健康养生须养神(精选99句)

1、我觉得你好像天使，为什么还留在人间呢？体重重了所以飞不去天堂？

2、兴趣愈广泛生活愈精彩，兴趣愈纯洁生活愈健康，兴趣愈持久生活愈久长。

3、往新胶鞋内喷少许白酒，至海绵不能吸收为止，晾干后再穿，就不会产生臭味。

4、成都曙光医院专家介绍说：脾胃和肾相辅相成，调养得当会使人精力充沛。常吃

5、猪肉放入食品袋内，放入前在肉上抹一些白酒，便能够起一定的防腐、保鲜作用。

6、有幽默感的人，凡事健康思考，保持正面态度，当遇到困难时，比较容易化险为夷。

7、我多么幸运。多么美丽。多么智慧。多么健康。多么富有。多么善良。世界多么美好。

8、薄荷入口清凉，常被用于制作口香糖和润喉药。其实薄荷的功效远不止这些，当身体出现

9、原子笔的污点，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓揉，就可以轻易地将痕迹去除。

10、过了初一到大年，正月十五月儿圆，愿你猴年事业圆，爱情圆，健康圆，顺顺利利梦来圆。

11、一切的与谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。

12、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直射。

13、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

14、颜色深可能会掉色的衣服，新买回家的时候，可以用一点盐加清水泡半个小时再洗，就不容易掉色了

15、大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍

16、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

17、现在虽然不能一起，甚至将来也不会一起，然而，那微小的痛苦，却能滋养生命，让你知道，永远有一个人，远远的轻轻的爱着你。

18、饭后松裤带；饭后即睡；空腹吃糖；留胡子；眯眼看东西揉擦眼睛；强忍小便；伏案午睡；睡前不刷牙；睡懒觉；热水沐浴时间过长。

19、增强食欲之穴——胃气是正气的根本，经常按此三穴可增强胃气。足三里穴：膝下3寸。合谷穴：手大指、食指之间。三阴交穴：内踝上3寸。

20、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，最好在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味，若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减

21、经常下肢冰凉，浮肿麻木的人试试花椒当归暖足方，温经驱寒，养血通络。药物组成：花椒30克，当归20克，木通20克，干姜100克，桂枝30克。将

22、玉米：降低胆固醇并软化血管。地瓜：肠道清道夫。苹果：可排除体内多余钠盐,对维持血压,血脂均有好处。山药：防止动脉硬化。燕麦：降胆固醇和降血脂。

23、宝宝出生后，对于父母来说，宝宝就是他们的希望，他们的未来，所以宝宝出现任何症状都会引起他们的高度关注，而发育超标亦或迟缓都会让他们感到非常担心，

24、首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种

25、干燥的冬季，泡澡是必然的，如若在泡澡前喝上一杯冷开水，就能预防热量快速蒸发皮肤内的水分，帮助流失的水分一直维持在最佳水平。所以千万没小看这一杯水哦。

26、猪肉存放时间过长，很容易产生异味。在烹煮时，放入3-5根稻草，煮熟后，再往锅里滴几滴白酒，然后捞出沥干，再切成片回锅炒制，成菜没有异味，同鲜肉一样味美可口。

27、拇指按压太阳穴；食指、中指、无名指按压颧骨附近的四白穴；拇指挤按眼头的睛明穴；拇指从后颈根部开始，沿着后颈向上按压到发际线。还没学会就存下，下次慢慢儿学！

28、想要用淘米水洁面美白，就要选择第二道。因为第一道淘米水杂质较多，第二道水相对洁净，呈弱碱性，非常亲和肌肤。不过使用淘米水洁面，不能太频繁，建议每三天做一次。

29、奶菜包/肉包蔬菜：养颜八宝粥：放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

30、①洗脸：3分钟。油性皮肤的人3—5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可。②洗手：至少1分钟。③刷牙：要3分钟。④洗澡：淋浴15分钟左右。⑤热水泡脚：20—30分钟。

