健康语录经典语句(精选99句)

1、为了获得

2、美国《预防》杂志报道称，深绿色蔬菜可能含有

3、感冒发烧了，如需降温，可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸

4、炒肉丝、肉片，用啤酒调淀粉上浆，这样炒出的肉丝、肉片特别鲜嫩。

5、高跟鞋的美丽错误：高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm

6、至少要保留一种健康爱好并且坚持下去，如游泳、慢跑、乒乓等，逛街不算。

7、懂得尊重对方，不要因为彼此关系亲密就想掌控一切，这段感情才可能健康幸福与长久。

8、：早晚两杯白开水；一个西红柿；一杯醋；一瓶酸奶；一瓶矿泉水；一袋茶叶；一整晚好的睡眠。

9、爱是能力，健康是本钱。成功是努力的奖品；失败，没有这个字。一场付出代价的失败，就是另一种成功。

10、对于想干一番事业的人来说，健康的身体并不是最大的资本，真正能使我们到达理想之地的，是我们所拥有的一颗意志坚强的心。

11、人生在世，虽然说智慧是第一生命，诚信是第一财富。但没有健康的身体都等于零，所以人的健康才是一切的支柱，人生第一是健康。

12、胆囊、胆管的炎症易引起结石，结石又反过来加重炎症，两者相互作用、恶性循环，反复刺激容易导致癌变。预防胆囊炎、胆囊结石要注意

13、鸡蛋不能生吃；半熟的鸡蛋不能隔夜吃；不能过量吃鸡蛋；不能空着肚子吃鸡蛋；别吃剪鸡蛋和茶叶蛋；煮鸡蛋时不要加糖也不要喝豆浆。

14、把花枝的末端放在蜡烛火焰上烧焦，立即放到酒精里浸1分钟，再放入清水中漂清，然后插在盛有适量清水的花瓶中，可延长鲜花保鲜时间。

15、为你画张平安符，快乐作笔，好运当纸，健康研磨，真心为字，然后折成思念的样子，在除夕时送给你，愿护佑你和你的家人一生平安，与幸福永远相伴。

16、我挺喜欢下厨房的，忙的时候煮碗面，闲的时候煲碗汤。既有趣、健康，味道也好。所以也总是乐得其所，自己动手是蛮开心的，但是最头疼的就是厨房卫生。

17、赤身观察自己。穿舒适的鞋。多运动。不要弯腰驼背。喝葡萄酒。吃冷冻水果和蔬菜。打流感疫苗。服用阿司匹林。不要服用维生素。与孩子一起生活。微笑。

18、改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。注意**卫生，少穿牛仔裤。*生活要合理。少吃快餐。尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。加强体育锻炼。

19、茶水是羊肉的克星。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。

20、人应该穿适合自己的鞋子，不是别人塞给自己的鞋子，而是自己去找找并且认可的鞋子，这样才能走到难以相信的地方。在有益健康的生活纪律之外，对待自己也要温柔一点。

21、变一变你的食谱，转变蛋白质的滥觞；避免午夜进食；少吃多餐；按时进食的首要性；学会应用补充品；学会烹调食物；细嚼慢咽；喝水；吃天然的食物；吃新鲜的水果蔬菜。

22、工作压力太大；缺乏工作兴趣；无法胜任工作要求；薪资太低；个人发展空间小；找不到发展方向；职场人际关系复杂；企业文化无法融合；经常加班健康透支。些痛到你了？

23、我将永远不再抱怨自己的贫穷，抱怨贫穷所给我带来的无数苦难。有你健康和我在起，有了你，我的劳动能力就会重新发挥作用，那时我就会有为了过幸福的日子所需要的一切。

24、腹痛是导致患者去急`诊室(ED)就诊的最常见的症状。不幸的是，胃肠道症状的确切病因很难确切地识别。如果没有及时治疗的话，很多疾病诊断和治疗的延误会导致腹部重大故障。

