健康生活方式的创意文案(精选99句)

1、水龙头

2、鲜姜：途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔

3、你的长相，影响了我滴健康成长，我看到你，心情比上坟还要纠结。

4、从今往后，无论贫穷或富贵，健康或疾病，欢愉或痛苦，生离或死别，我们都各不相干。

5、为了爱你的人与你爱的人，更为了你自己，拒绝诱-惑，把握自己，珍爱生命，一一生安。健康第一，快乐永远。

6、研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。

7、你用花白的两鬓换取了我的健康，你用深深的皱纹换来了我的幸福，时间在轮转，孩儿对您感恩的心，永远不会改变。

8、奶油轻轻降落，风轻轻地吹，天逐渐凉爽，夜晚慢慢长，温暖的问候你。和平健康幸福吉祥。霜来了，天冷注意保暖。

9、治疗偏头痛。睛明穴：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

10、西红柿鲜明的红色来自于茄红素，它能促进心脏健康。大蒜中含有大蒜素，它能抗菌；芝麻菜，甚至还能帮助人体抵抗癌症。

11、干了的奶酪硬结难吃，可将其切成1~2厘米见方的块，放在米酒里泡一段时间，然后取出来隔水蒸一下，就会重新变得柔软好吃。

12、最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，让你的脊背多点活动，它才能更坚强。

13、脾的穴位养生，揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胚骨后缘处），左右旋按20次，然后用右手按压左三阴交穴。

14、我觉得，人就像一粒种子。要做一粒好种子，身体、精神、情感都要健康。种子健康了，我们每个人的事业才能根深叶茂，枝粗果硕。

15、专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

16、感恩父母，常回家看看，关怀父母的健康；感恩爱人，共同奋斗营造幸福家庭；感恩朋友，经常联系将友情延续。感恩节，心怀感恩，幸福永存。

17、：一：双脚轮流做踩自行车动作，腿部肌肉要放松，一只脚向下伸，越低越好，不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习。二：保持同

18、一次打哈欠的时间约为6秒钟，这期间人会闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松。人体通过哈欠的深呼吸运动，促使血液中氧气含量增加，排出

19、尤其是香菇中富含香菇多糖，可有效提高人体抑制恶性肿瘤的能力。提醒：泡干香菇时，时间不要过久，20～40分钟为佳，否则香味和营养会流失。

20、补肺，首选杏仁。萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。养阴，首选蜂蜜。朝朝盐水，晚晚蜜汤。多酸，首选葡萄。蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。

21、园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉的柔韧性和力量等，1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。如果身体不适合体育锻炼或者天气不好，不妨种种花草。

22、新鲜的贝类海鲜外壳色彩富光泽，肢体硬实有弹性。选购贝类首先要看清存放贝类的水质是否清澄，是否有排泄物。其次可用手碰一碰它，如果会收缩就可以选取。

23、如果花朵可以不凋零，如果寒冷可以早日褪去，如果朋友能够得尝心愿，如果爱人能够满心欢喜，我愿意用我所有的幸福去交换，愿你们快乐健康每一天，元宵快乐。

24、①薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。②汽水和果汁：这两种饮料含有许多果糖。③咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸。④西红柿的酸性很高，可能刺激胃产生

25、人生不过百年，三分之一淹没在梦里，三分之一纠缠在情里，只有三分之一的时间真正属于你。所以请不要让时间随风而逝。愿你珍惜宝贵美好时光，点亮智慧健康人生。

26、夜间滋养法，伸展身体：在年轻时就应积极参加运动，否则身体就会过早僵化。睡前伸伸腿，活动一下全身，能够舒缓压力，促进全身血液循环，让气血流通、关节灵活。

27、饮食调理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、葱等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等温性食物；应该多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西红柿、莲藕等能够清热退火、滋阴的食物。

28、为了避免第二天上班过于疲惫，上班族一定要改正这些不良习惯：①玩手机；②看刺激的影视节目；③吃钙片、维生素补充剂；④吃消夜；⑤大量饮水；⑥做剧烈运动；⑦想太多工作。

29、生活需要多付出，少计较，因为计较多了，自己会很烦恼的，会很闹心的，只有怀着一颗平静的心，怀着一颗感恩的心去生活，去做事，去能使自己快乐起来，平安健康，快乐幸福每一天。

