产商。 49、苹果肌:让脸颊呈现出苹果般的曲线,甜美可人;卧蚕眼:提升眼部魅力,增加可爱指数;天鹅颈:纤细修长、光滑紧致;腰窝:屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上被称作麦凯斯菱,在艺术界又称圣涡,是理想的人体模特标志之一。 50、茶叶具有很强的吸附作用,可以有效吸收香烟中的辛辣味,对颗粒尘埃的吸附作用也很强,因此只要将喝剩的茶叶渣晒干,捏取少许放置在烟灰缸内,就可将香烟里有害气味和颗粒除去。不过,为了自己和家人的健康,还是戒烟的好。 51、①早上起来立即喝一杯温开水,这有助于促进血液循环,有助于防止心血管疾病。②温开水刷牙护牙龈,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35度,所以用温开水刷牙正适宜。如果水温过高,或过低容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。 52、天气越来越寒冷了,很多人开始出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等状况,江苏省外治法研究中心、南京市中西医结合医院针灸推拿科的专家们向大家推荐三个暖身穴,有空不妨多多按摩,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。 53、天冷容易饿,吃撑的人大有人饭前按揉丰隆穴,不但消食还消脂。丰隆穴位于小腿前外侧,当外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指。如果吃多了,或者感觉胃胀不舒服、打嗝、没食欲,也可以用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟。 54、皮肤变差。肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗。脾气急躁。这可能是女性内分泌功能下降导致的。妇科疾病。突然发胖。这可能和内分泌失调有关系。不孕。内分泌失调,会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕。乳房胀痛。 55、从事整天站立工作及整日伏案工作的人,脚部的肌肉使用较少,血液和水分易沉积在脚部,傍晚易出现浮肿脚胀。要解决这个问题,让脚部朝上是最好的办法。不管是长时间站立的人,还是长时间行走的人,休息的时候,最好把脚垫得高一些。 56、木瓜,有助于消化,还能防止胃溃疡;胡萝卜,提高人的食欲和对感染的抵抗力;西红柿,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化;香菇,具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用;芹菜,可增强食欲;豌豆,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。 57、第一,胳膊、腿麻木、刺痛,语无伦次。第二,胸部疼痛或不适,胳膊、两颚、颈部疼痛,突发冷汗、恶心、呕吐、晕眩或者气短。第三,腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。第四,尿血但无痛感。第五,哮喘不好也不坏。第六,抑郁和自杀念头。 58、葵瓜子,可以养颜。花生,能防皮肤病。核桃,可秀甲。大枣,预防坏血病。奶酪固齿。无花果,促进血液循环。南瓜子与开心果,富含不饱与脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。 59、将一些富含水溶性维生素(如维生素C、叶酸)的食物丢进水里煮,结果只会使维生素都溶进水中。丹麦的一项研究表明,煮过5分钟的西兰花所剩维生素C的含量只有原来的45%—64%,不过蒸过的可以保留83%—100%的维生素C。所以,蔬菜可以试试蒸着吃。 60、.削姜皮。姜的形状弯曲不平,体积又小,欲削除姜皮十分麻烦,可用汽水瓶或酒瓶盖周围的齿来削姜皮,既快又方便。2.刮鱼鳞。取长约15厘米的小圆棒,在其一端钉上2个一4个酒瓶盖,利用瓶盖端面的齿来刮鱼鳞,这是一种很好的刮鱼鳞工具。 61、少吃重口味食物:要吃少盐、味道清淡的食物。多吃排水食物:如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不正确的排水食材。勤泡澡:泡澡能提高身体的新陈代谢、促进血液循环,将多余的水分和废物从体内扫光光。坚持运动:如有氧运动、伸展体操等。 62、被猫、狗等动物咬伤。先用肥皂水冲洗多次,再用碘酒、酒精消毒,让伤口暴露,注射狂犬疫苗;深而窄的伤口(铁钉、刀尖)扎伤。止血后应使伤口暴露,以防破伤风菌感染伤口;烧伤、烫伤后,出现的溃烂、渗液,不能用创可贴,以免引起继发感染。 63、不利于健康的食品:加糖鲜榨橙汁—热量超高。松花蛋—常食引起铅中毒。臭豆腐—易被微生物污染。味精—过量引起头痛。葵花子—影响肝脏。猪肝—胆固醇高。腌菜—久吃易得癌症。爆米花—含铅量高。