25、锅内水沸后，打入1-2枚鸡蛋，20秒后转中火；以大勺轻推蛋体，以防粘连锅底；加入2-3汤匙酒糟，划散，续煮5-8分钟；根据个人喜好掌握鸡蛋熟成度，加红糖调味，盛入碗内即可。

26、下雨了，我希望自己是你手中的那把伞，为你挡住风雨；天冷了，我希望自己是一件棉衣，让温暖围绕着你。亲爱的，我不在身边时要好好爱护自己，你健健康康是我生活的意义。

27、现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐受青睐。正确的按摩手法能让肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化。

28、上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为火有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。

29、办公室的健康杀手电话机：听力下降；工作态度：抑郁症；耳机：注意力下降；座椅：腰椎间盘突出；对着电脑：视神经萎缩；常用滴眼液：角膜结膜被防腐剂损害；咖啡：神经衰弱。

30、女人由出生到70岁，有超过2万小时在哭泣。原有包括婴儿时肚饿、青春期的恋爱和长大后看悲情电影等。4岁至成人阶段每周约哭2小时13分钟。另又发现，婴儿及成年女性最常因为疲倦而哭泣。

31、用鸣天鼓方法弹击百会穴30～50次；用撞击背部的方法撞击命门穴20～30次；用摩揉的方法摩揉关元10～15分钟；用按揉的方法按揉足三里穴5～10分钟；用泡脚的方法边泡，边搓揉涌泉穴20～30分钟。

32、钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

33、并不是所有的食物都可以在新鲜的时候食用，有些食物趁新鲜吃反而易中毒：①新鲜黄花菜；②新鲜木耳；③新鲜腌菜；④新鲜牛奶；⑤鲜海蜇；⑥桶装水；⑦果园里的水果；⑧新鲜的野菜；⑨新茶。

34、紫菜—排掉体内废物及积聚水分；芝麻—去除附在血管内的胆固醇；西红柿—减少水肿；红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；猕猴桃—加快分解脂肪。

35、保暖护养夜晚盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；饮食调养应以温、软、淡、素、鲜为宜；忌嘴保养避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物；平心静养避免紧张、焦虑、恼怒等情绪的刺激.

36、癌症的发生并非一朝一夕，你不当一回事的小病，也会发展成大病—癌症。那么，哪几种小病易拖成癌症呢？肝炎。慢性溃疡性疾病。糖尿病。胃肠道息肉。人乳头瘤病毒(HPV)。乳腺囊性增生。甲状腺结节。

37、将土豆切小块蒸烂捣成泥状,和黑胡椒，小葱碎搅拌；再加入淡奶油2小勺，少许盐，黑胡椒拌匀；将1一起整形后卷入培根卷内，进烤箱烤制200度8分钟后取出；最后撒上切好的马苏里拉奶酪丝，再入烤箱2分钟。

38、①如果炒着吃，要先用热水焯一下山药，立刻捞出，口感更脆爽；②如果蒸着吃，可把山药先蒸熟再去皮，可以更好地保护其中的蛋白质、淀粉酶；③如果炖菜吃，最好在汤汁沸腾后再加入，并用大火快速煮开。

39、睡眠中突然被叫醒相当于一次醉酒；从深度睡眠被突然叫醒，人的短期记忆力、认知能力会受到显著影响，这些能力最多为正常状态的65%；长期被闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。

40、茶香悟透世间人道，书香连着天下大道。岁月苍桑，净心品茶，用心读书，热心生活，人生一乐。寂静如许的夜色，一个人以平常之心，独啜淡泊的茶香，翻页清明的书香，和合心香，能释放着生活的千百般美妙。

41、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

42、份水果 2份蔬菜 1份红薯 1份米饭。也就是说，把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好的暖胃食物是粥，加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米效果更好。

43、轻信偏方，食用大黄、何首乌等对肝脏有损害的药物。感冒用药不当，感冒乱用药或者不用感冒药。饮食无节制，过多的摄入脂肪含量高的油腻食品。长期用西药，如拉米夫定等药物，会引起了病毒变异，转氨酶上升。

