身心健康的经典话语(精选99句)

1、埃博拉病毒病（

2、炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡10几分钟,到掉水，再入味,炒出来会很嫩滑.

3、愉快的笑声这是精神健康的可靠标记。愿您在新的一年中天天都愉快，日日有笑声。

4、要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉，可用干布蘸上少量酒精擦拭。

5、在风扇扇叶上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且可以驱蚊。

6、每天喝4杯绿茶，体内压力激素水平会降低44%，这是因为绿茶中茶氨基酸能促使大脑释放出

7、夏季过后，很多人一开始为自己的啤酒肚发愁，不仅有碍美观，还不利身体健康。可以试试

8、品茶，品的是水的清纯，叶的醇香和茶的口感。人生便如一壶泡好的茶，必须经过精心的调制，

9、一个人只有一双手，能握的球并不多，惟独两颗玻璃球是不能够掉的，一个是健康，一个是家庭。

10、鱼肝油治手癣。把鱼肝油丸挤破，取少许外敷，几小时后如无不良反应，即可放心涂敷，每天三次。

11、含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

12、大蒜是一种常见调味品，对于患有肺结核、癌症、以及高血压、动脉硬化等心血管疾病的患者很有好处，但

13、心脏病高危男性每天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红)，心脏病和脑卒中风险分别下降了14%和20%。

14、吃胡萝卜柑橘，喝铁观音，吃奶制品，多吃三笋，不吃发霉食物，不吃或少吃腌菜，不饮或少饮酒，油变质后不食用。

15、空间过度装潢致环境污染；受挫力差；生活空间狭小；生活里隐患多；营养过剩；亲子疏离；网络电视主导生活；重物质享受；学习压力大。

16、把烦恼忘记，让快乐延续；把疲惫消去，让精神凝聚；把浮躁丢弃，让心灵安逸；把压力降低，让悠闲代替。愿你微笑面对一切，健康又如意。

17、毛鸡蛋即“死胎蛋”，是鸡蛋孵化至半途的胚胎，在很多地区常作为滋补品食用。实际上，毛鸡蛋营养价值并不高，而且往往含有很多致病菌。

18、①状元菠菜：自古就有红嘴绿鹦哥的美称，它可预防便秘，保护视力。②榜眼甘蓝：可预防流鼻血，暖胃、抗溃疡。③探花萝卜缨：补钙、消食、延缓衰老。

19、女人的感觉较为细腻，越是轻柔、舒缓的动作，越容易诱发心底深处的渴望。从爱抚、亲吻到实质*爱，如果男人能放慢节奏，轻柔、细致地逗弄伴侣，那女人体内

20、吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的西红柿红素发挥了关键作用。研究还显示，西红柿汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。

21、很多眼睛的病变，包括眼睛痒、眼睛红、眼睛肿、眼睛痛，眼睛干涩都和肝有关。眼睛干涩是肝血不足。眼红有血丝、视力模糊是肝火旺的表现。巩膜发黄是肝炎表现。

22、庆贺张鹤瑶新浪微博粉丝破10万，书着《不生病的纪律》评论破2万条，新浪博客点击量破500万，特开设公众微xin平台。希望用更全面的方式，把健康养生知识传递给大家，让

23、想要亲吻蓝天，因为他有广阔的空间，想要亲吻大海，因为他有宽广的胸怀，想要亲吻你，因为你是我一生的挚爱，比天高比海深，14祝你健健康康，开开心心，爱你永永远远。

24、要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

25、爱喝粥2小米是最佳补品3玉米当主食4每天喝奶5每天一个鸡蛋6偏爱红薯喜欢吃豆腐8喜爱大白菜:百菜不如白菜9冬天不离萝卜冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康10胡萝卜是心爱物。

26、只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

27、我们每个人都希望自己健康，可是我们却在不断地吃不健康的食物；我们每个人都希望自己开心，可是我们却在不断地执着不开心的事情。如果不离开这些，我们很难健康、开心。

28、癌症作为一种“生活方式病”，是可防、可控的。记住如下7句顺口溜可以帮您防癌症。少喝滚烫水。蔬果多吃。大便不能憋。晚上别熬夜。没事常动动。不钻牛角尖。远离二手烟。

29、保持乐观；学会接受我们无法改变的事实；自信而不自大；学习和掌握休闲技术；经常锻炼；健康饮食；睡眠充足休息好；不吸烟不酗酒；拥有良好的人际关系；学会合理管理时间。

30、因为不到一刻钟就会腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

31、有过敏体质的人，先喝一两朵试试，没问题可再喝，但不应过量。此外，菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒、易腹泻者勿喝。菊花茶适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺及血压高人群喝。