31、对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害，中医有很多居家护理方法简单实用，值得一试。第一招，揉搓迎香。第二招，饮食润肺。第三招，居家锻炼。第四招，药茶熏眼。

32、每天走6000步；不超过5克盐；戒烟限酒；多吃含钙的食物；吃土豆、茄子补钾；吃柠檬补VC；少喝含糖饮料；多吃芹菜；每天吃4瓣大蒜；写3样让你高兴的事。心情好了，什么都会好的。

33、我曾有数不清的梦，每个梦都有你。我曾有数不清的幻想，每个幻想中都有你。我曾有几百度祈祷，每个祈祷中都有你。12日愿上天时时眷顾你，我爱的人健健康康一辈子，幸福一辈子。

34、不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让过敏性鼻炎患者难以承受。快来按揉一下天府穴吧。天府穴在肺经上，您举起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很实用。

35、可怜天下父母心，希望普天下的孩子在外面一切顺利，平安快乐，健康幸福，学业有成，更希望孩子的父母尽管放心，你们的孩子离开家已经长大，让孩子无所牵挂的拥有一片自己的蓝天吧。

36、我觉得很幸福，因为我们没有擦身而过，因为我们没有再见陌路，因为我们没有有缘无分，因为你的平安，因为你的健康，因为你的快乐，因为我有你。亲爱的，关爱自己的身体，因为我爱你。

37、不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实；用这种心态处世，可以让身边的人更喜欢与你相处。

38、逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、慢走255卡、快走555卡。

39、面粉逐步加温水揉成面团，用保鲜膜封上约半个小时;鸡蛋炒碎，韭菜切段，然后加入虾皮、盐、五香粉、香油拌成馅;面擀成大片，放入馅料，包好成馅饼;电饼铛双面刷油，把馅饼煎熟即可，平底锅也可以。

40、西瓜富含维生素A、Bl、BC，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，在炎热的夏季多吃西瓜，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

41、脾虚多按太白穴，功效等同于喝薏米山药粥。太白为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚。并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

42、膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

43、中医有血为气之母，气为血之帅之说。气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

44、离得太远，争吵像千里奔袭的战争，和好像举国同庆的节日，相见变得盛大无比。走到后来才明白，在一起，要歪歪头就能靠到肩膀，要伸出手就能互相拥抱。在一起，是你高不高兴，健不健康，我真的可以看到。

45、冬季滋补食物：百合——活血、清肺、润燥。银耳——滋阴、润肺、养胃。枸杞——冬季久服枸杞，可使面色红润，须发黑亮，延缓衰老。大枣——治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症。红薯——对防治便秘十分有效。

46、干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵；菠菜洗净切大段，蒜剁碎；鸡蛋打散备用；先把鸡蛋炒熟铲出备用；放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可。

47、鸡蛋清；据英国《每日邮报》报道，吃鸡蛋清可以降低血压。橙汁；橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。红茶；英国杂志发现，喝3杯红茶可以显著降低高血压。紫薯；美国科学家发现，吃紫薯可降低血压。

48、①不吃或少吃加工、烟熏、烧烤的肉类食物。②减少盐的摄入量，不仅可以降低血压，还可以预防胃癌。③常吃新鲜的蔬菜。顿顿有蔬菜，天天有水果，癌症远离我。④培养健康生活方式，不吸烟，少喝酒，经常运动。

49、借人之智，完善自己。人生，岂能尽如人意，但求无愧我心，不为积习所蔽，不为时尚所惑，俯仰无愧天地，褒贬自有春秋，让我们拥抱美好的生活，珍视健康，注重生命的质量，拥有一个无怨无悔、五彩缤纷的人生。

50、枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。2有抗肿瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。

51、红色：番茄等含抗氧化剂，降低患癌危险；白色：大米等提供必要营养，提高机体免疫力；黄色：黄豆等富含维A和D，消除毒素和有害物；绿色：蔬菜等含纤维素，清肠胃防肠癌；黑色：黑木耳等营养丰富，多补肾防衰防病。

