放心睡、开心吃、欢喜笑、身心健康做(精选99句)

1、现在很多朋友饱受便秘的折磨，

2、①在正常饮水情况下，夜尿在3次

3、①坚持规律生活；②一定要运动3次

4、美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜等相比，红茶中含有

5、上火的症状很多，牙痛，眼睛红肿，口角发炎等。上火后可以试试

6、洗脚的时候在脚盆里放几片XXXXXXZ（复方磺胺甲噁唑）泡10多分钟，3天保证就好

7、西红柿冷饮香蕉橘子山楂牛奶（酸奶除外）糖白薯酒大蒜茶黑枣维生素菠萝柿子

8、不小心碰破鱼胆，朝被胆汁污染的鱼肉上涂些酒或小苏打，然后用冷水冲洗，苦味即可消除。

9、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直射。

10、女性在进行牙齿治疗或拔牙的时候需要注意时间，因为女性存在特殊的生理周期，所以讲究也就

11、没一个兄弟姐妹比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如户外健身为性命添彩。

12、使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

13、无论什么天气、什么季节、什么肤质，最好都要给皮肤保湿，出门时做好防晒措施，可延缓皮肤老化和降低皮肤癌风险。

14、蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%

15、小米粥--降低兴奋度；全麦食品--消除烦躁，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品；牛奶、核桃--放松神经。

16、味精使用五忌：1）忌使用过量；2）忌长时间高温加热；3）忌在酸碱性食品中放入味精；4）忌每菜必用；5）婴儿食品忌使用味精。

17、对302名成年人进行的调查研究显示：每天只要花1小时打扫房间、擦地、擦窗户，普通人就能燃烧285卡的热量，从而让死亡的可能性降低30%。

18、喜欢在家做饭的老年人，比经常吃外卖的人活得更久。科学人员认为，自己烹饪能够更好地控制食物的成分及新鲜度，而且也容易掌握摄入的分量。

19、各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经），常按可抒压、解除疲劳。

20、深秋至，养生忙，喝茶妙；口干燥，饮乌龙，润喉宝；抑郁扰，花茶消，烦闷跑；爱上火，绿茶到，清热佳；防感冒，红茶俏，暖身心。贴士送，愿安好。

21、提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

22、在西方，孩子从出生就睡在自己的房间是天经地义的。随着西方育儿观念逐渐东移，独睡的概念被越来越多的中国父母接受。让我们来看宝宝独睡的好处吧！

23、化妆刷具，枕套长久不清洁更换。总是闷闷不乐，烦心事一大堆。睡眠不足，或者经常熬夜。乱用化妆品，肌肤无法负荷。不注意防晒，紫外线加重痘痘滋生。

24、洗澡其实也有很多禁忌，稍不甚就可能让你洗出一身病。6种情况下慎洗澡：①血压过低时。②酒后。③饱餐后。④劳动后。⑤发烧时。⑥女性经期别用冷水洗澡。

25、不同时期的孩子，需要睡眠多少是不一样的：新生儿：19～20小时;1月～3个月：17～18小时;3月～6个月：16～18小时;6月～1岁：13～14小时;1岁～3岁：12～13小时;3岁～6岁：10～12小时;6岁

26、乳房的形状与肾、脾胃、肝的关系最大。肾精充足，乳房发育就好；脾胃好，后天之精充足，乳房的皮肤就能得到充养而光滑有弹性；肝血充足，乳房的气血也就充盈而红润漂亮。

27、①要每年查体防疾病；②要根据体能选补药；③要适当运动强筋骨；④要平衡膳食多吃素；⑤要自我放松养气血；⑥要淡泊处世避喜怒；⑦要睡前晨醒两按摩；⑧要作息时间讲科学。

28、去留无意，淡泊名利；荣辱不惊，清心寡欲；升降坦然，维护正义；毁誉淡然，伸张正气；劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；修练结合，有乐有寿；动静结合，增趣添寿。

29、现代社会，压力很大，焦虑失眠，比比皆是，中医重本，天人合一，入夜则寐，放昼则寤，体脑并用，不要疲劳，豁达开朗，心态平和，修身养性，觉睡得好，短信送上，天天好觉。

30、①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要与含有大量蛋白质的水产品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子。④不宜同含纤维多的食物一起食用。