32、药剂科专家称复方是指几种不同类别的药物，根据一定的比例混合而成。复方药具有增强疗效和减少不良反应的效果。复合则是指几种同类别的药物合成的制剂。复合维生素B就是由维BBB6等复合而成的。

33、①脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜；②感冒初期的病人不适宜吃西瓜；③糖尿病患者要少吃西瓜；④肾功能不全者不要吃西瓜；⑤口腔溃疡的人不要吃西瓜；⑥孕妇和产妇要少吃西瓜；⑦高龄老人要少吃西瓜。

34、**反复、持久性充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，造成会*部不适、腰酸背痛，甚至出现血精。女性经常重复*生活，**始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，导致腰酸、下身沉重等不适。

35、如何远离前列腺炎：多饮水，少食辛辣食物，不饮酒，不长距离骑行自行车，不久坐。得了前列腺炎，不要炎色变，它其实跟感冒一样，每个男人都会得上几次，治疗也很简单，也许你没注意，它已经好了。

36、①莲藕：生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效②白萝卜③土豆④海带⑤冬瓜⑥山药：山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。

37、酸：刺激胃肠。吃饺子、拌凉菜离不开醋，它们对药的影响主要是加重伤胃。甜：甜食可能减慢某些药的吸收和起效速度。苦：妨碍进补。辣：蛇胆川贝枇杷膏、六味地黄丸等养阴中成药碰上辛辣，效果会降低。

38、先准备谷物醋1000ml，草莓1000g和冰糖少许。准备一个洗干净的器皿，将上述材料洗净后一同放入密封起来，7天以后，去掉表层褐色液体便可饮用。草莓有助消化，利于收腹，同时还能缓解疲劳，快速补充身体能量。

39、人参煨猪肚：猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。莲子粥：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。瑞香汤：山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。桂圆石斛汤：桂圆5～10个，石斛10克，白糖少许。

40、美国梅奥诊所的癌症专家在其官方网站上公布了7条有助于预防癌症的重要建议。注射疫苗，有备无患。拒绝烟草，保护全身。清淡饮食，多吃蔬果。经常运动，适当减肥。晒对太阳，护好皮肤。预防感染，降低风险。

41、双腿并拢屈膝，浅坐于椅子上，上身保持挺直，使上身与大腿，大腿与小腿各成90度角。双手扶在腹部上，注意适当收紧腰腹。上半身慢慢向后倾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持紧张的状态，可以用双手来确认。

42、黄芪，“补气圣药”。它除了能改善气短心悸、倦怠食少等气虚症状外，还对中气下陷所致的内脏下垂以及疮疡久溃不愈有良好疗效。黄芪可以用开水冲泡或水煎代茶饮，也可熬粥或在煮炖鸡鹅时放一些，增加滋补作用。

43、不宜看书，易致视觉疲劳，使视力不断下降；2不宜玩手机；3不宜听音乐，车上嘈杂损害听力；4不宜打盹，遇上紧急刹车易受伤；5不宜吃东西；8不宜化妆。公交车上人多，实在不是一个好环境，不如看看窗外放松下心身。

44、可以防癌的九种食物：1）香菇、草菇、蘑菇等食用菌；2）动物肝脏（猪肝、猪腰、鸡鸭胗肝）；3）所有的绿色蔬菜；4）大蒜；5）常饮鲜果、鲜菜汁；6）常吃海带；7）常喝绿豆汤；8）常吃猪血汤；9）常吃黑木耳和菌类植物。

45、一次性纸杯的内壁上通常涂了一层薄薄的蜡，如果水的温度超过了40℃，蜡就会溶化，因此一次性纸杯最好用来装冷饮。此外，使用一次性纸杯时，第一杯水最好不要喝，最好等四五分钟后将水倒掉，使纸杯中有害物质充分挥发。

46、它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

47、常有女性朋友感叹：“我最近脾气很大，肯定是内分泌不调引起的。”其实，内分泌不调是一个综合症状，会有一系列的预警信号，不只表现在脾气上哦：①皮肤变差②脾气急躁③妇科疾病④突然发胖⑤不孕⑥乳房胀痛⑦白发、早衰。

48、选择1：白开水，清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量。选择2：柠檬水，柠檬水对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助。选择3：蜂蜜水，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

49、一天一个苹果医生远离我；看电视坐得太近有损视力；伤风宜食发烧宜饿；拔掉一根白发长出两根；冬天湿发外出容易感冒；鱼能补脑；吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁；掰响指关节会得关节炎；吃辣易得溃疡；吃油炸食品巧克力长粉刺。