52、夏日是背部痘痘高发季节，针对背部痘痘的成因，可以从消炎和排毒两个方面下手战痘。其实对付背部痘痘有个强力武器——硫磺，特别是对由于螨虫感染引起的痘痘。超市里那种非常便宜只需要几块钱的硫磺皂就可以搞定。

53、肝病患者不宜吃。会加重肝炎病人的恶心等诸多症状。非细菌性腹泻不宜吃。辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。眼疾患者不宜吃。中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”。

54、适当的运动锻炼在暖和的阳光下锻炼可增加钙的吸收和关节运动的适应性。注意运动强度避免不适当和过度运动，如深蹲、长时间站立及长距离行走。避免骨关节外伤要妥善处理关节外伤、感染、代谢异常。及时就医对症治疗。

55、糊状食品：孩子喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去；汤：用牛奶而非清水煮肉汤或西红柿汤；煮熟的热麦片：当你用牛奶煮麦片时，它们会比清水煮的更浓稠好味。

56、中医养生你大便不成形，或时而便秘时而不成形，如果有早起喝一大杯水的习惯，请改为：只喝3小口温水。起床的时候，阳气刚起，一口气喝得多，就会伤到脾阳。脾阳伤了，大便就会不成形。脾阳虚日久后，脸色就会变得暗黄。

57、在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式，也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮，记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果。

58、女性经期捶背，可能延长经期。腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起*经过多或经期过长。专家提醒，经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用温暖的手揉揉就好，严重的可以局部热敷。转给你所有的闺蜜吧。

59、黄瓜：对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定功效，能改善便秘。西红柿：有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。菠菜：促进肠道蠕动，润肠通便。木瓜：分解脂肪、促进代谢。

60、优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

61、可的草酸溶液℃左右温水中洗涤除去然后用清水漂净。粒维生药片碾成粉末后，撒在浸湿的衣服污处，然后用水搓洗几次，也可去除铁锈渍。如是铁锈陈渍，可的草酸、柠檬酸加水混合液将沾锈处浸湿，然后浸于浓盐水中天后洗净即可。

62、醉一次酒伤一次肝。破坏神经系统，昏迷不清就是表现。消化道被严重灼伤。喝出来的眼病，会诱发青光眼。心脑血管病恶化的催化剂。让肺跟着遭罪。诱发急性胰腺炎。急性酒精中毒或致死。破坏生殖系统。酒后驾车、打架等导致外伤

63、正解：没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜。正确的方法：洗面乳要先加清水搓揉发泡，因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果，而且泡沫状比未发泡的乳状温和。洗脸时要先洗T字部位，两颊轻轻带过就用温水洗掉。

64、现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，还有可能其它原因造成脱发。原因1:空调冷暖风。原因2:吃冷饮过多。原因3:太阳直接暴晒。原因4:炎症刺激频繁。原因5:蛋白质供给不足。原因6:泳池漂白水。

65、蛋白粉是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂，或是上述几种蛋白组合体构成的粉剂，多用于纠正机体蛋白质营养不良，主适用于三类人：体内的蛋白质处于重度亏损状态者。蛋白质的摄入或吸收存在不足者。处于某些特定阶段者。

66、①是维生素的重要来源；②是矿物质的重要来源；③是纤维素的重要来源；④是挥发性芳香油的重要来源；⑤多吃蔬菜也能帮身体补钙；⑥多吃蔬菜有利于牙齿健康，尤其以胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜为佳；⑦可提高蛋白质的吸收率。

67、中医将面色与五行相对应，分为五色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。面色青是经脉阻滞，气血不通之象。面色红是因为体内有热。面色白是气血虚弱，面色淡黄是脾胃气虚。面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗。

68、①有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者。②患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛。③高度近视眼的人。④青少年。⑤高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人⑥孕妇及产妇不能熬夜看球赛。⑦从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人。