30、孩子手足心热多是阴虚内热，所以就要滋阴清热。滋肾阴可以用：揉肾俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虚热可以用清天河水，滋阴清热可以用揉二马，清补肾经。调理脾胃可以用顺时针摩腹，捏脊。

31、枸杞甲鱼羹，能补益肝肾、滋阴强壮，适于肝肾不足所致的体弱无力、阴虚盗汗、视物不清、面色无华。做法：枸杞子50克甲鱼250克甲鱼切块加枸杞放入沙锅中用小火煮60分钟加入葱姜盐醋调味。

32、每天至少喝800ml水。喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。每天至少吃3个水果和3两蔬菜。多吃水果和蔬菜易产生饱腹感，降低食欲。对酒精说不。增加钙的摄入量。控制盐分的摄入。

33、受热易变质或分解失效的药品，必须用冷开水送服，以防止药物分解破坏：①助消化药胰酶片等②双歧杆菌活菌制剂等③维生素C片、维生素B1片、维生素B2片、维生素D胶丸等④止咳溶液如急支糖浆等。

34、用大葱叶劈开成片，将有粘液的一面贴在烫伤处，面积大可多贴几片，并轻轻包扎，既止痛，又防止起泡，一二天基本痊愈。还可用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油，混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作用。

35、每天脱发20—50根是正常情况，但如果超过100根则会出现早秃症状。什么原因会导致脱发呢？过量使用劣质染发剂等造型用品发型太紧更年期免疫系统疾病体重急剧减少甲状腺疾病心理创伤或压力过大。

36、英国南安普顿大学和爱丁堡大学的实验医学和综合生物学学者进行的一项新研究发现：让皮肤接受阳光照射可以降低血压，从而降低了人们患上中风和心脏病发作的风险。但要避免过度暴露于阳光照射之中。

37、补三虚良方仙人粥，做法：何首乌30~60克，粳米60克，红枣5枚，红糖少量。将何首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入沙锅内煮粥，粥熟时放入红糖少许以调味，再煮一会儿即可。早晚各服1次，可补气血、益肝肾。

38、澳大利亚人在饮食上以吃英式西菜为主，其口味清淡，不喜油腻。澳大利亚的食品素以丰盛和量大而著称，尤其对动物蛋白质的需要量更大。他们爱喝牛奶，喜食牛肉，猪肉等。他们喜喝啤酒，对咖啡很感兴趣。

39、经期前综合症女性在*经前5-7天内，流入骨盆血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而*生活中肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

40、吃木瓜能增加胃肠动力。防晒霜用前摇一摇。戴太阳镜后要按摩。菠萝叶含抗癌成份。年老尽量少吃甜。适度丰满有益健康。饮茶要适量。每天半块豆腐,可防血管病。手机信号不好，别用！多功能洗衣粉，慎用。

41、*经的痛从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立竿见影地减轻疼痛感。

42、每个人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。虽然癌症性格易致癌只是理论上的一种探讨，但据统计，感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。要远离癌症，需释放心中压力，做自己情绪的主人。

43、脱发:压力过大。头晕:精神疲劳，血压问题。眼干眼涩:肝火太旺，肝气郁结。抽筋:缺钙和维生素D。手脚冰冷:体寒，气血不足。腰疼:久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。易怒:心火重，甲状腺激素失调，*经紊乱。

44、炒菜时放一颗剥皮的蒜头(蒜子)，蒜子对黄曲霉素最敏感。如果蒜子变红色就是地沟油，含有大量黄曲霉素。把你家里的油放到冰箱里2个小时，如果出现白色的泡沫一样，那就是地沟油！请发出你的爱心，转给身边

45、洗脸可以将已经分泌的油脂从脸上带走，并且降低皮肤表面温度。但是如果洗脸过头，皮肤会发干、脱皮，洗脸后皮肤温度反而会升高，致使油分立刻反扑。所以要掌握好一天当中洗脸的次数，一般为两到三次为宜。

46、大汗淋漓，小心脱水。运动后，人会耗大量的水，应该及时补水。训练中要及时补充铬。降低人体内的胆固醇，增加耐力。身上常有淤血，需补充维生素K。运动抽筋，注意补充钙、镁。运动后性欲不佳，锌流失过多。

47、生命是伟大的，生命是崇高的，没有人轻易放弃生命。每个人心中都饱含着对生命的渴望，身体健全的人如此，身体不便的人同样如此。健康的人为父母给予的一副好身体而努力，残缺的生命为了对生命的执着而努力。