50、羽绒服没过腰，下身不够暖。层层裹紧，衣服之间无法保留温暖的空气。在室内穿高领衣，颈部的汗无法快速挥发。紧身** 长筒靴，不够吸汗。袜筒太短，脚踝裸露易受寒。内衣过紧，影响血液循环。出汗后不马上换衣服，容易着凉。

51、①早上6点：瑜伽减压。②早上7点：吃点蛋白防皱纹。③上午10点：吃浆果零食防癌。④中午12点：户外散步，增强肌肉。⑤下午3点：喝杯黄芪茶，为细胞充电。⑥晚上6点：吃鱼改善脑健康。⑦晚上8点：夫妻*爱有益长寿。你有几项吻合？

52、最普罗大众法——蜂蜜最经济实惠法——玉米最小资产阶级法——咖啡最注重品质法——豆浆最健康自然法——香蕉最影响形象法——韭菜最没有原理法——洋葱最有争议法——冰棍最考验肠胃功能法——酸辣粉最中国特色法——豆腐脑。

53、眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志。

54、饮食八宜防胃病：①宜少宜精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。②宜温宜洁：食物温度要温暖适宜。③宜鲜宜淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。④宜软宜缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透。

55、复合维生素早饭后吃。每餐之前喝两杯水。把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。吃完快餐喝一大杯水。下午三点，准时加餐。橘子带着白丝吃。每天订个喝水任务量。买水果时拿不定主意，就选深色的那种。睡前吃些高纤维食品。

56、忌空腹吃香蕉：香蕉含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。忌空腹吃菠萝：含有强酵素，空腹吃会伤胃；忌空腹喝大量冰凉的饮料：容易引起胃部痉挛，让身体吸收过多的糖分。

57、食谱并不重要，一岁以前的这段时间，只要让BB练习着吃辅食有营养就可以。​创造好的进餐环境。不要追求标准量。不要追求一定达到奶瓶，配方奶说明，书本等标出应该摄入的量，如果是食量小的BB就会让妈妈担心了，尽管BB是在健康成长。

58、①忌喝大量冰凉的饮料：会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。②忌空腹吃香蕉：香蕉含大量镁，空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高影响心脏功能。③忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养在吃完饭后才能更好地被吸收。

59、①甜杏仁：滋养缓和性止咳；②花生：含丰富的脂肪、卵磷脂及维生素；③松子仁：适量吃可防止胆固醇过高引起心血管疾病；④芝麻：补肺助脾，润肠通便，益肌肤；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加细胞活性，保持皮肤细腻、促进毛发生长。

60、目前易拉罐拉环有两种：一种是传统的，环拉开后和罐体分开；另一种是主流的，环拉开后不从罐体脱落，而是倒扣在易拉罐中和饮料接触，瓶口的细菌可能因此进入到饮料中，进而进入饮用者身体。喝易拉罐饮料前饮用口位置记得要擦拭干净！

61、去检查血糖血脂正常，不知道怎么调理？答：若无既往病史，请去医院按摩科检查颈椎、神经内科检查大脑。自测：摸颈椎若有条索结节或嘎嘎响，则颈椎有问题；若伸出舌头偏向一边、或手中指发麻，是脑出血的前兆。两种病都会导致半身发麻。

62、菊花茶中的微量脂肪有可能让人体发寒，使免疫力下降。中医就强调，有些茶饮属清热解毒的药性，应该是在感冒或是感染期中饮用，如平时喝太多，会让体质越来越虚寒。菊花茶即属寒性，对中医所指的“阳虚体质”就不太合适，不能长期大量饮用。

63、看食品类别，标签上会标明食品的类别，类别的名称是国家许可的规范名称，能反映出食品的本质；2看营养成分表，它会告诉你这种食品能给你的身体带来什么好处；3看认证标识，比如有机食品标志、绿色食品标志，应尽量优先选择有认证的儿童食品。

64、洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，且生吃、凉拌效果最佳。

65、润肺美食苹果川贝糖水。做法：将干百合，川贝，玉竹，南北杏清洗干净，沥干水备用；然后将苹果去果皮，切成块状；再在锅中加入适量清水，用大火煮开后，放入苹果，百合，川贝，玉竹以及南北杏；然后改用小火煮45分钟，最后加入冰糖，至冰糖化开即可。

66、牛肉、羊肉以及乌鸡，这些具有温补效用的食材在夏季被视为引发内热的元凶，但是到了冬天这些食材不仅能滋阴补肾帮助改善女性内分泌，还能暖体驱寒抵御寒冷。具有温补效用的食材可以搭配山药、红枣、党参等材料一起煲汤，帮助胸部从内而外变得健康美丽