44、中干性皮肤和敏感性皮肤的人群可以选择保湿类的清洁产品。在冬季，因为干燥和皮肤分泌油脂水分量的减少，消费者在选用洗面奶时，也可以根据其是否添加保湿成分，是否温和不刺激，是否具有保湿功效等来进行选择。

45、普通感冒不同地区、不同人群、不同季节，病原体各不相同。病毒性普通感冒一般是不需要用的抗生素的，支原体和细菌性感染不用一般是不行的。对于细菌感染和支原体感染，一定要在医生的指导下合理应用抗生素治疗。

46、①20—40岁是生育及妊娠带来的问题，易患各种炎症、子*内膜异位症及肿瘤。②40—50岁，更年期或围绝*期的“功能性子*出血”、更年期症状及肿瘤最常见。③50岁以后，主要是各种肿瘤肆虐，且有相当比例的恶性肿瘤。

47、多岁以后，皮肤胶原蛋白生成开始缓慢，死皮细胞脱落减速。研究表明，西红柿红素和β胡萝卜素有助于清除自由基，防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜都富含β胡萝卜素;西红柿和西瓜则含有丰富的西红柿红素。

48、鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。制法：先将大米煮成半熟，去除米汤，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖搅拌。用法：每日早晚温热服食。适应症：适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚羸、年老体弱、营养不良等症。

49、百合，糯米百合甜杏粥；莲子，用莲子来蒸馒头；银耳，白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃；梨，梨切成小块和蜂蜜一起食用；西洋参，火锅放西洋参；苹果，榨汁喝；山药，做拔丝山药；芝麻，当佐料；蜂蜜；乌龙茶。

50、吃饭定时定量。细嚼慢咽。根据胃酸调节食物。多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。少吃过凉过烫食物。少吃过甜、过咸、过油食物。戒烟限酒。保持愉快的情绪。不要边吃饭边工作。避免腹部受凉。

51、一怕重复用药。二怕酒。酒喝多了伤肝，退烧药也可能伤肝，二者相加，肝脏的负担肯定会加重。三怕咖啡。美国医学院的研究人员发现，咖啡因能使对乙酰氨基酚在肝脏内产生的有害代谢物——“N－乙酰基苯醌”的毒性增强3倍。

52、不自卑；能看穿别人的表演和圈套；能控制自己的情绪；在打击前面，能短时间内恢复理智；在最艰难的日子坚守自己的信念不动摇；不患得患失；能客观看待与自己有利害关系的事情；对自己适合做什么有准确的认识；宠辱不惊。

53、避免长时间盛放油腻或有色食物；2）盛放油腻食物时可以先覆盖一层保鲜膜后再盖盖，可以避免油污进入密封槽；3）清洗油腻物时先均匀撒一层面粉后用厨房用纸擦拭，把油腻物吸收干净后清洗；4）用柠檬水涂抹可去除残留异味！

54、养生法——热足，即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45—50℃的水。常言道寒从脚下起，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。

55、正解：没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜。正确的方法：洗面乳要先加清水搓揉发泡，因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果，而且泡沫状比未发泡的乳状温和。洗脸时要先洗T字部位，两颊轻轻带过就用温水洗掉。

56、绿脓杆菌和阿米巴细菌是引发角膜炎的常见病菌，如果人们在睡觉前不摘下隐形眼镜，这些病菌很可能在夜间大量繁殖，从而引发角膜炎，严重时可能导致失明。调查发现，很多人还经常用自来水洗隐形眼镜，而阿米巴细菌正来自自来水。

57、遇冷就疼。如果痛感持续5~10秒就消失，说明问题不严重，但需要使用脱敏牙膏。如果痛感持续不消退，就可能是牙龈出问题。牙龈肿痛。牙髓受到感染发炎也可能引起牙龈肿痛。一嚼东西就疼。咀嚼时牙痛可能是牙齿出现裂缝，不可轻视。

58、①润肺清燥、止咳化痰；②促进胃肠蠕动，避免便秘；③含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用；④促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用；⑤润燥消风的功效；⑥减轻有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。⑦补充水分。