油条—含铝。咖啡—使血管收缩代谢增快。 64、排骨剁成小块,汆水。排骨放入沸水中,加洋葱,把汤盛一点出来,和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁。一半调味先放入锅中,小火烹制。当水分少了1/2之后,把剩下的胡萝卜、栗子、剩下的调味汁倒进去,汤汁收干了即可。 65、三个月刷毛没弯,说明刷的时间、次数不够。牙膏用得快,说明牙膏挤太多,会对牙齿造成磨损,一次取黄豆大小即可。刷完吃东西牙疼,漱口水温度太低。刷完牙周不光滑,说明刷牙角度不对,牙刷应与牙齿呈45°角。刷完还有口气,提示你没刷舌苔。 66、可以用手揉腹,仰躺在床上,两腿屈曲90°,使腹部放松,两手叠按在自己的腹部一侧,然后两手围绕肚脐呈顺时针方向揉腹30分钟,然后再逆时针摩腹15分钟。用此方法就可以起到健脾和胃,补益气血,减轻疲劳,通畅大便的作用。大家睡前可以试试哦! 67、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。晚上睡前使用护肤品效果好。饭后3分钟是漱口最佳时间。饮茶最佳时间是餐后1小时。睡前饮牛奶保护骨骼。饭前1小时吃水果最佳。饭后45分钟至60分钟散步最好。午睡从13时开始,晚上22时至23时上床为佳。 68、百病从气生,这股气要是没有及时发泄出去,郁结在身体就从无形变成有形的东西,比如一些肿瘤硬块.统计表明,女人经常生气容易造成乳腺增生,乳腺癌,子*肌瘤等.但我们都是俗人,有时难免要发脾气.怎样把生气的伤害降到最低?按摩太冲穴到行间穴即可解气。 69、含维生素C:西红柿、柠檬等。含维生素A:动物肝脏、蛋类、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。含钙:豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。含锌:牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。含铬:糙米、动物肝脏、葡萄汁、果仁等。珍珠。海带。 70、女性进入更年期后,由于卵巢机能减退,体内雌激素合成与分泌不足会导致脂肪和胆固醇代谢失常、植物神经功能紊乱,使绝*女性血脂和胆固醇升高、情绪不稳定、失眠,易患心血管疾病。而大豆异黄酮能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪。 71、两岁的晴晴最近感冒了,妈妈给晴晴服用了些感冒药,晴晴变得嗜睡起来。就医后经抽血检查,发现血中对乙酰氨基酚的血液浓度增高,说明孩子睡眠是药物过量引起。提醒家长:药名不同≠成分不同,避免同时服用两三种对乙酰氨基酚复合制剂,以防服用过量。 72、黄瓜一般人群均可食用。黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果;黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把”黄瓜头儿“全部丢掉;有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,都不要吃腌黄瓜;脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的老人应少吃黄瓜。 73、吃麻辣烫、火锅爱加鱼丸?鱼丸虽然比不上新鲜鱼肉的鲜美,但吃起来却特别鲜,因为速冻食品中都加入了味精和高鲜调味料。数据显示,鱼丸的盐分是新鲜五花肉的4-5倍,要维持肉制品最起码的适口性,其脂肪含量不能低于20%。6颗鱼丸吃下去,等于1碗饭的热量! 74、加工的肉类包括腌制的腊肉、腊肠,熏肉,火腿肠等等,这些肉类存在各种健康隐患,比如腊肉存在高盐的危害,熏肉存在致癌物苯并芘的危险。鱼虾类每天不超过75~100克,禽畜肉类每天50~75克。尽量选择蒸、煮、炖、炒等健康烹调方式,少油炸、少烟熏、少腌制。 75、保暖,美丽冻人要不得。运动,一早做运动,让血液循环和新陈代谢加速,充满活力,不易发冷。饮食,多补充维E。按时吃饭,不要偏食,让身体储存适量脂肪,可帮助维持体温。选小雅家的暖手暖足霜用起来,蕴含野生生姜,温润柔软,远离干裂,温暖润足、润手。 76、引经作用:药引可使各种药物的作用集中于某一部位或脏腑,如淡盐水送服六味地黄丸,咸味入肾,引药性集中于肾,发挥治疗作用;2增强疗效:治疗风寒感冒的辛温解表药中,常加入生姜、葱白为引,增强发汗解表疗效;3解毒作用:生姜能降低生南星、生半夏的毒性。 77、头发关联其他脏腑:比如脾虚,脾是运化精微营养物质,是滋润头发的最重要脏器,也为后天之本,发生脾虚,头发枯黄,没有光泽,易断裂,掉发。还有肝脏的问题,肝在中医讲是藏血的,血载营养物质的,头皮的血液循环不够的话,头发就没有营养,因此还需补肝气。 78、天冷了,一个热乎乎的红薯握在手心,馋死人了有木有?但红薯的含糖量高,空腹吃时会产生大量胃酸,使人有烧心的感觉;红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状。