69、杯子种类很多。选杯子可不是件小事，因为这会关系到你的健康：别用金属材质的杯子喝咖啡；一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；塑料杯最易藏污纳垢；使用五彩杯，当心重金属中毒；最健康的材质——玻璃杯；无彩釉涂染的陶瓷杯既保温又安全。

70、①晚餐过晚：人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，致使尿中钙不断增加易形成结石。傍晚6点左右吃晚餐较合适。②晚餐太荤：若脂肪吃得太多，可使血脂升高。③晚餐过饱：可诱发肥胖或失眠。

71、辣味美食是不少人的饮食最爱，但是这辣味美食可不是所有人都能吃的，专家提示，7类人群千万不要吃辣椒，否则会引发疾病危害。①痔疮患者。②服用中药者。③心脑血管疾病患者。④肾病患者。⑤孕产妇。⑥甲亢患者。⑦红眼病、角膜炎患者。

72、①对症消食法：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。②适当走动。③揉摩：按顺时针方向，揉上腹部近胃脘处，直到胃脘部感觉舒畅。④服一些助消化药物：如酵母片、山楂丸等。

73、不利于健康的食品：加糖鲜榨橙汁—热量超高。松花蛋—常食引起铅中毒。臭豆腐—易被微生物污染。味精—过量引起头痛。葵花子—影响肝脏。猪肝—胆固醇高。腌菜—久吃易得癌症。爆米花—含铅量高。油条—含铝。咖啡—使血管收缩代谢增快。

74、大家或许认为艾灸属于温补的治疗手法，都是用来治疗虚证，其实不然。艾灸操作也有补与泻的区别，用泻法也可用来治疗实证热证。艾灸补法，火力宜温和，时间宜长，待艾火自行烧完为止。艾灸泻法，火力宜猛，时间宜短，要吹火助燃，加重火力。

75、打羽毛球让人眼明手快，因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，改善了睫状肌的功能，提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

76、醋不仅是一种调味品，更能增进食欲，开胃健脾，促进胃肠对维生素c的吸收。想喝醋来软化血管？那就大错特错了。醋的酸度太大，食用过量会灼伤食道、损伤脾胃！想要达到软化血管的目的？在做菜的过程中适量放一点醋就ok~不是醋坛子，不要乱喝醋！

77、饮食紊乱症，解决方法是保持平衡膳食，多摄入蛋白质；贫血，解决方法是补血；压力过大，解决方法是心理放松和服用复合维生素B；多囊卵巢综合征，解决方法是服用降低雄性激素的药物加头皮按摩；甲状腺疾病，解决方法是多摄入蛋白质加头皮按摩。

78、人体的脾胃被称为后天之本，气血生化之源；养脾胃最好的三种食物：莲藕--采莲藕节，将其捣烂取汁，以温酒调服，治疗脾胃阳虚，引起冷痢；糯米--温补脾胃，脾胃虚寒的人食用一些糯米，是很有好处的；桂花--桂花泡茶喝或做成糕点，温胃，健脾开胃。

79、土豆是很好的食物，但食用时也有需要注意的地方：①吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。②切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。③买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

80、近十年来，胶质瘤患者明显增多，胶质瘤是最常见的脑肿瘤，致死和致残率极高。其高发与过度使用电子产品有关，贴身携带手机、常煲电话粥、睡觉时手机放枕边，会导致人体内辐射累积，让体内自我修复系统疲劳；儿童头皮与头骨都较薄，对辐射更敏感。

81、早晨养生宜练。中医认为，卯时（5～7时）阳气升发，此时锻炼有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力。中午养生宜休。午时（11时至13时），阳气最盛、阴气衰弱，需要小寐，不能睡也可以入静。晚上养生宜松。23时之前入睡，睡前用45分钟至1小时放松。

82、姜汤：温中散寒，发汗解表，可有效防治空调病。取生姜3～5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果腹部不舒服，可以加少量荷叶、藿香、薄荷。西红柿汤：西红柿有抑制细菌的作用。空调族喝西红柿汤可生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。