48、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，更是我们养护肌肤的最佳时机。

49、茄子：性味甘、凉，散血止痛、利尿解毒。大白菜：性味甘、平，解热除烦，通利肠胃。萝卜：清解，利尿，消炎，化痰止。扁豆：有补脾除湿，消暑解毒等作用。甘蓝(卷心菜)：性味甘、平，补骨髓，利关节，壮筋骨。

50、①蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味。②破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出。③新鲜鱼放在盐水里洗一洗，可除去泥腥气味。④茄片用盐腌十分钟后再炒，省油又好吃。⑤新买的碗碟，先用盐水煮一下。

51、主要是因为胶原蛋自由众多的氨基酸组成，而每3个氨基酸中就有一个甘氨酸，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。

52、早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

53、分推腹阴阳可用于小儿或者成人，可以健脾和胃，消积导滞，治疗腹胀、胃脘疼痛。方法：用两拇指（小儿）或掌根（成人）自剑突沿肋弓向两旁分推，或由中脘至脐向两旁分推。推5～10次。注意用力柔和均匀，以舒适为度。

54、蒜头冰糖对容易感冒，扁桃腺发炎，有鼻病的人，是最好的天然药品。做法：将去膜的蒜头浸在冷开水的密闭容器中6-7小时后，用纱布将蒜头滤清，加入打碎的冰糖，再用小罐子装好，要用时打开即可。用来漱口，每日3-5次。

55、酸奶虽好，但饮用时一定要讲究科学。最佳时间是饭后两小时饭后胃液的PH值上升这种环境很适合乳酸菌生长，让酸奶的营养充分发挥。切忌空腹喝酸奶，此外，酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。

56、一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

57、探查“承山穴”时可在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。很多人年龄大了走路时腿脚发沉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴可以缓解，自我疏理时，正坐位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，要坚持疏通。

58、第一，注意防湿热。第二，多运动。第三，保证充足的睡眠。第四，夏季是阳气最盛的季节。将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。第五，饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可。第六，少生气。第七，避开烈日，温水洗澡。

59、从日常生活中的小事做起，来帮你打造健康身体。梳头各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。耸肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀。

60、淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可加入煎好的中草药。洗澡小贴士：别用太热的水；两天一澡为宜；别搓澡。

61、①每天走路6000步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。

62、很多人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿支“耳勺”掏耳朵，有些人甚至养成了没事就用发夹、指甲等掏耳朵的习惯。掏耳朵因引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂。过频掏耳朵，会刺激耳道皮肤，易诱发外耳道乳头状瘤。

63、细节1：牙龈出血，缺乏维生素C，防治：涂消炎药膏，多吃胡萝卜、西红柿、柑橘等；细节2：松动，骨质疏松，防治：服用钙片，习惯性经常叩齿；细节3：磨牙，情绪紧张，防治：晚饭不要吃得太饱，睡觉前不做剧烈运动，规律作息。

64、把雪花梨净后削皮;榨汁机榨汁;倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;加入蜂蜜调匀装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可.了，不得不藏!

65、配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞子）来完*经一个星期之后就可以煮来喝，喝完下个月来*经就不痛！希望能帮到你们，痛经的姐妹们可以试试。此方虽好，但不保证所有人都见效，有些人无效属正常，请改换其它的食疗方。

66、出汗是有效排毒方式，但不是所有部位出汗都是好的，若是女性这些部位出汗是危险征兆：额头出汗，肝阳上亢；鼻子出汗，肺气不足；颈部出汗，内分泌失调；胸口出汗，脾胃失和；腋下出汗，汗腺过大或饮食过重；手心、脚心出汗，血虚。

67、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

68、胡萝卜排骨汤：可刺激人体新陈代谢，促进血液循环。2茯苓柚子饮：柚子肉能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。茯苓利水祛湿、健运脾肺。3翡翠南瓜汤：能制造好心情，保护胃黏膜。4香蕉银耳莲子汤：香蕉愉悦心情、银耳益气清肠滋阴润肺。

69、苦杏仁，也叫北杏仁，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著，还具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰当地食用苦杏仁，则会导致中毒，若不及时进行抢救，可因器官衰竭而死亡。