红薯缺少蛋白质和脂质,因此不宜单独作为主食。 79、最好吃的蔬菜是苦菜,夏季暑盛湿重,苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。最好吃的肉是鸭肉,特别适合热天吃,不容易上火。最好吃的水果是西瓜,补充水分又避免中暑上火。最好吃的调味品是醋,让你有旺盛的食欲。最好喝的饮料是热茶,虽然热,喝了以后肠胃轻松舒服。 80、虽然带鱼脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼煎着吃,出锅前喷些料酒,味道更好。 81、春季最适宜食山药。其味甘性平无毒,有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。身体虚弱、食欲不振、消化不良的人宜多吃。一方面能健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;另一方面则能补肾益精,使人体元阳之气充沛,可增强人体抵抗力及免疫力。 82、人生是漫长而又短暂的过程,在这个过程里,我们每个人都拥有所谓的喜怒哀乐。这是大自然赋予生命的规律,只是我们选择面对的方式有所不同,于是演绎出的人生也便绚丽多彩。于是,有的人苦尽甘来,有的人却甘尽苦来。那么只有拥有健康的心态,我们才能成为前者。--。 83、冬季洗冷水澡并非对每个人都适合。水温过低,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒。有些人皮肤敏感,还会产生过敏症状。此外,患有严重高血压、冠心病、坐骨神经痛以及高热病人都不宜洗冷水浴。 84、对于风寒感冒的初期患者,可以先试试用发汗的方法驱走体内的寒邪。例如可以喝一杯姜糖水、喝碗热粥,然后盖上被子发发汗。但出汗后更要避免着凉。如果感冒症状比较重就要选择药物治疗,应服用偏温性药物,即辛温解表类药物,如感冒清热冲剂、感冒清、感冒软胶囊等。 85、粽子的主料是糯米,支链淀粉含量高。糯米加热后,支链淀粉会糊化,有利于被消化酶分解,更易消化;而一旦冷却,淀粉会老化回生,分子间凝固加强,不容易被消化。趁热吃的话,糯米质地柔软,荤油是液态,容易与胆汁混合,胃肠功能正常的健康人消化起来仍不算很困难。 86、阴雨天日照时间少,人体褪黑激素分泌受影响,有时会影响到情绪。如何调整雨天的抑郁情绪?①锻炼:去跑步、打球,出一身汗,然后洗个热水澡,有助于把郁积的情绪疏导出来。②增加居室和工作场所环境的亮度。在居室中尽可能打开光度强烈的灯,选择穿着明亮和鲜艳的服装。 87、冬季按摩劳宫穴可保暖。它位于手掌心,屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩10分钟左右,每天两三次,能起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。以劳宫穴为中心的二分硬币大小区域为心包区,因此按摩劳宫穴也能清心和胃、消除面疮。 88、轻松排宿便:天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。 89、《黄帝内经》指出:“人卧血归于肝”。从西医的角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。中医认为,凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。睡前最好用热水泡脚,对于缓解失眠、多梦、神经衰弱等均有益处。 90、我不惊叹生命给予的磨难,也不抱怨生活赋予的艰苦;也许,实实在在,才是做人的本分;也许,风风雨雨,才是光阴的插曲;我们这一生,一直想追求的安安稳稳,或许再等下个十年,健健康康的就能轻松实现。与其年轻时挥霍身体去换取金钱,不如顺其自然没病没痛的过完整个人生。 91、视疲劳症状表现:眼睛干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定且有时模糊、眼睛有异物感、感觉眼睛酸胀和头痛。如果出现上述典型症状一半,应及时到医院眼科检查,在医生的指导下用药,切莫自作主张滥用眼药水。市面流行眼药水大部分是抗生素眼药水,基本都添加了防腐剂。 92、大椎穴位于后项低头最高点,第7颈椎棘突凹陷中,能统领一身之阳气。洗澡时,用温热的水流冲击大椎穴,就如同温灸一样,能起到通经散寒、提升阳气的作用。此外,涂抹五行油或护手霜轻轻摩擦大椎至发热,每天1~2次,对呼吸系统疾病、颈椎疾病及乏力、虚劳等都有很好的防治作用。 93、大家都知道脚上有很多穴位,趁休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良,有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴。 94、一到春天,很多女性就会流鼻涕、打喷嚏、咳嗽,还有人全身会长出很多的疹子。《内经.素问.四气调神大论》曰:春三月,此谓发际,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。 |