31、①.1代表一个小时，无论工作还是开车，一个小时一定要放松一下颈椎；②.2是指做两次规律的颈部锻炼。③.3是三个小动作，一个是轻轻按摩颈部，第二个是做颈椎旋转，第三个是耸肩。

32、双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治肾虚、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

33、久置的开水：里面的有毒物质，随着贮存时间的增加而增加；2盐水：容易增高血压；3饮料：碳酸饮料易造成骨质疏松；4自来水：中国的标准低，里面有很多大肠杆菌。大家一定要注意安全啊。

34、①芦荟治烧烫伤；②白糖治打嗝；③大橄榄油治口唇干裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退烧；⑥生姜止吐；⑦薄荷缓解肠胀气；⑧醋或红茶除脚臭；⑨热柠檬汁治感冒；⑩柠檬加酸奶消除口臭。

35、黑芝麻粥(《本草纲目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗净与黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方补益肝肾，滋养五脏。适于中老年体质虚弱者选用，有预防早衰之功效。

36、柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

37、中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

38、乳饮料是饮料，酸奶是天然食品，乳饮料与酸奶是完全不同的两种食物。凡是有饮料二字的食品，专家都不会建议长期饮用。乳饮料，在大大稀释了酸奶的同时，加入了糖、各种香料以及其他复杂的成分。

39、妻子有美丽的心灵，有细腻的情感，赋予家庭生活无限的情趣与浪漫，创造出温暖、整洁、平与、浪漫、完美的港湾。呵护幼苗长成大树，呵护劈荆破浪的男人身心健康。527我爱妻，我永远感激伟大的妻子。

40、头面部按摩，有节奏、有规律地对头面部穴位进行按摩，促进大脑血液循环，可振奋精神；梳理头部，用梳子从前额部往后，一直梳到顶项部，如此反复，缓解大脑缺氧；凉水洗脸，刺激血管收缩，解除春困。

41、若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。

42、养血管：多吃两个果。大杏仁和橙子等柑橘类水果。通血管：喝好三杯水。早晚一杯水，深夜补口水。护血管：春困别贪睡。不要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。尽量做到用心、放心、清心、开心，不要生闷气。

43、保持一个健康、良好的心态。这对一个有品位的男人来说，是最重要的。在这个鱼龙混杂的社会中，感情上受到伤害在所难免，但是应该学会正确的看待感情挫折，能够保持一个健康、良好的心态对你颇为有益。

44、常出现头昏脑涨，或与人讲话间隙容易睡着。睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号。腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。短时间内在面部、手部出现很多黑斑。看东西一阵阵模糊。

45、药性：甘，淡，凉。归肺，大肠经。功效清肺润咽，清热通便。主治咳嗽，扁桃体炎，牙龈肿痛，便血，喑哑等病症。脾胃虚寒泄泻者勿食。胖大海15g，枸杞子6g代茶饮，是一道清咽利喉的饮品，适合以说话为主要工

46、常用的几种配料之功用：发表散寒，和胃止吐用生姜，温中散寒，开胃消食用辣椒；消炎解毒，杀虫消积用大蒜；祛寒痰，降血糖用洋葱；祛风发汗，温肾明目用大葱；益胃气，抗衰老用香菇；发汗透疹，消食下气用香菜。

47、贫血：缺铁导致贫血，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于饥饿状态，导致头发慢慢脱落；甲状腺疾病：甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。多囊卵巢综合征：由于雄性激素过高，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。

48、一根香蕉减缓焦虑。一把葡萄干有助降压。一杯酸奶防胀气。8粒杏干防肾结石。一份金枪鱼赶走抑郁。喝杯姜茶缓解反胃。一碗杂粮粥调节胃部不适。吃梨降血脂。两勺蜂蜜止咳嗽。一杯豆浆防胃溃疡。一杯橙汁缓解疲劳。

49、适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；大豆制品——豆腐、豆浆；每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿；每天2杯茶——绿茶；坚果当零食；来杯热可可。

50、夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、西红柿、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。

51、山楂开胃易患结石。山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。鲜枣好吃枣皮扎胃。枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃。猕猴桃通便但烧心。

52、做人以求知为本，做事以认真为本，省亲以欢心为本，养生以不怒为本，居家以勤俭为本，居官以不贪为本，交际以诚实为本。做人高手如同下棋，若有若无，声东击西，不声不响，计算长远，在不知不觉中将对手逼得不能动弹。