70、长期窝在电脑椅上，胃部处于被压迫状态，消化能力大大减弱，毒素难以排出，容易导致便秘，形成消化道负担。对策：饭后站立30分钟，慢行30分钟更佳。不过，胃下垂者勿用此法。在饭后一小时，可以揉肚子20到30分钟，增加胃动力，排除毒素。

71、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。

72、材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时；红枣洗净备用。②将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。③加入适量清水、冰糖。④加盖，调到煮粥挡30分钟后即可。

73、先把买回来的成串香蕉用清水冲洗干净(外面都喷有催熟剂)用清洁的布抹干水份把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，尽量排出袋子里的空气扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方完成后，放上十天都不会影响口味和颜色（香蕉存放温度在11-13度为佳）

74、甜饮料是腰围的大敌。英美科学家联合研究显示，每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管加压。美国心脏协会表示，每周碳酸饮料摄入应不超3罐(355毫升)。其实，最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。

75、红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。

76、①肺癌：长期吸烟或长期接触油烟者。②胃癌：有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人；酗酒者；爱吃腌制食品者。③食管癌：长期饮食过烫或吃饭过快。④肝癌：嗜酒或有基础肝病的人。⑤肠癌：吃肉过多或久坐不动者。⑥甲状腺癌：接受放射线过多或摄入碘过多者。

77、火锅怎么吃？有人吃火锅先肉后菜，有人吃火锅爱喝冷饮，有人爱喝涮锅后的锅底汤…营养专家称，这些都是错误的吃法。先肉后菜，蔬菜会吸收残留锅内的嘌呤等有害物。正确的顺序应是先土豆类、后叶菜类，最后才是肉类。肉一定要煮熟，不要冷热交替。66666

78、中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。因此，早晚记得梳梳头。

79、当儿童体温不超过5℃，且精神状态、饮食、活动等都正常的时候，不建议服用药物，应采用物理降温方法。可以用温水擦身体血管丰富的部位和汗腺比较发达的部位。水分蒸发能带走小孩身上的热量。体温超过39℃时，可采用退烧药与物理方法联合，并及时就医。

80、哮喘与遗传有密切关系。与患者有血缘关系的亲属，患有包括哮喘在内的特应性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性荨麻疹、过敏性眼结膜炎)的几率，较无家族史的人明显增高，并且血缘越近，患病可能性越大。但是，并非所有具有家族史的人都会发生哮喘。

81、有助于养生的九种蔬菜：①山药：健脾益气。②菠菜：令人面色红润，光彩照人。③荠菜：清肝明目、清热利尿。④茄子：延缓衰老。⑤卷心菜：营养价值很高。⑥大枣：性味甘平，尤宜于春季食用。⑦莴笋：含多种维生素。⑧苜蓿芽：强化血管。⑨红椒：抗氧化。

82、高跟鞋通常没有一个可以保护的弓，当压力往前转移时，脚的足弓就会陷下去，脚底跖骨就会疼痛，而使脚底韧带拉伤，甚至长骨刺。若长期让足弓掉下去，走路就会形成内八字，进而造成膝盖内侧疼痛。尤其体重过胖的人，这种足弓因压迫而拉直的情况尤其明显。

83、①鸭蛋补夏，使人在夏天劲头足。莲子养心，可以安神、壮肠胃。章鱼补血，适合体质虚弱的人。草莓解毒，能排除胆固醇和有害重金属。莴苣通气，能促进肠壁蠕动。草菇抗癌，能加强肝肾的活力。豌豆富含粗纤维，能清洁肠道。茄子抗老，紫皮中含有丰富的维生素。

84、人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，适当的休息就可以缓解，心累就会影响心情，扭曲心灵，危及身心健康。人的欲望无止境，在这个充物欲横流、充满竞争的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要适时调整自己，懂得取舍，该坚持的坚持，该放弃的放弃。

85、①口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次；一般6至9次溃疡面即可收敛。②痰多咳嗽：用生姜15克煎汤，加白糖适量温服，早晚各1次。③风寒感冒：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。

86、*经很少，颜色很淡，周期拖后，即血虚。经常喝黄花菜根汤，可以起到养血调经的作用。做法：黄花菜根15g 当归15g 大枣15g。三味共煮汤，菜根烂熟后，喝汤食菜。每周2~3次。此外，黄花菜补血安神，又名安神菜，《本草求真》说其开胸宽膈，令人心气平和，无有忧郁。

