关于健康的经典词句(精选49句)

1、 关注

2、 吃了十月茄，饿死郎中爷。

3、 春生夏长秋收藏冬藏，是中国古代

4、 无论是上班族还是学生，因为他们经常坐在电脑前几个小时

5、 中医认为酸甘化阴，酸味入肝养肝，酸甘能滋养肝阴。在干燥的春天，

6、 一切和谐与平衡、健康与健美、成功与幸福都是由乐观与希望的向上心理引起的。

7、 巧除眼内异物：倒满一盘清水，将落入灰尘的眼睛浸入水中，连续眨眼几次，自行清除异物。

8、 脚麻木的时候，把食指放在舌尖上，点口水，然后把口水放在鼻尖上…重复这个动作三次就好了。

9、 若有痱子，洗澡时用少许牙膏在痱子较多的部位搓洗，再用清水洗净，连续几次，即可止痒消痱。

10、 大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜含硒量高，抗氧化作用优于人参。因此，适量食用大蒜有助于减少辐射损伤。

11、 柠檬和姜切片，放入玻璃瓶中，然后倒入蜂蜜，冷藏在冰箱中。必要时，舀出一茶匙，加入温开水，当茶喝时，可以缓解喉咙。

12、 目前，独生子女心理疾病患者高达三分之一。要培养一个成功的孩子，首先要培养一个健康的孩子。健康儿童的一个重要标志是心理健康。

13、 落叶随风飘到哪里，只留下一个思念，把孤独寄托在等待上，让潮湿的雨季不再阴郁，让没有星月的夜晚不再悲伤。生日快乐。永远快乐、健康、安全。

14、 睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更累，身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院的最新研究发现，侧卧可以减少睡眠呼吸暂停，保证睡眠质量。

15、 ①低血糖水平；②降低工作效率；③容易导致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心脑血管发病率；⑥胆结石易诱发；⑦加速衰老；⑧降低机体抵抗力；⑨慢性透支；⑩影响大脑开关。

16、 春天是万物复苏的时候，要顺应这个节气，养生人要早睡早起，多散步；穿宽大的衣服，舒缓身体，让自己的精神和精神顺应春天的生发之气；因此，它将减少夏季疾病侵袭的机会。

17、 ①后踢：躺在床上，膝盖和手臂支撑身体，大腿垂直于地面，向后伸直右腿，然后尽可能抬起右腿。然后，左腿重复同样的动作。②洗澡按摩:大腿后侧和臀部用水来回冲洗按摩两分钟。

18、 煮牛肉和其他坚韧、硬肉和野生家禽时，加入一些醋软化它们。煮肉汤或排骨汤时，加入几块新鲜的橙皮，不仅味道鲜美，而且减少油腻感。煮咸肉：用十几颗钻孔的核桃煮，可以消除异味。

19、 减少眼睛年龄的方法：多吃黄绿色食物；打乒乓球，多转动眼睛；眼睛不超过40分钟。口腔减龄方法：睡觉前使用牙线；不要总是咀嚼；每半年看一次牙医。耳朵减龄方法：远离嘈杂的地方；锻炼平衡能力。

20、 菜花有天赐良药和穷医生的美誉。①有些人的皮肤一旦被小碰撞，就会变成蓝色和紫色，这是体内缺乏维生素K因吃菜花可以补充维生素K。②菜花还能保护视力。③增强免疫力。④减少心脏病和中风的风险。

21、 ①美容师：芦荟、美白祛斑、护发；②百果王：红枣，维生素含量高；③灵根：莲藕，补气血；④益智：龙眼，养血安神；⑤小人参：胡萝卜，预防心脏疾病和肿瘤；⑥但是老子:枸杞富含维生素C、β-胡萝卜素。

22、 第一，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹饪方法，对营养影响不大，能保持天然香味。第二名:土豆泥。土豆蒸熟后压成泥，口感柔软，更适合老人和孩子。第三，炖土豆。第四，炒土豆片。第五，炒土豆丝。第六，辣土豆丝。

23、 吃大白萝卜可以消除腹胀、消化不良和酒毒。胡椒温中散寒，醒脾开胃，祛寒祛痰。如果感冒头痛，鼻子堵塞，咳嗽中有痰，可以先试试萝卜胡椒汤，出锅前放几片香菜，疏通经络，祛寒。同时，你的身体温暖，浑浊的气体排出。

24、 天然叶酸含量高的食物有很多，包括豆类、深绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶。然而，这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，你应该听从医生的建议。