53、尽量不用塑料杯喝热水。尽量少吃用塑料包装的即食食品。不直接加热塑料包装食品（如袋奶）。尽量不用塑料容器存放食品并用微波炉加热。不用塑料袋装油炸或热的食物。将路边食品小摊贩们提供的五颜六色的塑料袋拒之门外。

54、食物是最好的抗衰老宝典，其中当属黑色食物最为有效。黑色食品含有大量蛋白质、脂肪、胺基酸、维生素、矿物质与微量元素，更富藏膳食纤维、不饱和脂肪酸、活性多糖、维生素A、C、E、生物碱等功能性营养，有助于延缓衰老。

55、英雄不是人人皆能做的~譬如晕血的、隐含低钙血症的、针头插入皮肤会产生淤青的、大姨妈光顾还浴血奋战的…虽然概率很小（不到1%），但还是有人献血时因为血压过快而昏厥，有人会引发血栓性静脉炎核肌腱损伤…妇女献血需谨慎

56、提到豆渣，许多人认为它是豆制品的下脚料，没什么营养，而且口感较差。但事实上，豆渣是优良的保健食品。因为它热量少，所含的膳食纤维多，并富含人体十分需要的钙质，据资料显示，100克豆渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同。

57、气喘、喉咙痛、多痰。突如其来的咳嗽症状常常让人措手不及。除了对症吃药外，水果对减轻咳嗽也有意想不到的功效：炎症性咳嗽，吃橘子。初期或久咳多痰者，吃梨。体质虚寒的人，吃温热的水果。体质偏热的人，应多吃寒凉性水果。

58、要知道，我们的牙齿感觉最舒服的温度是35度左右，所以用温开水刷牙正合适。如果水温过高或过低，都容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。温开水对温和、对口腔刺激小，用来漱口也可以帮助我们清除口腔里食物残渣，消除口腔细菌。

59、粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津.糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风黑米最补肾，滋阴补肾补肝明目抗衰美容糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解毒小米最养胃益肾气清虚热利小便。

60、合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲肺与大肠相表里。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

61、市场上酱油形形色色，难辨好坏。我们该怎么办呢？一看颜色，酿造酱油呈红褐色或浅红褐色，色泽鲜艳有光泽，不浑浊，无沉淀物。二闻，酿造酱油打开瓶盖时具有浓郁的酱香及酯香气。三品尝，酿造酱油酱香宜人，风味醇厚，鲜味突出并稍有甜口。

62、心情烦躁时揉曲池穴，有疏风通络、清热祛火之效，也有很好的降血压效果。坐姿，屈肘，肘横纹外侧端即曲池穴，按压有酸重感。坚持每天按揉曲池3-5分钟，对血管舒缩功能有调节作用，可增强心肌收缩力，减缓心率。点按曲池，还能缓解口干上火。

63、通过吃海鲜而摄入体内的汞可能会增加自体免疫系统疾病风险。接触汞是导致自体免疫疾病的一大主要危险因素。汞接触越多，自身抗体就越多，自体免疫疾病危险就越大。海鲜具多种健康功效。但为了预防自体免疫疾病，最好选择含汞量较低的海鲜。

64、遮光，避免变质。部分药品出于避光保存要求，其所用胶囊需要添加遮光的食用色素。着色，和其他药品相区别。不同的颜色也能有助于患者区分不同药品，避免漏服或误服。减少儿童服药畏惧感。判断是否过期。药物颜色变淡或变色，都可提示变质。

65、当归味甘,辛,性温,含多种人体必需微量元素;具补血活血、祛淤生新之功效,对于因血虚所致面色不华有较好疗效;长期服用,可使面部皮肤红润色泽.当归通常研粉使用,用其敷脸可促进血液循环,是对付黄褐斑.雀斑的杀手锏。食疗效果也相当不错，是美容之佳品。

66、西红柿，含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。红枣，有健脾、益气、生血、滋养脏器、肌肤的作用。石榴，能很好的抵抗细菌和病毒。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。

67、人的一生会经常遇到痛苦之事，过去的伤痛，没有必要长久存积在心中，为之忧愤、焦虑或忏悔；面对今天的痛苦之事，要沉着冷静，树立信心，困难总会过去，办法要比困难多。经常处在伤感之中，会危害身体的健康，为了身心健康，我们必须学会忘却痛苦。