59、锅热油，倒入火腿丁及玉米粒、胡萝卜丁翻炒；放入米饭，炒散后加入甜面酱炒匀；最后倒入菠萝丁，盐炒匀。全蛋用筷子或打蛋器打散，入油锅内摊成蛋皮；把米饭倒在蛋皮上；蛋皮和米饭倒扣入盘中，用小刀在蛋皮上刻成花瓣状翻开即可。

60、中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻，因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人，坚持每天按摩合谷处，可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳，虎口相对，互相摩擦，至局部发热或皮肤潮红为度。

61、可到户外活动，曝晒阳光，降低睡眠荷尔蒙指数2沾取薄荷油，点按在手腕处或鼻孔处，将脑子提提神3-碳水化合物易产生睡意，用餐不妨选择鸡蛋及蔬菜，补充蛋白质4-黑巧克力含有大量膳食纤维和镁，且含有一点点咖啡因，提供健康脂肪和抗氧化剂。

62、处世三宝：谦虚、礼貌、赞叹；教养三宝：安静、慈祥、沉稳；说话三宝：请、谢谢、对不起；家庭三宝：喜欢、幽默、体贴；饮食三宝：均衡、节制、感恩；健康三宝：步行、少欲、气与；学习三宝：谛听、信受、奉行；人心三宝：真实、善良、宽容。

63、“小毒”指有一定毒性。这类药治疗量与中毒量差距较大，只有在过量或使用不当时可能出现毒副作用。“有毒”也称常毒。这类药治疗量与中毒量比较接近，应注意用法和剂量。“大毒”是指毒性剧烈，这类药治疗量与中毒量接近，必须严格遵医嘱使用。

64、现在的人们谈“癌”色变，却不知在生活中有些小习惯也能让癌症缠身：①吸烟减压：肺癌。②不吃早餐：胆囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④贪吃肉类：乳腺癌。⑤久坐不动：胃癌。⑥肥胖：结肠癌、子*内膜癌。⑦使用劣质卫生纸：妇科癌变。

65、许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。洗各类果蔬时用温水更好。温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

66、美国《女性健康》杂志列出最佳健康时间表：①早上维生素、晚上补铁、睡前补钙②11点前吃甜食③饭后1小时喝茶④饭后2小时喝酸奶⑤6点—18点健身⑥8点和19点—21点sex⑦17点—19点易怀孕⑧21点—23点调节免疫力⑨*经后3—7天做妇科检查⑩20点—21点锻炼大脑

67、如果属夫妻ABO血型不合，简单的血检就能判断。检查时重点要对染色体、卵子质量、子*状况、内分泌功能等因素逐一排查。一旦发现问题，采取相应的治疗大多能达到正常或有利的状态。除了做好检查与治疗，良好的心理调适及健康的生活方式也是很重要的。

68、夏天太热，很多人觉得洗个澡睡才舒服。但临睡前任何使人体温度升高的活动都可能影响正常入睡哦。因为只有当体温降到特定温度时，人才会安然入睡。建议晚饭后过1个半小时洗澡，或者可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

69、想要改善肌肤那就改变饮食习惯！戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、酱油，会让皮肤更清透！用杏仁奶代替牛奶，告别起司，选择白开水而非苏打水，鲑鱼、深绿色的蔬菜、以及含氧化剂的绿茶都对皮肤很好。试试看一个月后肌肤的改变，毕竟饮食决定了肌肤状态。

70、：不食早餐，严重伤胃，还显老。晚餐太丰盛，易肥胖，容易患失眠。进食过快，加重肠胃负担致肥胖。餐后吸烟，胃肠蠕动加强，血液循环加快，烟中有毒物质比平时更易进入人体。保温杯泡茶会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

71、以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，有效减褪面部色素沉着。要用生黄豆哦。

72、在人类的性进化过程中，女性的性进化是决定性的方面。这是因为，动物中雄性的性进化，在达到爬行纲动物的阶段后，就日益缓慢下来，但是雌性的进化却是在从猿向人转变的过程中才开始的。人类的性之所以会呈现为目前的状况，主要应该归功于女性的性进化。