25、 聪明聪明的食物:深海鱼富含不饱和脂肪酸，尤其是磷脂和磷脂DHA含量高；核桃、开心果等各种坚果。因为它含有大量的不饱和脂肪酸，有助于维持脑细胞的功能，提高脑细胞的工作效率。肉、蛋、奶、豆类；海带等海藻；绿叶蔬菜。

26、 游泳池水清澈，游泳者可以观察游泳前池水的透明度，观察是否有漂浮物，浊度高，细菌和有机物含量高；消毒水味不可怕，来自水中氯消毒后残留氯；厕所应设置在方便使用的地方，游泳者应在进入池前使用，以减少池内的意外排泄。

27、 牛奶富含钙和蛋白质，巧克力含有草酸。当牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙很容易形成不溶于水沉淀物的草酸钙。人们不仅不能吸收，而且长期出现头发干燥、腹泻、钙缺乏和生长发育迟缓。因此，喝牛奶和吃巧克力的时间应该分开。

28、 杜仲茶--具有补血强筋骨的作用，缓解背痛；枸杞茶--对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题有很大帮助；绿茶--提振精神；菊花茶--明目清肝；决明子茶--清热、明目、补脑髓，治疗便秘；绿豆薏米汤--防治烦躁、口干、便秘、痤疮。

29、 酸奶制品，现在许多酸奶伪装成健康食品，实际上充满了糖；黄色土豆，增加糖尿病和肥胖的风险；爆米花，富含纤维，热量很低。面包，现在许多批量生产的全麦面包都对健康有害。早餐燕麦片，玉米片。生产加工后的营养物质大大降低。

30、 要清楚自己的疾病症状；要尽量选择信誉好的知名大药厂，查看药品包装。看清适应证是否符合自己的症状。要查看生产日期和有效期，尽量避免买到近效期（距有效期6个月内）药品；已过期的药品绝对不能用；要看清成分，防止重复购药。

31、 实验发现，将西瓜放入冰箱后，使用保鲜膜后细菌增多！培养后，保鲜膜处理的西瓜菌落数高达1356个，而没有保鲜膜的西瓜菌落数只有124个。专家解释说，保鲜膜阻碍了西瓜的冷却，为细菌繁殖提供了条件。如果细菌毒性大，少量细菌会致病。

32、 中医认为“肺属金，在色为白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺功效。清肺润肺食品首选百合。熬粥、煮水都是很好的选择，雪梨炖百合也是润肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

33、 贪婪有时不是你的错。美发现，不可停止的食欲可能是人体数十亿肠道细菌推动的消费需求。肠道细菌不仅有助于消化食物，增强免疫力，还会选择自己喜欢的营养。有些人喜欢糖，有些人喜欢脂肪。进入肠道后，我们释放化学物质来促进食欲。

34、 边走边吃对肠胃健康有害；早餐吃雪饼、饼干、巧克力等各种零食不健康；不要生吃鲜黄花菜、菱角、白糖、鲜木耳、蜂蜜；空腹最好不要吃九种水果:香蕉、橘子、红枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子；最好不要在晚上9点以后吃零食。

35、 山楂：能促进血液循环，消除淤积，抑制癌细胞的生长。柑橘：可预防亚硝胺的产生，适用于胃癌、乳腺癌和肺癌患者。猕猴桃：具有良好的抗癌作用。枣：枣脾胃气血，经常吃能增强体质，预防乳腺癌。芒果、红苹果、葡萄、核桃：可预防乳腺癌。

36、 ①500克生白萝卜，洗净榨汁，代茶频饮；②陈醋60克，红糖25克，姜片5克，水煎；③酸枣、葛根各15克，水煎服；④鲜橙皮25克，洗净，加水500毫升，煎后加少许精盐服；⑤绿豆100克，水煎服，或将绿豆捣碎，开水冲服；⑥松花蛋2～三、剥皮后蘸醋吃。

37、 秋季补品的原则是少辛多酸，经常吃西红柿、柠檬、黑梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸水果。此外，你还可以在初秋多吃蜂蜜、百合、银耳等。尽量少吃洋葱、姜、大蒜、韭菜、胡椒等辛辣产品，以及辛辣、油炸食品、葡萄酒和干膨化食品。

38、 木瓜平，微冷，有助于消化，解渴，润肺止咳。果实富含木瓜酶和维生素C、维生素B钙、磷和各种矿物质，营养丰富，果实富含胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可预防和控制高血压、肾炎、便秘，帮助消化，治疗胃病，促进新陈代谢和抗衰老。