67、善良：心理养生的营养素。保持泰然自若的心理状态。宽容：心理养生的调节阀。保持心境平与。乐观：心理养生的不老丹。一种积极向上的性格与心境，可以激发人的活力与潜力。淡泊：心理养生的免疫剂。淡泊的心态使人始终处于平与的状态，保持一颗平常心。

68、中医讲，夏至是阳气最旺的时节，应该注意保护阳气，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。天最好用温水洗澡，利用水压及按摩作用使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张~可加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，增强抵抗力！

69、将洗洁精放入耐热的碗里，加水（如微波炉有异味就加片柠檬）搅匀，放入微波炉中大火加热4分钟，让其充分蒸发，使微波炉充满了蒸汽。将转盆和支架取出，用抹布沾容器里的洗洁精水来清洗炉壁和转盘，最后用清水将内壁和转盘擦净，避免清洁剂残留污染食物。

70、香蕉，其中含较多镁钾，过量食用会致体内钾含量急剧增加，造成钾钠钙镁元素比例失调，危害健康。西瓜，过多食用易造成胃寒腹胀等不良症状。桃子，虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。山楂，食用过多会伤人中气，因山楂含大量维C和果酸。

71、①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒将影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。

72、①人工*产，易造成盆腔炎殃及输卵管；②吸烟，烟碱和尼古丁造成全身血管病变，子*血管也因此受累；③年龄超过35岁，如果有做母亲的打算，最理想的生育年龄是26-30岁；④经期*生活，易引起盆腔感染和子*内膜异位症；⑤性传播疾病，衣原体和淋病最为危险。

73、有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于蒙眬状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危险的时刻。起床方式这么稍稍改变一下，即可减少发生脑中风的几率，全世界每年可以少死300万人。

74、八大补肾抗衰老食物：①栗子补脾健胃、补肾壮腰。②山药为中医上品之药，补肺健脾、益肾填精。③干贝补肾滋阴。④枸杞补肾养肝、益精明目。⑤黑芝麻补肝肾润五脏。⑥核桃补肾固精、润肠通便。⑦何首乌补肝肾、益精血。⑧黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。

75、奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重；坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。

76、少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。少思虑，避免气机郁结。少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。

77、秋冬两季是脊椎病高发期，不少伏案工作的年轻人也易患上脊椎病。和都健康养生会所建议：生活工作中注意保持正确的姿势，同一个姿势不要保持太长时间。对于需要伏案工作的人群，每1个小时左右就应该站起来活动身体，也可以有针对性地选择一些运动，如游泳等。

78、在和面的时候，经常会碰到面结成一小一小团，和起面来不仅费力，而且很不容易。后来，我看到报纸上介绍一个小妙招，就是在用水和面的时候，同时加入少许的一点盐混在一起进行拌和，那么干面就不易结成团了。那样和起面来，也非常顺手省力，蒸出的馒头也格外香。

79、工作狂注意了，意大利科学家研究发现，经常加班，或用太多时间来思考工作，意味着你将没有时间用于体力和脑力的自我恢复，从而导致压力大，焦虑，免疫力低下，记忆力减退等身心健康问题。还是俗话说得好：休息是为了走更长的路。努力工作之余也别忘了放松和休息。

80、芝麻：可去除附在血管壁上的胆固醇。2海苔：含有维生素A、BB还有矿物质和纤维素。3红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。4菠菜：可以使血液循环更为顺畅活络，恢复腿部的活力。5奇异果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

81、你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散，建议尝试一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食。

82、银耳被称为穷人的燕窝，冬天食用银耳粥更是一种极为养生的食补方法。食材：糯米30克，银耳30克水发，雪梨50克。做法：①银耳泡发，雪梨切块备用；②将糯米加水煮熟；③加入银耳和雪梨块熬制15分钟即可。可用于肺阴不足所致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

83、人生中嫉恨别人，等于输给了别人，受报应的是自己的生命和安康；人际交往中，需要有良好的心理素质，这是我们进行社会活动的必要条件，相反，心理状态不佳，会形成某些屏障，在一定程度上阻碍人们交朋友和适应社会，甚至会对自己的心灵蒙上阴影，影响个人的身心健康。

84、心灵旅行是生活的一部分。旅途中，有惊喜、有忐忑、有感动、有震撼……旅行的意义，有时是抬头就遇见一道倾泻下来的阳光、有时是荒草丛中突然发现的一朵漂亮的顽强的花朵、有时是又渴又累的时候发现泉水就在眼前……回想已经度过的日子里，世界太平，家人健康，感恩。