73、虽然桃子营养丰富，但并非人人皆宜，尤其五类人更应节制。①平时内热偏盛易生疮疖者：桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。②胃肠功能弱者：吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛腹泻。③糖尿病患者。④易过敏人群。

74、绿色蔬菜等富含维C的食物：维C能解除体内重金属污染，还能阻断致癌物的形成。粗粮等富含B族维生素的食物：B族维生素通过加强代谢辅助解毒。海带、薯类、杂粮等富含膳食纤维的食物：膳食纤维加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含钙的食物：钙能抑制铅污染。

75、①每天读书。②学一门新语言：给自己新的机会。③离开舒适地带：太舒适只会让你停滞不前。④克服害怕心理：恐惧让人无法进步。⑤用30天挑战一个目标：去完成一个对自己有益的目标。⑥每天坚持运动。⑦写一本人生手册：你的价值和目标，它会推动你的进步。

76、上班族必吃十种食物：①西红柿：美白抗衰老。②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。③姜：预防感冒。④土豆：护脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。⑦鸡蛋：增强记忆力。⑧核桃：健脑润肤。⑨橙子：防癌。⑩鱼：据说吃鱼能吃出好心情

77、①晨起一杯白开水，排出身体毒素，补充细胞水分，降低血液粘稠度；②用15分钟练习瘦身瑜伽，唤醒肌肉，拉伸身体，减少赘肉；③花5分钟沐浴，消耗部分卡路里，加快新陈代谢，水温以38-39℃最佳；④空腹吃15颗干红枣，红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。

78、一般将食物在60~65度下加热30分钟，就可杀死一般致病性微生物。吃剩下的饭菜不愿扔掉，存放的这段期间就会滋生大量的有害微生物，吃之前避免将食物再次直接接触炒锅加热，而最好选择放在蒸锅上加热，这样会减少其直接接触炒锅带来的高温对营养素的再度损失。

79、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方~生姜辛温，可促进体内阳气旺盛、祛除体内陈寒，用于治疗消化性溃疡，虚寒型胃炎、肠炎以及风寒型感冒。溃疡病发作的患者，可用生姜50克煎水喝，每天分2次服用即可~但生姜属于辛热燥烈之品，故阴虚有热、内热偏重者不宜吃生姜~

80、在主食正常食用量的情况下，再吃较多土豆，容易引起能量摄入过多。所以，可以每餐减少主食量，以土豆代替。很多人可能认为，既然土豆能量很低，主食就完全食用土豆，但因为土豆蛋白质的营养价值不及大米等主食，还是采用主食搭配适量土豆的方式，较为合理。

81、太溪穴在脚踝内侧与跟腱之间，可摸到动脉搏动。人体老生寒，太溪定生暖。寒凉体质的人，可以经常艾灸太溪穴，可以将体内的冰雪化成春天的涓涓细流。太溪穴是肾经的原穴，肾经的原发力、原动力都在这里。艾灸太溪穴，使肾水来源充足，濡养脏腑，则百脉皆调。

82、①电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下，以免袋内水温不均。②热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现破损、漏液现象绝不能使用。③水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。

83、是历代养生家都强调的睡眠养生法。《备急千金要方》中说：凡眠，先卧心，后卧眼。指出睡前当摒除所有喜怒忧思，将精神尽量放松，安静躺着，使内心恬淡虚静，让大脑处于抑制状态，然后慢慢合上双眼，随即就酣然入梦。长沟流月去无声，过眼都是云烟，安心睡吧。

84、手太阳小肠经与肩部关系密切。肩周炎肩后及肩胛区域疼痛明显时，应取小肠经经穴治疗。天宗穴位于肩胛冈下窝中，肩周炎患者在该处常有明显的压痛，按压时可向上肢放射。按揉天宗穴可以很好地缓解肩部疼痛，上肢不举等症状。配合岗上窝中点的秉风穴共同治疗更佳。