39、 完骨穴清热祛风，宁神诱睡。失眠很难入睡。人们经常睡在我一个人醒来的时候，不妨在睡觉前按揉，这样可以帮助我尽快入睡。完骨穴位于头耳后，即两耳后凸起的骨(乳突)后下凹陷处。入睡前平躺，均匀缓慢呼吸，用拇指慢慢按压两侧完骨穴，慢慢开始困倦。

40、 吃得太油腻，喝一杯芹菜汁；吃火锅后喝酸奶，能有效保护胃肠粘膜；消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；吃方便面后吃水果，能有效补偿维生素和矿物质的不足；吃蟹后喝姜红糖水，能祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适；饭后吃柿子可以润肺生津，养阴清燥。

41、 黑眼圈：熬夜可导致长期消化不良、慢性胃炎、肝病。头晕：主要是由于颈椎问题。出汗：或由于低血糖、脏器紊乱。眼睛和脸肿胀：睡觉前可能喝太多水，循环系统不好。呼吸：酸提示肝脏紊乱，甜提醒你保护胃，苦意味着肝胆郁热或心火过重。来比较一下吧。

42、 ①早上醒来.先喝一杯水.预防结石②一周只能吃四个蛋.吃太多.对身体不好③刚出炉的面包不宜立即食用④饭后吃水果是一个错误的想法.饭前应该吃水果⑤女孩*经来了.不要喝茶⑥喝豆浆时不要加鸡蛋和糖⑦空腹时不要吃西红柿。饭后最好吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。

43、 如果你想让宝宝消化蔬菜食品，你应该给合适的蔬菜，避免韭菜、芹菜、豆芽和其他含有更多纤维素或不易消化的蔬菜，你可以选择嫩叶蔬菜、菠菜叶、青菜叶、胡萝卜、竹笋、西红柿和其他营养价值高的深色或绿色蔬菜，蔬菜选择尽可能多样化，让孩子尝试各种蔬菜。

44、 我们拇指上有三个相邻的穴位，即明眼、凤眼和大空骨（如下图所示）。明眼和凤眼可以改善眼睛疲劳和急性结膜炎，而大空骨可以改善所有与眼睛相关的症状。睛疲劳的人应该每天刺激这三个穴位两次。这种方法特别适合经常上网的朋友，对抑制老年人白内障也有效。

45、 我厌倦了童年，期待着长大，但长大后我渴望回到童年。不顾健康，我拼命换钱，却拼命想换健康。我期待着未来的幸福，但我经常忘记享受现在的幸福。我经常不在乎我手里的东西，但我失去了它们。当我活着的时候，我总是觉得生活很无聊，但当我快死的时候，我觉得我活得不够。

46、 不同的人有不同的生活节奏、睡眠特征和遗传特征。有些人生来就不需要太多的睡眠，有些人必须睡很长时间才能好好休息。如果你醒来精神焕发，精神状态良好，这意味着高睡眠质量。在此前提下，即使睡眠时间短，你的睡眠仍然合格，你的抵抗力和免疫力会更好，这有利于你的健康。

47、 前额白发、脾胃紊乱：前额对应的反射区域为脾胃，调整脾胃对预防和控制前额白发非常有帮助。太阳穴白色，肝火：太阳穴对应的脏器反射区域为肝胆、肝胆火、脾气暴躁或闷热。后脑勺白发，肾气不足：后脑勺对应的反射区域为膀胱经络。膀胱经络虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁等症状。

48、 如果心悸伴有失眠、多梦、疲劳等不安疾病，可以试试莲心汤:莲心30颗，酸枣仁50克，水煎，每晚睡前服用，连续服用10天。广州中医药大学第三附属医院心血管内科黄平东:莲子心清心养心，交通心肾，酸枣仁滋养心肝，安心安神。适用于心悸、失眠、心烦、口苦患者，如心悸、失眠、心烦、口苦等。

49、 日本的新研究发现，牛奶对预防认知障碍（阿尔茨海默病）有一定的作用。多喝牛奶的人比少喝牛奶的人更不容易焦虑，更倾向于早睡早起，而少喝牛奶的人需要很长时间才能入睡，睡眠质量也很差。睡眠质量差与认知障碍直接相关。但睡觉前喝一杯没有意义，养成每天喝的习惯，坚持一段时间才能生效。