68、误区1：多喝汤即可补营养，建议：改变食物质地，以五谷食材为营养基础；误区2：只吃蔬菜不吃肉，建议：适当摄入动物蛋白；误区3：盲从病友经验，建议：在医生指导下找到适合自己的营养饮食；误区4：禁食羊牛肉、海鲜等发物，建议：少量食用利于康复。

69、听声音，轻摇几下，有声音代表榴莲可以吃了；2看颜色，选择颜色偏黄的，不要挑绿色的；3看大小，榴莲个头大的甜，小山丘越多肉越多；4选择自然开裂的，那样足够成熟；5闻气味，好的榴莲气味浓烈；6看重量，同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大。

70、①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少，不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食，少用炒食、煎炸等多油的主食。

71、①肥胖。糖的饱足效果极差，吃了很多，还是不觉得饱，所以会不知不觉吃进许多食物。②龋齿。吃糖之后，残留在口腔中的糖就成为口腔细菌生长的原料。它们在生长增殖中会产生有机酸腐蚀牙齿。③代谢综合征。导致高血压、糖尿病以及血脂异常等等。④痛风。

72、木耳富含膳食纤维，对于降低胆固醇，排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子裹挟一些消化道的杂质确实有一定作用，而且木耳多糖，有调节免疫力的作用。但是，可吸入颗粒物，是直接进入呼吸系统，特别是肺部的，这些地方黑木耳可进不去，所以直接作用微乎其微。

73、让美丽时刻愉悦着你。让幸福时刻笼罩着你。让甜蜜时刻包围着你。让快乐时刻拥抱着你。让健康时刻紧贴着你。让平安时刻伴随着你。让惊喜时刻亲吻着你。让成功时刻等待着你。让智慧时刻装点着你。让爱情时刻温暖着你。让友情时刻眷恋着你。让好运时刻照耀着你。

74、当感染了手足口病毒以后，孩子会出现咽喉的疼痛，接着就逐渐在口腔粘膜面出现1～3毫米大小的水泡，再过几个小时或者到24小时，这些水泡就会变成溃疡。手足口病在手上发现疹子的时候，往往是在手指和手掌的边缘部位，疹子生长的部位也和其他出疹性疾病有所不同。

75、大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血畅通，避免在大杼穴形成淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。

76、这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。爱上它吧！

77、用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病几率。希望对大家有所帮助。

78、两旁为大肠俞，灸阳关可觉火气直入腹中，分布内脏。这是由阳关穴位横通大肠俞，由大肠俞连及足太阳其他各俞、以通脏腑，为督脉与足太阳经交通之隘道，故名阳关。大肠有燥粪，则涉及头昏，有如癫狂状者。即大肠邪热由大肠俞横传阳关，循督上脑也，刺此穴可愈此症。

79、久坐常见六大危害：①容易引起颈椎疾病、腰背痛；②极易肥胖；③可引起心肌衰弱；④导致血液循环不良，静脉回流受阻；⑤影响肠胃健康；⑥造成精神压抑。所以，上班族坐一段时间要站起来走走，伸个懒腰、看会儿窗外、打个电话、倒杯热水，都能有效避免久坐的伤害。

80、若不能判断是风寒咳嗽、还是风热咳嗽，可用蒜姜泥外敷涌泉穴的方法止咳。具体方法是：取大蒜一瓣和两倍于大蒜量的生姜，混合捣烂成泥，捏成饼状，每晚洗脚后敷于双足底涌泉穴，再以胶布固定，每次2小时，1天1次，7天为1个疗程，对风寒、风热、燥热咳嗽有很好的疗效。

81、开学后市面上就出现了很多带香味的文具，销量一直很好。儿童医师表示，香味文具是因为使用了香精，一些劣质香味文具使用的是化工香料，这种香料含有苯和甲醛等。长期使用这类香味文具，会造成孩子慢性苯中毒，引起造血和免疫机能损伤，甚至可能会成为白血病的诱因。

82、苹果。苹果富含果胶，能去除食品添加剂和金属残留物。甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。姜。姜有高浓度的姜辣素，能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。洋葱。洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

83、⑩唇周边：便秘导致毒素累积。⑾下唇：身体虚寒，生殖系统异常。⑿下巴：内分泌失调。⒀太阳穴：饮食过于油腻，胆固醇过高。⒁右颧骨：上肺下大肠，易感冒、过敏体质，易便秘。⒂左颧骨：上肝下胆，口干易疲劳。⒃背部或身体其他部位：多因长期没有清洗导致毛孔堵塞。