85、枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

86、上床睡觉之前，最好泡个足浴，根据足底反射理论，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，足部的60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。通过水的热力，再加上相应药物的刺激，就能够调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，而有利于身体健康。每晚临睡前足浴30分钟最好。

87、如果平时出现睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、压力大等情况都会导致人体免疫力下降，从而引发口腔溃疡等上火的症状。所以在平时一定要多注意休息，并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和c。

88、不能太黑也不能太白，最好是健康的黄种人肤色。事业不用太好也不用太坏，偶尔跌宕享受生活。人缘不能太好也不能太差，能跟我一起打天下。脾气不能太好也不能太坏，偶尔吵架也算情趣。最好是有能力却不骄傲的人。我偶像剧看多了。想找一个对的人，非诚勿扰这四个字真好。

89、低钠盐：对高血压有一定帮助。加碘盐：防治地方性甲状腺肿、克汀病。但甲亢人群不宜食用，需食用无碘盐。加硒盐：建议老年人和心血管病人食用。加锌盐：建议因缺锌引起的发育迟缓、身材矮小、智力低下的儿童及食欲不振的老人和妊娠期妇女食用。竹盐：较适合高血压人群。

90、剩荤不剩素凉菜都别留，素菜中的营养更容易流失，尽量不吃剩的，凉菜无论荤素最好都不吃剩；蒙上保鲜膜凉透放冰箱，不同剩菜，一定要分开储存，可避免细菌交叉污染；回锅，海鲜放姜蒜肉菜加点醋；翻新，米饭做成糊牛肉变肉松，上顿的剩菜，下顿定要吃完，否则坚决扔掉。

91、有时我们在公共场合突然打起嗝来，止也止不住，特别尴尬，此时点按攒竹穴能轻松缓解打嗝。方法：用拇指尖放在眉毛内侧，能感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷，用力向下点按这个凹陷，点按时做深呼吸，帮助放松横膈膜。一般持续点按１分钟左右，烦人的打嗝就能被止住了。

92、①大步走：可增强耐力、携氧能力，还能燃烧脂肪，让心跳加快，显著降低心血管的阻力；②跑步：可锻炼踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉；③游泳：能够增强心脏的力量，显著降低得糖尿病、中风和心脏病的风险；④力量瑜伽：可改善人体循环系统，使全身肌肉得到锻炼。

93、中医认为心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是说凡能影响心神的因素都可引起失眠。邪气不足引起心失所养，火热炽盛可扰心神，突受惊吓也可引起心神不安，这些都是失眠的常见原因。眠的发生除了心失所养和脾胃问题外，其他脏腑病变同样会引起阴阳失调、血气失和而导致失眠。

94、颈椎病别等痛了才重视，预防才是关键。如果感觉颈椎肩部紧绷，应起来走动，眺望远方；或通过热敷、理疗和按摩缓解不适。最简单的方法是自己用手抓抓颈部肌肉，让绷紧的肌肉松弛；然后，用一手托住下颌，脖子伸出来，一手掌护着颈背，往上提几下。另外，游泳也能够预防颈椎病。

95、中医养生很多人都有不爱动的经历：出门就想坐车，看见楼梯就发愁，吃完饭就不愿意动弹，甚至连话都懒得说，整个人看着总是蔫蔫的。天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛指出，其实，出现这些情况未必是天生就懒，也有可能是体内有湿邪困阻。不爱动的你一定要看看！

96、每天喝三两杯茶可醒脑提神，预防多种疾病。然而，绿茶（龙井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱都是微寒或凉性的，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议喝比较温性的白茶、红茶、熟普洱等经过发酵的茶，对肠胃较好。特别是福建的白茶。此外要尽量少喝太浓的茶。

97、中医认为，当一个人阴阳失调，即阴阳失去平衡，便会产生各种各样的疾病，当一个人见别人职位比自己高、钱财比自己多、房子比自己大、车子比自己好，见别人的女人比自家的漂亮，见别人的孩子比自家的聪明，就心理失衡，同样会生出嫉妒、愤怒、怨恨、抑郁、自卑、报复等各种各样的心病来。

98、咽喉不适，可以用蜂蜜腌制“白萝卜糖”，有润喉的作用。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃。生吃白萝卜可下气，解腹胀之围；白萝卜入肺，可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和萝卜炖的水。

99、霜降是秋季最后一个节气，气候开始转凉，人们体内的气血也开始收敛，而在这个季节内，吃栗子进补最为合适。这是因为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、小便频数者食用。霜降后食用栗子更是益处多多。