83、月牙学名叫做半月痕，在指甲的下五分之一处出现。大拇指必须有月牙，中医认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指食指中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。

84、痛经发作时，很多人都有要死的感觉，本来就容易烦躁，情绪不平稳的*经期，就变得更加焦躁。有一个穴位可以帮助姐妹们缓解痛经之痛，这个穴位就是地机穴，地机在小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处四横指的位置。用力点按，并维持一段时间，可止痛经。

85、白萝卜治痰多咳嗽；雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；罗汉果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒！听说矿上的工人，每天收工必吃一顿新鲜鸭血。除了减少出行、戴口罩，也可以从适当的饮食中达到清肺效果。

86、材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。制作：猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。莲藕可消食止泻，开胃清热，滋补养性，可预防内出血。

87、电脑族午后喝酸奶三大益处：1研究发现，酸奶有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。2酸奶含大量活性乳酸菌和短链脂肪酸，可促进肠道蠕动，减轻体重。3酸奶中的酪氨酸对于缓解压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大帮助。

88、保持皮肤有光泽的食物----橄榄油，含油酸，使皮肤光泽。豆类及扁豆：防止肌肤暗沉干燥松弛。大麦和小麦草，帮助排毒，保持皮肤光泽。鲑鱼、沙丁鱼，好蛋白质来源，修复细胞。绿茶：消炎及抗自由基，研究人员认为多喝绿茶有利于改善牛皮癣，溃疡及红斑。

89、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧；零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食；温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人；温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤；提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。

90、美国《食欲期刊》刊登的一项新研究显示,人们每天从食物中获取多少热量,会影响其睡眠时间长短:爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间较短（5—6小时）：摄取热量适中的人,睡眠时间最标准（7—8个小时）：只吃素的人,睡眠则很不平衡,要么少于5小时，要么超过9小时。

91、近视与肝肾不足，气血不充有关。治疗应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。肝开窍于目，肝的精气盛衰，影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。

92、闭眼休息:缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想象的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

93、双手十指自然张开，紧贴枕后部，两手大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀。每次按压不少于36下，多多益善，以自感穴位处发热为度。无感冒先兆时，按压酸胀感不明显。酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩。感冒症状刚出现，按摩可减缓症状。

94、用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾（《老老恒言》）手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广，故本法可使气血不衰，五臓得养，早晚各一次，华颜永驻。

95、白菊花、金银花、白扁豆可清热祛湿；萝卜鲜藕可清热泻火，治疗心火上炎之口疮；玄参莲枣饮适用于心火过旺，口腔溃疡，口干舌红，渴欲饮冷水，经常失眠；玉米饮可清热祛湿；绿豆粥、蒲公英绿豆粥适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、经常口腔溃疡的人。要对症选择哦

96、等不忙，等下次，等有时间，等来等去，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择。你无法改变过去，无法预知将来，唯一能抓住的只有现在。该做的事全力去做，该尽的努力不打折扣完成，不要给自己等来太多的遗憾，总有一天你会感激当时那个再艰难也咬牙坚持的自己。

97、患者感觉眼睛干燥、灼热、有异物、畏光、瘙痒、视疲劳、视物不清等。中医认为，肝开窍于目，肝脏阴血不足，不能涵养双目，肝的功能又依赖肾的滋养及心肺的宣发、推动。当肺、肝、肾受损，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

98、正是吃草莓的好时节。但人们发现，现在的草莓个头越来越大，是不是打了激素？有种植者会给草莓打膨大剂，长期食用打了膨大剂的草莓，肯定对健康不利。专家建议5种草莓不能买:奇形怪状的不要买；颜色不均匀的不要买；表面颗粒太红的不要买；果肉空腔的不要买；闻着不香的不要买。

99、霜降是秋季最后一个节气，气候开始转凉，人们体内的气血也开始收敛，而在这个季节内，吃栗子进补最为合适。这是因为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、小便频数者食用。霜降后食用栗子更是益处多多。