85、藿香、丁香、独活、艾叶各10g，香附、当归、肉桂、川芎、防风、白蔻仁、黄柏各5g，制马钱子5g，小茴香3g。将上药粉研成细末，分两次，用纱布包裹放脐部，外用绷带固定。对寒性便秘及气虚老年便秘者疗效好。若是热性便秘，去马钱子、肉桂，加黄连、薄荷，方法同上。

86、讲话时间不宜过长，课间可穿插提问、练习等。别是患感冒，身体疲劳者。其提醒女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒；患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗；减少站立时间，讲课时慢步走动；打太极拳，做体操，睡前热水泡脚。

87、黑豆能够帮助身体改善贫血的现象，但要有明显的改善贫血的现象，还需要连着黑豆皮一起吃。我国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，同时，这项研究为研发安全、高效的药物来治疗贫血提供了一条新途径。

88、①老年期抑郁症起病较快，发展迅速；老年性痴呆则起病缓慢，发展也缓慢。②老年期抑郁症的抑郁症状持续较久；老年性痴呆症患者的情绪变化多，不稳定，变幻莫测。③老年期抑郁症患者的智能障碍为暂时性部分性的；老年性痴呆患者的智能损害是全面性的，呈进行性恶化。

89、生姜水能在人们受寒引发肩膀、腰背疼痛的时候发挥作用，如用毛巾蘸热姜水热敷，能帮人们舒筋活血、缓解疼痛。人们还可以煮了姜水泡手、泡脚，能在深秋起到很好的保健作用。女性朋友们常用生姜来养生保健，体内的寒气就少了，血液循环也会更好，面若桃花自然指日可待。

90、上床睡觉之前，最好泡个足浴，根据足底反射理论，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，足部的60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。通过水的热力，再加上相应药物的刺激，就能够调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，而有利于身体健康。每晚临睡前足浴30分钟最好。

91、巴戟天善入肾**分，功专温补肾阳，兼能除风祛湿；杜仲兼入肝经，功长补益肝肾，兼以强筋壮骨。二药合用，精血并补，筋骨益盛，并可祛风湿，对于肝肾不足者，二者相须为用，其效可见。临床常用于治疗肾虚身弱、风湿痹痛、足膝痿弱等症。巴戟天、杜仲合用，方如巴戟丸。

92、百合含有蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。

93、有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分称为液体面包。适量饮用对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒会对身体造成损害，专家称之为啤酒病，如啤酒心、啤酒肚、胃肠炎、癌症、铅中毒、结石和痛风等。

94、我知道我到底是哪里人又让大家疑惑了。但是，我不打算理会，你们觉得我是哪儿我就是哪儿，我爱发我开心的事情，不需要解释的那么清楚。爷爷奶奶老了，感觉无法为他们多做什么，只能让自己平安健康快乐幸福就是能做的最大的努力了吧。这回孩子们终于聚齐了，也是不容易啊。

95、钱多钱少，够吃就好。房屋大小，能住就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。名不名牌，能穿就好。两轮四轮，能驾就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。天地万物，随缘就好。人的一生，平安就好。说这么多，明白就好。总而言之，知足最好。

96、高山症通常发生在快速上升海拔高度的登山活动。早期的症状包括倦怠、全身无力，尤其是在费力登山时，更甚者开始出现头痛、失眠、持续的心跳加速、恶心和呕吐(尤其是小孩)。最严重的症状则包括意识混淆、急性精神分裂、出现幻觉、还有肺水肿造成的持续咳嗽，最终则可能出现抽搐及昏迷。

97、医学研究发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能预防糖尿病、高血压、动脉粥样硬化，嘴角生疮，以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险。南瓜粥和大米煮粥，简单好吃又更健康。

98、人生最重要的两件事：一是健康。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。二是心态。人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。

99、一切人一切事物都是相连的。在给予时，你实在是利益自己；当伤害另一个生命时，你也是在伤害你自己。宇宙万物更是皆为一体。在你伤害大地与河川环境时，你其实更是在伤害你自己。这是因果。人生最大的财产是健康，最大的财富是慈悲，这还是因果决定的。善待一切内外事物，是正能量的因。如是因如是果。