87、以默养气，以瞑养血。以睡养精，以静养神。名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心。肺病者宜逃名，肾病者宜戒色，肝病者宜散财，脾病者宜节食，心病者宜减睡。减食以助药，增睡以节耗。舒以养体，缓以却劳。无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。

88、微笑是礼貌的表示。一个懂礼貌的人，微笑之花会永远开放在他与她的脸上，使接触到他与她的人感到亲切，愉快。善于微笑的人，通常是快乐的且有安全感的人，也常能使别人感到愉快，是性格成熟的表现。健康、愉悦的微笑能增进人际关系，也是不良心理的一剂解药。

89、涂抹颈部护理品时手法很重要，正确手法涂抹产品，能够帮助肌肤排毒的同时提升保养品的功效。在涂抹时尽量以提拉的方式由锁骨部位开始滑动至脸颈连接处。颈纹比较深的地方，可以采用类似于涂抹眼霜的手法，用中指和食指将纹路撑开，然后打圈按摩帮助抚平细纹。

90、对于上班族来说,晚餐几乎成了正餐；似乎只有晚上才能放松的大吃一顿；晚餐要早点吃：早点吃可以大大降低尿路结石的发病率。晚餐要素点吃：以碳水化合物为主，多摄入些新鲜蔬菜，减少蛋白质和脂肪的摄入。晚餐要少点吃：晚餐营养过剩不宜消耗，易引起脂肪堆积。

91、它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

92、喝酒不伤身有妙招呢，①饮酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。②喝酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。③喝酒不宜过快过猛。④喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。⑤喝酒的时候不要吸烟。⑥喝烈酒时最好加冰块。⑦服药期间避免喝酒。

93、初夏时节北方风多雨少，气候比较干燥，人们会出现暑热，乏力、口干、皮肤干燥。饮食应注重清热润肺，多吃汁液较多的食物，如鲜藕、荸荠和西瓜、葡萄、梨等水果。南方雨水频繁，湿气较重，中医认为这样容易脾虚。绿豆、白扁豆、红小豆都有很明显的健脾、清热、祛湿功效。

94、洗澡会让孩子消耗一定体力，晚饭吃得更香；一般认为睡眠质量与体温有关，体温高不利于快速入睡，饭前早早给孩子洗澡，到睡觉时体温已下降平稳，就容易入睡了；晚饭前给孩子洗澡，可以节省晚上时间，让孩子睡觉时间提前，有利于培养早睡早起的好习惯，早上吃饭也更有胃口。

95、释放压力，最好的办法就是勇敢面对压力，反而会让焦虑的心沉静下来。考试焦虑时就潜心去复习功课；演讲压力时就去认真准备演讲材料和反复试讲；时间压力时就列时间计划表......逐条地去做那些事情，主动一点，让压力变的更可控。很多时候先行动改变，情绪状态也会跟随改变。

96、全身各处在耳朵上都有对应。耳穴对落枕疗效显著，可快速松弛颈部肌肉。以食指、拇指端旋转按摩耳部颈、枕区压痛点1分钟左右，同时活动颈部，疼痛即可缓解。耳穴治疗颈椎病的操作方法：以食指、拇指端按摩耳部的颈、枕区压痛点1~3分钟，同时活动颈部，颈部麻木、隐痛亦可缓解。

97、正是吃草莓的好时节。但人们发现，现在的草莓个头越来越大，是不是打了激素？有种植者会给草莓打膨大剂，长期食用打了膨大剂的草莓，肯定对健康不利。专家建议5种草莓不能买:奇形怪状的不要买；颜色不均匀的不要买；表面颗粒太红的不要买；果肉空腔的不要买；闻着不香的不要买。

98、没事时可常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的起点。如果说人体的经络是一条流动的河流，井穴便像水流一开始的源头。源头的气血足，气血净，气血通，后面的气血就能一通百通，干净充盈。滋养身体，防止生病，抗衰老。

99、“返青粽子”会导致铜中毒，青绿的棕叶是选择粽子是否新鲜的最明显标志，所谓“返青粽子”是用“返青粽叶”包出来的粽子。这种“返青粽叶”是不法商贩采取化学染色手段，在浸泡粽叶时加入工业硫酸铜，让已失去原色的粽叶返青，使其表面光鲜、色泽鲜绿，人吃了这种粽子可能导致铜中毒。