84、每次*经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在*经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

85、现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。建议：在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。

86、俗语常说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，多吃藕对改善女性气色大有裨益。生藕能清热除烦，适合因血热导致长痘痘的患者。熟藕有养胃滋阴、健脾、益气养血的功效，适合因脾胃虚弱、气血不足造成的肌肤干燥、面色无华。在秋天，吃点凉拌藕片，或煲一锅莲藕排骨汤都是不错。

87、常常郁闷，爱生闷气的人，肝气不能疏泄，瘀滞不通，会出现经前期乳房胀痛，*经不调，胸闷喜叹气，消化不良等症状，长此以往，还容易导致乳腺增生。太冲穴是肝经的输穴，是疏通肝气的有效穴位。所以对于易生闷气的女性来说，每天多按揉双脚太冲穴是一个很好的自救方法。

88、如果尿液长期黄得像浓茶，可能是肝脏有问题。如果肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。如果你的尿液出现了长期发黄的问题，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述症状，就要去做相关的肝脏检查。

89、研究发现，玉米须能加速血液凝固，提升血小板数目，抗溶血，可作止血药，常用来治疗尿血、咯血等出血性疾病，对牙龈出血也有效。牙龈出血多因虚火上炎，玉米须利尿、泄热通淋，引热下行，达到止血目的。玉米须50克，置保温瓶中以沸水适量冲泡，盖闷10分钟，旧内分数次饮完。

90、《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。睡前最好用热水泡脚，对于缓解失眠、多梦、神经衰弱等均有益处。

91、平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食易导致营养不足。

92、足跟痛有没有骨刺，都是肾虚的表现，平时应多揉或艾灸太溪穴。太溪是肾经的原穴（神经之经气最足的穴位）。为什么会痛？痛就是有淤血，局部不通，不通则痛。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。很多女性朋友来*经时肚子痛，这时揉太溪穴就很管用。揉太溪不能消除骨刺，但能缓解疼痛。

93、解酒秘方一旦喝酒过量，可用下列方法解酒，不妨一试，疗效显著可靠。香蕉：饮酒过量中毒轻者，立即吃香蕉3—5个，可清热凉血，润肺解酒；VC片：饮酒过量恶心呕吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；梨：中毒严重者可用梨汁灌服；荸荠：酒精中毒轻者，可生吃50—100克。

94、香港卫生署调查发现，三成人处理完垃圾后不洗手，只有小部分人在咳嗽或打喷嚏、接触公共物品后，及触摸眼睛、鼻子或嘴前，有洗手的习惯。手是传播病菌的主要媒介，在流感季节及一些重大传染病的疫情防控条例里，洗手都会被列为最关键的一项。建议经常用香皂洗手，时间至少1分钟。

95、①每天早晚喝两次酸奶，一年减掉10磅脂肪。②喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌。③喝酸奶的最适宜时间应在饭后，饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌。④酸奶具有轻泻的作用，因此对婴儿不宜。⑤饮酸奶前后不要喝浓茶。⑥饮酸奶前后不要服用抗生素。

96、山药营养丰富，吃法多变，如果没胃口，可以选择清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，可以滋阴养血。

97、鹌鹑蛋洗净；冷水下锅，大火煮开，转小火继续煮两分钟，关火焖上两分钟；取出冲凉剥去蛋壳清洗；生姜切丝，胡萝卜切菱形片，花椒清洗备用；起油锅，炒香胡萝卜、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和热水；用盐、糖和醋调味；大火煮开，滚煮2分钟晾凉；把处理好的鹌鹑蛋泡进去，三小时后食用。

98、生病时，我们发现健康是最重要的；伤心时，我们发现快乐是最重要的；穷困时，我们发现金钱是最重要的；沮丧时，我们发现信心是最重要的；离开人世时，我们发现时间是最重要的。后来，我们终于体会到，原来所有的后知后觉都只是源于不懂珍惜。没有任何人是完美的，所以，原谅自己的过失。

99、只有经历过无数的失败，才能懂得成功的艰辛。只有在磨难中苦苦煎熬，才会明白人生的曲折。不需要去与别人攀比，做一件事，只要尽力尽心尽意就是够了。成功与否不要看得太重要，重要的是自己努力过。活着不是为显示多少成功，或者拥有多少财富与名利。活着最主要的是健康的身体，知足的心态。